Čo robiť so ženou, ak ju manžel porazí: prelomiť vzťah a odísť, odpustiť a zostať? V tomto článku budeme hovoriť o tejto téme.
Spokojnosť
- Násilie v rodine - Manžel bije: Prečo ženy mlčia?
- VIDEO: Domáce násilie - O čom sú ženy mlčky?
- Manžel bije - stojí za to ušetriť také manželstvo pre deti?
- Prečo manžel porazil svoju manželku: Dôvody agresívneho správania človeka
- Klasifikácia agresívneho správania mužov
- Mohla by byť manželka zodpovedná za to, že manžel zasiahol?
- Čo robiť, ak manžel porazí: ochrana podľa zákona
- Video: Ako sa zachrániť pred domácim násilím?
- Čo robiť, ak manžel porazí: riešenia problému, psychologická pomoc
- Dôležité informácie v rodinnom násilí: Kontakty krízových centier v Rusku, Ukrajine, Bielorusku
- VIDEO: Porazenie v rodine - vydržať alebo odísť?
Násilie v rodine - Manžel bije: Prečo ženy mlčia?
Domáce násilie je tragédia, ktorá sa vyskytuje za zatvorenými dverami. Bohužiaľ, táto tragédia nepozná hranice. Porazenie, šikanovanie, násilie sú spáchané manželmi nad manželkami, rodičmi nad deťmi, deťmi nad staršími príbuznými. Štatistiky sú smutné. Je známe, že takéto prípady môžu pre obeť tragicky ukončiť.
Je možné sa nejako brániť pred touto agresiou a krutosťou? Ako vypuknúť z tohto pekla? Existuje východ. Otázka znie, ako rozhodne ste pripravení konať.
Všetko sa deje v rodine. Manželia sa môžu hádať a postaviť sa. Nepochopenia sa vyskytujú takmer vo všetkých rodinách. Situácia sa však stáva kritickou, keď sa v rodine objaví útok.
Keď manžel zdvihol ruku svojej manželke, je to hrozné. Dôsledný vzhľad a dosť prosperujúce rodiny čelia takémuto problému, keď manžel zosmiešňuje svoju manželku. Mnoho žien jednoducho mlčí a nikomu o tom nehovorí.
Stáva sa to z rôznych dôvodov:
- Bojí sa prelomiť krásny obraz svojej rodiny pred rodičmi, priateľmi a príbuznými.
- Bojia sa jej manžela, najmä ak ohrozuje odvety.
- Cítia sa vinní z toho, čo sa stalo, a ospravedlňujú páchateľa všetkými možnými spôsobmi.
- Chcú zachrániť svoju rodinu kvôli deťom.
Iba niekoľko žien je schopných potrestať páchateľa podľa zásluh. Ale väčšina však odpúšťa jej manželovi. Nech to neodpustí, ale naďalej je s ním a buďte jeho manželkou.
Ak žena odpustí mužovi za útok, dúfa, že sa to už nestane. Že sa zmení. Tento život sa zlepší a všetko bude v poriadku. Nebude.
Dôležité: Ak zasiahnete raz, môže to byť nehoda. Dvakrát je už vzor.
Niet divu, že hovoria, že ak zasiahnete raz, druhý zasiahne. Prvýkrát je vždy strašidelné poraziť bezbrannú ženu, pretože všetci ľudia sa bojia robiť niečo zlé prvýkrát. Druhýkrát - je to už strašidelné menej. Tretí je len trochu. A potom ako hodinky.
Po prvom úderu sa situácia nezmyselne mení. Je to ako prah, cez ktorú nemôžete prekročiť. Bod bez návratu. Muž môže požiadať o odpustenie, postaviť sa na kolená a pokánie vo svojom správaní. Alebo možno nebude. Mnoho tyranov obviňuje svoje manželky, že majú zásluhy.
Existuje príslovie: „Zlomená vrana a bojí sa kríka.“ Takže žena sa stáva bezmocnou, nedôverčivou, vloženou do rohu. Niektorí vyvíjajú Štokholmský syndróm.
V histórii je prípad, keď páchateľ vzal rukojemníkov zamestnancov banky. Ale tí, ktorí za pár dní svojho pobytu v zajatí boli tak pripútaní k mučivému, že ho následne najali právnika. Takže žena môže nájsť ospravedlnenie pre svojho muža a tvrdí, že má vinu. Ale konajúc týmto spôsobom sa žena podvádza.
