Diet “Brush”: benefícios e contra -indicações, menu para 3, 7, 14 dias

O uso da dieta da escova inclui necessariamente o uso da salada de mesmo nome. Vamos aprender com mais detalhes o menu e os aspectos positivos desta dieta.

A dieta do pincel encontrou seus apoiadores na hierarquia perdendo peso. Se você seguirá isso dieta, você pode jogar cerca de 7 kg em sete dias, ou seja, Cerca de 1 kg por dia. Dieta "Escovar" É possível comparar com produtos de limpeza, pode ser um enema ou adsorção de uma farmácia. Afinal, ela limpa o trato gastrointestinal e o todo organismo Em geral, remove do corpo toxinas.

Vantagens da dieta do pincel

Observe que dieta "pincel" Tem várias vantagens inegáveis.

• Em primeiro lugar: há muita fibra nesta dieta, que normaliza o trabalho do trato gastrointestinal.
• Em segundo lugar: esta dieta contém muitos produtos que saturam o corpo com várias vitaminas e minerais.
• Terceiro: dieta  "Escovar" É muito adequado para pessoas que sofrem de constipação, porque Tem muita fibra vegetal.
• Quarto: contém produtos que contribuem para a absorção de substâncias úteis.

Para as vantagens dietas de escova Precisamos fazer a simplicidade de fazer salada. Todos os produtos que fazem parte da dieta podem comprar facilmente no supermercado ou bazar mais próximo.

Diet "Brush": os benefícios e receitas da salada de mesmo nome usado para a dieta

Como uma base dietas de escova Uma salada é levada com o mesmo nome. É essa salada que oferece um efeito de limpeza tão poderoso. Os odiados quilogramas estão saindo, uma pessoa sente leveza por todo o corpo, o corpo é limpo de toxinas, a pele parece muito melhor. Esta salada pode ser preparada a partir de vegetais crus. Os vegetais devem ser crus, em nenhum caso deveriam estar preparados, caso contrário, você não esperará pelo efeito.

• Hoje, na Internet, você pode encontrar uma enorme variedade de receitas para esta salada. No entanto, tradicional salada de pincel É preparado a partir dos seguintes vegetais: você toma 400 g de maçãs, cenouras, beterraba.
• Esta mistura está reabastecendo com uma colher de sopa de azeite e, com duas colheres de sopa de suco de limão, um dente de alho esmagado pode ser adicionado ao posto de gasolina.
• Já desenvolvido e a versão da fruta da salada "pincel". Para fazer isso, você terá que tomar um copo de damascos secos, ameixas, passas. Despeje uma mistura de frutas por duas horas com água, corte em fatias e adicione duas toranjas picadas e meio copo de suco de romã.
• O suco de romã é usado como posto de gasolina.

A fim de salada de vegetais "pincel" Foi mais eficaz como ferramenta de desintoxicação, vários componentes podem ser adicionados a ela. A regra principal deve ser realizada estritamente. Isso significa que todos os vegetais e frutas devem ser crus.

• 400 g de repolho, beterraba, maçã, aipo e espinafre. Esta salada é reabastecida 1 colher de sopa. Azeite, 2 colheres de sopa. Suco de limão, você pode adicionar nozes ou sementes de gergelim.
• A salada de vegetais pode consistir em repolho, beterraba, aipo e cebola verde. Todos os componentes levam 300 g. Você pode adicionar salsa e endro à salada.
• De verduras à salada, você pode adicionar uma alça, coentro, manjericão, tomilho, verbena de limão, folha de pássaro, jusai, alecrim, orégano, marjoran.
• Se desejar, você pode adicionar um pepino. Esses componentes podem ser tomados separadamente, ou você pode misturar um pouco.

Todos esses componentes ajudam o corpo, lidam com intoxicação por várias escórias enquanto estão no tempo dieta "pincel".

Isso é muito importante para o nosso corpo. Afinal, essa salada ajuda a expulsar os crescimentos das fezes do intestino. Melhora a motilidade intestinal e libera o fígado de toxinas. As juntas são limpas, o uso da salada "pincel" ajuda a bile a produzir uma quantidade normal de bile. O que leva à operação normal do trato digestivo. De fato, neste caso, a carga no pâncreas também é reduzida.

Menu da dieta escova para 3, 7, 14 dias

A dieta pode durar, de 2-3 dias a 7 ou 14. Nesta seção, analisaremos com você qual menu corresponde a cada direção.

Diet "pincel": menu por três dias

• No primeiro dia em que você só come salada "Escovar", Com vegetais.
• O segundo é apenas frango cozido sem pele.
• Terceiro dia: você só come salada de pincel De frutas.

Em três dias, você pode deixar até 3 kg de peso.

