Como obter consciência da vida em nosso mundo, Harmony: O Conselho dos Psicólogos. Como aprender a viver uma vida real aqui e agora - o caminho para a consciência, crescimento pessoal: prática, desenvolvimento

Neste artigo, falaremos sobre como obter consciência e harmonia na vida no mundo moderno.

Viver conscientemente é qual é a condição mais importante para a felicidade humana. Isso nos permitirá nos entender e sentir o charme do mundo, aproveite o momento aqui e agora. Alguns de nós observa que eles vivem uma vida monótona, onde todos os novos dias parecem um passado, e traz pouco prazer. A vida está cheia de ações, ações, diálogos na máquina, o relógio chato atrás de um negócio tedioso e não amado continua sem parar. Como resultado, o dia, mês, ano passou em silêncio. A consciência permite que uma pessoa controla as emoções mais claramente, pense nas decisões e preencha todos os dias de sua vida com significado, alegria e também melhore e mude.

Seu cérebro acredita acima de tudo o que eles dizem para ele

Todos estamos programados desde a infância e, finalmente, vivemos de acordo com os programas que recebemos: não nascemos para pensar negativamente, mas ao longo de nossas vidas obtemos essa habilidade. Quando criança, todos acreditávamos que tudo era possível, aceitou tudo e fizemos o que podíamos. Com a idade, na família, na escola, cercada, um programa foi trazido, que algo é impossível ou muito difícil.

De acordo com várias estimativas, mesmo na família mais feliz, um bebê com menos de 18 anos ouvirá pelo menos 148.000 vezes a palavra "não"/"impossível"/"impossível", junto com essas mensagens, aparecerá milhares de outros, nos quais o A criança "explicará" o que será no que acreditará, mas o que não é.

E um adulto tem medo de mudar algo, flui pela vida "com o fluxo", sem receber alegria, sucesso e felicidade na medida em que ele poderia se não houvesse programas restritivos na consciência.

A parte do cérebro que armazena os programas que você recebe não sabe, enquanto isso, qual deles é verdadeiro ou falso. De qualquer forma, você usará o mais forte, independentemente de serem verdadeiros ou não.

Até 90 % de seus programas estão inconscientes e completamente escondidos de você.

Tudo o que você pensa, digamos, faça - é o resultado dos programas que você recebeu de sua experiência ou de outras pessoas.

Uma conversa negativa consigo mesmo é um resultado combinado de programas negativos que você recebeu ao longo de sua vida. A maioria deles está na zona subconsciente.

Se você encontrou várias frases que permite em seus pensamentos e fala, você tem algo em que trabalhar.

Abaixo está um teste que revelará programas negativos em comportamento que você deve mudar. Se nada a ver com isso, só piorará. E como você achou que os avós e as avós negativas são obtidas?

Felizmente, os programas destrutivos podem ser alterados.

Como dominar essa consciência em nosso mundo dinâmico? Leia o artigo. Existem observações e conselhos de psicólogos de sucesso.

Como aprender a viver aqui e agora, como perceber cada momento da sua vida?

• As pessoas que não sabem viver aqui e agora e se realizarem a cada momento não sabem como aproveitar a vida e são menos felizes. Essas pessoas geralmente mostram insatisfação com sua vida cotidiana, geralmente usam ações, pensamentos, instalações. E isso é um freio em uma mudança de vida para melhor.

Adendo: Trabalho não amado - procure um ambiente novo e inadequado - procure pessoas e amigos como -minadas.
Cansado da situação no apartamento - mude o interior ou faça reparos.
Comece a cuidar de seus entes queridos e, em resposta, você receberá boa e atenção.
Enxágue, não fique irritado com as ninhadas e, em resposta, também não terá irritação em relação a você. Com essa ação, você colocará um bloco a partir do vazamento de sua energia vital e, portanto, melhorará a qualidade de sua vida.
Todas essas dicas o colocarão no caminho para uma nova vida.

Assista a si mesmo: o que você percebe a princípio em uma pessoa ou em uma situação - positiva ou negativa?

Pessoas tóxicas e invejosas geralmente não podem aceitar algo em si mesmas, respectivamente, em outras pessoas também.

