Hypovitaminóza, nedostatok vitamínu, hypervitaminóza: Aké sú rozdiely a podobnosti, je to nedostatok alebo prebytok vitamínov?

Podobnosti a rozdiely sú nedostatok hypo-, hyper- a vitamínov.

Teraz existuje veľa informácií o správnej výžive a saturácii tela vitamínmi. Ale v procese diéty je dosť ťažké úplne naplniť nedostatok vitamínov pomocou výživy. Preto sa podávajú ďalšie tablety. V tomto článku vám povieme, aký je nedostatok vitamínu, hypovitaminóza a hypervitaminóza, ku ktorej vedú.

Koncept a typy vitamínov

Vitamíny sú organické látky, ktoré nie sú nosičmi energie. To znamená, že keď sa ich rozpad v tele, energia sa uvoľňuje, ale bez nich nemôžu ľudské orgány fungovať. Sú to druh katalyzátorov, urýchľovače chemických reakcií v tele, prispievajú k normálnemu, úplnému metabolizmu, takže všetky redoxné reakcie v tele sa vyskytujú správne a včas. Ak nie je nejaký vitamín, nevyhnutne to ovplyvňuje stav človeka.

Najzaujímavejšou vecou je, že existujú komponenty rozpustné vo vode a tuk. V zásade je nevýhoda pozorovaná presne rozpustné zložky vo vode. Dôvodom je skutočnosť, že sa ľahko absorbujú, rýchlo sa vymyjú a nechajú telo močom. Preto sa diagnostikuje nedostatok vitamínu a hypovitaminóza zložiek rozpustných vo vode. Pokiaľ ide o tukové rozpustné, môžu sa hromadiť v tkanivách a trvať tam dlho. Okrem toho existuje kumulatívny účinok. Vitamíny sa môžu vynaložiť a akumulovať, ak je to potrebné. V súlade s vitamínmi rozpustnými tuk sa preto najčastejšie pozoruje hypervitaminóza, to znamená prebytok vitamínov v tele.

Čo je topovitaminóza, hypervitaminóza, nedostatok vitamínu, ich rozdiely?

Avitaminóza - toto neprítomnosť akýkoľvek vitamín v tele. Je potrebné poznamenať, že k takémuto stavu dochádza veľmi zriedka, pretože sa v podstate vyskytuje v dôsledku konštantného hladovania alebo medzi milovníkmi mono-Diet, ktorí často sedia na uhľohydráte alebo na proteínovej strave. V podstate je tento stav mimoriadne zriedkavý. Najčastejšie sa môže vyskytnúť nedostatok ako neprítomnosť.

Hypovitaminóza - Toto je najbežnejšia podmienka, ktorá je charakterizovaná znevýhodnenie Špecifický vitamín. Vo väčšine prípadov sú to presne rozpustné komponenty, ktoré sa rýchlo vymyjú z tela, vychádzajú močom. S nedostatkom únavy, bolesti hlavy, zníženia výkonnosti, ako aj zhoršenia chronických chorôb. Výskyt nových stavov, ktoré sú charakteristické pre hypovitaminózu, nie je vylúčený.

Existujú deti aj dospelí, hlavne počas off -season, najčastejšie na jar. Pretože je to počas tohto obdobia na policiach obchodov, je dosť ťažké nájsť veľké množstvo dostupných zeleniny, ktoré je možné jesť. V podstate na jar sú v strave obilniny, mäso, ako aj mliečne výrobky. Zo zeleniny, hlavne tie, ktoré sú po dlhú dobu skladované v pivnici. Ako je kapusta, zemiaky, repa s mrkvou. Táto zelenina však nestačí na to, aby nahradila nedostatok vitamínov. Pretože je potrebné ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínu A, t. J. Karotén a vitamín C.. Často s hypovitaminózou nie je dosť rozpustné v vode vitamíny v skupinách, počítajúc do toho Kyselina listová B9  a stopové prvky. Preto by potraviny s týmito vitamínmi a mikroemenciami mali byť prítomné v diéte denne alebo by mali používať doplnky výživy.

S hypervitaminózou Pozoruje sa zvýšené množstvo istý vitamíny v krvi. Môžu byť vo vode a rozpustné. The most interesting thing is that this condition is no less dangerous than vitamin deficiency and hypovitaminosis. Ale nevyskytuje sa tak často. Zriedkavo vyprovokovalo veľké množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. V zásade sa štát objaví, keď človek pije vitamínové komplexy a presahuje dávkovanie. Obzvlášť nebezpečné, keď sa hromadia komponenty rozpustné v tukoch, nie sú vylučované močom a vo všeobecnosti je veľmi ťažké opustiť telo. Pri neustálom prejedaní sa môžu vyskytnúť veľmi vážne následky.

Dôsledky nedostatku a nadbytku vitamínov v tele

Dôsledky veľkého počtu vitamínov:

• Hnačka
• Zvracať
• Konštantná vyrážka
• Kožné choroby
• Ak je prekročená koncentrácia vitamínu A, existuje riziko zlomenín. Pretože tento vitamín znižuje hustotu kostného tkaniva a môže vyvolať zlomeninu krku stehien, nohy alebo golierov
• S nadbytkom vitamínu D sa môžu vyskytnúť vážne problémy s pečeňou a farbou pleti

Preto je tiež nemožné žartovať (presahovať dávkovanie) s použitím vitamínových prípravkov. Upozorňujeme, že na jeseň by ste nemali stanoviť cieľ akumulácie vitamínov na zimu. Faktom je, že sa v tele akumulujú, a ak sa hromadia, potom ich veľká koncentrácia spôsobuje ochorenie. Vitamíny stoja za to brať neustále V rovnakom množstve potrebné pre telo.

Ak je to v lete celkom jednoduché jesť veľké množstvo ovocia a zeleniny na jedlo, potom sa v zime a na jar implementácia trochu zhorší. Pretože v predaji nie je také veľké množstvo dostupných vitaminizovaných výrobkov. Lekári odporúčajú užívať vitamínové komplexy 1 až 3 krát ročne. Najlepšie sa to robí v marci, po dobu 3-4 týždňov.

Hypovitaminóza, hyperrytaminóza a nedostatok vitamínu sú dosť závažné stavy, ktoré môžu spôsobiť chronické choroby a zhoršené zdravie. Preto sledujte svoju výživu. Ak je to potrebné, urobte prípravky vitamínov.

Video: nedostatok vitamínu