Qual é o valor do corpo humano para a água comum e que tipo de água é a mais útil? De quanto você precisa e como beber água para obter saúde e perda de peso? O que acontecerá no corpo se você beber muito e muito pouca água por dia?

Neste artigo, consideraremos o que acontecerá com o corpo se você beber muita água. E também descobrimos como beber água e quanta água precisa de água para o funcionamento normal de todo o organismo.

Agora, o tópico da importância da água no processo de desenvolvimento humano é muito comum. A água é a base da vida das pessoas. Oferecemos mais em detalhes para se familiarizar com o significado da água para o nosso corpo. E também estude o efeito do uso de uma grande quantidade de água e não bebidas ou café com carbonatação doce.

O valor da água para o corpo humano

A importância da água não pode ser superestimada. Especialmente agora que o clima fica seco. E isso leva a uma diminuição nas reservas de fluidos nas entranhas. Agora, apenas uma certa parte da população, especialmente cientistas e ecologistas, é concebida com esse problema. Mas esse fato negativo deve estar ciente de todos. Você entenderá isso se familiarizando com as principais teses da importância da água que oferecemos neste artigo.

• O corpo humano é capaz de existir graças a processos metabólicos que permitem viver e resistir a fatores negativos externos. E é a água que desempenha um grande papel no desenvolvimento e no pleno funcionamento do corpo. Como uma pessoa consiste em 2/3 da água.
• Não se sabe um único processo de troca no corpo, que é realizado sem água. Isso explica a necessidade constante de uma pessoa para isso.
• A característica para todos os órgãos e tecidos internos é sangue e linfona, que fornecem trabalho como um todo. E o componente inerente do sangue e da linfa é, novamente, água. Sem a presença, o sangue se torna viscoso. E a linfona perde a capacidade de filtrar todas as substâncias nocivas que entram na corrente sanguínea.

Oferecemos considerar a importância da água para alguns dos principais órgãos internos de uma pessoa

• Crianças - Um dos principais órgãos que ajuda a remover todas as substâncias nocivas do corpo. O funcionamento desse corpo fornece água com precisão. Na presença de uma quantidade suficiente de água no corpo, todas as substâncias nocivas são dissolvidas e excretadas pelos rins na urina. Com a falta da quantidade necessária de água, os rins salvam o conteúdo de fluidos no corpo e estão saturados com ele de outros órgãos. Portanto, é tão importante beber muita água.
• Fígado Também processa desperdício e eliminação de toxinas. E a atividade normal do fígado é fornecida pela água. Na presença de uma quantidade suficiente de água, o órgão limpa nosso corpo mais rápido e melhor.

• Coração Também precisa disso. Durante nossa vida, o coração bombeia uma enorme quantidade de sangue. Consequentemente, o estado do sangue afeta o funcionamento do coração. E como o sangue está interconectado com a água, já sabemos. Ainda é interessante que, com uma quantidade suficiente de água no corpo humano, o coração ajuda a melhorar a condição da pele.
• Cérebro Consiste em 85% da água. A atividade normal deste corpo é garantida pela circulação sanguínea. Uma posição interessante é que, com quantidade insuficiente de alimentos no corpo humano, o cérebro pode produzir energia a partir da água. Portanto, ele precisa disso em grande número. Também está provado que a principal função do pensamento é fornecida pela água.
• Como você pode ver, todos os órgãos estão interconectados. O funcionamento limitado de um leva a um enfraquecimento do trabalho de todo o organismo. No exemplo apenas da parte escassa da descrição de alguns órgãos, o papel colossal da água em sua viabilidade é rastreado.
• Graças à água normal temperatura corporal. Oferecemos considerar as principais teses de apoio à temperatura corporal graças à água:
  • esta é uma condutividade térmica bem conhecida. Com uma falta externa de calor, o corpo o remove de outras partes do corpo;
  • a capacidade de mexer o fogo. Na estação fria, o corpo em um período certo, mas curto de tempo, mantém o estado de temperatura do corpo normalmente;
  • bem como evaporação. Nesse processo, a termorregulação é fornecida. Como o excesso de umidade é excretado.

Quantos fluidos fazem uma pessoa por dia e você pode beber muita água?

O corpo pode executar o funcionamento normal apenas se houver consumo suficiente de fluido. A água menos que causa problemas de saúde. Uma pessoa é recomendada para a norma da água na quantidade 2-3 litros. No entanto, não se concentre nessa norma devido a algumas nuances:

• nem toda pessoa pode dominar até 2 litros. agua. Tudo depende do peso corporal. Geralmente é calculado em uma proporção de 30 ml/ 1 kg;
• o corpo deve ser confortável ao usar uma certa norma de água por dia;
• de manhã, a necessidade de água é maior;
• antes de ir para a cama, é recomendável reduzir a quantidade de água usada;
• querendo beber a norma de 2 litros, você não precisa zombar do seu corpo, mas aumenta gradualmente a barra de água bêbada por dia;
• durante a noite, o corpo está desidratado;
• os nutricionistas aconselham não beber comida com água;
• a água morna tem a capacidade de absorver rapidamente em comparação com o frio;
• a água é útil para o corpo em forma pura, não bebidas carbonatadas, café ou chá;
• o abuso de água é contra -indicado, a orientação está focada na necessidade do próprio corpo;
• a falta de água leva à desidratação, o que afeta seu funcionamento geral;
• com a idade, a necessidade de água aumenta - o corpo mantém ligeiramente a água;
• durante o trabalho físico, a necessidade de água é maior.

IMPORTANTE: Você precisa beber água na quantidade, como o corpo pergunta. Você não deve beber mais do que deseja, se cientistas ou médicos interpretarem dessa maneira. Além disso, não se trata de compostos, sucos e chás. E café e bebidas carbonatadas não caem nesta lista. Até água mineral.

Os parâmetros e tipos de água consumidos têm valores

Sim, parece um pouco incomum. Mas sua composição difere e depende de uma variedade. Ou seja, a água é dividida nos seguintes tipos:

1. fervido;
2. primavera;
3. água dura e macia;
4. suavizado artificialmente;
5. Água "plástica".

Vejamos cada um dos pontos com mais detalhes.

• Água fervida. Todos nós estamos familiarizados com a definição de "água morta". E para muitos, esse termo é incompreensível. Um "morto" é chamado de água filtrada e cozida. Como é provado que, ao usar essa água, uma pessoa não receberá elementos de rastreamento inerentes à água comum. Beber muita água processado termicamente não é particularmente desejável.
• Água de nascente. É considerado o mais útil de todas as espécies propostas. Já que é extraído de fontes naturais. Mas não devemos esquecer a possibilidade de permanecer em tais água de vários tipos de infecções. Portanto, lembre -se - a água da primavera deve ser retirada de uma fonte comprovada para não colocar em risco.
• Água dura e macia. A água com calcário é considerada difícil. Essa água com fervendo folhas o sedimento no navio. E, ao contrário da opinião generalizada sobre os perigos de tal água para o corpo humano, podemos negar isso com confiança. Uma vez que está provado que o conteúdo do calcário tem um efeito positivo no sistema musculoesquelético. Afinal, o calcário é cálcio.
  • A água com menos calcário é considerada macia. Em tal água, é mais fácil lavar e cozinhar. Mas a água dura é reconhecida como útil. E deve -se lembrar que o excesso de água no corpo, incluindo duro, afeta negativamente o corpo. Um excesso de cálcio provoca o bloqueio dos poros na pele. Embora na natureza uma água macia real seja um líquido de chuva ou neve.
• Água artificialmente amolecida. Esse gênero inclui água com o conteúdo de calcário excedido. Essa água antes do uso e uso é recomendada para mitigar. Dois métodos são distinguidos:
  • ion - o resultado é alcançado adicionando refrigerante ou cal -cal (o excesso de conteúdo de calcário cai em um precipitado);
  • a água térmica - fervente é realizada em uma hora.
• Há mais um pouco Água "plástico". Este é um tipo de água vendida em recipientes de plástico. Embora as garrafas contenham uma referência a água de alta qualidade e descascada de substâncias nocivas. No entanto, está provado que os venenos de plástico o líquido. Acelerar a água, no entanto, é recomendável comprar em vidro.

Os benefícios de usar uma grande quantidade de água

Ainda assim, é necessário resumir os momentos positivos e negativos do uso da água, especialmente em grandes quantidades. Afinal, uma substância muito útil para o corpo pode ser prejudicial em certos casos.

• É possível distinguir características positivas pelas principais funções da água que ela executa no corpo humano.
• Você precisa beber muita água para:
  • remoção de toxinas do corpo;
  • rejuvenescimento;
  • reduzir o risco de doenças;
  • estabilização digestiva;
  • regulação da temperatura corporal;
  • perdendo assistência de peso.
• A descrição de cada função foi um pouco mais alta. E eu também quero, considerando as características positivas da água, preste atenção a essas qualidades generalizadas:
  • a água é assistente durante o trabalho de todos os órgãos;
  • ela alivia o estresse e melhora o humor;
  • e também ajuda a melhorar a função cerebral;
  • a água é parte integrante do lubrificante das articulações;
  • o uso moderado de água reduz o risco de derrame e ataque cardíaco;
  • com a dose necessária de água, o sono se estabiliza para o corpo.
• O principal é que a lista não é exaustiva.

É possível beber muita água ao perder peso?

Queremos focar em um significado muito interessante da água - ajudando a perda de peso. O tópico de perda de peso é um dos mais relevantes. Como adoramos comer deliciosamente e satisfatório e ao mesmo tempo permanecem em forma. Um dos métodos efetivos é, apenas, perda de peso com água.

• A água é bastante capaz de queimar depósitos de gordura no corpo. No entanto, não se esqueça que, ao perder peso, em nenhum caso você deve se recusar completamente a comer. A água realmente limpa o corpo de toxinas. Mas, ao mesmo tempo, substâncias úteis do corpo (potássio, cálcio, magnésio etc.) também são lavadas.
• Basicamente, o excesso de peso ocorre devido a um desequilíbrio do estado de sal do corpo. Esse fator pode surgir devido a qualquer problema na vida humana. Basicamente, durante o dia, você precisa beber água racionalmente.
• Uma maneira eficaz é tomar água antes das refeições. Mas, em nenhum caso, depois de uma refeição! Como o suco gástrico diluído é mais difícil de digerir alimentos.
• Aqui oferecemos uma das receitas para perder peso de acordo com o seguinte esquema:
  • imediatamente após o sono, beba um copo de água;
  • após 30 minutos, você precisa comer;
  • 4 copos de água estão bêbados por dia;
  • após o jantar, use água novamente após 2-2,5 horas;
  • beber muita água não é recomendado antes de ir para a cama.
• Os nutricionistas não se importam com esse método. Se você aderir a isso, o peso diminuirá gradualmente. O corpo é reconstruído lentamente para um novo modo. O princípio principal é uma nutrição equilibrada e preenchimento de sentimentos de fome com água. Paralelamente à perda de peso, você se sentirá alegre, a fadiga desaparecerá e as rugas ficarão com raiva.
• Recomendamos que você decida independentemente e leve em consideração as necessidades do seu corpo. Se a ingestão da quantidade proposta de água causar desconforto, você não precisará zombar de si mesmo. Você pode tentar outras maneiras.

Quando a água tem um efeito negativo em nosso corpo?

Juntamente com o efeito benéfico da água no corpo, chamamos sua atenção suas qualidades negativas. Quando o uso da água afeta o lado negativo. Tais casos incluem os seguintes aspectos.

• A falta de água no corpo leva ao desenvolvimento de doenças. Uma desidratação gradual do corpo ocorre, provoca uma deterioração no bem -estar geral e uma diminuição na imunidade na luta contra doenças. Uma pessoa pode viver sem água no máximo 10 dias. Em que:
  • a sede ocorre com uma perda de 2% de água em uma proporção com peso corporal;
  • com uma diminuição em 6-8% da água-uma pessoa perde a consciência;
  • a perda de 10% causa alucinações;
  • a desidratação em 10-20% é uma situação crítica.
• Em geral, o corpo tem a oportunidade de nos informar sobre as desvantagens da água. Há fraqueza, dor de cabeça, bem como cólicas e desconforto em várias partes do corpo. Portanto, esses sinais não precisam ser ignorados.
• Excesso de água o corpo também é perigoso. O primeiro sinal dessa condição é o aumento da transpiração. O inchaço aparece no corpo. E essa situação no corpo leva a sobrecarregar o coração, vasos sanguíneos, rins e outros órgãos.
  • Beber muita água é perigoso para o corpo. A intoxicação pode ocorrer mesmo a partir de um produto tão útil e limpo. Mas é cerca de um volume de pelo menos 5 litros de líquido e por vez. Concordo, uma tarefa muito difícil.
  • Embora os grupos de risco sejam maratonistas que eu bebo muita água durante a corrida. Além de perder peso em uma dieta de água, que remove a sensação de fome com água.
  • Se uma pessoa beber de 3 a 5 litros de água por dia, ela não trará danos. Desde que ele queira beber. Mas ele não receberá nenhum benefício. Além disso, uma pessoa começará a experimentar fadiga e sonolência, bem como um colapso geral.
  • Se uma pessoa bebe sistematicamente muita água com mais de 3 a 4 litros, o saldo do sal-salto fluirá. E até a morte pode ocorrer.
• O uso de água gelada Não é tão seguro quanto parece à primeira vista. O uso de uma variedade de fluido se torna a causa da digestão, ruptura dos vasos sanguíneos, perda de consciência e pode até causar hemorragia interna.

IMPORTANTE: Há uma opinião imprecisa de que a água fria apaga a sede. No entanto, isso não é, portanto, a água quente apaga a sede. E o frio aumenta a micção.

• Uso incorreto da água. A água é realmente muito útil. Mas de forma pura. Na presença de açúcar, gases, corantes ou outros aditivos, características de qualidade e favorabilidade do corpo diminuem. Tais componentes da água podem causar envenenamento. Eles também provocam gastrite e outras doenças no sistema alimentar (e não apenas). É especialmente perigoso beber muita água com o estômago vazio.
• O uso de água fervente Pode ser dobrado pelo efeito no corpo. Não, não é para água quente, mas simplesmente fervido. Todo mundo sabe que uma quantidade significativa de substâncias nocivas é removida durante a ebulição. No entanto, ao mesmo tempo, as propriedades curativas da água também são perdidas. O uso dessa água simplesmente reabastece o suprimento de fluido no corpo. Mas não há necessidade de falar sobre os benefícios.

IMPORTANTE: O uso constante de água transbordada leva a um efeito negativo no corpo no caso quando custa por um longo tempo. Especialmente a situação piora quando a água é repetida. Isso se deve ao fato de a molécula de água perder sua estrutura.

• O uso de água contaminada Ele próprio carrega um efeito prejudicial no corpo. Pode conter vermes, patógenos de várias doenças, bactérias, amônia etc. e esses componentes da água provocam um aumento na pressão arterial, reações alérgicas à pele, dor de cabeça, diminuição do cálcio nos ossos, infecção por helmintos, etc.

Sintomas de deficiência de água no corpo

Uma tendência clara é rastreada a partir de tudo isso, que a água deve ter qualidade apropriada. Lembre -se, o corpo tem a oportunidade e constantemente nos adverte sobre suas necessidades. Siga os seguintes sinais.

• Secura da pele, olho e cavidade oral. Os primeiros sintomas das necessidades do corpo na água. A pele mostra a condição do corpo como um todo. Os canais lacrimais secam nos olhos, o que piora a função protetora do olho. Com prurido e vermelhidão também são sentidas. A secura da cavidade oral é o primeiro sintoma de que o corpo está desidratado e requer a restauração do balanço da água.
• Fadiga, batimentos cardíacos rápidos e sonolência. Com a necessidade do corpo na água, a interdependência de órgãos se manifesta. O fluido é compensado de todos os órgãos internos. O sangue se torna viscoso, a velocidade da circulação diminui, e tudo isso afeta o estado da função cardíaca. Há uma falta de oxigênio. Isso provoca fadiga, sonolência e batimentos cardíacos frequentes.
• Reduzindo o volume de massa muscular, problemas articulares. As articulações e os músculos consistem principalmente em água. Portanto, com a necessidade de água, é possível uma diminuição na massa muscular. E a dor causa irritação de discos cartilaginosos, que, com falta de líquido, moem.
• O movimento no funcionamento do nosso estômago também falará sobre deficiência de umidade. Com a necessidade de água, surgem azia e distúrbios, que é derrubado pelo normal O trabalho do sistema digestivo.

Como beber água corretamente?

Damos um número suficiente de fatos e circunstâncias da importância da água para a humanidade. E para que a água realmente se beneficie, oferecemos regras gerais para consumo de água:

• É proibido misturar a água com excesso e comum, uma vez que a molécula de água crua e fervida difere um pouco entre si. E durante a mistura, ocorre uma reação química invisível ao olho, que afeta o estado da água;
• a água deve ser bebida gradualmente durante o dia, e não em grandes porções. Para não prejudicar o corpo primeiro com a falta de fluido e depois instantaneamente seu excesso. A ingestão moderada de líquidos é mais eficaz;
• a água doce é melhor em características de qualidade para água carbonatada doce;
• a necessidade de água para cada pessoa é individual. Novamente, ouça seu corpo e leve em consideração a idade;
• a água mineral em uso moderado e temporário possui propriedades úteis para o corpo.

Nota: Falando sobre o significado da água para o corpo, você não pode ignorar a água comum, mas a água batismal recrutada para o batismo. Há uma opinião comprovada por cientistas que essa água tem propriedades curativas. Além disso, eles são preservados em qualidade primária por um longo tempo. Essa água é usada para tratamento e fins preventivos.

• O tópico das necessidades humanas na água e todas as características relacionadas deve ser conhecido por toda a sociedade. Você precisa perceber que a água não é apenas algum tipo de líquido. Esta é a chave para a nossa saúde.

Deve -se repetir que a água também não precisa ser abusada e ouvir seu corpo. As pessoas todos os dias bebem muita água, sem pensar em uma importância fenomenal de sua saúde. Mas lembre -se da regra principal em tudo: "O que é muito sensata". E com água. Não ignore os sinais do corpo, ele nunca o enganará.

Você pode estar interessado em artigos:

• O que acontecerá no corpo se você beber muito pouca água? Quais podem ser as consequências se você beber pouca água por dia?
• É possível e útil beber água durante a noite antes de dormir? Beba água à noite: é bom ou ruim?
• Dieta aquática. Como beber água com o estômago vazio para perder peso e quanto?

VÍDEO: É prejudicial ou útil beber muita água?