Conținutul de calorii al tomatei proaspete și după tratament termic

Din acest articol veți afla câte kilocalorii sunt conținute în roșii proaspete.

Conţinut

Te -ai gândit câte calorii sunt în roșiile? Deci, câte kilocalorii sunt în roșii proaspete? Aflăm în acest articol.

Un pic despre roșii

Roșiile au apărut pentru prima dată în America de Sud. Aici au fost scoși din forma sălbatică. Primii marinari au adus roșii în Europa, dar aici au considerat că sunt otrăvitoare și nu au mâncat imediat. Acum roșiile sunt cele mai populare dintre legume.

Roșiile conțin:

Vitaminele C, H, K, PP și Grupul B
Potasiu
Magneziu
Calciu
Fier
Zinc
Clor
Iod
Sulf
Fosfor

Este util să mănânci roșii pentru următoarele boli și afecțiuni dureroase ale corpului:

Boli de inimă și vase de sânge
Gastrită cu aciditate redusă
Constipație
Balonare
Creșterea colesterolului
Hemoglobină redusă
Prostrare

Roșiile sunt dăunătoare pentru următorul grup de oameni:

Cei care sunt alergici la toate roșii, portocalii și roșiile, inclusiv
Mănâncă cu grijă într -un număr mic de oameni care au pietre în rinichi și vezică biliară

Calorii de roșii proaspete

Conținutul de calorii al tomatei este scăzut

Roșiile proaspete conțin roșii puțin proteine \u200b\u200bși grăsimi (0,6 și 0,2 g), mai mulți carbohidrați (4,2 g) la 100 g de produs.

Roșiile scăzute -calorie: 100 g de tomate conține doar 20 kcalÎn plus, având în vedere că 3-4 kcal vor merge la digerarea unei roșii, doar 16 kcal rămâne. 20 kcal este valoarea medie: unele soiurile de tomate („cireș”, „cremă”) au un conținut de calorii - 15 kcal la 100 g de produs, iar soiurile mari roz sunt aproape de 30 kcal.

Mai puține calorii în roșiile cu efect de seră (17 kcal)Dar nu sunt la fel de utile ca din paturi. Si aici roșiile verzi conțin foarte puține calorii (6 kcal)Dar sunt utile doar în cantități foarte mici.

Roșiile și salatele din ele, puteți mânca la cină, pentru că roșiile au o proprietate uimitoare: a plictisi senzația de foame pentru o lungă perioadă de timp.

De exemplu, 100 g de salată condimentată doar cu sare, are următorul conținut de calorii:

Roșiile umplute cu vinete coapte - 40 kcal
Salată cu varză colorată și roșii colorate - 46 kcal
Salată cu brânză de căsuță, verdeață și roșii - 97 kcal
Roșiile umplute cu brânză - 112 kcal
Salată cu pui și roșii - 119 kcal
Salată cu brânză și roșii - 140 kcal

Conținutul de calorii de tomate într -o formă procesată

Conținutul de calorii al tomatei poate fi crescut sau redus dacă este procesat cu abilitate.

Conținutul de calorii de roșii la 100 g de produs finit într -o formă procesată:

Roșiile sărate - 13 kcal
Roșiile murate - 15 kcal
Roșii Sauer - 16 kcal
Roșiile sub formă de suc de roșii - 18 kcal
Roșiile înăbușite fără ulei - 20 kcal
Coapte în roșiile cuptorului fără ulei - 27 kcal
Omlet cu roșii și 1 lingură. Uleiuri vegetale - 69 kcal
Pizza cu pui și roșii - 92 kcal
Roșiile umplute cu ciuperci (Champignons) - 96 kcal
Ketchup de la roșii - 112 kcal
Roșiile coapte cu ou și brânză feta - 128 kcal
Roșii uscate în ulei de măsline - 258 kcal

Deci, roșiile sunt scăzute -calorie, dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci pot fi incluse în siguranță în dieta dvs. împreună cu alte produse alimentare.