Garota adolescente 12, 13, 14 anos: que livros, filmes, moda, roupas, quarto, cortes de cabelo, cosméticos, dieta, exercícios, jogos, vitaminas que a garota precisa de adolescente?

Para uma garota de 12 anos, este é um período difícil. Transformações hormonais ocorrem no corpo. Como ajudar minha filha a sobreviver a esse período, acompanhada por estresse constante, emoções e insolência em relação aos adultos?

Quando a garota se apresenta de 11 a 12 anos, as mudanças ocorrem em seu corpo. A glândula tireóide funciona intensamente, produzindo o hormônio necessário para a puberdade. O crescimento do corpo não padronizado ocorre. A garota passa muito tempo na frente do espelho, considerando sua aparência.

Os pais devem ter cuidado com as declarações da aparência de sua filha nessa idade. A beleza mais jovem pode ser sensível, irritável, intacta e travesso.

Lembrar: Nas meninas aos 12 anos, a função do córtex adrenal aumenta acentuadamente. Portanto, uma pequena dama pode frequentemente estar em um estado estressante.

Como ajudar a garota a superar esse período difícil? O que os pais precisam fazer se a filha se comportar fortemente, e ela tem constantes mudanças de humor?

Modelos de adolescentes lindas garotas aos 12, 13, 14 anos: foto

É muito difícil se tornar atraente aos 12 anos, se a figura ainda tiver falhas, muita acne no rosto e a cabeça estiver entupida de complexos. Os pais devem distrair a garota dessa idade complexa e direcionar sua atenção para a educação adicional.

Importante: Deixe sua filha se envolver em dançar ou música. Isso a ajudará a se desenvolver, surpreendendo seus colegas com seu talento.

A garota precisa explicar para ser uma princesa, ela deve seguir não apenas sua aparência, mas também desenvolver beleza interna. Mas não há nada de errado que ela imite belas celebridades, sua mãe ou simplesmente modelos elegantes da idade dela.

Modelo de belos adolescentes aos 12, 13, 14 anos:

Adendo: Encontre uma foto de um modelo de menina com um tipo, como sua filha. Diga a ela que essa garota é considerada belas milhões de pessoas, e ela tem os mesmos olhos, nariz e lábios que os seus.

Livros para meninas de adolescentes 12 a 14 anos: Lista

Apesar do fato de os jovens estarem mudando, o livro sempre estará na moda. Mesmo a aparência dos smartphones não reduziu sua popularidade, mas tornou -se apenas mais acessível lendo na Internet.

Heróis fantásticos, histórias românticas, tramas de aventura - todos esses gêneros populares entre os adolescentes. A adolescência é o tempo da rebelião contra os fundamentos da sociedade. Portanto, os livros não são do currículo escolar.

Então, que livros serão interessantes para os adolescentes de 12 a 14 anos? Aqui está uma lista:

1. Harry Potter, Joan Rowling
2. "Senhor dos Anéis", John R. R. Tolkien
3. "Hobbit, ou para frente e para trás", de J. R. R. Tolkien
4. "Crônicas de Nárnia", Clive S. Lewis
5. "Acima do abismo em centeio", Jerome D. Salinger
6. "Vinho de dente de leão", Ray Bradbury
7. Jogos Vorazes, Susan Collins
8. "Twilight", Stefani Mayers
9. "Se eu ficar", Gail Forman
10. "Roni, filha do ladrão", Astrid Lindgren

A garota apelará para a leitura de um livro como a "Escola de Monstros", de Lisi Harrison, e o "assistindo" de Natalia Shcherba.

Todos esses livros resolvem problemas globais para a criança. Alguns heróis têm um presente especial, enquanto outros tentam lidar com o mal.

Importante: A leitura proporcionará muitas emoções boas, e a garota terá um tempo fascinante, o que é muito útil para sua psique.

Filmes e programas de TV para meninas de adolescentes de 12 a 14 anos

Muitos adolescentes não podem forçar os pais a ler. Talvez o amor do livro venha um pouco mais tarde, e agora você pode cativar a garota com um filme ou série interessante.

