12 trucuri mentale: tehnici psihologice care vă permit să le îmbunătățiți abilitățile

Acest articol descrie 12 trucuri mentale care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile.

Conţinut

Aproape toată lumea vrea să aibă un venit mare. Cu toate acestea, mulți sunt interesați și de faptul că au timp și efort pentru familie, călătorii, dezvoltare de sine, hobby -uri interesante, etc. Din păcate, în realitățile moderne, acest lucru pare foarte dificil. La urma urmei, unul care câștigă mult, de regulă, practic nu are timp pentru alte lucruri.

Există trucuri mentale pentru îmbunătățirea abilităților și creșterea productivității acestora. Cum să vă creșteți productivitatea? Potrivit psihologilor, există un anumit număr de astfel de trucuri mentale care vă permit să faceți acest lucru. Citiți mai departe.

Capacitatea de a distinge principalul lucru de secundar: truc mental, tehnica psihologică a oamenilor de afaceri

Mulți Workaholics înșiși nu observă că, în procesul de îndeplinire a sarcinilor importante, ele efectuează, de asemenea, un număr mare de acțiuni „suplimentare”. Toți oamenii de afaceri care au obținut deja succes sunt capabili să distingă principalul lucru de secundar. Acesta este un truc mental important:

Conduce un jurnal de observații și fiecare 15 minute Proiectați ceea ce s -a făcut.
După 40 de ore de muncă (Aceasta este o săptămână de lucru obișnuită), vă puteți verifica notele.
Aproape fiecare persoană va descoperi tipuri de activități care nu au adus niciun beneficiu și sens.
Acestea vor fi sarcini neproductive de care trebuie să scapi.

Din cele de mai sus, rezultă că performanța nu este capacitatea de a face cât mai multe acțiuni, ci de a face o muncă importantă cu o calitate înaltă. Nu vă distrageți de secundar și nu efectuați manipulări inutile, iar apoi munca dvs. va fi productivă.

De la simplu la complex: truc mental care simplifică viața și vă permite să -i îmbunătățiți abilitățile

Dacă există două tipuri de sarcini - cele care ar trebui reflectate și cele care nu necesită mult timp, atunci ar trebui să începeți de la al doilea. La urma urmei, angajatul cheltuiește cea mai mare parte a energiei mentale pentru amânarea sarcinilor pentru mai târziu. Mai mult, există energie negativă:

O persoană se gândește la cum nu vrea să facă nimic, în loc să lucreze.
Acesta este motivul pentru care are sens, la început are succes să terminăm acele proiecte care necesită mai puțin timp și efort.
Atunci puteți ocupa munca laborioasă, care „nu este dată”.

Cu toate acestea, există un concept NVZ (cea mai importantă sarcină) a zilei actuale. Ar trebui să fie primul, după ce tot restul. Iată un alt truc mental și cum ar trebui să arate un program care simplifică viața - de la simplu la complex:

Cea mai importantă sarcină
Munca urgentă, necesară, a căror termene sunt limitate, dar este simplu
Toate celelalte

Datorită acestui program de lucru, abilitățile și activitatea mentală se vor îmbunătăți întotdeauna și vă puteți cheltui cea mai mare parte a energiei doar pentru lucruri importante.

Apărarea remunerației: truc mental motivațional

Nu vă dați concesii pentru realizări minore. Ar trebui să vă recompensați doar pentru sarcini mari, cu succes, finalizat cu succes. Acest lucru este foarte motivat.

În plus, aranjarea corectă a priorităților și recompenselor ne permite să observăm că în procesul de efectuare NVZ, sarcini minore dispar de la sine. O întârziere în remunerare este un truc mental motivațional.

Sfat: Întotdeauna lăudați -vă mental pentru ceea ce s -a făcut deja. Acest lucru oferă inspirație pentru victorii suplimentare.

Curățarea gândurilor negative: truc mental care ajută

Adesea, munca este „încetinită” atunci când o persoană este prea îngrijorată de performanța sa. Curățați -vă gândurile negative. Acest truc mental vă ajută să creșteți performanța și să vă îmbunătățiți abilitățile.

Mulți angajați încep să se agite, simțind subconștient că este posibil să nu aibă timp să facă nimic. Drept urmare, acestea fac greșeli nepoliticoase, a căror corecție depune eforturi Titanic și o perioadă imensă de timp. Prin urmare, munca trebuie făcută cu atenție, calm, secvențial.

Gânduri despre utilitate: truc mental pentru a crește eficacitatea acțiunilor

Dacă o persoană se gândește la ce beneficii pe care le aduce munca sa pentru oameni, atunci productivitatea crește de mai multe ori. Prin urmare, pentru a -și crește productivitatea, gândurile despre utilitatea afacerii dvs. sunt importante. Acesta este un truc mental bine cunoscut pentru a crește eficiența acțiunilor.