Aqui estão as ações práticas que você pode aplicar, movendo -se para a conscientização.

A quarta etapa está associada à consolidação da parafraseagem de conversas internas e externas, de modo que nem uma única palavra negativa, nem um único pensamento negativo ou a frase permaneça não refinada.

No quinto passo, corrigimos os hábitos úteis desenvolvidos com o incentivo de nós mesmos elogios pelos pensamentos e ações certos. Para fazer isso, você já aprendeu a notar tudo correto e errado. Elogie que você pode dizer em palavras, escreva em um diário, no espelho, pendure notas na geladeira, faça protetores de tela no telefone, na área de trabalho do PC.

Para a negatividade, você precisa criar um castigo - empurrar -ups do chão várias vezes, agachado, beliscar -se.

Nossas dicas ajudarão a entender qual é o seu erro de vida e como adquirir consciência e embarcar no caminho da prosperidade e da felicidade.

Domine o novo e faça decisões atípicas

Resumo do presente, partida mental no passado, futuro, fantasias, automação e mecanização da vida - este é um indicador de que você não está satisfeito com sua vida.

• Às vezes, isso é um indicador de fadiga moral, porque o cérebro gasta muitas vezes menos energia (defesas) nas ações inconscientes e mecânicas do que no desenvolvimento de uma nova análise do mundo circundante, para tomar decisões atípicas.
• Não é tão simples remover seus programas cerebrais do lançamento automático, como você já entendeu, primeiro você precisa aprender a corrigir esses momentos em que mora na máquina e retorna à realidade.

Adendo: Se você se sentir cansaço, relaxe: saia de férias, vá com seus amigos em um piquenique ou simplesmente saia no parque todos os dias. Isso ajudará o cérebro a mudar da vida cotidiana, e estará pronto para algo novo.
Olhe para sua vida. Avalie cada área em uma escala de 10 pontos. Você encontrará fraquezas e verá o que precisa trabalhar, o que estudar. Defina novas metas que não foram definidas antes. Divida as metas em cócegas em termos de recursos.

Livre -se da sociofobia, aberta ao mundo

• As pessoas que ainda não vivem conscientemente têm muita sociofobia. Eles sempre têm medo de alguma coisa. Eles têm medo de se comunicar com os outros ou não gostam de estar em lugares lotados.
• Parece -lhes que todos estão pensando mal sobre eles. Por exemplo, quando uma pessoa está em uma loja no checkout, parece a ele que ele lentamente coloca as mercadorias em um pacote, enquanto outras, como lhe parecem, faça -o mais rápido, ele começa a se apressar, e parece Ele que agora todo mundo está pensando nele, como sobre ele, como sobre personalidade lenta. Ele quer pagar mais rapidamente por compras e fugir de tudo isso.
• Nesse caso, uma pessoa age inconscientemente, já que seu topo foi levado por emoções, e não uma vida real, quando você pode aproveitar o fato de aquisição.

Adendo: Imediatamente emoções, perceba que você está fazendo tudo certo, e as pessoas ao seu redor estão gentilmente configuradas para você, se você se tratar bem e não traduzir emoções negativas. Pense e imagine que outros como você, e ninguém o despreza por colocar produtos em uma bolsa por um longo tempo. E isso se tornará uma realidade.

Aplique a lógica do som em relação a si mesmo. Mas não faça isso à força, para não fortalecer ainda mais seu estresse. Pense no que deveria ser, e muitos o fazem, e à sua maneira, todas as pessoas são amigáveis. Somente a negatividade de você traduziu (medo, irritação, inveja, condenação, culpa, auto -pidade e outras emoções) atrai pessoas negativas e eventos negativos para você.

Para limpar a negatividade, use a técnica de Hooponopono.

Agora, vejamos alguns tipos de comportamento de pessoas cuja vida geralmente não é consciente. Que perguntas devem ser feitas e como fazer o mesmo caminho para a conscientização.

Como aprender a viver uma vida real: o caminho para a consciência, crescimento pessoal

Consciência - acrescenta a tudo o que fazemos clareza especial, medimos, paciência, harmonia e precisão. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas rápidas que percebem e querem encontrar harmonia na vida.

Vale a pena saber: Se há um sentimento de desconforto por dentro, a primeira coisa que é importante fazer é despertar a consciência, que é a melhor que temos para sair de qualquer situação. Em um estado de consciência, comece a agradecer pelo positivo que você já aprendeu a encontrar, mesmo nas condições mais difíceis. Em qualquer condição, você pode agradecer a Deus pela vida, pelo fato de estar cheio, por ter uma casa, uma família. A gratidão é um antídoto da negatividade.
O agressor irá confundir imediatamente se você disser a ele "Eu te amo!" Várias vezes, e se necessário, então infinita muitas vezes. O negativo só pode ser neutralizado positivamente.

Então, aprendemos a viver uma vida real aqui e agora. Tente se reconhecer nos psicotipos descritos abaixo. Se isso acontecer, isso ajudará você a aprender a viver uma vida real e responder por si mesmo muitas perguntas. Este é o caminho para o crescimento pessoal:

O mesmo que todos os outros.

• Uma pessoa acredita que o desenvolvimento e a atuação não é necessário, tenho certeza de que navegar com o fluxo é uma excelente solução, a própria vida ensinará tudo o que é necessário.
• Para essa pessoa, a maioria atua como um guia e uma medida, a opinião das pessoas vizinhas e os valores do meio ambiente são aceitos como seus.
• Um representante desse tipo não define metas, não pode formular seus desejos (não sabe o que ele quer), não vê nenhum significado concreto existente.
• A atividade é realizada, mas o principal fator de motivação para ela é um salário que seria suficiente para viver e uma posição em que eles não se incomodariam particularmente.
• Essa pessoa geralmente ignora suas habilidades, habilidades, talentos ou desejos, não percebe seus pontos fortes e fracos.

Se você se reconhecer, pergunte sobre as perguntas:

• Qual é a minha vida no momento, e vou gostar se eu olhar para ela, como um terceiro observador?
• Tenho objetivos e planos para o futuro, sei como os incorporarei e são meus desejos a outros, parentes, minha posição na sociedade ou estou cumprindo as tarefas de outras pessoas para mim?
• Como eu me levaria ao ganhar uma enorme quantia de dinheiro na loteria? Quais são meus talentos, pontos fortes, zonas de desenvolvimento? Como posso aplicar esse conhecimento sobre mim agora?

Seu caminho para a consciência: Não ignore seus desejos. Afinal, esta é a sua vida e você precisa viver da maneira que deseja, e não para ninguém. Defina uma meta na vida e vá para ela. Desenvolva, não tenha medo de abrir algo novo. Para descobrir seus verdadeiros desejos, faça a meditação "meu dia perfeito".

Vídeo: Meditação "Meu dia perfeito"

Inconscientemente reagindo.

• Essa pessoa reage de maneira precária, não se preocupa em retornar à realidade para sentir e perceber a situação, constantemente continua sobre suas emoções, desejos, pode concordar com algo ou recusar, sem considerar a questão, é severo e injusto.
• As pessoas desse tipo são mais fáceis de fornecer informações do que aceitar, tendem a criticar, mas não ouvem a opinião dos outros, provando sua correção, rejeitando quaisquer argumentos do oponente, sem sequer se aprofundar nelas.
• Eles não sabem como se colocar no lugar de outra pessoa, podem ofender com relutância, porque não conseguem se aprofundar no estado do interlocutor.
• Além disso, eles são fáceis de manipular, essas pessoas respondem instantaneamente às provocações e também "explodem" rapidamente.

Perguntas que ajudarão você a se entender

• Percebo que minhas emoções, corretamente, reagem, eu gostaria dessa reação de outra pessoa?
• Lembro que senti, disse, fez uma vez ou outra, como reagi? Lembro -me de mim mesma em uma situação particular, quão conscientes foram minhas ações?
• Posso controlar minhas emoções, ações, desejos ou inclinar a responder espontaneamente?
• Admito que poderia estar errado, reconheço erros? Aceitarei o lado do interlocutor se seus argumentos forem mais justos ou estão acima da minha força?