Importante: Os adolescentes gostam de olhar para a vida dos colegas, como o destino dos heróis se desenvolve e quais situações da vida eles têm. É na série de garotas que os adolescentes estão procurando respostas para perguntas que as excitam.

Filmes e programas de TV interessantes para adolescentes podem ser encontrados em este artigo. Mães e pais podem ter certeza de que, se a filha começar a assistir a esses filmes com um enredo interessante e heróis elegantes, ela não será mais capaz de se afastar deles até assistir até o fim.

Jogos para meninas de adolescentes de 12 a 14 anos

Os adolescentes, embora se considerem adultos, na verdade, essas ainda são crianças. Portanto, muitas vezes você pode ver que a filha aos 12 anos de idade ainda separa suas bonecas e tranças de freios para elas.

Mas há jogos interessantes para adolescentes de meninas que são capazes de cativar por um longo tempo. Por exemplo, permita que sua filha tome cosméticos, que está localizado no saco cosméticoE deixe -a fazer maquiagem sozinha. O vídeo a seguir a ajudará nisso:

Vídeo: Maquiagem para meninas de adolescentes

Você também pode oferecer a sua filha várias equipes de colegas e amigos familiares e ter uma missão interessante juntos. Obviamente, os adultos devem ajudar nisso, mas esse jogo encanta qualquer adolescente.

Vídeo: "Agentes secretos - uma busca para adolescentes da Skill Matrix"

Vídeo: Quest "Trap" para crianças de 9 a 15 anos

Se sua filha adorava jogar jogos on -line na infância, agora ela gostaria de se vestir, por exemplo, uma luta de adolescentes. Para uma garota, será uma nostalgia interessante para o passado.

Vídeo: Drafting Dora - um adolescente! Jogos para meninas online gratuitamente! Desenho animado

Ajude -me a organizar uma festa para sua filha. Deixe -a convidar amigos e amigos para sua casa. Os pais devem inventar concursos, fazer sanduíches e bebidas doces, e o feriado será mantido por uma garota por conta própria, mas sob a supervisão de adultos.

Com seus amigos, a garota pode segurar uma "festa de pijama" legal. Ela os convida para sua casa para uma estadia noturna, e as namoradas levam pijamas com eles e estocam histórias interessantes. As meninas contam essas histórias a noite toda, ou jogam até que "quebrem" a fadiga.

Esse passatempo levanta amigos, a auto -estima aumenta e sua amizade pode durar até a vida toda.

O que fazer no verão de um adolescente Uma garota de 12 a 14 anos, pode onde ganhar dinheiro extra?

Cada adolescente está esperando as férias de verão - o tempo em que você pode descansar o suficiente e se divertir. Quando o primeiro entusiasmo da criança passa, os pais devem pensar sobre o que fazer no verão do adolescente, uma garota de 12, 13, 14 anos.

Adendo: Primeiro de tudo, você precisa pensar na recuperação da garota após o difícil ano letivo. Você pode comprar um ingresso para um acampamento de cura, em um acampamento ou apenas enviar uma filha para uma cabana suburbana.

Mas também não é interessante relaxar, então os pais geralmente têm a pergunta: é possível onde ganhar dinheiro extra para a criança durante as férias de verão?

Importante: Incentive o desejo da criança de ganhar dinheiro extra. Graças a isso, ele reconhece o preço do dinheiro. O emprego também protegerá o adolescente de uma empresa ruim e outras bobagens.

Você pode encontrar um emprego para um adolescente usando sites especiais, Avito, Centro de Emprego ou mesmo jornal comum. As crianças em idade escolar geralmente recebem o trabalho de promotores em grandes hipermercados. Uma criança pode colocar um anúncio ou, junto com adultos, fazer paisagismo na cidade.

Garotas de quarto de um adolescente de 12 a 14 anos: design

Para cada garota, é importante que seu espaço pessoal seja lindamente projetado. Portanto, o design de seu quarto precisa ser abordado com toda a seriedade.

Adendo: Sua filha ficará feliz em escolher papel de parede para paredes, o design de cortinas e móveis. Não se esqueça da funcionalidade da sala da garota do adolescente 12, 13, 14 anos.

