Cum să antrenezi memoria și atenția la adulți și copii: adulți și jocuri pentru copii care dezvoltă memorie și atenție, exerciții, teste, cărți. Cum să îmbunătățiți și să dezvoltați memoria și atenția cu medicamente, injecții, ierburi, vitamine, produse și remedii populare?

Cum să dezvolți rapid memoria și atenția? Acest lucru va ajuta tehnicile speciale descrise în articol.

Dacă o persoană are o deteriorare accentuată a memoriei și atenției, a apărut o mingire absentă și a fost rupt somnul, atunci medicii vorbesc despre semnele sindromului arotic astenic sau acenoal. Dacă pulsul s-a schimbat în același timp cu semnele de mai sus, au apărut presiunea, au apărut senzațiile de căldură sau frig, roșeața sau paloarea pielii și durerile de cap, atunci medicul face un astfel de diagnostic ca sindromul asteno-vegetativ.

De ce s -a agravat memoria și atenția: Ce să faci?

Pentru a diagnostica cauzele deteriorării memoriei, este necesar să se ia în considerare fundalul pe care s -a produs sindromul astenic. De obicei, un medic, în timpul diagnosticului, cere prezența simptomelor altor boli.

Deci, dacă se pune întrebarea de ce memoria și atenția s -au deteriorat, ar trebui să vă gândiți la sănătatea dvs .:

• stresul puternic sau încărcările crescute duc la suprasolicitarea sistemului nervos
• lipsa de vitamine și urme indică disbioză
• tulburările hormonale duc la un eșec în glanda tiroidă

IMPORTANT: Dacă ritmul tău de viață nu s -a schimbat și mănânci corect, atunci poți presupune apariția infecției sau a exacerbării oricărui proces cronic in corp. Depresia petnitnită Este, de asemenea, motivul deteriorării memoriei și atenției.

Ce să faci dacă apar simptome de deteriorare și atenție a memoriei? Consultarea și tratamentul sunt următoarele:

• Contactați medicul: terapeut, neurolog sau neurolog
• Relaxați -vă, reglați dieta, renunțați la obiceiuri proaste
• Bea un complex de vitamine timp de o lună dacă nu ai contraindicații
• Faceți teste de sânge (generale și biochimice), urină (generală), glicemie, faceți o ecografie a glandei tiroidiene

IMPORTANT: Dacă ați examinat corpul, ați băut un complex de vitamine și mâncați corect, iar minginitatea absentă și deteriorarea memoriei nu au dispărut, apoi contactați un psihiatru. Depresia mascată poate apărea cu astfel de simptome.

Amintiți -vă: o deteriorare a memoriei și a atenției la bătrânețe este dificil de tratat, iar aceleași simptome în timpul sarcinii duc la o boală a arterelor carotide.

Verificați atenția și memoria - scrieți numele capitalului

Dacă doriți să vă verificați memoria și atenția, atunci puteți face acest lucru în moduri diferite. De exemplu, citiți o poezie simplă o dată sau de două ori, închideți cartea și încercați să repetați liniile.

Un alt mod: scrieți numele capitalelor statelor pe o foaie de hârtie și, astfel, verificați -vă atenția și memoria. Luați scrisul deoparte și încercați să repetați totul în ordine.

Lista capitalelor:

1. Norvegia - Oslo Capital
   2. Finlanda - Capitala Helsinki
   3. Estonia - Capitala Tallinn
   4. Letonia - Capitala Riga
   5. Lituania - Capital Vilnius
   6. Polonia - Capitala Varșoviei
   7. Belarus - Capitala Minsk
   8. Ucraina - Capital Kyiv
   9. Abhazia - Capitala Sukhum (Sukhumi)
   10. Georgia - Capitala Tbilisi
   11. Osetia de Sud - Capitala Tskhinval (Tskhinvali)
   12. Azerbaidjan - Baku Capital
   13. Kazahstan - Capitala Astana
   14. China - Capitala Beijingului
   15. Mongolia-capitala lui Ulan Bator
   16. Coreea de Nord (DPRK) - Capitala Pyongyang

Trebuie menționat: acestea sunt state care se învecinează cu Rusia pe uscat. Dacă doriți să scrieți și mai multe capitale, atunci evidențiați statele care se limitează la mările și oceanele. De exemplu, Japonia - Capitala Tokyo și Statele Unite ale Americii (SUA) este capitala Washingtonului, si asa mai departe.

Test de memorie și atenție

Testarea simplă vă va ajuta să aflați dacă aveți o memorie bună sau nu. Răspundeți la întrebări cu adevărat și comparați rezultatele.

