A zona de colarinho das costas - The Withers no pescoço: treinamento e um conjunto de exercícios de Anna Kurkurina - Vídeo. Como se livrar do Withers no pescoço em casa com exercícios, massagem, drogas, cirurgicamente e remédios folclóricos?

Halk no pescoço: diagnóstico, tratamento, intervenção cirúrgica, métodos folclóricos.

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Estresse, trabalho sentado, estilo de vida sedentário, tensão, levantamento de peso e muito mais são dados à zona de colarinho com dor e até contribuem para o acúmulo de substâncias nocivas na coluna. Se você abriu este artigo, já está incomodando seus ombros, pescoço ou coluna. Neste artigo, analisaremos que tipo de recurso é um "Withers" e como se livrar dele. Também abordaremos os problemas de exame, após os quais você pode realizar procedimentos ou exclusivamente sob a supervisão de um médico.

A origem dos "Withers" ou "corcunda no pescoço"

Acredita -se que no pescoço ao longo do tempo, com excesso de peso e um estilo de vida sedentário, uma dobra gorda é formada, entre as pessoas um "murcha". Você pode encontrar uma murcha e levando sua mão de forma independente pelo pescoço, porque o acúmulo é formado nas vértebras 7-8.

A origem dos Withers ou Hump no pescoço — A origem dos "Withers" ou "corcunda no pescoço"

Ao contrário da opinião generalizada, não da gordura, mas da linfa, e se você não se livrar dela no prazo, a osteocondrose cervical se desenvolve em torno da região cervical:

O primeiro estágio é o dano aos músculos da zona de colarinho. Alongamento de um dos músculos trapezoidais e encurtando o segundo. O estágio inicial da osteocondrose surge;
O próximo passo é a desaceleração da circulação sanguínea em 6-8 vértebras, em forma de linfa, a linfa está acumulando ativamente e causa dor intensa, tanto na região cervical quanto no torácico. Nesta fase, além da linfa, a gordura já está crescendo;
Em seguida, a linfa com tecido adiposo se acumula, o movimento do pescoço é difícil, a dor não permite o estilo de vida usual, o tecido conjuntivo entre as vértebras é destruído. O risco de uma hérnia da vértebra cervical, o deslocamento dos discos é possível, a artéria é compactada, responsável pelo fluxo de sangue na cabeça e por muitos outros destruição irrevogável da coluna vertebral;
O último estágio é acompanhado por dor intensa, síndrome vascular e destruição das vértebras.

Acredita -se amplamente que as Withers sejam formadas devido a um estilo de vida sedentário. Mas existem várias razões para a formação desta doença:

Trabalho de escritório, estilo de vida sedentário, intenso trabalho sentado;
Trabalho físico ativo, treinamento, lesões da região cervical e da zona de colarinho;
Nervoso sobrecarregar, estresse, falhas;
Curvatura da coluna vertebral, violações da postura;
Sobrepeso;
Distúrbios metabólicos;
Mudanças relacionadas à idade;
Fumar;
Predisposições hereditárias;
O estilo de vida errado, após a tensão, não há descanso e relaxamento.

A saúde da região cervical está diretamente relacionada ao espartilho muscular e a elasticidade dos ligamentos. Não basta praticar esportes para que os músculos estejam em boa forma, o treinamento é necessário diretamente por este departamento, além de massagem e alongamento.

Massagem do pescoço da zona de colarinho: nos livramos dos Withers

Qual médico entrar em contato com o pé?

A essência de qualquer tratamento é não prejudicar. Sim, se não houver dificuldades nas costas, o treinamento poderá ser iniciado sem dificuldade como prevenção da doença. Mas se houver uma murcha ou dor na região cervical, você deve começar com o exame:

Consulta preliminar com um terapeuta ou médico de família, também uma visita a um neuropatologista;
A passagem de ultrassom e X -raio para excluir a hérnia intervertebral, deslocamento das vértebras, destruir o tecido conjuntivo e outros distúrbios;
Se necessário, refira -se com um especialista para obter recomendações sobre o tratamento e o apoio do corpo.