Deixe a garota inventar o design, e os pais e o designer profissional devem pensar sobre tudo para os menores detalhes. Você pode ler sobre todos os meandros de criar um quarto de menina em outro artigo nesse site.

Roupas da moda de adolescentes às 12, 13, 14 anos: foto

A garota deve se sentir por cima. Somente dessa maneira ela pode estar confiante em si mesma. Mamãe é obrigada a ajudar sua filha a escolher roupas bonitas para criar uma imagem elegante e elegante.

O que serão roupas da moda para adolescentes em 12, 13, 14 anos este ano podem ser vistos no site Aliexpress está aqui. A garota deve se sentir livre em suas roupas.

O slogan do jovem fashionista: "Sem monotonia e cinza, apenas uma imagem brilhante e elegante!"

Lindos vestidos para adolescentes - verão, noite: foto

Muitas vezes acontece que toda a família precisa visitar um evento social. Portanto, mãe e filha devem estar vestidas com lindos vestidos de noite. Se uma mãe pode escolher qualquer roupa para si mesma, a garota precisa escolher uma túnica que ela mesma gostará.

Agora, nas saias e vestidos de moda, com um pacote de saia. Se a família estiver em uma noite solene, você poderá escolher a aparência da família - o vestido da mãe pode ecoar com o vestido da filha com cor ou impressão.

Você pode comprar um lindo vestido para uma garota de adolescência na loja on -line de coisas de marca Lamoda e Ali Express.

O que eles são, lindos vestidos para adolescentes? Roupas de verão e noite:

Roupas de banho para meninas de adolescentes 12 a 14 anos: foto

As meninas aos 12 anos estão se tornando muito bem. As belezas jovens exigem que, ao escolher roupas, os pais os consultam. Isso se aplica a absolutamente tudo - vestidos, figurinos, uniformes escolares e até roupas de banho.

A moda de banho para meninas de adolescentes 12, 13, 14 anos deve ser brilhante e combinar as últimas tendências da moda. O principal é que a jovem está satisfeita com sua escolha. Esta é a única maneira de se sentir confiante e livre na praia.

Você pode comprar um maiô para uma menina adolescente em Aliexpress está aqui.

Importante: Ao escolher um maiô, preste atenção não apenas à sua cor e impressão, mas também à funcionalidade. Este item de guarda -roupa deve ser conveniente para uma garota. Afinal, ela se moverá ativamente e participará de diferentes jogos na praia.

Cortes de cabelo e penteados de adolescentes: foto

A garota está crescendo, sua imagem, gostos e preferências estão mudando. Se antes ela adorava usar tranças e sonhava em cultivar cabelos, agora ela quer mudar a imagem.

Importante: Mamãe deve explicar à filha que, para mudar a imagem, não é necessário cortar lindos cabelos compridos. Existem muitos penteados elegantes na forma de tecelagem moderna.

Mas, se a garota insistir em um corte de cabelo, vale a pena ajudá -la a escolher um penteado, dado o oval de seu rosto e tipo. Como fazer um lindo corte de cabelo, você pode encontrar em este artigo.

Criar um penteado para uma menina adolescente é um estágio importante. Afinal, a reflexão no espelho deve gostar de si mesma. Portanto, a mãe deve ser capaz de tecer tranças diferentesPara fazer dela um penteado original para qualquer caso de vida, a primeiro pedido de sua filha.

Um adolescente precisa de uma garota aos 12, 13, 14 anos?

Muitas mães acreditam que uma garota aos 12 anos não vale a pena usar cosméticos. Esse aviso não é razoável. A menina não deve abusar de cosméticos decorativos, uma vez que seu efeito constante pode prejudicar a pele e as membranas mucosas dos olhos.

Quando perguntado se os cosméticos são necessários por um adolescente 12, 13, 14 anos, você pode responder definitivamente - não. Se a garota ainda quer usar cosméticos decorativos, ela deve ter alta qualidade.

Importante: A garota precisa ser ensinada a usar cosméticos apenas para cuidados diários. Mamãe deve contar sobre isso quando sua filha tiver 11 anos.