Desigur, pentru mulți, principalul stimulent al forței de muncă este resursele financiare. Cu toate acestea, lucrul la ceea ce nu oferă umanității beneficiile practice poate să nu fie interesant. Dacă un angajat vede o croșetă pentru societate din sarcinile sale finalizate, el începe să lucreze mult mai eficient.

Interacțiune cu echipa: truc mental „comunicare cu societatea”

Omul este o ființă socială. Prin urmare, dacă lucrează departe de alți reprezentanți de acest fel, eficacitatea activității sale poate scădea. În plus, departe de echipă, creativitatea este, de asemenea, redusă. Angajatul pur și simplu nu vede punctul în soluțiile originale. În plus, el nu are cu cine să -și compare succesele.

Prin urmare, este important să interacționăm întotdeauna cu echipa. Comunicarea cu societatea în timpul muncii și succesul succesului este un alt truc mental.

Schimbarea peisajului: întotdeauna funcționând truc mental

Pentru a folosi acest truc mental mereu care lucrează întotdeauna în îmbunătățirea abilităților lor, nu este necesar să se mute într -un alt oraș, apartament sau pentru a face reparații. În unele cazuri, o persoană, de exemplu, care lucrează de la distanță, ajută pur și simplu rearanjarea mobilierului din cameră.

În ceea ce privește lucrătorul de birou, el își poate schimba cumva locul de muncă. De exemplu, chiar și un folder, rearanjat din unghiul drept al tabelului spre stânga, schimbă deja radical situația, starea de spirit și crește performanța.

Lasă perfecționismul: truc mental în creșterea performanței

Mulți oameni În 10 ore fac 90% din proiect. Apoi În 20 de ore, adăugați restul de 10% din muncă. În acest caz, jocul nu merită lumânarea. Părăsiți perfecționismul. Un astfel de truc mental va ajuta la creșterea performanței:

Mai bine să faci la un moment dat 99%, și apoi după răgaz, va trebui doar să corecteze o oarecare rugozitate.
Dar nu trebuie să faci treaba perfectă. În procesul unei astfel de lucrări, o persoană va găsi în mod constant deficiențe și le va corecta constant, va găsi vina cu lucrurile mărunte. În acest caz, lucrările nu vor fi finalizate cu siguranță la timp.

Perfecționismul este unul dintre principalii dușmani ai performanței.

Pauze: truc de recreere mentală

Mulți oameni ignoră această cerință. De fapt, pentru a lucra eficient, ai nevoie de fiecare 45 de minute fac pauze de 5 minute. Atunci creierul va funcționa mult mai bine. Acesta este un truc mental bine cunoscut de odihnă obligatorie în timpul muncii.

Nu doborâți ritmul: cel mai bun truc mental, dar controlul este important

Dar, în același timp, ar trebui să luați calitate, nu cantitate. Dacă faceți treaba rapid și, în același timp, calitatea va începe să „șchiopăască”, acest lucru nu va duce la nimic bun. Nu doborâți ritmul, ci urmați calitatea. Dacă nu funcționează, atunci este mai bine să încetiniți puțin ritm de execuție. Un truc mental atât de mai bun crește capacitatea de a folosi, dar trebuie să vă controlați acțiunile.

Nu efectuați multe acțiuni în același timp: sfaturi, nu truc mental

Mulți oameni se apucă de câteva sarcini, astfel încât rezultatul să fie ulterior global. Dar un astfel de rezultat nu este adesea observat. Există o explicație simplă pentru acest lucru:

Chiar și pentru a trece de la un proiect la altul, o persoană petrece energie și timp.
Drept urmare, se va dovedi 10 Proiecte neterminate sau făcute mediocru, în loc de un bun.

Prin urmare, o mulțime de acțiuni nu ar trebui efectuate în același timp. Este mai degrabă sfatul unui psiholog, nu un truc mental.

Zgomotul și minimizarea zgomotului: peticul mental de curățenie

Dacă condițiile permit, puteți pune căști, dar nu porniți sunetul - acesta este un mod foarte eficient. După ce s -a îngrășat de surse distractive, conștiința umană este concentrată doar pe muncă. Drept urmare, ajunge mai mult.

Ordinea și puritatea ar trebui să fie nu numai în gânduri, ci și la locul de muncă.
O persoană care el însuși nu poate găsi documentul sau stiloul dorit pe masa sa petrece mult timp pentru a găsi lucruri banale.
De data aceasta ar putea petrece pentru o muncă importantă.

Munca mentală cu sine este, de asemenea, importantă. Ar trebui să alungeți toate gândurile negative și să vă configurați pentru succes. Principalii dușmani ai productivității sunt frazele:

"Câtă muncă - nu mă pot descurca până dimineața"
"Cum voi avea timp să fac toate astea?"
„Nu voi stăpâni niciodată o astfel de grămadă de documente” si asa mai departe.

Studiați cu atenție aceste trucuri mentale descrise pentru a vă îmbunătăți abilitățile și a lucra productiv. Mult noroc!