Hipovitaminose, deficiência de vitamina, hipervitaminose: Quais são as diferenças e semelhanças, é uma falta ou excesso de vitaminas?

Deficiência de semelhanças e diferenças hipo, hiper- e vitaminas.

Agora, há muitas informações sobre a nutrição e a saturação adequadas do corpo com vitaminas. Mas, no processo de dietas, é bastante difícil preencher completamente a falta de vitaminas usando nutrição. Portanto, medicamentos adicionais para tablets são administrados. Neste artigo, diremos a você o que são deficiência de vitamina, hipovitaminose e hipervitaminose, a que eles levam.

O conceito e os tipos de vitaminas

As vitaminas são substâncias orgânicas que não são portadores de energia. Ou seja, quando a decadência deles no corpo, a energia não é liberada, mas sem eles os órgãos humanos não podem funcionar. Eles são uma espécie de catalisadores, aceleradores de reações químicas no corpo, contribuem para o metabolismo normal e pleno, de modo que todas as reações redox no corpo ocorrem corretamente e no tempo. Se há uma falta de vitamina, isso afeta necessariamente o estado de uma pessoa.

O mais interessante é que existem componentes solúveis em água e gordura. Basicamente, a desvantagem é observada componentes solúveis em água com precisão. Isso se deve ao fato de serem facilmente absorvidos, lavados rapidamente e deixar o corpo com a urina. Portanto, na maioria das vezes a deficiência de vitamina e hipovitaminose de componentes solúveis em água são diagnosticados. Em relação à gordura -solúvel, eles podem se acumular nos tecidos e persistir lá por um longo tempo. Além disso, há um efeito cumulativo. As vitaminas podem ser gastas e acumuladas se houver necessidade disso. Consequentemente, com vitaminas solúveis em gordura, a hipervitaminose é mais frequentemente observada, ou seja, um excesso de vitaminas no corpo.

O que é hipovitaminose, hipervitaminose, deficiência de vitamina, suas diferenças?

Avitaminose - isto é ausência qualquer vitamina no corpo. Vale a pena notar que essa condição acontece extremamente raramente, porque ocorre basicamente devido à fome constante ou entre os amantes do mono-diet, que geralmente se sentam em um carboidrato ou em uma dieta proteica. Basicamente, essa condição é extremamente rara. Na maioria das vezes, pode ocorrer uma escassez do que a ausência.

Hipovitaminose - Esta é a condição mais comum que é caracterizada desvantagem vitamina específica. Na maioria dos casos, esses são componentes solúveis em água com precisão que são rapidamente lavados do corpo, saem com a urina. Com falta de fadiga, dores de cabeça, uma diminuição no desempenho, bem como uma exacerbação de doenças crônicas. O surgimento de novas condições características da hipovitaminose não é excluído.

É encontrado em crianças e adultos, principalmente durante a entressafra, na maioria das vezes na primavera. Porque é durante esse período de tempo nas prateleiras das lojas que é bastante difícil encontrar um grande número de vegetais disponíveis que possam ser consumidos. Basicamente, na primavera, há cereais, carne e produtos lácteos na dieta. Dos vegetais, principalmente aqueles que são armazenados no porão por um longo tempo. Como repolho, batata, beterraba com cenoura. No entanto, esses vegetais não são suficientes para compensar a deficiência de vitaminas. Porque são necessárias frutas, que contêm muita vitamina A, isto é, caroteno e vitamina C.. Freqüentemente, com hipovitaminose, não há água suficiente -solúvel vitaminas em grupos, incluindo Ácido fólico B9  e elementos de rastreamento. Portanto, alimentos com essas vitaminas e elementos de rastreamento devem estar presentes na dieta diariamente ou usar suplementos alimentares.

Com hipervitaminose Uma quantidade aumentada é observada certo vitaminas no sangue. Eles podem ser água e solúvel em gordura. O mais interessante é que essa condição não é menos perigosa que a deficiência de vitamina e a hipovitaminose. Mas isso não ocorre com tanta frequência. Raramente é provocado pela tomada de um grande número de vegetais e frutas frescas. Basicamente, a condição aparece quando uma pessoa bebe complexos de vitaminas e excede a dosagem. É especialmente perigoso quando os componentes solúveis em gordura se acumulam, eles não são excretados com a urina e, em geral, é muito difícil deixar o corpo. Com constante excesso de comer, podem ocorrer consequências muito graves.

As consequências da deficiência e excesso de vitaminas no corpo

As consequências de tomar um grande número de vitaminas:

• Diarréia
• Vomitar
• Erupção cutânea constante
• Doenças de pele
• Se a concentração de vitamina A for excedida, existe um risco de fraturas. Porque essa vitamina reduz a densidade do tecido ósseo e pode provocar uma fratura do pescoço da coxa, perna ou clavícula
• Com um excesso de vitamina D, problemas sérios com o fígado, bem como a cor da pele, podem ocorrer

Portanto, também é impossível brincar (exceder a dose) com o uso de preparações de vitaminas. Observe que no outono você não deve definir o objetivo de acumular vitaminas para o inverno. O fato é que eles não se acumulam no corpo e, se acumularem, sua grande concentração causa doenças. Vitaminas valem a pena leve constantemente Na mesma quantidade necessária para o corpo.

Se no verão isso é bastante simples de comer um grande número de frutas e legumes para alimentos, então no inverno e na primavera a implementação é um pouco piorada. Porque à venda não é um número tão grande de produtos vitaminizados disponíveis. São 1-3 vezes por ano que os médicos recomendam tomar complexos de vitaminas. Isso é melhor feito em março, por 3-4 semanas.

Hipovitaminose, hiperytaminose e deficiência de vitamina são condições bastante graves que podem causar doenças crônicas e saúde prejudicada. Portanto, siga sua nutrição. Tome as preparações de vitaminas, se necessário.

Vídeo: deficiência de vitamina