Test pentru memorie și atenție:

1. Plecând acasă la serviciu, vă amintiți de multe ori că nu ați oprit fierul sau alte aparate electrice sau gaz?
   Răspunsuri: 1. Nu se întâmplă niciun astfel de lucru 2. Adesea 3. A fost de mai multe ori.
2. Scrieți o listă de produse atunci când mergeți la magazin? 1. Nu 2. Întotdeauna 3. Dacă trebuie să cumpărați multă mâncare.
3. S -a întâmplat că ai uitat să îndeplinești misiunea altcuiva?
   1. Nu 2. Da 3. Rareori.
4. Îți amintești numele tuturor copiilor cu care ai studiat în aceeași clasă?
   1. Da 2. Nu 3. Doar cei care locuiau în casa mea.
5. A existat o stare cu tine când citești vreun text, nu te gândești la ce ai citit, gândurile tale sunt ocupate cu altceva?
   1. Nu 2. Întotdeauna 3. Dacă este excitat.
6. Îți poți aminti ziua de naștere în detaliu, de exemplu, a 18 -a aniversare?
   1. Îmi amintesc bine 2. Nu 3. Îmi amintesc, dar fără detalii.
7. Dacă acționați ca martor, oamenii se pot baza pe mărturia dvs.?
   1. Da 2. Este puțin probabil 3. Uneori.
8. Când întâlnești o persoană nouă, îți amintești întotdeauna numele lui?
   1. Întotdeauna 2. Nu 3. Îmi amintesc doar numele.
9. Vă puteți aminti prin numele tuturor profesorilor dvs. de școală?
   1. Da 2. Mă îndoiesc 3. Doar unii.
10. Vă amintiți subiectul eseurilor la examenul final?
    1. Da 2. Nu 3. Îmi amintesc ceva.

Rezultate:

• Dacă ați ales răspunsurile nr. 1 sau de mai multe ori, atunci putem spune cu încredere că aveți o memorie bună. Vă este ușor să vă amintiți nu numai numele oamenilor, ci și fețele lor.
• Dacă ați ales doar de 5 ori răspunsul nr. 1, iar restul au fost răspunsuri 2 sau 3, atunci trebuie să cumpărați deja un caiet. Adesea uiți instrucțiunile altor oameni, iar când știi, poți uita numele unei persoane. Memoria trenului pentru a se simți mai încrezător.
• Ați obținut mai multe răspunsuri nr. 2 sau nr. 3? Trebuie urgent să vizitați un medic pentru a vă verifica sănătatea. Aveți semne de sindrom astenic.

Vitamine pentru atenție și memorie pentru adulți

În farmacii puteți găsi multe vitamine diferite care ajută la restabilirea concentrației de atenție. Aceste complexe au toate urmele necesare pentru îmbunătățirea creierului și a sistemului nervos, cum ar fi vitaminele Alfabet.

Totul despre vitamine pentru atenție și memorie pentru adulți este scris în un alt articol. Descrie în detaliu în ce doze este necesar să se ia o urmă de elemente și aminoacizi.

Vitamine pentru atenție și memorie pentru copii

Odată cu apariția porilor școlii, încărcarea pe corpul copiilor crește. În consecință, memoria, atenția și concentrarea se deteriorează. Copilul vrea să doarmă mai mult și nu există absolut nicio dorință de a învăța lecții. Cum să ajute copilul să faciliteze studierea?

Medicii vă sfătuiesc să luați vitamine de două ori pe an pentru atenție și memorie copiilor. Poate fi orice complexe de vitamine care conțin diverse urme și aminoacizi: Vitamine, Pikovit, Alfabet si altii.

Important: Dacă copilul refuză să bea vitamine sub formă de tablete, atunci puteți alege o suspensie sau dulciuri de mestecat.

Produse pentru memorie și atenție

Pentru a avea un cap „luminos” și amintiți -vă întotdeauna ce este necesar ar trebui să fie monitorizat de dieta dvs. La urma urmei, a fost cunoscut de mult timp: „Suntem ceea ce mâncăm”.

Dacă mâncați fructe și legume proaspete, nuci, pește, ouă și pui, atunci memoria dvs. se va îmbunătăți și puteți „străluci” cu gânduri inteligente atunci când aveți nevoie. Ce alte produse există pentru memorie și atenție se spune în articol Despre mâncarea potrivită pentru creier.

Cum să îmbunătățiți memoria și atenția cu remedii populare?

Creierul se adaptează și se schimbă constant, chiar și la bătrânețe. Prin urmare, este important să lucrați la îmbunătățirea activității sale. Metodele populare sunt excelente pentru acest lucru.

Cum să îmbunătățiți memoria și atenția cu remedii populare? Timp de câteva secole, oamenii au observat acțiunea anumitor ierburi pe corpul nostru. Deci, pentru o mai bună muncă a creierului, se folosesc astfel de ierburi și inflorescențe:

• Trifoi. Tinctura florilor acestei plante va ajuta la eliminarea zgomotului în urechi, la reducerea presiunii intracraniene și la îmbunătățirea memoriei. Reţetă: Umpleți trifoiul cu flori de trifoi până la borcanul de litru și turnați vodka în vârf. Insistați 2 săptămâni, apoi strecurați -vă și luați 1 lingură 1 dată pe zi. După 2 săptămâni de luare a medicamentului, faceți o pauză de 10 zile și continuați din nou tratamentul.
• Rădăcina evenimentelor. Pregătiți o tinctură de nouă, ceea ce dă putere. Reţetă: Turnați 1 lingură de rădăcini uscate de Eleasil într -o sticlă de sticlă. Turnați -le cu două pahare de vodcă. Insistați 1 lună, strecurați și folosiți 1 lingură de 2 ori pe zi. Efectuați un astfel de tratament 30 de zile, o dată pe an.
• Coaja de munte roșie. Îmbunătățește bine memoria și crește concentrația. Reţetă: Turnați 1 lingură de scoarță a acestui copac cu 1 cană de apă clocotită și încălziți pe foc timp de 10 minute. Opriți și insistați decoctul până la răcire complet. Folosiți 2 linguri de 3 ori pe zi. Efectuați tratament de 2 ori pe an timp de 20 de zile.

Amintiți -vă: astfel de decocturi sunt contraindicate în timpul sarcinii și insuficienței cardiace. Consultați un medic înainte de a începe tratamentul!

Injecții pentru îmbunătățirea memoriei și atenției

Atunci când frânează activitatea creierului, medicii prescriu adesea injecții intramusculare. Dar aceste medicamente sunt eliberate în funcție de prescripția medicului și sunt prescrise doar în cele mai dificile cazuri.

IMPORTANT: Nu vă automediați! Dacă medicul consideră necesar, el va prescrie injecții pentru a îmbunătăți memoria și atenția. Dar, cel mai adesea, pentru a restabili această funcție, sunt utilizate medicamente pentru tablete pe baza ierburilor.

Ierburi pentru memorie și atenție

Cele de mai sus li s -a spus cum să pregătească tincturi de la plante care ar ajuta la restabilirea activității creierului. Dar puteți produce decocturi de ierburi pentru memorie și atenție, ceea ce va ajuta creierul să funcționeze bine cu aromele și substanțele utile. Astfel de ierburi includ:

• Ginko este bilot. Conținut în medicamentul „Ginko Biloba”. Această iarbă ajută la activarea circulației cerebrale și la asigurarea administrării de oxigen în celule.
• Rozmarin. Uleiurile esențiale ale acestei plante conțin antioxidanți și acid carnosyic, permițându -vă să extindeți țesuturile vasculare cerebrale.
• Ginseng. Un excelent stimulator cerebral crește performanța umană.
• Gotha Cola. Această plantă se numește „iarbă de memorie” datorită capacității de a crește activitatea mentală și a accelera procesele de gândire.

Tablete și medicamente pentru a îmbunătăți memoria și atenția asupra adulților

Fiecare persoană dorește să fie mai atentă și mai activă, dar nu dă oboseală, o deteriorare a memoriei. Cu toate acestea, medicamentele moderne vor ajuta la îmbunătățirea funcției creierului.

IMPORTANT: Ele pot fi achiziționate de la o farmacie fără rețetă, dar trebuie să consultați mai întâi un medic.

Tabletele și medicamentele pentru a îmbunătăți memoria și atenția către adulți ajută la furnizarea creierului cu oxigen. Celulele primesc nutrienți, funcționarea activității creierului se îmbunătățește. Ce medicamente pot fi luate, care este efectul lor, citiți articolul despre droguri pentru o funcție creier bunăpe același site.  

Jocuri care dezvoltă memorie și atenție - adulți

Memoria noastră este legată inextricabil de atenție. Prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria, jocurile care necesită concentrare maximă sunt adesea utilizate. Ele ajută să se concentreze și să facă creierul să funcționeze la putere maximă.