Como remover desalinhado no pescoço das mulheres: opções de tratamento

Existem cinco áreas de tratamento e consideraremos tudo.

Medicamento:

Vitaminas e elementos de rastreamento são obrigatórios tanto durante a exacerbação quanto na prevenção da doença. Dois cursos por ano;
Anti -inflamatório não -esteróides -durante uma exacerbação para a rápida remoção do processo inflamatório;
Blocos e analgésicos - para aliviar a síndrome da dor, mas apenas nos casos em que não há oportunidade de suportar a dor de forma independente;
Drogas vasculares - para liquefação de sangue, fluxo sanguíneo e saída de LIMF;
Relaxadores musculares - são usados \u200b\u200bpara reduzir o tônus \u200b\u200bmuscular, usados \u200b\u200bativamente para fisioterapia;
Os condroprotetores são meios de ajudar a restauração da cartilagem e do tecido conjuntivo. Eles são usados \u200b\u200binterna e externamente na forma de pomadas e géis.

Fisioterapia:

Tratamento a laser
Reflexologia
Eletroforese
Magnetoterapia
UHF-terapia
Balneotherapia

Massagem da zona do rolo de altura cervical.

Fisioterapia.

Estabelecimento de poder para o resto da vida. Observe que essa não é uma dieta temporária, mas um estilo de vida constante.

Lembre -se de que qualquer tipo de tratamento é possível apenas após o exame pelos médicos.

É realista remover uma grande murcha por trás nas costas e no pescoço sem cirurgia?

A questão surge para muitas mulheres - é realmente possível remover uma grande (corrida) nas costas e no pescoço sem cirurgia. Sim, sim e novamente sim! Mas você tem que trabalhar duro.

Primeiro de tudo, o exame e exclusão de uma hérnia, deslocamento de discos, etc.

Agora estabelecemos comida. Adicione à dieta:

Condroprotetor (tudo o que ajuda a recuperar o tecido da cartilagem): homens frios, baía, geléia, etc.;
Água: Para problemas com um pescoço com uma área de colarinho, bem como com uma coluna vertebral, é muito importante beber a quantidade necessária de líquido, além disso, deve haver 1,5-2 litros de água por dia na dieta de uma pessoa. O fluxo insuficiente de água leva à degradação das vértebras, a saber, a incapacidade de reter o líquido nos discos e tecidos intervertebrais;
5-6 refeições únicas. Graças a isso, uma pessoa lança processos metabólicos no corpo e perde peso mais rapidamente;
Arroz, pois ajuda a remover o sal do corpo. Mas o arroz não deve ser cozido, mas Wan. Em 2-3 colheres de sopa de arroz 100 g de água fervente, cubra a placa com uma tampa. Em uma hora, você pode comer. Os temperos não podem ser adicionados, mas você pode diluir com ervas frescas: endro, salsa, coentro, manjericão, salada, etc. O arroz é melhor absorvido no café da manhã;
1/3 da dieta - proteínas. Além disso, os animais são baixos, mas é melhor do que peixes e vegetais, legumes;
Cálcio: produtos lácteos em toda a sua diversidade;
Vitamina A: Ovos (Gogol-Mogol), fígado, peixe, melão, abóbora e cenoura.

Exclua da dieta:

Minimizar o sal de mesa;
Comida enlatada, tanto em casa quanto na loja;
Carnes defumadas;
Salsichas, salsichas;
Corantes, fast foods.

O próximo passo é atividade física, massagem, medicamentos e outros procedimentos prescritos por um médico.

Como fazer a cabeça do Withers no pescoço?

