O que precisa ser feito para aumentar o crescimento de um adulto e um adolescente: recomendações gerais, dicas. Como crescer rapidamente com exercícios e operações?

Maneiras de crescer rapidamente, aumentar o crescimento.

O crescimento humano em 80% depende de sua genética e do que as pessoas estavam em sua família. Apenas 20% dos fatores externos podem afetar o crescimento humano. Neste artigo, diremos como aumentar o crescimento.

O que precisa ser feito para aumentar o crescimento: recomendações gerais

A maneira mais fácil de se estender para as pessoas que ainda não atingiram os 18 anos de idade. O mais rápido se estica, os adolescentes crescem. É de 12 a 17 anos que é observado um salto acentuado no crescimento. Se você ainda é curto, pode tentar aumentá -lo. Isso é fácil de fazer com certas manipulações. É necessário pendurar verticalmente na barra horizontal por vários minutos por dia. Assim, sua vértebra é esticada e todo o peso do corpo exerce pressão sobre as vértebras.

Pontas:

• Um jogo de basquete ajudará a se estender. De fato, pular constante para o ringue e pendurar nele contribui para um aumento no crescimento. Neste momento, você precisa comer direito. Para isso, deve haver muitas proteínas na dieta, bem como alimentos vegetais, várias nozes e cereais. Foi estabelecido que os homens na Coréia do Norte são 7 cm inferiores aos homens na Coréia do Sul. Isso se deve a muitos anos de desnutrição, bem como a uma desvantagem das vitaminas nos alimentos, o que bloqueia o hormônio do crescimento. Portanto, aconselhamos você a comer direito, usar carne ou peixe diariamente, bem como saladas frescas e multivitaminas onde há zinco.
• A atividade física é um pré -requisito para o crescimento. Vale ressaltar que o atletismo pesado, bem como trabalhar com halteres, afeta negativamente o crescimento. Portanto, se, nos seus planos de esticar alguns centímetros, você terá que adiar o treinamento na academia por um tempo indefinido.
• Se você vê que seu filho é de baixa estatura, deseja que ele se estenda um pouco, durante o período de crescimento ativo, ou seja, 12 a 16 anos em nenhum caso deve ser levado a acrobacias ou atletismo pesado. São as cargas graves na coluna vertebral que impedem seu crescimento e ajudam a reduzir a liberação do hormônio do crescimento no sangue. Consequentemente, a criança não será capaz de se esticar. Uma opção ideal durante o crescimento ativo será nadar e alongar, ioga. São esses exercícios que nos permitem fortalecer os músculos das costas, que reduzirão a carga na coluna e se estendem mais fortemente.

O que precisa ser feito para aumentar o crescimento: uma lista de exercícios

Você pode aumentar o crescimento com exercícios simples. A opção ideal é pendurar na barra horizontal. É aconselhável fazer isso com ponderação nas pernas. Inicialmente, escolha pequenos agentes de peso pesando até 2 kg. O tempo mínimo para pendurar é de 15 minutos. Com o tempo, você precisa aumentar a duração da barra horizontal para 1 minutos. Realizar várias abordagens por dia.

Revisão de exercícios:

• Para esse alongamento na barra horizontal, vale a pena conectar exercícios de alongamento. Para fazer isso, você precisa sentar no chão, espalhar as pernas largas e esticar para a frente. É necessário tentar tocar o chão e a barriga do chão.

• Melhorar o alongamento ajudará a reduzir a tensão na coluna e contribuirá para o seu crescimento. Além disso, o exercício da fábrica será uma ótima opção. Você precisa se levantar, colocar as pernas na largura dos ombros e executar toques simples com as mãos da cruz da cruz.

• Você pode esticar sem usar uma barra horizontal. Exercícios em nenhum caso se substituem, mas apenas complementam. É necessário se tornar, esticar as mãos nas costuras, fechar as pernas e tentar levantar a cabeça, estique o mais alto possível. Não jogue seu pescoço ou incline para trás. Isso irá agravar a situação. Tente se estender exclusivamente.
• Depois disso, estique, levantando as mãos.

• Muitos acreditam que você pode aumentar o crescimento com os hormônios. Sim isso é verdade. Mas quase ninguém usa esse método. Como os hormônios podem afetar significativamente o estado de todo o organismo e sua saúde. Você não deve brincar com essas drogas. Você não deve levá -los sem o controle de um médico. As consequências podem ser as mais deploráveis, até o desenvolvimento de distrofia e câncer.

Como cultivar rapidamente um adulto?

O que fazer com adultos que não têm 17 anos? Você pode ajustar corretamente seu crescimento. Isso pode ser feito com métodos muito simples.

Caminhos:

• O primeiro método é remover a inclinação, ou seja, desenvolver a postura correta. Esta é uma manipulação muito difícil, você precisa lidar com o treinador e tentar endireitar constantemente os ombros. Para fazer isso, você precisa usar um espartilho que não permitirá curvar.
• Além disso, você pode aumentar o crescimento visualmente. Para fazer isso, coloque um topo escuro e o fundo claro. Por exemplo, uma camiseta escura e jeans brancos são adequados. Isso diminui visualmente, atrai uma pessoa. Você pode recorrer a astúcia pequena e mudar o penteado. Faça na forma de um site. Em nenhum caso não use um gel com o efeito de cabelos molhados para estilo. Uma espuma fosca é adequada, que com a ajuda de um secador de cabelo levanta perfeitamente os cabelos e o tornará mais alto por alguns centímetros.
• Você pode recorrer a sapatos incomuns. Agora, nos workshops, eles costumam costurar sapatos em uma plataforma interna e escondida. Também aumentará o crescimento em vários centímetros.

Como aumentar o crescimento da operação?

Existem métodos radicais para aumentar o crescimento usando intervenção cirúrgica. Este é um método bastante complicado que raramente é usado para fins cosméticos. Isso é feito principalmente se uma perna for mais longa que a outra, e for necessário prolongar uma das pernas para restaurar a postura. Ou há uma deformação Varior, valgo das pernas.

Análise:

• Para nivelar as pernas, é necessário esticá -las e torná -las um pouco mais. Em geral, o comprimento máximo que pode ser prolongado pela perna é de 7 cm. Em média, para uma pessoa comum durante a operação, o comprimento das pernas aumenta em 5-6 cm. Lembre-se de que esta operação é realizada não de uma vez.
• Teremos que manter consultas constantes com os médicos por cerca de um ano. O fato é que, no estágio inicial, a perna é cortada na área da perna. Um aparelho especial é instalado na área dos ossos, que estica o osso em cerca de 1 mm todos os dias.
• Assim, um novo osso está crescendo no local de alongamento. Isso se baseia no método de aumento do crescimento. No total, é possível aumentar o crescimento em 5-6 cm em dois meses e meio. Em seguida, o dispositivo é removido e as pernas são corrigidas usando instalações especiais.
• Nesse momento, o paciente pode andar, correr e, de todas as formas, estimular a ossificação do novo tecido, que no local de alongamento ao longo do tempo se torna sólido.
• Posteriormente, uma pessoa pode retornar a um estilo de vida completo.

Um aumento no crescimento na idade adulta não é fácil, porque o período em que pode aumentar está fechado. Mas, ao ajustar a energia, bem como o desempenho dos exercícios de alongamento, livrar -se de Stoop, você poderá aumentar sua altura em vários centímetros.

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Vídeo: Como aumentar o crescimento?