L-Carnitină: De ce este nevoie, cum să bei, în ce produse sunt conținute, cum să aplici pentru pierderea în greutate, uscarea mușchiului, care este părerea medicilor? Cea mai bună L-carnitină este ce este: sport, lichid, în tablete, pulbere, acetil, fumarat, propionil, tartratet, solgar, evaluator, 3000? L-carnitină deficiență: Ce este periculos?

Acest articol descrie drogurile L-Carnitină. În ce cazuri trebuie să fie luat, ce efecte secundare există și cum să solicitați pierderea în greutate - veți citi informațiile despre acest lucru de mai jos.

Știm cu toții despre suplimentele alimentare care îndeplinesc diverse funcții pentru corpul nostru: menținerea sănătății, întinerirea din interior, recuperare și așa mai departe.

• Există însă substanțe care sunt produse de corpul nostru și, cu factori negativi diferiți, eșecul lor apare.
• În acest caz, trebuie să utilizați în plus aceste substanțe.
• Astfel de aditivi includ l-carnitina. De ce este nevoie? Care este mai bine să luați l-carnitina și ce produse sunt conținute?
• Răspunsuri la aceste și alte întrebări, veți găsi în acest articol.

L-Carnitine: Pentru ce este?

În nutriția sportivă, L-carnitina este vitamina B11. Este produs de organism atunci când se utilizează proteine. Această vitamină ajută la procesarea grăsimilor în energie. Este indispensabil în metabolism și îmbogățește corpul nostru cu diverși nutrienți, contribuind la producerea de energie.

O astfel de substanță este necesară pentru transportul acizilor grași în jurul corpului. Citeste mai mult:

• Mitocondrii -A aceștia sunt mici organoide care generează energie la nivel celular și îi ajută în această L-carnitină.
• Prin urmare, mulți oameni cred că l-carnitina este un arzător de grăsimiDar acest lucru nu este în întregime corect.
• Această substanță este un sistem de transport al celulelor grase În straturile musculare, dacă corpul lipsește din corp.
• Adică o persoană prea subțire, atunci când ia o substanță, se va aproviziona cu stratul de grăsime necesar, iar o persoană va începe să slăbească cu excesul de greutate, dar dacă arde intens calorii acumulate, de exemplu, alergând în jurul sau în sală.

Corpul nostru în sine produce l-carnitină, dar este atât de mic încât de multe ori trebuie să luați sub formă de aditivi sau să obțineți din mâncare. Cu toate acestea, mâncarea, de asemenea, atunci când ne pregătim și digerați corpul, pierde multe substanțe utile. Drept urmare, folosim alimente, de exemplu, bogate în L-carnitină, dar corpul nostru primește doar mii de nutrienți, ceea ce este catastrofal mic.

L-Carnitină: indicații, dozare, instrucțiuni, contraindicații

Această substanță este utilizată ca sistem de metabolism corectiv. Acesta este un excelent anabolic și un activator al metabolismului grăsimilor. De asemenea, o astfel de substanță promovează regenerarea și crește pofta de mâncare.

Iată câteva alte avantaje:

• Sprijină activ coenzima Q10.
• Mobilizarea grăsimii din celulele grase, deplasarea glucozei și lansarea acizilor grași și a șunturilor metabolice.
• Este restaurat de structura celulelor nervoase.
• Este o rezervă alcalină a sistemului hematopoietic.
• Nu afectează coagularea sângelui.
• Atunci când luați L-carnitină, glicogenul începe să fie cheltuit economic și apare o creștere a acestei substanțe în ficat și țesut muscular.
• Restaurează perfect puterea și mușchii după efortul fizic greu.
• Țesuturile devin rezistente la efectele toxinelor și glicoliza anaerobă este activată.

Indicațiile utilizării L-carnitinei ar trebui să includă următoarele:

• Diverse tipuri de deficiență de L-Carnitină.
• Necesitatea unui cardioprotector în tratamentul statinelor și al altor medicamente din acest rând.
• Accident vascular cerebral ischemic - cu restaurare, perioadă acută pentru prevenire.
• Tulburarea circulatorie a sângelui.
• Encefalopatie.
• Diferite leziuni cerebrale: leziuni, toxine și așa mai departe.