VIDEO: Domáce násilie - O čom sú ženy mlčky?
Manžel bije - stojí za to ušetriť také manželstvo pre deti?
Je to obzvlášť hrozné, keď deti vidia bitie. Podobný obraz môže deťom spôsobiť vážne psychologické traumy.
Dôležité: Vážené ženy! Nie je potrebné sa snažiť zachrániť manželstvo s tyranom kvôli deťom. Vaše deti to nepotrebujú.
Deti samozrejme potrebujú mamu aj otec. Hlavnou podmienkou je však to, že medzi rodičmi existuje láska, vzájomné porozumenie a mier. Ak to tak nie je, dieťa bude horšie.
Z týchto dvoch zla musíte zvoliť ten menší. A ak dieťa pravidelne vidí, ako otec bije svoju matku, je lepšie žiť samostatne. Ak je muž normálnym otcom, uvidí svoje dieťa neskôr, poskytne mu finančnú pomoc a zúčastňuje sa na vzdelávaní.
Pre dieťa je dôležité, aby boli obaja rodičia šťastní. Potom je samotné dieťa šťastné. Aj keď rodičia jednoducho hádajú a nespokojní so sebou, dieťa trpí, obáva sa. Ale ďalšia vec je, keď dieťa vidí bitie. Ako už bolo uvedené vyššie, dieťa môže získať vážne psychologické traumy. Toto zranenie môže dieťaťu priniesť veľa problémov, aj keď sa stane dospelým.
- Pre dievča môže táto situácia slúžiť ako signál, že sa muži musia báť. Nebude schopná budovať normálne vzťahy s normálnym človekom.
- Už si môže dospelé dievča zvoliť manžela, ktorý v budúcnosti tiež roztiahne ruky.
- Chlapec môže absorbovať model správania otca. Môže sa stať agresorom, keď sa on sám stane dospelým mužom.
Pre všetko ostatné môže život v neustálom strachu vyvolať zníženie imunity u dieťaťa, ďalšie časté choroby. Zamyslite sa nad tým, či deti potrebujú toto imaginárne šťastie v celej rodine. Nezabíjajte a nebojte sa, že vás dieťa odsúdi za zbavenie svojej rodiny. Verte mi, vďaka za také detstvo, dieťa určite nepovie.
Normálne psychologicky zdravé rodinné prostredie je to, čo deti potrebujú.
Deti rôznych vekových skupín zažívajú rôzne násilie voči svojej matke:
- Deti do jedného roka ešte nerozumeli, čo sa stalo.
- Deti vo veku 3-5 rokov jednoducho zažívajú strach a úzkosť.
- Deti veku základnej školy začínajú chápať a ľutovať svoju matku.
- Tínedžeri zažívajú takéto situácie mimoriadne bolestivo, udržiavajte rozhorčenie proti svojim rodičom, chcú sa pomstiť páchateľovi, zažiť vinu.
Prvá otázka, ktorú by sa mala žena opýtať: je taká situácia, v prvom rade, pokoj dieťaťa. Odpoveď je zrejmá.
Prečo manžel porazil svoju manželku: Dôvody agresívneho správania človeka
Úplne iní ľudia prichádzajú do manželstva. Sú milovaní, milí, otvorení. Pri pohľade na svadobné fotografie páru je ťažké si dokonca predstaviť, že milujúci ženích sa stal tyranom a agresorom. Že sa umožňuje spôsobiť fyzickú a morálnu bolesť toho, ktorý miloval. Ten, kto viedol uličku a sľúbil, že bude v zármutku a radosti.
Aký je dôvod takéhoto správania:
- Duševné zdravie. Ak muž porazí svoju ženu kvôli tomu, že neuvarila tak takú kašu alebo kvôli spáleným miešaným vajciam, nemôžu existovať žiadne zľavy na nehodu. To naznačuje, že človek má vážne duševné problémy. Túto funkciu si môžete všimnúť pred manželstvom. Ak mladý muž prejaví agresiu na maličkosti, žena netoleruje malé vynechania ženy - to je vážny zvon. Ale spravidla sa mnohí pozerajú cez ružové okuliare počas obdobia zamilovania a nechce vidieť nedostatky vyvoleného.
