Cítenie viny - čo to je: Dôvody. Ako sa zbaviť viny

V tomto článku budeme hovoriť, čo je pocit viny, prečo sa zdá a ako s ním správne bojovať v závislosti od situácie.

Spokojnosť

Pocit viny je jedným z najsilnejších pocitov. Zároveň to nie je úplne priaznivé, pretože bráni tomu, aby bol človek sám a žil sám pre seba. Keď má človek silný pocit viny, on spravidla žije v minulosti, a preto namiesto toho, aby míňal energiu na rozvoj, pokračuje v skúsenostiach. Môžete sa a dokonca sa zbaviť takého pocitu. V našom článku sa naučíte, ako to urobiť.

Cítite vinu - čo je to?

V prvom rade sa musíte vysporiadať so všeobecnými konceptmi. Z hľadiska psychológie je vina hlboká ľútosť nad tým, čo je skutky z dôvodu negatívnych dôsledkov, nielen pre seba, ale aj pre ostatných. Každý to má. Zároveň sa ľudia s mentálnymi odchýlkami nikdy nechcú zbaviť viny, pretože ju nemajú.

Vo všeobecnosti sa cítiť vinný za vaše činy je normálne, ale ak nie dlho. Potom tento pocit začne chodiť von a osoba chápe, že je potrebné ho napraviť. Potom všetky pocity prepínajú na opravu chýb. Ak sa však víno nahneva neustále, psychológia považuje takúto vinu za patológiu.

Pocit viny - Psychológia: Dôvody

Predtým, ako sa rozhodnete, ako sa zbaviť viny, musíte pochopiť, že rovnaká situácia môže u ľudí spôsobiť niekoľko pocitov. A to nie je len víno, ale aj hanba. Presnejšie povedané, môžu vzniknúť osobitne aj naraz.

Podľa Freuda je hlavným dôvodom pocitu viny konflikt rozumu a inštinktov. To isté platí pre sebectvo a altruizmus, keď osobný je v rozpore s verejnosťou.

Hanba sa objaví, keď sa osoba vnútorne snaží zodpovedať ideálom rodičov, ale chce byť nezávislým človekom. V tomto prípade osobné presvedčenie nezodpovedá cudzincom.

Ak hovoríme o dôvodoch konkrétnejšie, potom obsahujú:

Konkrétny akt, v dôsledku toho, že pre ostatných ľudí boli nebezpečné alebo škodlivé následky
Myšlienky na dokonalý čin
Spáchanie konania, ktorý je v rozpore s sociálnymi normami alebo porušuje ich
Porušenie ich záujmu pre niekoho iného. To vedie k pocitu, že človek žije nesprávne a upína jeho potenciál
Deštruktívny štýl rodinného vzdelávania
Neopodstatnené očakávania, ako aj nesúlad s požiadavkami iných ľudí
Nečinnosť, ktorá spôsobila výskyt negatívnej situácie
Manipulácie iných ľudí, aby spôsobili vinu
Vlastnosti charakteru. Napríklad, ak je človek podozrivý alebo sa vyvinie jeho empatia, môže sa objaviť pocit viny

Ako sa zbaviť viny: spôsoby

Keď sa človek neustále cíti vinný, je pre neho ťažké žiť. Niekedy to môže dokonca spôsobiť neurotickú poruchu. Niekoľko veľmi jednoduchých spôsobov pomáha zbaviť sa viny. Vašou úlohou je vyskúšať všetkých a nájsť to najvhodnejšie pre seba.