Seu caminho para a consciência: Quando você diz algo para outras pessoas, primeiro coloque -se em seu lugar, para não apenas ofender as pessoas. Não emoção sobre insignificantes e não vá às provocações. Tome uma regra para não provar sua correção, porque cada pessoa tem sua própria verdade.

Adendo: Há uma técnica psicológica que permite lidar com emoções. Se você quiser gritar com alguém, basta parar e contar até 10. Acredite em mim, depois de 10 segundos que você pensa de maneira diferente e poderá resolver o problema com calma e sabedoria.

Vivendo em um mundo injusto.

• Essa pessoa ignora completamente quaisquer lições de vida, não recebe benefícios da experiência.
• Ele está inclinado a acreditar que não há lições, que o mundo é injusto e que você o faça - não se tornará melhor, o que significa que não faz sentido mais uma vez se incomodar.
• Uma pessoa tem certeza de que as pessoas são divididas naqueles que têm uma sorte de nascer felizes, bem -sucedidos e talentosos, e a sua, unificada pelo mundo, privada e condenada a sair dessa vida, já que nasceu assim.
• As pessoas desse tipo geralmente tropeçam no mesmo ancinho, mas negam um padrão nisso, considerem coincidência, má sorte, uma intenção maligna de doentes, governo e um mundo imperfeito.
• A falta de consciência e falta de vontade de morar aqui e agora não permite que essa pessoa analise a vida, mude reações e modelos e experimente ações na busca pela idealmente eficaz.

As perguntas a seguir ajudarão a analisar a situação:

• Quão atencioso estou com minha vida, o quanto percebo e aceito o que ela me ensina?
• Percebo as leis que me levam na vida, uso conhecimento e experiência, estou ouvindo a mim mesmo e à minha voz interior?
• O que posso fazer em uma situação específica, o que está ao meu alcance, o que há na minha competência?
• O que as pessoas fazem quem considero bem -sucedido, feliz, quais são elas, que qualidades posso adotar dessas pessoas?

Seu caminho para a consciência: Primeiro responda todas as perguntas acima. Agora faça uma análise da sua vida e entenda que fazemos o mundo ao nosso redor por conta própria. Como fizemos, ele estará. Você também pode ser feliz se for subir do sofá e começar a agir.

Por que é importante aprender a viver aqui e agora, como influenciar sua percepção do mundo?

Um senso de realidade para morar aqui e agora é um estado que permitirá que você não esteja ressentido e decepções do passado, não se contente com sonhos e sonhos de um futuro brilhante ou uma realidade feliz alternativa. Por que é importante aprender a viver aqui e agora?

Você aprenderá a viver no presente, aproveitar qualquer processo e não apenas esperar pelo resultado. Você pode se acostumar a realizar suas ações e ajustar emoções, livrando -se das reações de modelo.

Importante: O trabalho sobre conscientização ajudará você a relaxar e recarregar seus recursos internos. Esta será uma excelente fonte de inspiração. E lembre -se de que a felicidade e a depressão são contagiosas. Nos Estados Unidos, existem estatísticas: se os antidepressivos forem nomeados um dos cônjuges, em seis meses por ano e a outra esposa também será prescrita, pois ele também ficará deprimido. A mesma regra se aplica à felicidade.

Como influenciar sua percepção do mundo? Isso pode ser feito, mas você precisa trabalhar muito em si mesmo. Esteja ciente de si mesmo como uma personalidade separada, e não uma adição aos outros. Qualquer possibilidade de mudanças é baseada na livre escolha, a capacidade de tomar outras decisões e agir de maneira diferente, o que exige a sociedade e o mundo ao nosso redor.

Graças a isso, poderemos desenvolver nosso "Observer" interno, o que ajudará a notar outra coisa e fazer uma nova escolha. Por exemplo, comporte -se de maneira diferente se você for criticado ou provocado ou não para se sentir culpado, ressentimento e declínio do humor, uma vez que todos esses sentimentos não levarão a nada de bom.