Diet "pincel": menu por sete dias

• 1º dia: você come 600 g de peixe magro. Este produto pode ser fervido ou você pode assar no forno, embrulhado em papel alumínio. Pão preto é permitido 30 g.
• 2º dia: Sopa soldada apenas de vegetais, 2 fervidos em ovos "íngremes".
• 3º dia: 0,5 kg de repolho.
• 4º dia: 500-600 g de frango cozido, certifique-se de limpar da pele. Uma fruta, simplesmente não use banana e uvas.
• 5º dia: 500-600 g de peixe magro e 1 litro de iogurte.
• 6º dia: 300 g de salada "Escovar".
• 7º dia: 500 g de aveia na água, 200 g de iogurte com baixo teor de gordura, 30 g de pão preto.

Dieta "Escovar"após sete dias, ajudará a se livrar de 5-6 kg de peso. Distribua o consumo de produtos uniformemente, dependendo da sua rotina diária.

Diet "pincel": menu por 14 dias

• 1º dia: ferva 500-600 g de frango sem casca, 30 g de pão preto. Salada "Escovar" De frutas.
• 2º dia: salada "Escovar" De frutas, sopa de legumes, dois ovos e dois pomelo ou quaisquer frutas cítricas.
• 3º dia: salada e meio quilograma de repolho.
• 4º dia: salada "Escovar" E 500-600 g de filé de frango (necessariamente sem pele), é permitido adicionar duas de qualquer frutas cítricas.
• 5º dia: salada "Escovar" E 500 g de peixe com baixo teor de gordura (você pode assar em grelhado, pode ferver), meio litro de kefir com baixo teor de gordura.

• 6º dia: salada "Escovar" E 400 g de carne cozida, você pode adicionar uma toranja.
• 7º dia: salada "Escovar" E sopa de vegetais, dois ovos, pode -se fazer um pomelo.
• 8º dia: frango cozido 500 g, salada "Escovar", uma toranja.
• 9º dia: salada "Escovar", meio quilograma de maçãs, você pode adicionar iogurte de 100g de baixo gordura.
• 10º dia: salada "Escovar" E 600 g de frango sem pele, adicione o pomelo e um pedaço de pão integral.
• 11º dia: um litro de kefir e salada com pouca gordura "Escovar".
• 12º dia: salada "Escovar" Você pode opção de frutas, dois ovos e 200 g de iogurte.
• 13º dia: salada "Escovar", 400 g de peixe de baixo gordura assou duas frutas cítricas.
• 14º dia: mingau de aveia na água, salada "Escovar", iogurte 300 g, laranja.

Por catorze dias dietas  "Escovar" Você pode soltar uma quantidade decente de quilogramas.

Aderindo à dietas de escova É necessário beber água suficiente sem gás. Não use café, chá preto, bebidas doces e sucos. Chá verde é possível, mas sempre sem açúcar

Contra -indicações para o uso da dieta de pincel

Leia esta seção com muito cuidado, porque nem todos podem aderir à dieta "pincel":

• Uma dieta não pode ser usada por pessoas que não atingiram os 18 anos.
• Se você sofre de gastrite com um aumento na acidez ou vários tipos de úlceras.
• Você tem doenças pancreáticas ou doenças de cálculos biliares.
• Você tem doenças do trato gastrointestinal, flatulência, inchaço ou sofre de diarréia.
• Você recentemente teve uma doença na qual bebeu antibióticos. Após o curso dos antibióticos, a microflora intestinal ficou chateada. Você precisa esperar até que a flora se recupere.
• Ou você é alérgico a um ou mais produtos dietéticos.
• Muitas vezes, as pessoas têm uma doença como o diabetes, na qual a dieta é possível apenas após consultar um médico.
• Com doenças hormonais, antes de tentar qualquer dieta, entre em contato com seu médico. Você não pode aderir a essa dieta.

• Se as pedras estiverem na vesícula biliar, também trate cuidadosamente essa dieta. Provavelmente você não pode estar nisso.
• Os idosos devem consultar anteriormente o médico assistente e só então colocar uma dieta para perda de peso na prática.
• Não é recomendado usar dieta "pincel" Pessoas envolvidas em trabalho físico pesado (construtores, carregadores). Eles devem ter uma dieta equilibrada.
• Além disso, pessoas com doenças cardiovasculares e doenças hepáticas também devem usar uma dieta com cautela.
• A dieta não deve aderir à hepatite.
• Se você transferiu recentemente qualquer doença, até a gripe, precisará esperar até que o corpo fique mais forte e só então poderá recorrer a qualquer dieta.
• Esta dieta não é adequada para os veganos, devido à presença de proteína animal nela.
• Esta dieta não é adequada para mulheres grávidas e lactantes. As mães devem aderir a uma nutrição especial adequada para bebês.

É muito importante notar que é precisamente o azeite reabastecer a salada. Contribui para a absorção do caroteno no corpo, a partir do qual a vitamina A é sintetizada, é encontrada nas cenouras. Mas o suco de limão contribui para uma absorção fácil de ferro e leva à norma do açúcar em beterraba.

Na internet, você pode encontrar muitas críticas que tentaram perder peso nesta dieta. Desejamos a você perda de peso competente! Tente e você terá sucesso!

Vídeo: Salada de limpeza "Brush"