Takže spôsoby, ako sa zbaviť viny, sú nasledujúce:

Vezmite analýzu. To sa musí urobiť. Myslíte si, že keď sa cítite vinní v akých situáciách? Ak spôsobíte škody svojimi činmi, nezabudnite požiadať o odpustenie. Hlavná vec je, že sa začnete pohybovať správnym smerom a vyvodiť závery.
Ak je pocit viny spojený s človekom, zamerajte sa na neho. Pomyslite, prečo vás manipuluje. Keď tomu pochopíte, bude pre vás ľahšie odolať jeho čine, a preto vás prestane vina presadiť.
Ak pocit viny nie je spojený s akciou ani s osobou, potom je záležitosť vo vás. Napíšte si list pre seba a povedzte vám, prečo sa cítite vinní.
Ak viete, ako relaxovať a meditovať, potom sa v tomto procese opýtajte - „Prečo obviňujem seba a trápenie?“ Prestaňte sa ovládať a nechajte svoje myšlienky prúdiť. Potom pochopíte, prečo sa cítite vinní.
Stáva sa, že si ľudia vedome zachovávajú vinu a nenechávajú to ísť. Napríklad ženy po potratoch. V takejto situácii sa človek musí naučiť odpustiť. Nezneužívajte to však, pretože činnosti sa často opakujú znova. Napríklad zmenila svojho manžela, odpustila sa a znova sa zmenila. Potom už svedomie bude mlčať.

Ak žiadna z vyššie uvedených metód nepomáha, potom je dôvod komplikovanejší a musí sa vyriešiť spolu s psychológom. Keď sa človek naučí prevziať zodpovednosť a nebojí sa následkov, potom pocit viny zmizne nezávisle.

Ako sa zbaviť viny - Psychológia: Techniky

Existuje veľa techník, ktoré vám umožnia zbaviť sa viny. Pozrime sa na tých najúčinnejších z nich:

Odpustenie. Toto je najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s nepríjemným pocitom. Ak niekto niekomu urobil zle, musí úprimne požiadať o odpustenie. Konverzácia srdcom je najlepším spôsobom, ako očistiť dušu. Stáva sa, že aj jednoduchý dialóg vám umožňuje zistiť, ako kompenzovať poškodenie.
Verejné pokánie. Pre človeka je vždy ťažké hovoriť o udalostiach, keď sa cítil vinný. Zdá sa mu, že nie je hodný zaobchádzať s ním dobre. Aby sa mohol prijať, mal by byť informovaný verejne, napríklad v podpornej skupine o situácii. Toto sa bude pozerať na seba z pozitívnej stránky.
Morálny súd. Predstavte si seba v súdnej sieni a začnite súdiť. Nemali by existovať žiadni právnici. Keď skončíte, skúste sa ospravedlniť, rovnako ako obvinení. Ľudia často zabudnú, že všetko nemôžete predpovedať vopred a ešte nemôžete posúdiť škody.
Provokácie manipulátora. Manipulátor vedome spôsobuje vinu. Napríklad jeden partner pri rozlúčení vždy obviňuje druhú a nedovolí mu pokojne odísť. Je dôležité sa naučiť, ako rozlíšiť manipulácie a nepodľahnúť im. Nie ste povinní vykonávať rozmar ostatných ľudí.
Buď pozitívny. Aj keď ste skutočne urobili niečo zlé, potom pocit viny nie je veľmi správnou reakciou na čin. Každá osoba by mala preukázať správnu reakciu. Ak nič nemožno opraviť, bude to skvelá lekcia do budúcnosti. Možno sa necítite vinní nie kvôli samotnému činu, ale jednoducho sa považujete za nehodných. V takom prípade napíšte svoj čin na jednu stranu hárku a napravo všetky dobré skutky. Uistite sa, že budete hodní.

Pocit viny je neproduktívna emócia, a preto namiesto toho, aby prevzal zodpovednosť za svoje činy, človek sa odsudzuje a potrestane. Ak ste boli v tomto stave príliš dlho, potom sa môže vyvinúť závažná depresia a nakoniec môže viesť k zhoršeniu fyzického zdravia.

Vina tínedžera je ako sa zbaviť?

Rodičia by sa mali zbaviť viny v tínedžerovi, ak sa to zdá. Najdôležitejšou vecou nie je spočiatku inšpirovať tento pocit pre neho. V žiadnom prípade by ste nemali hovoriť o chybách verejne. Všetko by sa malo robiť doma a iba v súkromí.