Dozare:

• Este instalat de către medicul cu participarea în prezența unei anumite patologii sau de un antrenor personal, dacă este necesar să se îmbunătățească calitatea instruirii.
• Doza zilnică variază de la 0,5 la 3 grame pe zi.
• Durata tratamentului este determinată în fiecare caz individual. Depinde de indicații și de rezultatul dorit.

Efecte secundare:

• Apariția alergiilor
• Oamenii cu uremie au o slăbiciune în mușchi

Contraindicații Nu există l-carnitină. Singurul lucru pe care îl aveți o sensibilitate crescută la această substanță, atunci ar trebui să refuzați să primiți un aditiv și să acordați preferință produselor alimentare care conțin această substanță.

Numire la copii Se efectuează cu retard de creștere și boli de inimă. L-carnitina poate fi utilizată pentru anorexie, hipotrofie a țesutului muscular.

Cum să bei: Dacă vi s-a prescris l-carnitină sub formă de lichid sau tablete, atunci bea-l pe stomacul gol (mai bine dimineața) cu o jumătate de oră înainte de mese. Biood-urile sunt de obicei folosite în timpul mâncării și mulți oameni cred că L-Carnitina ar trebui să fie și ea beat, dar aceasta este o greșeală. Substanța este distrusă sub influența alimentelor fierbinți, acute și alte. Prin urmare, merită să -l consumi pe un stomac gol, permițând puțin absorbant și apoi poți lua mâncare.

Este important să știi: L-carnitina are un gust ușor acut acid, iar unii pacienți nu o pot bea în cea mai pură formă. În acest caz, îl puteți dilua într -o cantitate mică de apă curată la temperatura camerei.

Funcții L-Carnitină

Din cele de mai sus, este clar că L-carnitina îndeplinește funcții importante în corpul nostru. Multe procese nu trec fără implicarea acestei substanțe. Un astfel de „bio-transportator” ajută rinichii și trăiește să înlăture toxinele, să ardă acizii grași pentru a elibera echilibrul energetic. O astfel de energie este necesară de multe celule din corp și nu numai de celulele ficatului și rinichilor. De asemenea, mușchii inimii nu pot face fără l-carnitină. Drept urmare, inima funcționează slab, oboseala, apare un apetit slab și somn.

Desigur, în corp există rezerve ale acestei substanțe, dar minime-20-25 mg. Dacă o persoană nu o primește cu alimente sau ca aditiv, există o deficiență, ceea ce duce la diferite infecții ale genului și alte boli asociate cu schimbul de lipide și fertilitatea. Iată ce alte funcții importante sunt îndeplinite de L-Carnitine:

Sprijină imunitatea:

• Substanța ajută limfocitele să stimuleze eliminarea agenților patogeni.
• L-carnitina activează, de asemenea, celulele fagocitice care acționează ca un antioxidant.
• Această vitamină protejează sistemul nervos, împiedicând dezvoltarea unor boli grave precum Alzheimer și Parkinson.
• S -a dovedit de mult timp că medicamentul Levocarnan (L-carnitină) crește activitatea fizică și mentală. Sportivul se recuperează mai repede după clase consolidate. În plus, grăsimea este arsă activ în acest moment.

Ajută în lupta împotriva diabetului:

• Diabetul zaharat duce la creșterea stresului oxidativ al organismului.
• În 2008, a fost realizat un experiment în rândul pacienților cu diabet.
• Rezultatul acestui experiment: L-carnitina scade nivelul de colesterol și trigliceride din sânge, reducând procesul de oxidare a corpului.

Ars grăsime:

• Această vitamină este necesară pentru a arde lipidele. Ajută la transmiterea energiei țesutului muscular.
• Prin urmare, L-carnitina este utilizată în timpul dietelor, sportul pentru a reduce grăsimea.
• in afara de asta medicamentul este lăsat -carn (L-carnitină) ajută la obținerea unei mase de țesut muscular.
• La persoanele în vârstă, reduce senzația de oboseală și crește vitalitatea.