- Nechuť. Ak pár vstúpil do manželstva bez veľkej túžby, nič z toho nebude nič dobré. Možno žena otehotnela, alebo bol len čas sa oženiť, ale páry sa nenašli. Niekedy nie je možné sa navzájom prispôsobiť a človek vyjadruje svoju nenávisť a nespokojnosť takým odporným spôsobom.
- Žiarlivosť. Niektorí muži šialene žiarlia na svoje manželky. Nie je potrebné dať na to príležitosť, nedostatočná žiarlivosť vzniká od nuly. Z tohto dôvodu nemusí muž nechať ženu ísť do práce, aby nedovolila svojim priateľkám stretnúť sa so svojimi priateľkami, ovládať ju každý krok a vystúpiť domov. V jednom z útokov na neprimeranú žiarlivosť môže človek zasiahnuť alebo vážne poraziť svoju manželku.
- Rodinné tradície. Ak bola rodina manžela bitím, môže tiež nasledovať príklad svojho otca. Aj keď to človek nechcel urobiť, model takéhoto správania môže vyjsť zo podvedomia a prejaviť sa v akomkoľvek okamihu nedorozumenia medzi manželmi.
- Stres, nehoda. Ťažkosti v práci, choroba, neschopnosť splatiť finančné dlhy, prepustenie, zrada. Komplexné neobvyklé situácie môžu prispieť k prejavu agresie jej manžela. Staré konflikty sa môžu zhoršiť, tvrdenia rastú a dochádza k poruche. Niekedy stačí maličkosť na to, aby sa hádka na to, aby sa tak nepríjemne otočil ako úder do tváre.
Môže existovať veľa dôvodov, prečo sa to stalo. Je potrebné analyzovať situáciu. Pochopte, čo bol impulz. Je potrebné venovať pozornosť tomu, ako manžel reaguje. Ak to nechcel, ale situácia vyvolala, bude pokánie, obviňovať sa, požiada o odpustenie. Je dôležité, aby to urobil úprimne. Manželka vždy uvidí, či je jej manžel úprimný alebo nie.
Zamyslite sa nad tým, čo je zlé na vašom vzťahu. Táto situácia bola neočakávaná alebo sa objavila pri raste. Ako sa manžel správajú v každodennom živote? Možno vás ponižuje, volá, morálne vás tlačí. Ak áno, potom je úder znamením, že ste mu to príliš povolili.
Dôležité: Porazili osobu, ktorá to umožňuje. Ak vás manžel neustále ponižuje, uráža, depresívne, nebuďte prekvapení, ak raz zdvihne ruku.
Klasifikácia agresívneho správania mužov
Tyranti sa môžu správať inak:
- 20% mužov, ktorí porazili svoje manželky, sa môže zapáliť ako zápas. Nepotrebujú dôvod a zahrievajú sa na hádku alebo boj. Okamžite porazili, zatiaľ čo to robia pokojne a pokojne. Odradia tak svoju obeť, nechávajú ju v zmätenom a depresívnom stave.
- 80% mužských tyranov sa správajú ako psi. V dôsledku toho sa hnevajú na rast a útoky. V takýchto rodinách je manželka v neustálom napätí, sleduje ju každý krok a bojí sa nespokojnosti jej manžela, nechce mu predpovedať.
Mohla by byť manželka zodpovedná za to, že manžel zasiahol?
Je potrebné poznamenať, že človek nemusí byť vždy zodpovedný za boj. Niekedy samá žena vyvoláva boj a dostáva za ňu.
- Muž bojuje. Ak na neho žena ponáhľa s panvicou alebo inými predmetmi, môže sa chrániť. V tomto prípade môžeme povedať, že človek nemá vinu. Existujú ženy, ktoré môžu byť prvé, ktoré prejavia agresiu a správajú sa neprimerane. Žena môže byť opitá alebo má len rýchly skladový sklad. V takýchto situáciách muž vníma ženu ako nepriateľku. Správala sa ako človek, dostávala rovnako.
- Ak neustále píše a nedáva život. Ak má manžel problémy v práci, finančné ťažkosti alebo iné ťažkosti a manželka súčasne márne a pravidelne píly, urážky, ponižuje. Zriedkavý prípad, keď muž odoláva takémuto odvolaniu. V čase nasledujúceho hádky sa nemusí obmedziť a zasiahnuť.
- Vyvoláva to svojho manžela do boja. Existuje typ žien, pre ktoré je boj psychologickou hrou. Najprv privádza svojho manžela na hranicu trpezlivosti, všetky spôsoby ho vyvoláva do boja a potom zahŕňa režim obete. A dostane všetko, čo chce od manžela, ktorý sa cíti vinný. V dôsledku hádok, vzťahov, pohlavia, hry pokračuje. Takéto ženy, ako je ich život, ich neľutujte a odrádzajú ich.
Dôležité: Existujú ženy s veľmi nízkou sebaúctou, ktoré sa umožňujú poraziť. Manželia to vždy porazili. Bez ohľadu na to, aké je to smutné.
Ak muž raz nezaslúži ženu a ona mu okamžite odpustí, zasiahne znova. Ale ak žena dá svojmu manželovi silné a silné odmietnutie vo forme zákonného trestu, opustí ho, potom pochopí, že sa zaoberá silnou ženou, ktorú nemožno poraziť.
Čo robiť, ak manžel porazí: ochrana podľa zákona
Ak sa nechcete vyrovnať s takým stavom vecí, máte právo na obranu. Pamätajte si na to a nikdy sa nebojte ďalšieho odvetu vášho manžela.
Krok -By -Akcie, ak manžel porazí:
- Najprv zavolajte políciu. Stačí vytočiť 102 a povedzte, čo sa stalo, potom sa vaše odvolanie prevedie na stránku.
- Počkajte na príchod polície. Ak vás váš manžel vyšiel von, očakávajte svojich susedov alebo pri vchode. Ale neopúšťaj domov.
- Keď dorazí polícia, opíšte situáciu čo najmiernejšie. Polícia vás pozve, aby ste vypracovali písomné vyhlásenie, v ktorom túto situáciu popisujete čo najjasnejšie.
- Potom je potrebné „odstrániť bitie“, to znamená opraviť spôsobené telesné zranenia v lekárskej inštitúcii. Ak to chcete urobiť, kontaktujte sanitárnu inšpekčnú miestnosť, kliniku alebo na prvé miesto. Dostanete osvedčenie, ktoré potom bude potrebné pripojiť k trestnému konaniu.
- Potom sa pôvodný osvedčenie prevedie na políciu a vytvorí sa kópiu pre seba.
- Ďalej polícia začína vaše podnikanie.
Dôležité: Môžete si vyzdvihnúť vyhlásenie polície. Mnoho žien to robí, nedokončte záležitosť. A márne. Stojí za to potrestať páchateľa, aby nabudúce premýšľa o dôsledkoch a neotvorila ruky.
Ak neexistuje spôsob, ako zavolať políciu bezprostredne po bití, kontaktujte lekársku inštitúciu. Potom choďte na políciu s osvedčením a napíšte vyhlásenie.
Súdny dvor je prijatý súdom. To môže byť:
- Podmienený termín.
- Väzenie na 15 dní.
- Pokuta a platba materiálneho poškodenia zranenej osobe.
Spôsobenie poškodenia zdravia možno rozdeliť do troch skupín. V závislosti od stupňa Súdny dvor ustanoví mieru trestu:
- Ľahké ublíženie. Žena má miernu nevoľnosť, modriny, odreniny, modriny.
- Stredná ublíženie. Zahŕňa to otras mozgu, škodu na strednej závažnosti. Žena stráca svoju schopnosť pracovať a potrebuje hospitalizáciu 21 dní.
- Závažné ublíženie na zdraví. Zlomeniny kostí a lebky, modrina mozgu.
DÔLEŽITÉ: Aj keď nemáte na svojom tele modriny a modriny, môžete zavolať políciu v dôsledku rodinného násilia. Ak existujú svedkovia, môžete dokázať skutočnosť násilia. Vaše dieťa, ktoré dosiahlo vek 10 rokov, môže byť svedkom.
Svedkovia môžu byť tiež susedmi. Ak sa v rodine vyskytnú hádky, susedia počujú výkriky vo veľkej väčšine prípadov.
Nezabudnite, že bez písomného vyhlásenia polícia neprijme žiadne opatrenia okrem rozhovoru s manželom. Ak sa rozhodnete potrestať páchateľa, napíšte vyhlásenie.