Aprendendo a viver agora: praticar, desenvolvimento

Abaixo, você encontrará vários exercícios práticos simples que podem ser úteis para uma pessoa que deseja aprender a morar aqui e agora. Aqui está a prática dos sábios, os conselhos dos psicólogos e o desenvolvimento de pessoas com exemplos que já passaram nesses estágios:

Método de parada:

• Assim que você se pegou em ações automáticas, pare e desacelere.
• Concentre -se em um ponto na parede ou em algum objeto não complicado à sua frente, não se permita executar movimentos mecânicos do corpo e pense em algo remoto.
• Perceba o ponto, sua visão, sua pose, sinta seu corpo, espaço, lembre -se do interior, algumas pequenas coisas ao seu redor, que agora é a hora, o que você está fazendo agora e como faz isso.

Adendo: Você pode se concentrar não no objeto visual, mas na sua própria respiração. O método de respiração é útil se você se pegou na resposta emocional automática. Uma respiração rápida e aguda e uma expiração lenta e lenta acalma visivelmente a psique e relaxa o corpo.

Além dessa reação a um certo padrão de suprimento de oxigênio, a situação “diminuir o vapor” é corporal, o cérebro reage reflexivamente de acordo. Há também uma concentração em ações automáticas, inação (uma respiração lenta e uma expiração acentuada com a boca ativa o cérebro, causa uma sensação de determinação, a situação "fuh - foi corporal antes de iniciar negócios difíceis). Várias repetições de tais respirações e exalações são suficientes.

Aproveite as ações:

• Concentre -se completamente no que você está fazendo agora, perceba completamente o processo, atribua importância aos detalhes, imagine que você está ocupado com esse negócio pela última vez e mesmo que não seja o mais divertido, agora você quer sentir isso completamente .
• Não faça muitas coisas ao mesmo tempo, por exemplo, tente desfrutar de comida sem absorvê -la automaticamente enquanto assiste à série ou gosta de dirigir o carro, interrompendo a fantasia sobre o que precisa ser feito quando chegar ao local.
• Agora, essas coisas parecem ser um pouco, mas comecem pequenas e logo você pode morar aqui e agora completamente e a qualquer momento.

Aproveite o presente:

• Devolva sua mente do passado e do futuro.
• Naturalmente, sem uma análise da experiência e dos planos de construção, não haverá presente feliz, mas não se apegue a essas viagens mentais a tempo.
• Pergunte a si mesmo quais os benefícios de certos raciocínio e, se você não conseguiu extrair nada de bom para si mesmo, pare de passar uma vida preciosa na moagem de antigas queixas, nostalgia ou suposições infundadas.

OUT OBSERVER:

• Tente se tornar um observador, acalmar e desacelerar sua mente, observe o que está acontecendo, pessoal, você mesmo.
• Tente descartar todos os pensamentos estranhos, concentrando -se na corrente, sinta o momento aqui e agora em todas as suas cores e detalhes, correlaciona esse momento com a escala de sua vida ou eternidade.
• Perceba que, além deste momento atual, não há outra realidade, você só a tem, faça tudo para que isso traga felicidade, paz, contentamento.

Pare. Entender. Sentir.

• Esse método é interessante nisso, diferentemente dos anteriores, parcialmente mecânicos. Se você não tem força de vontade suficiente para retornar à realidade mentalmente e como não tenta, e é difícil sair de um estado de automatismo, essa idéia é para você.
• Cada pessoa tem um telefone celular em nosso tempo.
• O método é programar o alarme no seu dispositivo para funcionar a cada hora durante o dia (por exemplo, das 9:00 às 21:00), e onde quer que esteja, seja o que estiver ocupado com o sinal de som, você deve falar mentalmente " Pare. Entender. Sinta -se ”e, portanto, faça o que foi dito.

Corte a luta consigo mesmo para alcançar o melhor. Nosso cérebro é o órgão mais preguiçoso. Para ativá -lo e começar a agir, você precisa se esforçar, e não importa como é mentalmente algum tipo de ação. O principal é não cair na depressão, não ser exposto, mas agir e viver aqui e agora. Afinal, não haverá outra possibilidade. Boa sorte no seu caminho para conscientizar e determinação em novas intenções que valem a pena!