Ako prekonať krízu v manželstve

Aké dôvody spôsobujú konflikty a hádky vo vzťahoch, ako prekonať krízu a zachovať harmonickú rodinnú úniu - prečítajte si o ňom v našom článku.

Spokojnosť

Dôvody rozvoja krízy v manželstve
- Falošný jav v manželstve
- Príčiny akumulácie únavy: Hlavné chyby partnerov v manželstve
Ako sa dostať z rodinnej krízy a zachrániť manželstvo?
Video: Rodinné krízy. Rada psychológa, ako prekonať krízu a zachovať manželstvo. Psychológia vzťahov

Rodina je postavená na vzťahoch, ktoré dlhé časové obdobie prechádzajú zmenami. Niekedy rozvoj a posilnenie vzťahov medzi manželmi, niekedy chladenie a rodinná kríza.

Dôvody rozvoja krízy v manželstve

Ľudia, ktorí spolu dlho žijú, majú pre partnera celý komplex pocitov a emócií, pozitívnych aj ostro negatívnych. Dôvody problémov a konfliktov, ktoré vznikajú, môžu byť rôzne faktory, veľmi vážne - zrady, zrada a celkom domáce - finančné ťažkosti, porucha bývania, odmietnutie každodenných návykov atď.

Vo všeobecnosti sa táto situácia môže nazvať „únava v manželstve“. Únava v tomto kontexte by sa nemala chápať v priamej závislosti od počtu spoločných rokov. Podobné príznaky krízy vzťahov sa dajú pozorovať po 3-5 a 15-18 rokoch manželstva. Hlavným znamením je neochota jedného alebo oboch partnerov udržiavať rodinnú úniu, t. J. Je jednoducho neprijateľné zostať spolu.

Falošný jav v manželstve

Ako už bolo uvedené, napriek úplne odlišným príčinám nespokojnosti medzi sebou, ktoré sa v priebehu času zmenili na odmietnutie a odmietnutie, väčšina párov má podobné „psychologické kreslenie“ vývoja - jav únavy v manželstve.

Na samom začiatku vzťahu je vnímanie partnera plné pozitívnych očakávaní z budúceho rodinného života. Predchádzajúca osobná skúsenosť vytvára predpoklady na vytvorenie aliancie s určitým partnerom určitým spôsobom, to znamená osobu, ktorá je najpredávanejšia za vybrané kritériá.
Nepredpokladajte, že iba ženy majú tendenciu vydávať partnera so všetkými ideálnymi vlastnosťami a usilovať sa o manželstvo, zabudli na odstránenie „ružových okuliarov“ v čase. Muži, možno menej emocionálne, ale majú rovnaké optimálne postoje, vyberú partnera zodpovedajúceho ich očakávaní.
Obaja partneri jedného alebo druhého stupňa majú nejaké osobné zóny, ktoré neboli pochopené v určitom časovom období, prijali blízki ľudia. To sa môže týkať obáv detí, nevyriešených rodinných konfliktov, momentov potreby zvoliť si, prijať seba, určovanie sebaúcty atď. Takéto momenty vnútornej osamelosti a emocionálneho prechladnutia sa nevedome pokúsia kompenzovať a blížiť sa k partnerovi. Ak partner tak zodpovedá „ukazovateľom“ formovania ideálneho obrazu, vzťahy sa začínajú vyvíjať smerom k vytvoreniu manželstva.
V prvých 2 až 3 rokoch všetky očakávania vydané predbežným partnerom pracujú prostredníctvom samozvaného vymáhania. Ak sa niečo nevyvíja podľa plánu, zlyhania sa vnímajú pozitívnym spôsobom. "No, nič, jeho matka nás stále ovláda každý deň, ale čoskoro vyrastie a bude ma len počúvať." „Zatiaľ sa nezaujíma o rybolov, ale čoskoro pochopí, že toto je môj koníček“.
Funkcie správania sa interpretujú výlučne ako pozitívne vlastnosti partnera. Manžel takmer nepodporuje konverzáciu, mlčí a nereaguje na prejav emócií svojej manželky - dobrý, pretože je tak obmedzený, spoľahlivý a múdry. Manželka zabudne na seba a stále venuje každodenným obavám - je to úžasná milenka a spoľahlivá priateľka.
Po určitom časovom období - niekedy po narodení dieťaťa alebo pod vplyvom vonkajších okolností sa postoj k manželovi začína meniť, často v presnom opačnom smere. Pokojný a vyvážený manžel je vnímaný ako chladný a bezcitný a rýchly sprostredkovaný a emocionálny partner ako domáci tyran a zneužívateľ. Flexibilná „domáca“ manželka sa teraz pozerá do očí svojho manžela s upravenou domácnosťou bez vlastného názoru a energická a sebavedomá žena náhle začne potlačiť a ovládať každý krok.