Em primeiro lugar, você precisa se lembrar de massagens de si mesmas quando a linfa, a gordura e os sais são formados. Assim que quaisquer deformações forem encontradas na espinha, um especialista deve tocar nas costas. Até o acariciado comum pode prejudicar se o paciente tiver vértebras móveis, hérnia ou deformação da região cervical.

Para massagem, será necessária uma cadeira conveniente e uma mesa que pode ser inclinada. É necessário remover todas as roupas. Muitos perdem esse momento, já que o vídeo geralmente mostra mulheres de cueca. Mas este é um vídeo demonstrativo que é removido, levando em consideração o fato de que diferentes faixas etárias podem assistir. Na linho de compactação, as costas definitivamente não relaxarão.

Para massagem, pomada ou óleo de massagem é necessário. Os fundos com gado são adequados, combinando dois procedimentos de uma só vez: esfregando pomada e massagem terapêutica. Continuamos para o procedimento:

Aqueça o local com movimentos de acariciando com mãos secas;
Nós nos aquecemos com uma jarra ou uma toalha dura até a vermelhidão leve da pele;
Aplicamos petróleo ou creme para massagem e cuidadosamente com movimentos de massagem, amassamos todos os músculos, acariciando se reduzido ou a pressão normal e diminuímos com aumento da pressão. Massagem de 15 a 20 minutos;
Andamos pelo pescoço, mas com cuidado, sem movimentos intensos, a fim de esticar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo;
Nós vamos para os "Withers": do centro para as bordas que gastamos movimentos intensos, mas não fortes em um círculo. Agora, colocamos os dedos ou os dedos nos dois lados da coluna logo abaixo das murcha (para que você sinta a localização da coluna) e liderasse. Salt e linfa vão "brincar" à mão - significa que você faz tudo certo. Então, até 10 vezes, sem pressão dolorosa e novamente do centro para as bordas, movimentos intensos de acariciando. O objetivo deste exercício é quebrar sal e dispersar a linfa;
Temos desenhado com movimentos delicados leves do meio das costas para os ombros, para que o corpo “se acalme” por 30 segundos e cubra com uma toalha Terry ou um lençol e um cobertor quente;
Baixa em uma superfície uniforme e deixe descansar por cerca de 30 minutos. Não suba acentuadamente após a massagem, uma vez que a tontura e a coordenação prejudicada são possíveis em alguns minutos.

O indicador de que você faz a massagem errada:

Desconforto
Dor
Tontura
Náusea
Escurece nos olhos
Deterioração da condição

Nesse caso, você imediatamente interrompe a massagem e não continua sem consultar um médico.

Recomendamos que uma massagem magnífica de Anna Kurkurina, uma atleta inimitável e treinadora, além de médica esportiva. Suas dicas não são únicas, mas precisas e excelentes. Trabalhando de acordo com o método de Anna 100% das pessoas, elas lidam com o problema das Withers.

VÍDEO: Massagem nas costas, remova os Withers

Excelente carregamento para a zona de colarinho da corcunda e Withers: Exercícios

Várias opções de carregamento são consideradas neste artigo.

Também falaremos sobre os exercícios mais simples que ajudarão a devolver a leveza e a fossa estética entre o pescoço e as costas.

De manhã e antes de ir para a cama:

Para deitar na cama e segurando a pélvis e as pernas na cama, reduza as omoplatas para que o peito suba. Assim, a cabeça, ombros, pélvis, braços e pernas na cama, e o peito é elevado o máximo possível. Seguimos até que o corpo comece a tremer. Deite -se e repita novamente a 10 minutos;
O corpo é exatamente, as mãos para as laterais, a perna direita está dobrada e tentamos pegar a cama no lado esquerdo com o joelho. Nós não rasgamos nossos ombros. Nós nos mantivemos tremendo no corpo e trocamos nossa perna. Neste momento, suas costas podem crocantes - não se preocupe, é sal;
Nós nos levantamos e sentamos em turco. As pernas estão no lugar, giram o corpo e alcançam os quadris. A vértebra é distorcida e elaborada.

