Flavonoids: Čo je to, výhody a škody. Aké výrobky obsahujú flavonoidy?

Koncept flavonoidov už dlho vypočuje. Zvyčajne sa spája s naším lukom, ale takto táto látka ovplyvňuje ľudské telo, nie každý vie.

Spokojnosť

O všetkom spojenom s flavonoidmi a bude diskutované nižšie.

Čo sú to flavonoidy?

Všetky jedlo, ktoré berieme, pozostáva z určitých látok. So zeleninou a ovocím, ovsením a jedlom z mäsa sa veľa naučíme vitamíny, vlákniny, minerály, makro a mikroelementy. Jednou z týchto látok sú flavonoidy, ktoré sú bohaté na niektoré rastliny, najmä na ich kvety a listy.
Vzťahujú sa fyziologicky aktívne organizmy, Ovplyvňujú aktivity enzýmov, ktoré sa stávajú aktívnymi a produktívnejšími.
Toto je vlastnosť flavonoidy Boli prijaté tradičné medicíny aj ľudové liečitelia. Tieto látky sa používajú v mnohých Doplnky výživy, lieky a vitamínové komplexy. Kozmetika tiež obsahuje flavonoidy.

Aké vlastnosti majú flavonoidy?

Tieto látky, neutralizujúce účinok produkovaný voľnými radikálmi, bránia deštrukcii buniek spomalenie procesu starnutia a zníženie rizika výskyt takejto choroby ako ateroskleróza.
Vlastnosti sú veľmi vysoko cenené flavonoidyPrispievanie k zmene reakcie tela na penetráciu alergénov alebo (obzvlášť relevantné) karcinogény. Najlepšie sa vyrovnať s touto úlohou baklažán, čerešňa, hrozno, granáty, obsahujúce flavonoidy antioxidačných účinkov. Vplyv vírusov pod vplyvom flavonoidov sa môže tiež významne modifikovať.
Flavonoidy veľmi dobre spomaľujú rozvoj zápalových procesov a vo všeobecnosti priaznivo ovplyvňujú imunitný systém, čo pomáha pri normalizácii jeho práce. Účinok flavonoidov na cievy je vyjadrený pri posilňovaní ich stien a zvyšovaní elasticity, čo sa najjasnejšie prejavuje vo vplyve vitamín P (alebo rutina). Takéto vlastnosti sú spojené s flavonoidmi, ktoré sú bohaté, napríklad, peržania, rídy alebo marhule.
Vplyv vlastností flavonoidov na ženské telo je vyplnenie látky podobné hormónom, látkam, ktoré poskytujú pozitívny účinok v boji proti menopauze.

Aké výrobky obsahujú flavonoidy?

Okrem vyššie uvedenej zeleniny a ovocia, bohaté na flavonoidy morský bukthorn a cibuľa, cesnak a koryto Sú tam čučoriedka. S cieľom doplniť telo týmito prospešnými látkami je dobré použiť Červené víno, pivo tmavých odrôd, zelené čaje.
Užitočné v tomto ohľade aj citrusy. príchuť ktoré sú bohaté na flavonoidy. Sú tiež obsiahnuté v čiernej čokoláde a Tunbergia - Krásna kvetina, ktorá sa používa v Rusku ako jedna z komponentov doplnkov výživy, a najmä v ázijských krajinách, najmä v Thajsku, extraktov Tunbergia. narkotická a alkoholová závislosť.
Rastliny súvisiace s strukovinami a predovšetkým - sója, orechy (céder, kokosové orechy, arašidy, liesk - Všetky tieto výrobky obsahujú flavonoidy v jednom alebo inom množstve, a preto sú užitočné na použitie v neprítomnosti kontraindikácií pri určitých chorobách.

Flavonoidy: skupiny

Jednotka pre skupiny sa vyskytuje na základe štrukturálnych znakov tejto látky. Preto sú rozdelené na:

FlavonsObsahované v rastlinách, ktoré sa už dlho používajú v medicíne. Najslávnejšie sa dá zvážiť bodliakÚčinné pri liečbe pečeňových chorôb, st. John's Wortktorý sa aktívne používa na liečbu problémov psychologického plánu, ako aj astragalusMať tonický efekt.
Izoflavónzodpovedá ženským hormónom. Vodca je tu rastliny rodiny strukovín a v prvom rade - sójový.
Antimicialinherentné rastliny s farbou modrých a fialových tónov: rovnaké Čučoriedky, baklažán, čierne rídy, červená kapusta, granát, niektoré odrody hrozna a korenia.
Katechíny, ktoré sú bohaté na ovocie. Oni sú v jablkách a marhuliach, slivkách a aiva, broskyne a čerešne. Okrem toho je prítomný jeden z izomérov katechínov - tanín - v zelených a bielych čajoch.