V skutočnosti sa môžete dieťaťu veľmi ľahko zbaviť, ak prestanete robiť to, čo môže spôsobiť tento pocit. V žiadnom prípade sa netušia k manipuláciám. Môžete triasť stále krehkou psychikou. Porozprávajte sa s ním pokojne a nevyčítať, neplatí a tak ďalej. Aj keď bol tento čin skutočne veľmi zlý.

Cítite vinu po alkoholu - ako sa zbaviť?

Ak sa chcete zbaviť viny po alkohole, musíte pochopiť, aký je dôvod vôbec. Bolo niečo, čo šlo za hranicami a bolo tam nejaký zlý čin?

Ak sa skutočne hanbíte, potom použite jednu schému, ktorá je testovaná časom a vždy funguje:

Vina. Možno bude nepríjemné, aby ste zistili, čo ste urobili v opitej šialenstve, ale je lepšie to urobiť.
Odpusť si. Uvedomte si, že život nemožno žiť bez chýb. Určite ste nielen urobili niečo zlé.
Požiadajte o odpustenie od ostatných. Ak ste urobili niekoho zlého, aj keď si to nepamätáte, nezabudnite sa ospravedlniť, ale len úprimne zo srdca.
Naďalej žiť ako predtým. Keď dosiahnete odpustenie a nadviazajte vzťahy, naďalej žite ako predtým.
Vyvodiť závery. Pamätajte, čo sa stalo, a nezabudnite na to. Nabudúce, predtým, ako niečo urobíte, sa už zastavíte.

Táto schéma samozrejme nie je jediná správna, ale dáva svoje plody.

Ako sa zbaviť viny po zrade pred jej manželom?

Samozrejme, ak existuje zrada a chcem sa zbaviť viny, potom to nebude fungovať rýchlo. Ak je napríklad manžel dobrý človek, bude to ešte ťažšie. Ovplyvňuje to aj prítomnosť zrady jej manžela, spokojnosť zo zrady. Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré vám umožňujú zbaviť sa viny:

podpora. Nenachajte to, čo sa stalo v sebe. Podeľte sa o svoje pocity s niekým, komu môžete dôverovať. Získajte od neho radu. Ak takáto osoba nie je, pokúste sa nájsť skupiny, v ktorých sa diskutuje o týchto problémoch. Dobrou možnosťou je navštíviť psychoterapeuta.
Odpustenie. Ak potrebujete odpustenie, a preto sa cítite vinní, skúste pripustiť, že každý robí chyby. Toto samozrejme nie je ospravedlnenie, ale je to jednoduchšie. Môžete tiež napísať všetko na papier. Vyjadriť všetko. Ak sa bojíte opustiť plachtu, potom ho spálite. A s ním, pustite minulosť.
Zmeny. Porucha prechádza časom, a preto namiesto premýšľania o tom, ako získať úľavu, ju jednoducho prežijú. V priebehu času ten pocit ustúpi. Jediným spôsobom, ako žiť bez viny, nie je klamať. Ak máte radi iného, \u200b\u200bpotom by ste mali lepšie odísť. Ak sa rozhodnete zostať, už sa nemení.

Cítite vinu pred matkou - ako sa zbaviť?

Stáva sa, že sa chcem zbaviť viny pred mojou matkou. Možno, že v situáciách, keď sa musíte cítiť vinní, vzniká konflikt viery. To znamená, že chápete, že by ste sa mali chrániť, ale vaša matka sa nemôže uraziť.

Áno, ste dospelý a musíte chrániť svoj názor a máte argumenty. Na druhé, ktoré nie sú potrebné. Často sa stáva, že osoba odhodí názor, ktorý nemá žiadne argumenty.

Preto, ak máte pocit viny, musíte pochopiť, prečo sa to deje. Keď si napríklad myslíte, že nemôžete uraziť mamu. Alebo možno ju teraz urazí?