Ajută în munca mușchiului inimii:

• Cu ajutorul L-carnitinei, mai mult de 70% din energie este necesară pentru inimă.
• Folosind -o în timpul bolilor precum angina și diverse tulburări cardiace, probabilitatea de complicații este redusă.
• Un drog Levocarnan (L-carnitină) protejează împotriva aritmiilor și previne insuficiența cardiacă.

Îmbunătățește munca corpului masculin:

• Crește activitatea și calitatea spermatozoizilor.
• Oferă integritatea celulei ADN.

L-carnitina este o substanță indispensabilă în medicina ortomoleculară. Fără ea, nici un singur procese ale organismului feminin și masculin nu sunt complete. Este bine sintetizat, iar dozele mari nu dăunează organismului, deoarece excesul acestei substanțe asemănătoare cu vitamine este excretat în urină.

Utilizarea L-carnitinei pentru pierderea în greutate

După cum am menționat mai sus, nu are sens să luați doar L-Carnitină pentru pierderea în greutate. Trebuie să bei această vitamină înainte de antrenament. Doar în acest caz, există o ardere activă a grăsimilor. Iată câteva reguli pentru utilizarea medicamentului Levocarny (L-carnitină) din Evalar pentru pierderea în greutate:

• Doza zilnică prescrisă de un medic sportiv trebuie luată în 3 doze.
• De obicei, acesta este de 5 ml - pentru oamenii obișnuiți și 15 ml - pentru sportivi.
• Trebuie să beți pastile sau sirop cu o jumătate de oră înainte de mese sau înainte de antrenament.
• Durata de utilizare este de 1-1,5 luni. Apoi se face o pauză de 2 săptămâni și cursul se repetă din nou.

Important: Levocarnan În formă lichidă, este absorbit mai repede, dar siropul cu această substanță poate conține coloranți și arome. Prin urmare, dacă există o alergie la substanțe de colorat, merită să acordați preferință unui alt tip de astfel de aditiv.

Mulți specialiști și oameni obișnuiți preferă tartratetul L-Carnitine. Se crede că descompune grăsimile mult mai eficient, chiar mai bine decât un medicament pur 100%.

Dacă vi se prescriu utilizarea levocarnilului sub formă de pulbere, este important să diluați corect doza în acest ambalaj în apă. Nu se recomandă reducerea cantității de apă, deoarece substanța se va dovedi improprie pentru utilizare.

Merită să știți: În ciuda faptului că aceasta este o substanță utilă pentru organism, nu trebuie luată prea mult timp. Folosiți timp de 1-2 luni, apoi faceți o pauză timp de câteva săptămâni și repetați din nou recepția. Această clarificare nu se aplică sportivilor și acelor persoane cărora medicul i -a prescris un regim diferit al medicamentului.

Deficiența de L-carnitină poate provoca obezitate. Corpul este lipsit de capacitatea de a folosi grăsimea ca sursă de energie, atât în \u200b\u200brepaus, cât și în timpul activității fizice. Aceasta duce la o pierdere a masei musculare și la o acumulare și mai mare de acizi grași. Drept urmare, metabolismul încetinește și apare un sentiment de oboseală constantă.

L-Carnitina declanșează procesul de cheltuieli cu grăsimi cu un impuls de 60% din maxim pentru o anumită persoană. Puteți face nu numai studii cardio, ci și exerciții obișnuite de forță. Principalul lucru este că inima funcționează bine cu performanța necesară a pulsului.

Tine minte: Durata antrenamentului pentru pierderea eficientă în greutate ar trebui să fie de cel puțin 25 de minute. După acest timp, este lansat procesul de împărțire a grăsimilor, L-Carnitina livrează celulelor pentru metabolismul energetic.

L-carnitină pentru uscarea mușchilor

Mulți oameni cred că frumoasele corpuri de relief ale sportivilor se antrenează îndelung cu exerciții pentru construirea de masă musculară. Desigur, un astfel de rezultat este obținut. Dar există o alternativă - aceasta este o scădere a grosimii grăsimii subcutanate, astfel încât modelul muscular este mai bine vizibil.