Okrem toho sa najčastejšie vyskytuje vnútorná akumulácia nárokov a nespokojnosti vo vzťahu k manželovi, ktorý v priebehu času alebo pod vplyvom určitého detonátora vedie k ostrému striekaniu.

Vyhnite sa konfliktom vo vysokých farbách

Príčiny akumulácie únavy: Hlavné chyby partnerov v manželstve

Čo bráni partnerom, ktorí spolu žijú, aby sa navzájom informovali o existencii konkrétneho problému, namiesto akumulácie očakávaní?

Psychológovia identifikujú 2 základné faktory, ktoré tvoria vzťahy v rodinnej únii - úroveň diferenciácie a úroveň úzkosti manželov.

Vzťahuje sa to na mieru vnútornej diferenciácie (nezávislosť) jej vlastnej „ja“ medzi partnermi, čo priamo závisí od emocionálnych vzťahov s rodinou, z ktorej pochádza každý z manželov. Tieto faktory sú nepriamo závislé - čím vyšší je alarm, tým viac diferenciácie klesá, t.j. Závislosť sa navzájom zvyšuje. To vedie k ešte väčšiemu napätiu a strate pocitu integrity a harmónie osobnosti.

Dôvody akumulácie únavy a hlavných chýb partnerov v manželstve:

Rôzne druhy rodinných kríz - narodenie dieťaťa, finančné straty, zdravotné problémy - nevyhnutne zvyšujú úzkosť a neistotu. Manželia, ktorí vyradia svoje vlastné očakávania z manželstva, nevedomky sa vrátia k obvyklým vzorcom správania, stanovené od raného detstva v ich vlastnej rodine - úloha muža a ženy v rodine, reakcie na určité udalosti, správanie v stresujúcom situácia.
V takýchto obdobiach je sklamanie v rozprávke, ktorú vynájdila predstavivosť partnera a seba vedľa neho, a prevláda stereotypné správanie. Filter, cez ktorý prechádza všetok postoj človeka, akoby prestal vynechať dúhové predstavy o budúcnosti, nádeje, sny a začína zdôrazniť negatívne vlastnosti navzájom.
Rovnaký vzorec správania, diktovaný rodinným vzdelávaním a spoločnosťou, bráni otvorenému kontaktu s partnerom. Napríklad človek sa bojí zdať slabý, neistý, nechce požiadať o pomoc, hoci najčastejšie potrebuje od svojej manželky morálnu podporu. Žena, ktorá cíti odlúčenie a chlad svojho manžela, zaberá pozíciu trpiaceho urazeného osudom. Rodina teda spadá do začarovaného kruhu vzájomných sťažností, ktorý, ako pomalý jed, jed každý deň.
Počas období kríz, ktoré zažívajú vnútornú potrebu emocionálneho tepla, často človek spadá do „zóny osamelosti“, z ktorej vidí iba jednu cestu von - zastaviť všetko, čo robí, opustiť svojho partnera, aby získal slobodu, aby získal slobodu, aby získal slobodu, aby získal slobodu, aby získal slobodu a sám.
Namiesto toho, aby si navzájom pomáhali a kombinovali úsilie o to, aby sa dostali z ťažkej situácie, obaja manželia v jednej alebo inej podobe vyliali akumulovanú negatívnu negatívu proti druhej, pričom v manželovi/ manželke vidia zdroj všetkých svojich problémov a nerealizovaných ambícií.