Ak nie ste vinní, agresor musí odpovedať na svoje činy. V budúcnosti sa budete chrániť svojimi činmi. Aj keď sa rozhodnete po určitom čase s manželom mieriť so svojím manželom, túto lekciu si bude dlho pamätať.
Video: Ako sa zachrániť pred domácim násilím?
Čo robiť, ak manžel porazí: riešenia problému, psychologická pomoc
Keď manžel porazil alebo zasiahol prvýkrát, ale nechcete sa s touto situáciou vyrovnať, riešenie je jedno, ktoré odíde.
Ak môžete zostať vo svojom dome s deťmi a nechajte svojho manžela odísť a nechať vás na pokoji.
Ale bývanie často patrí k manželovi a žena je nútená buď akceptovať túto situáciu kvôli útočisku nad hlavou, alebo nikam nechodí.
Kam ísť:
- Ak existujú rodičia, ktorí vás prijmú s deťmi. Niekedy s nimi môžete žiť.
- Ak sú pripravení prijať vás, choďte k svojim priateľom.
- Vyhľadajte izbu alebo byt, ktorý si prenajímate na ďalšie bydlisko.
- Ak chcete chrániť ženy a deti, kontaktujte centrá, ak nemáte kam ísť. Tam vás zvýrazní mesačným posteľou a poskytnete psychologickú pomoc. Nemyslite si, že v týchto centrách existujú nefunkčné ženy. Verte mi, existuje veľa normálnych žien, ktoré sa dostali do podobnej zložitej situácie.
Udržujte svoj pas so sebou, rodný list dieťaťa a manželský list. Nezabudnite na ďalšie dokumenty, ktoré potrebujete, napríklad diplom vzdelávania, lekársku kartu. Čoskoro sa nemôžete dostať do svojho domu. Alebo sa tam vôbec nedostanete. Ak situácia nie je prvýkrát a manžel hrozí, že vyberie dokumenty, držte sa s notárskymi kópiami pasu, rodného listu.
Zhromaždite tie najuznávanejšie veci: šperky, laptop, smartfón, ľan, uterák, zubná kefka, veci prvýkrát.
Dôležité: Ženy na východe vždy idú s obrovským počtom šperkov. Toto nie je len tradícia alebo móda. Ak muž dá ženu „Talak“, má právo odísť vo svojich šperkoch. Vďaka nim bude schopná prežiť.
Veľmi dôležité, takže máš peniaze. Vždy máte sumu, ktorú možno budete potrebovať v ťažkej situácii v rezerve.
- Ak je váš manžel úplne neadekvátny a agresívny tyran, despot, choďte potichu. Počkajte, kým nebude doma, alebo zaspí, rýchlo opustí dom. V prvom obchode kúpte novú kartu SIM, vyhoďte ten starý. Kúpte si lístok a odíďte rodičom, ak sú v inom meste.
- Ak neexistujú rodičia, vyhľadajte pomoc od iných blízkych príbuzných. Ak sú to dobrí ľudia, neodmietnu vás.
- Neskôr nájdete prácu a začnete si poskytovať sami seba, ak ste predtým finančne záviseli od svojho manžela.
Pamätajte, že váš manžel sa vás môže pokúsiť vrátiť rôznymi spôsobmi: agresia, hrozby, svet. Ak ste sa rozhodli všetko pevne, nebojte sa a nevzdávajte sa.
Dôležité: Zbavte sa tyrana, budete čeliť ťažkostiam. Ale tieto ťažkosti sú cestou k lepšiemu životu. Stanete sa slobodným človekom, ktorý sa v priebehu času sebapspektíva ženou, skutočným milujúcim mužom.
Nech je váš plat a príjem malý. Je lepšie žiť v chudobe, ako vydržať neustále poníženie. Neskôr alebo okamžite sa môžete podať na rozvod, váš manžel bude menovaný, aby vám zaplatil podporu dieťaťa. Alebo možno s ním budete súhlasiť dobrým spôsobom o materiálnej pomoci deťom.
Ak si myslíte, že vás páchateľ prenasleduje a zosmiešňuje vás, vedzte, že mnohí z nich sú odfúknutí vo fáze vyhlásení polícii. Mnohé z nich sú príliš odvážne a rozhodujúce.