Corpul poate primi energia lipsă din mușchi. Acest lucru este mult mai ușor decât utilizarea grăsimilor, împărțirea ei în celulele și moleculele necesare. L-carnitina în timpul uscării, traduce grăsimea în cuptoarele celulare, unde este arsă în timpul antrenamentului energetic.

Ce produse conțin l-carnitină?

Această substanță este conținută în multe produse, dar majoritatea în miel, fructe de mare și în unele tipuri de alimente vegetale. În tabelele de mai jos veți vedea conținutul L-Carnitinei în anumite produse. Datorită acestor informații, faceți o concluzie și începeți să mâncați corect.

Important să ne amintim: La gătit, în timpul tratamentului termic al produselor, până la 25% L-carnitină se pierde. Acest lucru trebuie amintit atunci când compilați un meniu.

După cum puteți vedea, este foarte posibil să refaceți furnizarea de L-carnitină dacă mâncați corect și echilibrat. Mulți oameni practică dieta alimentară crudă. Dar acest lucru trebuie făcut fără fanatism. Nimeni nu vă spune să mâncați carne sau pește crud. De exemplu, hrișca nu poate fi gătită, ci înmuiată pentru noapte în apă fiartă. Dimineața, vă veți dovedi pregătit să folosiți terci delicioase și sănătoase.

Încercați să mâncați multe legume și fructe crude, produse lactate care suferă un tratament termic și pește. Acest lucru va fi suficient pentru o persoană obișnuită. Desigur, sportivul, în timpul antrenamentului, nu poate face fără să adauge oricum.

Cea mai bună L-carnitină este ceea ce este: sport, lichid, în tablete, pulbere, acetil, tartrat, fumarat, propionil, solgar, evaluator, 3000

Este imposibil să răspundem fără echivoc la întrebarea la care l-carnitina este imposibilă. Tipul acestei substanțe asemănătoare cu vitamine este selectat individual pentru fiecare persoană. Este mai convenabil ca cineva să bea un aditiv în capsule, în timp ce alții trebuie să -l ia într -o formă lichidă. Pentru a alege cel mai eficient medicament pentru tine, ar trebui să -i cunoști proprietățile.

Sport l-carnitină

• Pură 100%medicament, fără aditivi și coloranți.
• Aceasta este o versiune clasică a medicamentului care are o biodisponibilitate ridicată.

Medicament lichid

• Este bine absorbit.
• Adesea sub formă de siropuri.
• Dacă nu îl puteți bea sub această formă, atunci vă puteți dilua în jumătate cu apă.

În tablete sau capsule

• Formular convenabil pentru admitere oriunde și în orice moment.

L-LARINITINA PROD

• Necesită apă de reproducere.
• Merită să observăm cu strictețe instrucțiunile pentru pregătirea medicamentului pentru utilizare, așa cum s -a spus mai sus, utilizarea acestuia poate fi imposibilă dacă este diluată în proporții incorecte.

L-carnitină acetil

• Această substanță a fost inventată recent.
• Specialiștii au adăugat pur și simplu la preparatele obișnuite L-Carnitină ale grupului acetal.
• Acum această substanță poate pătrunde în creier, activându -și activitatea.

L-Carnitine Tartratet

• Cea mai activă formă, deoarece disponibilitatea biologică depășește și pur pură
  L-carnitină.
• Odată ajuns în corp, această substanță se descompune în acidul vinului și vitamina B11.
• Prin urmare, se crede că o astfel de substanță este recomandată să folosească persoane care doresc să slăbească.

Fumarat l-carnitină

• Pentru a crea un astfel de medicament, l-carnitina și acidul fumaric au fost conectate.
• Acest medicament este folosit activ de către persoanele care doresc să slăbească.
• Are un efect favorabil asupra sistemului vascular și a inimii.

Propionil l-carnitină

• În acest caz, l-carnitina cu glicină a fost combinată.
• Datorită acestui fapt, medicamentul are un efect de vasodilare bună și este utilizat activ în tratamentul bolilor cardiace și vasculare.
• Se luptă perfect cu oboseala cronică.