Dá sa teda rozlíšiť niekoľko hlavných faktorov, ktoré vedú k rozkladu rodiny:

Vážne nezhody v základných otázkach - životný štýl, rodinné hodnoty, výchova detí.
Pôsobenie vnútorných okolností, najčastejšie každodenných problémov, pod vplyvom, ktorým manželia opúšťajú spoločnú zónu pohodlia, sa prestanú navzájom idealizovať, začínajú sa vnímať seba a partnera, akumulujú podráždenie.
Vonkajší tlak životného prostredia a sociálneho prostredia, ktorý vedie k zmene životných podmienok, nestability a zvyšujúcej sa úzkosti. Problémy v práci, podceňované sociálne sebaúcta, „účasť“ príbuzných - to všetko má silný negatívny vplyv, ktorý zistí postriekanie v rodinných konfliktoch.
Nesprávne rozdelenie povinností v rodine - zanedbávanie jednej alebo oboch manželov podľa problémov domácnosti alebo nadmerné preťaženie členov rodiny s starostlivosťou a zodpovednosťami.
Nedostatočný stupeň otvorenosti a dôvery medzi partnermi pri vyjadrovaní pocitov a potrieb, nedostatok schopnosti manželov dialógu v podmienkach, keď okolnosti vyžadujú spoločné rozhodovanie alebo nájdenie prijateľného kompromisu.

Všetky tieto faktory vedú k strate pocitu rodinnej bezpečnosti, akumulácii vnútorného stresu, únavou vo vzťahoch a myšlienkam o potrebe rozvodu.

Smmu v manželstve nie je dôvodom rozvodu

Ako sa dostať z rodinnej krízy a zachrániť manželstvo?

Ak si všimnete chladenie a odcudzenie, nepropadajte panike a neponáhľajte sa obviňovať svojho manžela zo všetkých hriechov. V prvom rade je potrebné pochopiť, že okamihy, keď sa zdá, že vaše manželstvo už nebude nič zachrániť, absolútne všetko pary. Pre niektorých táto dráma končí medzerou a pre iných-to je iba určitá fáza vzťahov, musíte sa len naučiť, ako tento problém rozpoznať v čase a správne dostať zo situácie.

Ako sa dostať z rodinnej krízy a zachrániť manželstvo:

Skontrolujte svoje vlastné správanie, určte chvíle, keď ste sa objektívne mýlili. Pokúste sa vyhnúť takýmto situáciám v budúcnosti, keď ste prejavili neúctu pre svojho partnera, nezaslúžene urazené, vyvolalo emocionálne zrútenie.
Dajte svojmu partnerovi viac slobody. Už nie ste v období vzťahu, keď potrebujete stráviť každú minútu spolu, nekonečne zavolať druhú polovicu a ovládať každý krok. Váš manžel, rovnako ako vy, má právo na osobný priestor, odpočinok, koníčky, stretnutia s priateľmi. Neberte špicatý vzhľad, akoby ste boli stále so slovami „Robte, čo chcete“. Tým sa pokazí nálada a povedie k inému hádke. Namiesto toho podporujte hobby, urobte príjemný darček (napríklad príslušenstvo pre rybolov alebo kúpeľ, predplatné do kúpeľov alebo fitnes klubu), pokojne reagujú na svoje túžby. Keby vás váš partner chcel oklamať alebo hľadať stretnutie so stranou, našiel by to príležitosť na to.
Vyhľadajte všeobecné koníčky. Poskytnutím slobody sa od seba vzdialite. Pokúste sa určiť spoločné ciele, plány, ktoré vám pomôžu zjednotiť sa. Môže to byť spoločná dovolenka, výlet na dovolenku, opravy v dome alebo nejaký nákup. Hlavná vec je, že by bolo zaujímavé pre oboch manželov, robiť spoločné plány, stelesniť nové nápady.
Nenechajte sa zavesiť na ideálne vzťahy. Rodinná únia by sa nemala zmeniť na konečný cieľ, ktorý je za každú cenu potrebný. Vzťahy v manželstve by mali byť súčasťou života, a nie jeho jediný význam. Pre harmonickú osobnosť, sú rodinné dobre, vychovávajúce deti a sociálna zložka - dôležité - priateľstvá, zaujímavá práca, kariéra a osobný rast. Páry, ktoré sa snažia žiť „navzájom“, rýchlo vyblednú, pretože nie je nič, čo by vyživoval taký postoj, stávajú sa nudnými a nezaujímavými.
Nájdite pozitívne vlastnosti v partnerovi. Často máme tendenciu všimnúť si a akumulovať negatívne charakteristiky partnera, pamätať si na dlhoročnú nevôľu a hádky. Ale každý človek má dobré vlastnosti. Nahraďte podráždenie vďačnosťou. Nezabudnite poďakovať a chváliť za pomoc v domácich prácoch alebo na pripravený obed. Nemyslite si, že je to hlúpe. V duši zostáva každý z nás dieťaťom, ktoré potrebuje schválenie, a nie neustála kritika.
Skúste hovoriť viac. Bez ohľadu na to, ako to môže znieť, naučte sa navzájom počúvať. Je to nevyslovené nezhody a tvrdenia, ktoré najprv vedú k akumulácii napätia, a potom - vnútornou prázdnotou stratu významu v potrebe manželstva. Samozrejme, nemusíte sa pýtať každú minútu „Čo si myslíte?“ Alebo nekonečne, aby ste sa chovali o úplne nedôležité maličkosti. Je potrebné sa naučiť citlivo reagovať na správanie partnera, neuskutočniť sa pokojne, bez výčitiek a prechodu na emócie. Viac si navzájom konzultujeme, najmä pokiaľ ide o prijatie akéhokoľvek rozhodnutia, naučte sa porozumieť potrebám partnera, aby sa dohodli v prípade nezhody.
Obnoviť plnohodnotné sexuálne vzťahy s partnerom. Niekedy, pod vplyvom fyzickej a morálnej únavy, sa manželia sťahujú preč, prestanú mať sexuálnu príťažlivosť. Odmietnutie intimity používa aj mnoho žien ako spôsob trestu alebo tlaku na partnera. Je to veľká chyba, ktorá v priebehu času povedie iba k jednému výsledku - zrady ako pokus o tvrdenie. Potom vzťah prechádza hranicou, za ktorou prestanú manželia navzájom vidieť sexuálneho partnera. Pokúste sa obnoviť harmóniu vo svojom intímnom živote, nezabudnite na túžby a potreby svojho manžela, opäť sa pre neho stanú zaujímavými a žiaducimi.
Venujte pozornosť každodenným drobným veciam. Váš dom alebo byt je miesto, ktoré zosobňuje vaše chápanie rodinného krbu. Vytvorte to tak, aby všetci členovia rodiny cítili radosť a pokoj, keď doma. Odstráňte staré veci a zbytočné odpadky, pridajte ľahké tóny a jasné doplnky, udržiavajte čisté a pohodlie v kuchyni, neustále udržiavajte objednávku. Nezabudnite sa o seba postarať - dobre vyzdvihnutý vzhľad, krásne oblečenie nielen pre prácu, ale aj na dom. Usporiadajte rodinné dovolenky, pikniky, pozývanie priateľov a blízkych. To všetko vytvára atmosféru novosti ľahkosti, nedovolí spadnúť do rutiny a bezútešnej existencie.
Ak sami nemôžete nájsť cestu z tejto situácie a váš partner nechce nadviazať kontakt, kontaktujte rodinného psychológa. Môže to byť dobrá cesta von, ak partner nepovažuje za možné vyjadriť svoje pocity priamo, nerozumie jeho vlastným túžbám a je pod tlakom z okolností. Potom tretia strana - profesionál s nezávislým pohľadom na situáciu pomôže určiť zdroj problému a nájsť riešenia.