Jocuri care dezvoltă memorie și atenție pentru adulți:

• Sudoku - Celebrul puzzle cu numere. Un astfel de joc poate fi găsit pe paginile revistelor, ziarelor sau în colecții separate.
• Puzzle -uri - puzzle, care este considerat un clasic nefericit. Există o atenție arbitrară și percepție a elementelor individuale care trebuie amintite de culoare, formă și dimensiune.
• Jocuri de cărți. Diverse solitarii și alte jocuri contribuie la îmbunătățirea memoriei, deoarece trebuie să vă amintiți toate cărțile, locația lor, mișcările altor jucători.
• Cuvinte încrucișate și puzzle -uri -Memoria pe termen lung și pe termen scurt este instruită.
• Șah, backgammon, verificatori - Formarea unei mentalități analitice. Șahul este prevenirea bolii Alzheimer. În plus, astfel de jocuri pentru minte activează funcțiile cognitive și afectează pozitiv dezvoltarea rezistenței la stres.
• Ajută la dezvoltarea memoriei bine pronunțând cuvinte simple, dimpotrivă. De exemplu, o bufniță, un bol, o scoarță - AVOS, Ashach, Gurd și așa mai departe.

Jocuri pentru copii care dezvoltă memorie și atenție

Mulți adulți sunt siguri că este mai bine pentru copii să antreneze memoria cu ajutorul înghesuirii poeziilor, dar acesta este secolul trecut. Multă vreme, jocurile speciale sunt folosite pentru a dezvolta memorie și gândire la copii. Ele necesită o concentrare specială, ceea ce înseamnă că celulele creierului încep să funcționeze.

Detalii despre jocuri pentru copiii care dezvoltă memorie și atenție, citiți în articol despre stimularea corectă a copilului la dezvoltare și activitate cognitivă.

Antrenament de memorie și atenție la exerciții pentru adulți

Creierul este un computer, capacitățile sale sunt nelimitate. Dar necesită o pregătire constantă, memorare și percepție. Prin urmare, în fiecare zi trebuie să efectuați exerciții simple care vă permit să dezvoltați ambele emisfere ale creierului.

Dezvoltați logică, rezolvați problemele matematice, rezolvați puzzle -uri și luați vitamine. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea memoriei și la îmbunătățirea atenției la orice vârstă. Citiți în detaliu despre 30 de exerciții utile pentru antrenament în memorie Și atenție la adulți într -un alt articol.

Carduri de dezvoltare a memoriei și atenție

Jucându -se cu un copil pentru a dezvolta memoria, un adult își forțează involuntar creierul să lucreze. Există cărți speciale pentru dezvoltarea memoriei și atenției. Imprimați -le pe o imprimantă și angajați -vă cu copiii.

Cum să dezvolți rapid memoria și atenția?

Anorganizarea, uitarea și incapacitatea de a -și aminti informațiile necesare reflectate negativ asupra vieții de zi cu zi a unei persoane. Oamenii moderni ar trebui să poată memora și prelucra rapid informațiile.

Cum să dezvolți rapid memoria și atenția? Utilizați următoarele metode:

• Faceți asociațiiși nu memorați informațiile în detaliu de la început până la sfârșit. Într -adevăr, pentru a reaminti, creierul va trebui să utilizeze mai multe departamente responsabile pentru o anumită funcție.
• Acordați atenție diverselor lucruri mici. Datorită atenției, creierul știe ce informații trebuie să economisească și care să elimine.
• Folosiți memoria vizuală, auditivă și motorie în același timp. De exemplu, rezolvați mai multe exemple dificile, pronunțând acțiuni, reprezentând în cap și înregistrând pe hârtie. Acest lucru vă va ajuta să aflați ce tip de memorie este cel mai bine dezvoltat de dvs.
• Dacă toate metodele anterioare par dificile și nu ajută la dezvoltarea memoriei, atunci „Turn” totul la rând: poezii, texte mici, seturi de numere. Așadar, veți învăța cum să memorați informațiile, apoi veți trece la alte metode care ajută creierul să proceseze anumite date.
• Date de structură - Deci sunt amintiți mai ușor. Prezentați informațiile „pe rafturi”. De exemplu, un text mare care trebuie amintit, „stoarce” la cel mai important lucru. Faceți formulele cu decizii.

Lucrați la îmbunătățirea activității creierului întotdeauna. Mergând pe stradă, încercați să găsiți ferestre cu perdele roșii. Acest mod de a găsi obiecte pe o anumită bază ajută la instruirea atenției. Datorită acestei concentrări pe detalii, puteți îmbunătăți rapid memoria.

Video: Memorie fenomenală. Cum să dezvolți memoria fenomenală?