Astăzi pe piața farmaciei există mulți producători diferiți de L-Carnitine. Dar nu sunt multe cele mai populare în rândul sportivilor și oamenilor obișnuiți. Iată câteva dintre ele:

• Solgar l-carnitină - Aceasta este producția de droguri. Forma de eliberare în tablete și formă lichidă.
• Evalua - Acesta este un producător de medicamente naturale în Rusia. Levocarnan De la Evalar este produs sub formă lichidă, capsule și saci de pungi.

Există alți producători ai acestui medicament. Fiecare medic sportiv sau medic prescrie medicamentul producătorului pe care îl consideră necesar. Prin urmare, dacă medicul dumneavoastră v-a prescris l-carnitina unui alt producător, nu ezitați să urmați instrucțiunile și să luați medicamentul.

Un alt tip popular de l-carnitină este L-Carnitină 3000. O tabletă, butuc de bea sau capsulă a acestui medicament conține o doză zilnică de materie. Prin urmare, este suficient să bei medicamentul o dată pe zi, iar restul timpului poate fi dedicat antrenamentului și nutriției sportive. Acest lucru este convenabil, deoarece nu este nevoie să luați drogurile de 3 ori pe zi: dimineața, la prânz și seară, amintindu -vă constant că trebuie să beți o pastilă.

L-carnitină deficiență: Ce este periculos?

După cum am menționat mai sus, deficiența de l-carnitină este periculoasă pentru organism. Se pot dezvolta boli cardiovasculare, obezitate, greutate în exces și chiar retard mental la copii. Un alt simptom al deficienței de L-carnitină este oboseala cronică.

La persoanele în vârstă, lipsa L-Carnitinei duce la dezvoltarea unor condiții critice, cum ar fi atacurile de cord și loviturile. Iată bolile care apar la o persoană cu o critică
Insuficiență L-Carnitine:

Condițiile pe care le experimentează o persoană cu lipsa de L-carnitină:

După cum puteți vedea, deficiența de l-carnitină duce la situații deplorabile și este mai bine să nu permiteți. Dacă decideți să vă antrenați, atunci consultați un medic sportiv. Dacă simțiți starea de rău, oboseală și deteriorarea capacității de lucru, consultați medicul dumneavoastră.

L-Carnitină: recenzii ale medicilor și pacienților

Este important să ne amintim că nu este recomandat să luați L-Carnitină mult timp. Asigurați -vă că faceți pauze. Dacă această nuanță de luare a medicamentului nu este observată, atunci efectul de anulare se poate dezvolta și va trebui să luați medicamentul în mod constant. Dacă vi se prescriu luând l-carnitină, dar vă îndoiați dacă luați acest medicament sau nu, citiți recenziile medicilor și ale pacienților lor:

Irina Nikolaevna, cardiolog

Este imposibil să supraestimăm semnificația levocarnilului (L-carnitină) în tratamentul bolilor de inimă. Când există indicații pentru luarea acestui medicament, îl prescriu mereu pacienților mei. După prima zi de luare a drogului, starea unei persoane este îmbunătățită vizibil, iar indicatorii de pe ECG devin mai buni.

Anton Sergeevich, medicul generalist

Prescriu acest medicament (stângaci) persoanelor în vârstă. Îmbunătățirea tonului general al vieții este remarcat, somnolența dispare în timpul zilei și insomnie noaptea. O persoană devine mai rezistentă, în ciuda vârstei sale, energică și configurată pozitiv la viață. În general, calitatea vieții se îmbunătățește.

Oksana, 28 de ani

Fiul meu a dezvăluit o patologie a inimii - un ton redus al mușchiului inimii. Medicul i s-a prescris medicamente pentru tratament, iar medicul a sfătuit, de asemenea, să bea L-Carnitine timp de o lună cu o pauză de 2 săptămâni. După ce a luat medicamentul, copilul a dispărut, a început să se dezvolte mai bine și, cel mai important, au trecut simptome neplăcute.

VIDEO: L-CARNITINE. Cum să luați pentru pierderea în greutate?