Uma vez por hora durante o dia antes de uma recuperação completa:

Com uma pequena amplitude: acena para a frente para trás, direita e esquerda, vira para a direita e esquerda. É proibido fazer completamente com força, bem como movimentos circulares. Em cada direção - 1 minuto, total de 3 minutos;
Tornamo -nos exatamente, mãos nos ombros, 5 movimentos circulares com cotovelos para a frente, 5 anos atrás - 1 minuto;
Exercite tesouras e balanços horizontalmente familiares para nós desde a infância 1 minuto;
Mãos no castelo e puxando - 30 segundos;
Movimentos circulares dos ombros - 30 segundos;
Exercite um moinho ou um nadador 1 minuto.

No total em 7 minutos, você está realizando um complexo inteiro. Se você estiver distraído uma vez por hora - um dia a uma hora de treinamento intensivo! Mas é importante tornar o complexo não mais que 7 minutos por vez, e não mais de uma vez por hora, já que a parte traseira deve descansar.

Vídeo: Treinamento e um conjunto de exercícios para a zona de colarinho de Anna Kurkurina

Tratamento de medicamentos das Withers

Obviamente, formas negligenciadas (e na maioria das vezes elas são avançadas, pois estamos acostumados a procurar ajuda, quando na manhã seguinte simplesmente não podemos começar a trabalhar) são tratados não apenas com a ajuda de terapia e massagem, mas também com a ajuda de drogas.

Indicamos todo o espectro do tratamento medicamentoso, mas existem os principais, e aqueles que podem ser excluídos:

Anti -inflamatório não -esteróides (necessariamente no momento da exacerbação): ibuprofeno, dikelphenac;
Anestésicos (com dor intensa que não pode ser tolerada): Ketanov, analgin e outros analgésicos;
Vitaminas B e no complexo RR (obrigatório 2 vezes por ano com o curso);
Aliviar o espasmo do músculo e do vascular - trental ou midokalm;
As pomadas externas com um efeito irritante para o fluxo de sangue e a saída da linfa são apizartron e similares;
Condroprotetores internamente e localmente externamente para a restauração dos cursos de cartilagem e tecido conjuntivo 2 vezes por ano, mais durante a exacerbação;
Géis e pomadas anti -inflamatórias não esteróides, como Voltaren.

Também tratamento eficaz com antigos são bancos injustamente esquecidos. Sim, sim, os mesmos que eles nos colocam na infância com resfriados. Limpamos a pele com álcool, potes aquecidos nas murcha e ao redor dela, mas não tocamos na coluna. Após 10 minutos, removemos, dando um bom fluxo de sangue para a área do colarinho.

A combinação de agradável com útil: massagem das murcha com óleos essenciais e medicamentos

Tratamento de caminhada: Método Bubnovsky

O complexo do autor, incluindo exercícios para os músculos das costas e braços usando conchas esportivas elementares - Fitball (Ball Large) e expansor. No final do treinamento, massagem obrigatória. O médico de Bubnovsky provou que, com a ajuda de sua metodologia, por 3-6 meses, mesmo os casos mais difíceis mostram dinâmica positiva sem operações.

Damos uma seleção composta por 33 vídeos do Dr. Bubnovsky, no qual toda a parte de trás está sendo elaborada.

Vídeo: Bubnovsky: Speak Exercises

Tratamento de caminhada: Método Norbekov

E o curso de outro autor que já ajudou milhares de pacientes a evitar intervenção cirúrgica. A técnica é tão popular que é usada por médicos e donas de casa.

Vídeo: Ginástica Articular M.S. Norbekova (versão completa)

Tratamento cirúrgico das Withers

Atualmente, são utilizados três tipos de tratamento cirúrgico das murchar. Os médicos devem examinar e conduzir o tratamento pré -operatório (ou se familiarizar com as informações sobre como o tratamento foi realizado anteriormente). E apenas certificando -se de que não exista outra maneira de dinâmica positiva - para se preparar para a operação.

Critério	Lipoaspiração a laser	Lipoaspiração do testador	Lipoaspiração por ultrassom
Efeito no corpo	No processo de cirurgia, o tecido conjuntivo e adiposo é destruído sob a influência de um laser, que entra através de uma cânula fina entrou através de um pequeno buraco. O excesso é sugado usando um tubo e compressor.	A anestesia é administrada e o tecido adiposo e o tecido conjuntivo é destruído usando esforços físicos, depois de sugar o comcessor. Uma pequena incisão praticamente não é perceptível após a cura	O ultrassom é destruído pelo tecido adiposo e não afeta o tecido conjuntivo e as células nervosas. Os tecidos destruídos são excretados usando uma bússola. Uma pequena incisão praticamente não é perceptível após a cura.
Redução	Os vasos são selados e minimizados pela perda de sangue e, portanto, não há hematomas. A destruição do tecido adiposo e conjuntivo evita o desenvolvimento da doença.	As recaídas são extremamente raras. Mas, ao mesmo tempo, esse método é mais adequado para pessoas com sobrepeso. Com um peso pior, é muito mais difícil o desempenho possível com mais precisão.	Graças a uma metodologia especial, que destrói seletivamente alguns tecidos e não afeta os outros, o procedimento é considerado gentil e adequado para todos. A perda mínima de sangue também é adequada para pessoas com qualquer especificidade fisiológica.
Imperfeições	Devido ao aquecimento da pele, é possível a criação de cicatrizes, bem como o tecido subcutâneo. Também há danos às terminações nervosas, devido às quais a dormência da pele ocorre e qual é o pior risco de morrer.	No procedimento, são usados \u200b\u200banestésicos, o que pode afetar o desenvolvimento de arritmias e alergias. Lesões que recebem vasos sanguíneos às vezes levam à embolia.	O aquecimento dos tecidos pode levar a cicatrizes, uma repetição da doença é possível depois de um tempo.

VÍDEO: O que é lipoaspiração a laser de uma corcunda no pescoço?

Remédios populares para se livrar do Withers no pescoço

Os métodos folclóricos são bons nos estágios iniciais, além de ajudar em casos mais avançados. Primeiro, introduza novas regras em nossa vida:

Área de dormir. Colchão ortopédico duro, travesseiro plano, melhor ortopédico;
Ambiente de trabalho. Uma cadeira e uma mesa para caber em tamanho, fornecendo até sentado à mesa, se necessário, suplementado por tapetes ortopédicos, sobreposições;
Postura correta. Caso contrário, produzimos exercícios, revisores, massagens;
Crioterapia. Depois de um banho quente, não deixe de terminar o frio. O contraste para as Withers é perigoso e faz com que ela se retire, mesmo nos casos mais negligenciados.

Os métodos folclóricos são muito diversos:

Tratamento com sanguessugas. Com muito sucesso nos casos de hipertensão, quando a massagem é estritamente contra -indicada;
Misture 20 gotas de propóis e 1/3 de xícara de óleo de mamona. Misturar. Se aprofundar na área problemática 2 vezes ao dia;
3 partes do leite caseiro, 3 partes de mel, 1 parte da folha da baía e a mesma quantidade de cebola ralada. Aplique nas Withers, cubra com linho (necessariamente contato com linho), celofane e tampe com um cobertor por meia hora. Lave com água morna e envolva -nos à noite;
Misturemos a heparina e a pomada de Troxevas, esfregamos 3 vezes ao dia;
Misture álcool e mel em quantidades iguais, aplique -se às murcha e embrulhe a noite;
Argila preta é misturada com água quente, formada em um prato e aplicada a um corpo aquecido. Cobrimos um cobertor por uma hora.