Medzi inými odrodami flavonoidov - už spomínaných rutin, polyfenol, Byť silným antioxidantom, eskulínom, s protizápalovými vlastnosťami, haldonovplyvňujúca farbu rastliny, gesa.

Flavonoidy: Výhody

Rozsiahly flavonoidy V medicíne sa uvádza, že ich prospešné vlastnosti sú dosť významné. Takže napríklad, rutin pozitívne ovplyvňuje stav stien krvných ciev, robí ich viac priepustné a elastické, Zavádzanie výskytu plakov tvorených ložiskami cholesterolu.
Srdcovo-cievne ochorenia, Problémy s sietnicou, kŕčové žily - Všetky tieto ochorenia patria k tým, ktorí flavonoidy „vyrovnávajú“ celkom úspešne. Chránia tiež bunky a ich štruktúru pred poskytnutou akciou ultrafialové lúče, Pretože majú majetok ničenia voľných radikálov, a preto sú veľmi užitočné pre ľudí, ktorí žijú na tých miestach, kde pozadie žiarenia sa zvyšuje.
Kedy zápal alebo alergie flavonoidov Neutralizovať histamíny, Ochrana pred ich účinkami tak tkanivá a jednotlivé bunky nášho tela. Konanie v kvalite antioxidant, tieto látky majú vlastnosti, ktoré bránia aktívny vývoj nádorov A procesy starnutia v tele „inhibujú“.

Aké sú výhody flavonoidov pre ženy?

Šálka \u200b\u200bkávy alebo kus čiernej čokolády môže uľahčiť stav ženy s bolestivou menštruáciou alebo počas premenstrurudného syndrómu, pretože tieto výrobky obsahujú flavonoidy. Okrem čiastočnej úľavy od bolesti pôsobia ako antidepresíva.
Tento účinok je vysvetlený obsahom podobného s estrogénom heterocyklických zlúčenín, ktoré sú prítomné nielen v káva, kakao alebo čokoláda, Vyrábané z strukovín nasýtených flavonoidmi, ale aj v mnohých ďalších rastlinách. Takéto vlastnosti sa stali základom syntetizácie hormónov, ktoré spôsobujú spoľahlivý účinok v menopauze.

Aké sú výhody flavonoidov pre mužov?

Prostata - choroba, ktorá podlieha obrovské množstvo mužskej časti Populácia planéty. Vedci skúmajú vlastnosti polyfenolov a zistili, že pravidelné stravovanie tých výrobkov, ktoré obsahujú veľké množstvo flavonoidy, znižuje riziká závažných foriem tejto choroby v takmer štvrtine prípadov.
Samozrejme, používanie iba vyššie uvedených výrobkov nie je možné vyliečiť existujúcu prostatu, ale znížte riziko jeho rozvoja celkom možné. Preto preventívne vyplnenie vašej stravy strukovina, grapefruity, tekvica alebo kapusta bude mať mimoriadne pozitívny účinok.

Flavonoidy: poškodenie

Na vlastnú päsť flavonoidy Nie sú schopní spôsobiť škodu ľudskému telu. Môžeme mať taký vplyv sami, spoliehajúc sa na ich použitie ako zázračné prirodzené zaobchádzanie, ktoré je pri moci Vymeňte lieky. Preto by sa s flavonoidmi mali zaobchádzať výlučne ako s dopĺňajte tradičné metódy liečby.
Doplnky výživy môžu poškodiť telo flavonoidyale to iba v prípade ich nekontrolovanej spotreby. Doktorova konzultácia a prísne dodržiavanie pravidiel predpísaných v sprievodnom výučbe sú povinné. Neprijímajte ich nastávajúce matky a ženy počas laktácie.

Škoda v dôsledku nekontrolovanej spotreby

Opatrnosť by mala súvisieť s takýmito výživovými doplnkami, ľuďmi, ktorí sa nedostali zle. Okrem toho veľa vlastností polyfenoly, ktoré zahŕňajú flavonoidy, ešte nie sú úplne študované, takže lekári nemôžu jednoznačne určiť, aký účinok interakcie flavonoidných tried podobných v vlastnostiach tried, ktoré sú niekedy prítomné v niektorých výživových doplnkoch.

Odporúčame vám oboznámiť sa s článkami o výhodách výrobkov: