Laminaria e Spirulina são as mesmas ou não: diferenças, o que é melhor na composição, que é melhor tomar? Os melhores e aditivos de alta qualidade com algas e espirulina na Iherb

Laminaria e Spirulina são algas. Como eles parecem e como aceitá -los, leia no artigo.

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Ambas as plantas de água - espirulina e kelp, pertencem a um grupo de algas. Eles são ricos em microelementos e vitaminas necessárias para o corpo. A espirulina é usada como superalimento.

Leia em nosso site outro artigo sobre o assunto: "Por que você precisa de uma espirulina, o que isso trata?". Você aprenderá a tomar espirulina na doença da tireóide, psoríase, diabetes mellitus, pancreatite, anemia, mastopatia, imunidade, intestinos.

Ambas as algas são usadas na medicina para tratar as pessoas. Como a Spirulina e a Laminaria são diferentes e como elas são diferentes? Quais aditivos com essas plantas são os melhores? Procure respostas para essas e outras perguntas neste artigo. Leia mais adiante.

O que é Spirulina?

Espirulina -Este é uma alga granular unicelular azul esverdeada. Sua eficácia aumenta com maior absorção de energia solar. A pátria do crescimento são as regiões centrais da América e da África. Spirulins notaram o valor nutricional há muito tempo. Foi coletado e seco e depois usado para comida. Os astecas notaram que, ao usar Spirulina, as pessoas estão doentes menos e sua expectativa de vida aumenta. Mais tarde, eles trouxeram algas para a Europa e começaram a crescer e usá -la.

A PARTIR DE 1938 A espirulina é estudada ativamente. Seu valor alimentar e atividade farmacológica foram comprovados atualmente. As algas têm uma membrana celular que consiste em mureina peptidicamente global. É bem dissolvido pelo suco gástrico, que disponibiliza o conteúdo da célula.

Composição química - Spirulina contém de 60 a 70 % de proteína. Ele contém absolutamente todos os aminoácidos necessários para o corpo humano, incluindo insubstituível:

Leucin
Valin
Isolecina
Treononin
Metionina
Lisina
Triptofan
Fenilalanina

A proteína vegetal é mais acessível ao corpo humano. Não possui colesterol prejudicial e ácidos graxos insaturados estão contidos:

Palmitina
Oleinovaya
Laurine

As células de algas estão saturadas com o desenvolvimento necessário e o suporte de vida por microelementos:

Um complexo completo de vitaminas do Grupo B
Vitamina C
Vitaminas-retinols-retinol, tocoferol, beta-caroteno, ergocalciferol e vitamina K

É usado na nutrição como:

Fortalecimento geral
Estimulador de imunidade
Peso corporal
Um remédio que remove toxinas e toxinas do corpo
Prevenção de doenças do sistema endócrino e cardiovascular do humano
Antecedentes hormonais aditivos, normalizando, com violações na área genital
Droga para o tratamento da impotência

Existem maneiras conhecidas de usar pó de Spirulina em cosmetologia, como um meio que restaura o tom da pele e remove pontos pretos.

O que é Laminaria?

Laminaria é algas marrons, cresce em água salgada. O segundo nome é o algas marinhas, cresce na costa do Japão, na parte noroeste do Oceano Pacífico. Representa uma palavra leiga plana, às vezes alcançando 20 metros de comprimento. De todas as espécies existentes, a mais útil das algas japonesas, cujos maiores matagais estão ao longo das costas das ilhas de Honsu e Hokkaido, nas Ilhas Kuril e ainda mais à Península de Kamchatka, ao longo da costa norte do mar de Okhotsk. É importante que a coleção de repolho marinho seja realizada em locais onde a água não está contaminada com metais pesados \u200b\u200be outras substâncias tóxicas.

Lamaria da antiguidade é conhecida. Há informações confiáveis \u200b\u200bde que no Japão começou a ser usado no IV e na China no século VI. A partir do século XIII, na China, em uma ordem ordenada, ordenou que o uso de algas para melhorar a saúde. Após o nascimento de uma criança, jovens mães que amamentam, deram algas. Acreditava -se que a única coisa que a criança será saudável.

A composição das algas marrons contém:

Mais de 20% de proteína, 10% de gordura e cerca de 70% de carboidratos.

Os carboidratos estão contidos na forma de iodetos de laminarina, fucoidan e frutose, ácido algínico. E há também até 3% iodo de compostos orgânicos. No total, essa é a maior quantidade de iodo em uma planta. Na forma de compostos orgânicos especiais, o iodo é melhor absorvido no estômago humano.

Vale a pena saber - o algas marinhas contém:

Um complexo completo de vitaminas e vitaminas solúveis em gordura de beta-caroteno, retinol, tocoferol, vitamina K., bem como ácidos ômega-3 e ômega-6 insaturados, importantes para vasos sanguíneos.
O número máximo de elementos de traço necessários para a vida humana.
Os alginatos desempenham o papel de adsorventes que absorvem substâncias tóxicas que entram na corrente sanguínea e radionuclídeos.

Laminaria é usada na nutrição:

Para normalizar a glândula tireóide.
Como um agente de fortalecimento geral.
Como um meio para o tratamento da gastrite e úlcera péptica do estômago, como sorvente para disbiose e após antibioticoterapia.
Aumentar o metabolismo no corpo, tratar a constipação e a normalização do metabolismo de gordura e carboidratos.
Para a prevenção de doenças cardíacas e sistema sanguíneo.
Para eliminar o colesterol prejudicial, os radionuclídeos e as toxinas do corpo.

O repolho do mar também é usado em cosmetologia para restaurar o tom da pele e reduzir as rugas. Máscaras, tônicos e cremes são preparados a partir dele.

Diferenças entre Spirulina e Kelp

Laminaria e Spirulina semelhantes em composição e propósito têm diferenças significativas:

As algas pertencem a diferentes espécies biológicas: Spirulina a água doce-verde-verde e Lamaria ao grupo de marrom do mar.
NO 100 gramas Laminaria contém iodo 56 mcg, enquanto entra 100 gramas Espirulinas de tudo 4,5-8 μg.
A espirulina é cultivada em reservatórios artificiais e algas é colhida na natureza.
Em Spirulina, o conteúdo de aminoácidos, incluindo 8 indispensáveis, tem mais relação de peso do que na altura.
Na laminaria, há um alginato, que não está em espirulina.
A laminaria é usada como fonte de iodo e espirulina como fonte de proteína vegetal.
A laminaria pode ser consumida fresca, na forma de saladas após o congelamento e na forma de pó, e a espirulina é usada na forma de comprimidos e pó.

Ambas as algas diferem visualmente. A espirulina é um filamentário verde plantas muito pequenas. Laminaria - layouts, fitas largas e longas, atingindo um comprimento de várias dezenas de metros.

Similaridade das algas: o que é melhor em composição?

Tanto a espirulina quanto a laminaria têm a mesma origem e pertencem ao grupo de plantas aquáticas, ao gênero de algas. Qual é a semelhança das algas? O que é melhor em composição?

Essas plantas agem sobre o corpo humano, como fortalecendo gerais de drogas e imunomoduladores. Eles contém:

Um conjunto de vitaminas de gordura idêntica e solúvel em água e componentes minerais. Somente o número deles difere.
A composição de ambas as algas inclui aminoácidos, incluindo o complexo de insubstituível.
Ambos usam externamente em cosmetologia.
Após o uso de ambas as plantas, foi notado um aumento na expectativa de vida.

O que é melhor em composição, a questão é controversa. Depende do efeito que é necessário alcançar. A espirulina é mais adequada para atletas perdendo peso e veganos para obter uma proteína assimilada rapidamente. Para a prevenção e tratamento da falha da tireóide, é necessário algas, especialmente se houver problemas com o estômago e o intestino.

O que é melhor tomar?

Devido à ausência spirulins Fresco, é usado seco e punhado em pó, bem como em comprimidos. Para o efeito completo no corpo, é recomendado dose diária de espirulina - 5 gramas. Esta é uma colher de chá de pó.

Geralmente é tirado de manhã.
Despeje o pó com água e misturado, deixado para infundir em 10 minutos.

Se o sabor e o cheiro não gostarem, você pode adicionar algumas frutas ou pedaços de frutas. Você pode experimentar tomates e ervas. Se não for possível preparar um smoothie, pegue uma espirulina em comprimidos.

Laminaria É aconselhável tomar fresco, na forma de saladas e aditivos para molhos e segundos pratos. Mas isso é possível apenas na zona costeira do Extremo Oriente. A algas em conserva e enlatada contém conservantes, portanto, em todas as outras regiões, é melhor tomar uma forma seca ou moída.

Para obter um efeito de limpeza e laxante, coma 2-3 gramas Laminaria em pó e lavado com água.

É difícil doses de saladas ou molhos da algas. Atualmente, são produzidos suplementos alimentares com algas. É conveniente dosar -os, levá -los no trabalho, em viagens ou com intolerância a gosto e cheiro de algas. Leia mais.

Os melhores aditivos com alga

Aceitar laminaria é mais conveniente em comprimidos ou cápsulas. O mundo produz um grande número de ordens para corrigir os níveis de iodo e as funções da tireóide. Produziu suplementos alimentares a partir das palavras leigas de algas marrons obtidas no mar a uma profundidade pelo menos 5 metros. Eles são lavados, secos e esmagados. Para aumentar a eficiência dos aditivos, são adicionados componentes individuais, dependendo da finalidade. Bioods com algas são chamadas Kelp. A dose diária necessária para a prevenção do hipotireoidismo em um adulto é realizada no recálculo para o conteúdo de iodo e é 150 mcg. Você pode aceitar por 6 mesesEntão eles devem fazer uma pausa.

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Os suplementos alimentares na Spirulina possibilitam compensar uma deficiência de proteína, vitaminas e elementos individuais no corpo. Eles podem ser levados sem limites de tempo na nutrição vegana e vegetariana. Os suplementos alimentares oferecem spirulina orgânica pura, cultivados em condições naturais e medicamentos com alto teor de proteína natural, retinol, cianocobalamina e vitamina K. Esses são aditivos de alta qualidade que curam e aumentam o tom do corpo.

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Laminaria e Spirulina são produtos úteis que podem ser adicionados aos alimentos ou tomados na forma de suplementos alimentares para a cura. Agora você sabe que essas são plantas diferentes e onde e como elas são usadas.