Ak urazíte svoju matku, urobíte niečo zlé a vnímanie bude negatívne. Ak len požiadate, aby ste do niečoho nezasiahli, neurobíte nič zlé. Koniec koncov, stalo sa to preto, že nerobíte, ako chce mama. To znamená, že nevôľa je určitá manipulácia.

Takže, aby ste sa zbavili viny pred mamou, podeľte sa o svoje činy a jej pocity. Nemôžete ovplyvniť druhú. Ak pochopí, že máte právo povedať nie, potom nedôjde k trestnému činu. Takže, ak dospejete k záveru, že vaše činy nesúvisia so zlým činom, potom nebudú žiadna vina.

Ako sa zbaviť viny pred dieťaťom?

Vychovávanie dieťaťa je samozrejme dobré. Stáva sa však, že všetko je nervózne deti aj dospelých. V takom prípade musíte nájsť určitú rovnováhu a pochopiť, ako sa zbaviť viny a kedy to bude správne.

Niekedy sa obviňujete normálne. Je to nepríjemné, ale stáva sa to často. Rodičia dnes nie sú veľmi istí a musia rozvíjať svoje vzdelávacie stratégie. Po uznaní normality neurózy sa jej vplyv môže znížiť.
Neverte psychológom úplne. Psychológia je veda. A v prípade detí je bezohľadná. Pochopte dieťaťu - Toto sú vaše gény a jeho správanie je zoradené v rodine. Takže si verte.
Nekontrolujete vývoj dieťaťa. Nikdy nemôžete vedieť vopred, ako presne na neho udalosti ovplyvnia. Dokonca aj tie deti, ktoré venovali malú pozornosť, rastú silné a naopak. Opäť sa verte a buďte pozorní na dieťa.
Rešpektovať osobnosť dieťaťa. Musíte mu dovoliť robiť rozhodnutia a vytvoriť zaujímavé prostredie a nezabudnite ukázať príklad. Ak vzbudíte záujem a podporujete ho, dieťa sa stane silnou osobnosťou.
Nezachpovňujte dieťa pred každodenným životom. Každé dieťa sa musí naučiť prekonávať ťažkosti. Keď ho jeho rodičia chránia pred nimi, stratí príležitosť nezávisle robiť rozhodnutia a získať skúsenosti.
Vždy chváľte dieťa a seba. Nikdy sa sústreďte na chyby. Naopak, chváliť za úspech. Každý má ťažkosti, ale vaša podpora pomôže s nimi vyrovnať sa.
Nájdite zaujímavú aktivitu pre seba. Je to veľmi dôležité, pretože rodičia často, bez toho, aby si uvedomili svoje ambície a túžby, prechádzajú na deti. Je to veľmi zlé, pretože deti sa musia poslúchať a strácajú právo na výber, ako aj ich individualitu.

Rodičovské neurózy sa konajú v priebehu času, ale je dôležité sa s ním naučiť vyrovnať sa, aby neustály pocit viny pred dieťaťom neprestával.

Ako sa zbaviť viny pred zosnulým?

Keď niekto zomrie, je to vždy ťažké. Spoločnosť neprivíta dlhé utrpenie a každým možným spôsobom sa snaží odtiaľ vytiahnuť človeka. A zvyčajne sa tak nestane, ale otvára sa iba podráždenie. A zdá sa, že po prepustení všetkého je zrada spáchaná. Áno, čím silnejšia bola láska k človeku, tým ťažšie bude. Zvyčajne, aby ste prežili smútok, trvá najmenej rok.

Pamätajte, že smútok prejde. To neznamená, že na človeka zabudnete. Nie, budeš smutný, ale už to nebude hlboký smútok.

Nevyžiadajte spomienky. Ak, ako sa hovorí, potom tieto chvíle prežite. V žiadnom prípade sa ich nesnažte odviezť.
Kričať. Toto je fajn. To sa stáva jednoduchším, a to tiež naznačuje, že zážitky sa pohybujú správnym smerom.
Hovorte o zosnulých a svojich skúsenostiach. Nájdite ten, s ktorým môžete hovoriť. Vždy sa chcem podeliť. To sa stane jednoduchším.
Nezatvárajte v sebe. Beda sa s niekým musí báť. Aj keď nechcete hovoriť, niekto by mal byť blízko. Po komunikácii s tými, ktorí to prežili, je to obzvlášť jednoduchšie.
Po prvom roku zbierajte a rozdávajte veci zosnulého. Nemôžete nechať všetko ako počas jeho života. Musíte ho pustiť.

Ako sa po rozvode zbaviť viny?

Mnoho otcov alebo matiek, ktorí zostávajú samy, sa spravidla chce po rozvode zbaviť viny. Faktom je, že niektorí dodržiavajú názor, že ak neexistuje láska, musíte žiť aspoň pre deti. A odtiaľto pocit viny. Stlačí a neumožňuje normálne život.

Je dôležité uľahčiť vašu dušu a pokúsiť sa vyrovnať s týmto deštruktívnym pocitom:

Premýšľajte, prečo sa konkrétne cítite vinní. Emócie sú často rozmazané a keď sa situácia objasní, je to jednoduchšie. Stáva sa, že takéto pocity vznikajú, keď sa sľuby nesplnia alebo nie sú splnené niektoré povinnosti dostatočne dobre. Keď pochopíte, o čom je dôvod, bude to pre vás jednoduchšie.
Sú spravodliví pre seba? Musíte byť k vám úprimnejší. Naozaj ste na vine? A iba ty si sám? Nie je potrebné zavesiť vinu za skutočnosť, že nie je možné kontrolovať alebo za činy ostatných.
Požiadajte o odpustenie. Ak máte skutočne na vine, ospravedlňte sa. Majte na pamäti, že zbavenie sa viny a znova získať dôveru, nebude fungovať okamžite.
Ak nemáte vinu, zmeňte postoj k situácii. Ak to nemôžete urobiť sami, kontaktujte terapeuta. Stáva sa, že zvyk sa považovať za vinného z kolapsu rodiny je taký silný, že iba špecialista pomáha s tým vyrovnať.
Víno a smútok - nie to isté. Musíte sa naučiť rozlíšiť tieto pocity. Ak určite pochopíte, čo cítite, znížte deštruktívny účinok týchto emócií.
Zmeniť tón. Porozprávajte sa so sebou. Napríklad napíšte list v mene priateľa. Čo by vám povedal v takejto situácii?
Myslite si, že vaša seba -flagellácia nie je pre deti jednoduchšia. Pokiaľ žijete minulosť, strácate čas. Namiesto toho je lepšie sa baviť so svojimi deťmi.
Každý sa mýli. Každý nie je dokonalý a každý má chyby. Nezáleží na tom, aké rozhodnutie ste urobili, určite to bolo urobené z najlepších motívov.
Aká je tvoja chyba? Možno sa bojíte alebo ste v depresii? Tu by ste sa mali čo najskôr obrátiť na špecialistu.
Zamerajte sa na deti. Zamyslite sa nad tým, čo od vás potrebujú. Práve tu a teraz. Po tom, čo ste sa im venovali, váš pocit viny veľmi rýchlo zmizne.

Nezabudnite si dať čas na prežitie rozvodu. Aj keď dôjde k vine, ale po chvíli to prejde.

Cítenie viny - ako sa zbaviť: Fórum, recenzie

Video: Hlboké pocity viny: Ako sa navždy zbaviť?

Prečítajte si tiež:

Ako pochopiť, že manžel manipuluje: znamenia

Čo je to Huggage Happary: Znaky, odporúčania

Prečo stále chcete jesť?

Ako si v sebe rozvíjať dobrý zmysel pre humor?

Stávky a psychológia vzťahov medzi chlapom a dievčaťom. Ako posilniť vzťahy?