A proporção de crescimento e peso de meninas de adolescentes 12, 13, 14 anos

Em meninas de 10 a 12 anos, o crescimento ocorre mais ativamente do que nos meninos. Esse processo é afetado por um hormônio do crescimento que começa a ser ativamente produzido em meninas nessa época. Os meninos crescem de 14 a 16 anos - durante esse período, seu crescimento ativo é observado.

Importante: Após a conclusão da puberdade, o alongamento do corpo ainda pode ser observado, mas tudo depende das características individuais da pessoa.

Para rastrear a proporção do crescimento e peso de meninas de adolescentes 12, 13, 14 anos em tabela em um artigo especialmente preparado. Nele, você pode encontrar informações por que um adolescente cresce mais normas e como a nutrição e a atividade física do crescimento da criança afetam.

A pressão das adolescentes de 12, 13, 14 anos

O nível de pressão arterial nos adolescentes é menor do que nos adultos. Isso se deve ao bom trabalho do sistema cardiovascular, uma vez que o lúmen dos vasos nas crianças é largo e a rede capilar é mais ramificada.

A pressão dos adolescentes 12, 13, 14 anos, cujos indicadores estão dentro de tais limites são considerados normais: Systolic-110-120 mm. Rt. Art. E diastólico-70-80 mm. Rt. Arte.

Importante: A pressão do adolescente, cujos indicadores não estão incluídos nessa estrutura, indica a presença de problemas no trabalho do coração ou dos vasos sanguíneos.

Mas não fique chateado se houver uma ligeira violação na pressão na criança.

Adendo: Entre em contato com o pediatra e explique as razões para sua preocupação com a saúde da criança.

O médico conduzirá um exame e explicará com o que a violação está relacionada. Muitas vezes, os indicadores de meninas retornam ao normal entre 14 e 15 anos. Isso se deve ao fato de o corpo estar se preparando para a reestruturação hormonal e o sistema cardiovascular se torna sensível a vários fatores externos: mudança climática, aumento da atividade física ou cargas intelectuais aprimoradas.

Meninas mensais de adolescentes 12, 13, 14 anos

Mamãe deve à filha a contar à filha o mais rápido possível sobre o "menarca" - a primeira menstruação. Atualmente, as crianças crescem rapidamente, graças à comunicação com seus colegas "avançados" e com a Internet, onde há muitas informações disponíveis sobre diferentes tópicos.

Adendo: Para tornar sua filha mais fácil para sua filha, você deve contar a ela sobre as mudanças que ocorrerão em seu corpo em um futuro próximo.

As meninas mensais de adolescentes 12, 13, 14 anos ainda estão instaladas. Durante esse período, por 1,5-2 anos, a menstruação pode ocorrer irregularmente a cada dois ou três meses.

Importante: Se sua garota nessa idade ainda não tiver menstruação, não desanime, pois o início do menarca em adolescentes ocorre de maneiras diferentes, de 12 a 16 anos. Isso é considerado a norma.

Os médicos dizem sobre o desenvolvimento sexual precoce, se a menstruação começou entre 8 e 9 anos, e um sinal de desenvolvimento no desenvolvimento é a falta de menstruação em 17 anos. Nesse caso, você precisa entrar em contato com um ginecologista infantil.

Amor por meninas de adolescentes 12, 13, 14 anos: beijos, sexo

Aos 12 a 14 anos, a puberdade de meninas está em pleno andamento. Consequentemente, os adolescentes sentem a atração entre si, e a idade dos primeiros beijos começa.

Os próprios beijos nessa idade são completamente inofensivos, o principal é que o adolescente não coloca beijos e sexo em uma pilha.

Importante: Os pais devem explicar à filha a que o sexo leva. Você pode ser amigo e beijar com um menino, é melhor não se apressar com sexo - tudo é o seu tempo.

O amor dos adolescentes de 12 a 14 anos está andando à noite, beijos inocentes, por curiosidade: por que não interferem no nariz, que sensações surgem e como respirar durante um beijo.

Importante: O amor nesta idade é inofensivo. Mas, se a garota começou a pular lições, não quer estudar, desaparece até o final da noite na rua, vale a pena prestar atenção ao ambiente dela.

