O que é capoeira? Dança de batalha da capoeira brasileira na Rússia para homens, mulheres e crianças: exercícios para iniciantes em casa

Capoeira é uma dança de batalha brasileira, cujo estudo está se tornando cada vez mais popular na Rússia.

Dança, jogo, elementos de luta livre e truques acrobáticos combina a capoeira brasileira. Os movimentos suaves e graciosos dos participantes da batalha não danificam os rivais, mas escondem a força e o perigo.

Capoeira diversificada. Nele, a dança e o canto rítmico estão entrelaçados com a arte de conduzir batalha cruel, o desejo de liberdade e unidade com a natureza.

O que é capoeira?

Capoeira (capoeira) - A arte marcial brasileira, pode ser sem contato ou completa.

Os principais elementos da capoeira:

• golpes
• encostas
• proteção
• truques
• movimentos

A capoeira se originou em América do Sul, em um período difícil para o país - o final do século XVII - início do século XVIII. Em seguida, os escravos pretos, importados e brutalmente explorados pelos portugueses, fugiram para o Selva, onde o Kilombush de So So -chamado se formou - assentamentos livres. As danças africanas eram o lazer dos moradores de Kilombush, aos quais os elementos de batalha foram gradualmente adicionados.

Vídeo: Fatos sobre a Capoeira

IMPORTANTE: A capoeira moderna não é adequada para lutar. Existe como uma forma de arte separada, refletindo a herança cultural do Brasil.

Classe mestre Capeira: elementos de dança, recepções, regras

A capoeira começa com o estudo da tecnologia básica. Imediatamente os alunos mestre habilidade básica de Ginga (Jing). Quando os movimentos se tornam confiantes e a mudança de posição, bem como a partida oportuna do ataque, são produzidos pelo capoerista ao automatismo, prosseguem para o estudo dos golpes.

O Jing consiste em 2 disposições (primeira e segunda base):

• base Primeira - As pernas são dobradas, largura dos ombros, as costas são retas, mas o corpo é ligeiramente inclinado para a frente, o rosto é protegido dos golpes com as mãos.
• base Segunda - Uma perna é dobrada no joelho, a segunda é levada de volta e colocada no dedo do pé, o rosto protege uma mão, enquanto o segundo é atribuído de volta. Quando a perna esquerda é levada de volta, a mão direita cobre o rosto e vice -versa.

Não é fundamentalmente em que posição o capoerista começará a se mover.

Importante: A diferença fundamental entre a capoeira e outras artes marciais é a presença de um grande número de movimentos e prateleiras nas imediações do solo.

Os golpes de capoeira foram emprestados de outras culturas de combate e modificados adicionando saltos, todos eles são direcionados além do oponente. No entanto, se você os aplicar em uma batalha de contato, eles serão bastante eficazes.

Os principais golpes de capoeira:

Encostas:

Cada movimento de capoeira também tem seu próprio nome:

Acrobacias:

Capoeira - Saúde da Saúde

Capoera pode fazer tudo sem exceção. Crianças mais novas, idosos, bem como homens e mulheres jovens em aulas de capoire, poderão melhorar a coordenação de movimentos, desenvolver destreza e força. Apenas alguns meses de aulas regulares são suficientes para aprender a realizar truques acrobáticos simples e movimentos básicos.

A capoeira também contribui para o desenvolvimento da audiência musical e um senso de ritmo. O estresse e o mau humor deixarão para sempre quem decidiu dominar seriamente essa dança de batalha brasileira.

As mulheres que procuram bombear os músculos das nádegas e da imprensa, depois de alguns treinamento em capaire, poderão notar que seu corpo está se tornando mais atraente. O trabalho de todos os órgãos e sistemas humanos é normalizado e a forma física melhorará após 2 a 4 meses de classes.

Um bônus agradável para um capoirista iniciante será transformado músculos de alívio, flexibilidade dos movimentos corporais e plásticos, atraindo olhares encantados.

Capoeira infantil

A capoeira é ideal para crianças. As aulas combinam atividade física, música e dança. Por um lado, a capoeira é uma arte marcial séria e, por outro, o tipo de luta menos traumático. A criança aprenderá a aplicar golpes efetivos precisos, sem causar dor ao oponente.
Na sala de aula, a criança receberá uma carga total em todos os grupos musculares que o corpo da criança precisa.

VÍDEO: Capoeira. Grupo infantil

Para os pais importantes que seus filhos estão envolvidos em um esporte promissor, a capoeira também é bastante adequada. Na Rússia e no exterior, são realizadas várias competições, seminários e classes de mestrado, que estudantes talentosos poderão comparecer, se desejar.

Capoeira para adultos, para homens na Rússia

Os adultos que decidiram dedicar seu tempo livre para estudar a Capoeira deveriam prestar atenção especial à escolha de um clube digno e treinador experiente.

Para isso você precisa:

• descubra se o clube tem registro em órgãos de educação física e gestão esportiva
• descubra que experiência prática o instrutor tem
• esclareça se é possível receber cintos ao passar a certificação
• certifique -se de que os instrutores sejam certificados lendo a documentação enviada

Se, a pedido do cliente, os funcionários do clube não têm pressa em fornecer documentos ou convencer que isso não é necessário, não perca tempo e dinheiro para visitar essa instituição.

Se houver dificuldades com a escolha do clube, qualquer pessoa pode entrar em contato com a Federação Capoeira por telefone: +74957409457 ou +79267773434. Os consultores ajudarão você a escolher um clube de treinamento com um local conveniente.

Na Rússia, a Federação de Capoeira foi oficialmente reconhecida e registrada em 1998.

Capoeira para meninas na Rússia

Criativo, apreciando a liberdade e a variedade de movimentos pelos russos escolhem a capoeira para si mesmos e geralmente atingem as alturas de habilidade nessa arte marcial.

As regras do Capoeyr são as mesmas para todos; portanto, para as mulheres e para as crianças, não pode haver concessões. As aulas de Capeira para meninas na Rússia são realizadas em clubes de Capoeira. As meninas estão envolvidas em pé de igualdade com os homens, dominando gradualmente os movimentos rítmicos da música e ganhando plasticidade, flexibilidade e um senso de ritmo.

Capoeira para lições e exercícios para iniciantes em casa

Você pode começar a fazer Capoera em casa. Nas primeiras lições, haverá vídeo de treinamento suficiente.

Vídeo: Aulas de Capoeira

Se um capoerista iniciante entende que ele tem onde crescer, mais aulas devem ser realizadas em um clube especializado sob a orientação de instrutores experientes.

Capoeira de combate: livros, vídeo

Lista de literatura para estudar o capoeira de combate:

• Nestor Capoeira "Capoeira Arte Brasileira de Auto -Defense", 2003.
• Antonio Manchado "Capoeira", Phoenix, 2003.
• Maya Talmon-Chvaicer "A história oculta da capoeira. Uma colisão de culturas na dança de batalha brasileira, 2008.

Vídeo: O mundo dos esportes militares. Capoeira e jogando com uma deflexão

Vídeo: lutadores brasileiros Capoeira

Capoeira: Revisões

Cristina: “O filho tem 5 anos. Ele ficou confuso com sua reação após o final da primeira lição - ele chorou. Eu estava com medo, pensei que ele o havia atingido ou ofendido. Acontece que meu filho chorou porque a lição acabou. A criança realmente gostou, toda lição está ansiosa. ”

Oleg: “Eu sonhei há muito tempo em estudar capoeira. Agora o sonho se tornou realidade, eu tenho frequentado aulas há 2 meses. Os sons rítmicos são fascinados, aos quais os movimentos necessários são obtidos como se por si mesmos. ”

Olga: “Eu sou um jovem aposentado. Ela discutiu com a amiga que, na aposentadoria, eu continuaria levando um estilo de vida ativo e praticando esportes. Para provar que eu estava em boa forma física, me inscrevi na capoeira e inesperadamente me levou a mim. Só me arrependo de que a capoeira não tenha aparecido na minha vida antes. ”

Vídeo: Capoeira - Por que o capoerista não pode acertar