Ak neviete, čo robiť ďalej, a zastaví vás, riešenie problému bude samozrejme niekoľko dní po odchode. Ak ste normálny človek, potom nezostanete na ulici, nájdete prácu a nakŕmite seba a deti. Nie ste jediný, veľa žien ide touto ťažkou cestou.
Narazilo na to veľa celebrít, ale dokázali prežiť tragický rozpad manželstva a zvýšili sa do výšky slávy, dosiahli úspech.
- Autor Joanne Rowling bol obeťou domáceho násilia.
- Margaret Mitchell, autor slávneho románu „prenajímaný vetrom“ po mnoho rokov so mnou držal zbraň v prípade ochrany pred mojím bývalým husbandom.
- Tina Turner Utekala od manžela práve na koncertnom turné.
- Spevák Valeria Dlho žila so svojím manželom. Následne otvorene povedala, že sa jej podarilo prežiť.
- Spevák Jazmín Dlho mlčala, že jej manžel bol brutálne zbitý.
Ak musíte zažiť taký stres, pokúste sa do toho neponoriť hlavou, pomôžte si alebo sa poraďte s psychológom.
Akonáhle je vaša pozícia unavená, nechajte sa:
- Prechádzka s priateľom. Nepite veľa alkoholu, situácia to len zhorší. Môžete trochu zmierniť stres.
- Ak sú peniaze, aktualizujte šatník, Kúpte si novú vec, ktorá prinesie radosť.
- Častejšie chôdza v prírode. Nechajte ju dať vám ubezpečenie a nové sily.
- Pozerať sa dobré filmy. Ale nie melodramy, ktoré vás privedú k slzám.
- Nenechajte sa pustiť tvrdo, je to plné veľmi horkej dochutenia sklamania a prázdnoty.
- Kontaktujte psychológačo pomôže pochopiť seba a vaše problémy.
Neobviňujte sa za to, čo sa stalo, násilie v domácnosti nemôže byť opodstatnené a nemali by ste to robiť. Ak to vydržíte na dlhú dobu, môžete stratiť len drahocenný čas. Prečo potrebujete svoj jediný lepší život, aby ste strávili na takej negatívnej? Ste hodní lepšieho života.
Dôležité informácie v rodinnom násilí: Kontakty krízových centier v Rusku, Ukrajine, Bielorusku
Dôležité: Ak ste obeťou domáceho násilia, máte právo na slobodu právnej pomoci.
Aby ste to dosiahli, musíte sa obrátiť na orgány sociálnej ochrany. Ak vás odmietnu, požiadajte o písomné vysvetlenie. Ste povinní poskytnúť právnika, ktorý vám vysvetlí situáciu nepochopiteľnú.
- Tuv Rusku môžete vidieť kontakty krízových centier a dôveryhodné čísla.
- Tuna Ukrajine môžete vidieť kontakty krízových centier a dôveryhodných telefónnych čísel.
- Tuv Bielorusku môžete vidieť kontakty krízových centier a dôveryhodné čísla.
Čo je dôležité vedieť, keď porazíte v rodine:
- Fotografia ublíženiaMožno budete potrebovať dôkazy na súde.
- Nebuď ticho. Nehanbte sa hovoriť o bitkách susedov, môžu svedčiť a konať podľa vašej obrany.
- Zachovanie vášho života a života detí - Toto je najdôležitejšia vec, ktorú si treba pamätať v kritickej situácii.
- Neboj sa. Trest je skutočný. Vždy existuje cesta von a nie.
Drahé ženy, nechodia na presvedčenie tyrana a agresora. Žiadne kožušinové kabáty a kvety vám v poslednom dni nedajú dôverovať a pokoj. Ak sa rozhodnete odpustiť páchateľovi, urobte vyvážené rozhodnutie. Ak sa situácia stala prvýkrát a skutočne náhodná - stojí za to dať šancu. Ale ak ste boli neustále vystavení morálnemu poníženiu, poznáte urážky, zaoberáte sa skutočným tyranom. Nebojte sa prelomiť nezdravé vzťahy, nikdy nikomu nepriniesli úžitok.
Prajeme si, aby ste nikdy nespadli do takýchto situácií a prežili svoj život hodným, milujúcim a láskavým človekom. Prajeme si, aby ste sa cítili „za svojím manželom“, ako za kamennou stenou.