Talvez a garota tenha sentimentos por um garoto que não retribui e, portanto, ela quer atrair a atenção para si mesma. Nesse caso, os pais precisam conversar com a filha e explicar que esses sentimentos iniciais passarão em breve, mas precisam estudar para alcançar algo na vida e se tornar uma pessoa com uma letra maiúscula.

Adendo: Mostre paciência. Os sentimentos não passam rapidamente. Ajude suas filhas a distrair, por exemplo, a fazer uma viagem juntos para outro país.

A mudança de cenário e novos conhecidos ajudará a garota a perceber que, em uma pessoa, o mundo não converge com uma cunha.

Como perder uma garota para um adolescente de 12 a 14 anos: dietas

A dieta é o melhor meio de perder peso, mas não para um adolescente. O corpo mais jovem precisa de vitaminas, traços de elementos e nutrientes. As dietas podem prejudicar e agravar o problema com o excesso de peso.

Como perder peso para um adolescente de 12 a 14 anos?

Lembrar: Em nenhum caso você deve usar comprimidos para perda de peso, morrer de fome e sentar -se em dietas de baixa caloria. Um adolescente ainda é criança, ele se move muito e, para o desenvolvimento e o crescimento normais, ele precisa de proteínas, gorduras e carboidratos.

Correto dieta balanceada Ele trabalha milagres! Se cereais, frutas, legumes, pão integral, sopas estão presentes no menu diário, então a criança crescerá saudável e bonita.

Importante: Certifique -se de ensinar um adolescente ao esporte. Se ele não quiser ir à academia ou estudar na seção de esportes, pelo menos faça a acusação usual da casa por meia hora com ele.

Os resultados serão perceptíveis em um mês.

Exercícios para adolescentes

Se sua filha quiser perder peso ou apenas ter uma figura bonita, ela pode receber aulas em um centro de fitness com um instrutor infantil.

Mas acontece que a garota não tem tempo para ir ao treinamento: aulas na escola, educação adicional e eu ainda quero caminhar com os amigos. Então você pode realizar exercícios em casa, repetindo as meninas no vídeo, que está abaixo.

Apenas 20 minutos de esportes por dia e nutrição adequada ajudarão a garota a ser bonita e esbelta. Exercícios para adolescentes:

VÍDEO: Power Girl Fitness - 20 minutos de exercício total de fitness para meninas

Neste vídeo, no quinto minuto, uma menina de 12 anos mostra exercícios eficazes para os adolescentes. Ela mesma pratica esportes de 4 anos e leva um estilo de vida saudável com seus pais.

Vitaminas para uma adolescente de 12 a 14 anos

Para um adolescente se desenvolver normalmente, ele precisa consumir um complexo de vitaminas diariamente. Eles ajudam a cultivar o corpo em comprimento, fortalecer o tecido ósseo, melhorar a imunidade, a capacidade mental e a visão.

A dose diária de vitaminas para um adolescente tem 12 a 14 anos:

• A-2600-3000 i
• D - 400 Me
• E - 8 mg
• C - 45 mg
• K - 45 μg
• B1 - 1,1 mg
• B2 - 1,3 mg
• B6 - 1,4 mg

Os melhores complexos de vitaminas para crianças adolescentes foram consideradas por muitos anos:

• Pikovit Forte
• Gel biovital mais gentil
• Vitrum
• Ômega-3

No entanto, não se esqueça que as vitaminas naturais, encontradas em frutas e vegetais frescos, também são necessários para o corpo. A criança deve comer 5 porções de frutas e vegetais para a estação.

Lembre -se de 12 a 14 anos para uma garota é uma idade difícil. Mas com o amor dos pais, a nutrição adequada e o desenvolvimento esportivo, ela poderá superar todas as dificuldades e transformações hormonais de seu corpo. Starlle -se, e você cultivará uma beleza real que sempre estará confiante.

Vídeo: Treinamento para adolescentes com A. Vasiliev (parte 1)

Vídeo: Treinamento para adolescentes (parte 2)

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar