7 coisas que exacerbam os sintomas dos resfriados: o que é melhor não fazer?

Os sintomas de resfriados são sempre desagradáveis. Leia o artigo que pode agravá -los.

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Quando sua garganta dói, as dores de cabeça ocorrem, os seios nasais estão entupidos e você geralmente espirra, pode ser sintomas de resfriados ou até gripe. Vale a pena cuidar do corpo para não piorar o curso da infecção, mas aumentar a imunidade e se recuperar mais rapidamente.

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Neste artigo, você aprenderá o que é melhor não fazê -lo para não agravar os sintomas de um resfriado. Leia mais adiante.

RED, FLUS: Como eles estão se desenvolvendo?

Infecções respiratórias são tão comuns que a maioria dos adultos é infectada por eles pelo menos duas vezes por ano. Nas crianças, elas se desenvolvem com muito mais frequência, mesmo 7-10 vezes por ano. Tanto um resfriado quanto a gripe são chamados, pelo menos 200 tipos de vírus. Como eles dão sintomas semelhantes, e seu tipo e gravidade são um problema individual, geralmente é difícil fazer um diagnóstico preciso. Como o resfriado e a gripe se desenvolvem?

O frio é geralmente menos forte, dura mais curto e os sintomas aparecem gradualmente. Na maioria dos casos, eles podem ser curados sem visitar um médico dentro de 7 a 10 dias.
Por outro lado, a gripe pode se desenvolver dentro de 3-6 horasDura mais e as infecções são frequentemente acompanhadas de febre, calafrios e dor muscular. As possíveis complicações após a influenza incluem a inflamação dos seios nasais, ouvido médio e bronquite, bem como os pulmões, músculo cardíaco e membranas cerebrais.

Portanto, com qualquer infecção do sistema respiratório, deve -se mostrar um cuidado especial do seu corpo para apoiar rapidamente suas defesas e evitar complicações graves.

IMPORTANTE: Acontece que os sintomas das infecções não passam dentro de três semanas ou de repente pioram. Se você tem uma temperatura alta (acima de 38 ° C), ou sente febre e calafrios, ou sofre uma falta repentina de respiração ou dor no peito, consulte um médico com urgência.

Você não deve se auto -medicar em diabetes, doenças do coração, pulmões, rins, sistema nervoso ou um sistema imunológico enfraquecido. No entanto, você sempre pode tomar as etapas apropriadas para retornar rapidamente ao formulário.

7 coisas que exacerbam os sintomas dos resfriados: o que é melhor não fazer?

Especialistas enfatizam a importância dos sete hábitos mais importantes e alertam contra erros típicos que pioram os sintomas de resfriados ou influenza. Quais são esses erros? Abaixo, descrevemos 7 coisas que exacerbam os sintomas de um resfriado. Além disso, é descrito que é melhor não fazer.

Recepção de antibióticos com resfriados

Um resfriado e influenza são infecções virais, portanto os antibióticos não os afetam - eles são eficazes apenas contra bactérias. Infecções bacterianas geralmente ocorrem como resultado de infecções virais e compõem uma pequena porcentagem de casos.

A recepção de antibióticos restantes após o tratamento anterior, ou mesmo prescrita regularmente por um médico, pode prejudicar o corpo, piorar sua condição e diminuir o processo de recuperação.
Os antibióticos destroem a microflora intestinal útil, da qual o funcionamento do sistema imunológico depende em grande parte.
Tomar esses medicamentos limita a assimilação de nutrientes importantes que contribuem para o fortalecimento da saúde e têm muitos efeitos colaterais, como náusea, dor abdominal, diarréia ou erupção cutânea.

Por outro lado, os probióticos, isto é, bactérias especialmente selecionadas que têm a capacidade de colonizar o intestino e ter um efeito benéfico no corpo, podem funcionar perfeitamente na luta contra a infecção. Com a administração preventiva, eles ajudam a ficar doentes com menos frequência e, com a infecção, reduzem os sintomas indesejados, como tosse, nariz e calor, e reduzem levemente a duração da doença.

Falta de trabalho: a razão que aumenta os sintomas de um resfriado

Os sintomas do desenvolvimento da infecção, bem como uma queda de energia e humor, nos fazem limitar a atividade. Infelizmente, muitas pessoas ignoram esses sinais e vão trabalhar ou para a escola, apesar de estarem doentes. Enquanto isso, ignorar a infecção pode não apenas piorar e estender seu curso, mas também levar a complicações (e infecção de outras pessoas). Portanto, outra razão que aumenta os sintomas de um resfriado é a falta de descanso.

Mesmo que o corpo humano consiga funcionar normalmente no primeiro dia, isso geralmente é impossível mais tarde. Portanto, em vez de contar com milagres, vale a pena fornecer condições ideais para a recuperação - descanse em calor e bom sono. Foi provado que o número e a qualidade do sono têm uma influência decisiva em nosso sistema imunológico.

Desidratação: a água ajuda a prevenir sintomas de resfriados

A hidratação adequada do corpo pode facilitar e até impedir os sintomas dos resfriados, incluindo: reduzir a congestão nasal e a irritação das membranas mucosas. Por outro lado, a desidratação do corpo exacerba os sintomas da infecção - pode engrossar a descarga no nariz ou no trato respiratório, melhorar as dores de cabeça e causar mal -estar. Pontas:

A perda de água favorece um aumento na temperatura corporal, transpiração severa e nariz escorrendo. Portanto, você precisa beber mais quando estiver doente.
É melhor usar água limpa, sucos espremidos na hora, chá ou caldo de vegetais ou frango em casa, em quantidade pelo menos 3 litros por dia.
Os caldos, bebidas de frutas e sucos são uma boa fonte de aminoácidos de nutrientes.

Bebidas quentes e ligeiramente doces são especialmente recomendadas (por exemplo, com mel), porque estimulam a produção de saliva e hidratam as membranas mucosas na maior extensão.

Abuso de vitamina C: exacerba os sintomas de um resfriado

Recepção vitamina C. Geralmente é muito importante no tratamento de resfriados. No entanto, com uma infecção desenvolvida, infelizmente não funciona mais eficaz que o placebo. Portanto, você não deve abusar desse antioxidante. Por outro lado, com o uso diário como prevenção, essa substância pode reduzir levemente a duração da doença e reduzir levemente a gravidade dos sintomas.

Embora o consumo adequado desse antioxidante de vitamina seja importante para o sistema imunológico.
Sua influência direta na suscetibilidade à infecção foi registrada principalmente em pessoas que treinam intensamente, especialmente em baixas temperaturas.
Recepção vitamina C em 2-3 semanas Para a maratona, esquiar ou ir para as montanhas, pode reduzir o risco de frio 50 por cento.
No entanto, se tomarmos grandes doses vitamina C. Para a prevenção ou tratamento de infecções, podemos nos prejudicar.
Ele exacerba os sintomas de um resfriado. Enquanto a necessidade diária é cerca de 100 mg, drogas populares contêm até 1000 mg ou mais.

Vale a pena saber: O corpo não armazena essa substância, e o excesso é excretado pelos rins. Sua grande quantidade pode levar ao aparecimento de pedras dolorosas nos rins e irritação do sistema digestivo, causando diarréia, gases e cólica.

No entanto, existe um nutriente importante com propriedades antioxidantes que ajuda a curar o frio - isso é zinco. Impede a reprodução de vírus no corpo e, portanto, pode reduzir a duração da doença e reduzir a gravidade de seus sintomas. Essa substância é especialmente eficaz se você começar a tomar uma infecção no primeiro dia. É melhor tomá -lo na forma de mocassins. No entanto, o zinco não deve ser abusado ou usado por muito tempo, sem mencionar a administração preventiva, porque um excesso de zinco pode ser muito prejudicial ao corpo.

Luta de baixa temperatura: os sintomas de resfriados se manifestarão ainda mais

Um resfriado nem sempre é acompanhado por um aumento na temperatura corporal. Mas quando a temperatura excede 37 ° C., muitas pessoas se estendem reflexivamente a medicamentos antipiréticos. A luta contra indicadores reduzidos começa. Este é um componente integrante dos produtos populares de resfriados, às vezes não apenas analgésicos, mas também anti -inflamatórios.

No entanto, se a temperatura não superior a 38 ° CE sintomas adicionais de infecção não são muito fortes, é melhor não reduzi -la. A partir disso, os sintomas dos resfriados se manifestam ainda mais. Por quê?

A febre é causada não por vírus, mas pelo sistema imunológico.
A temperatura elevada permite que ele combate com mais eficácia infecções.

Portanto, se a temperatura subfebil for tolerante, você deve sobreviver e esperar esse momento.

Recusa de comida quando os primeiros sintomas de um resfriado aparecem

Muitas vezes, quando os primeiros sintomas de um resfriado aparecem, uma pessoa começa a recusar comida. Embora a infecção seja geralmente acompanhada de uma diminuição no apetite, vale a pena superar esse sentimento e manter regularmente o corpo com doses de energia e ingredientes que estimulam o sistema imunológico (vegetais, frutas).

Ao contrário das infecções bacterianas nas quais a fome é mais eficaz, quando infectada com vírus, é importante tomar comida regularmente. Vale a pena consumir produtos vegetais, especialmente frutas e vegetais - se não forem crus, na forma de sopas caseiras, sucos ou coquetéis espremidos na hora. Além das vitaminas valiosas, elas também contêm outros ingredientes necessários para o funcionamento dos leucócitos. Existem fibras e açúcar em alimentos vegetais que alimentam a microflora protetora do intestino. Também é recomendável usar peixe marinho, que além de anti -inflamatório Ácidos gordurosos de omega-3 Contém zinco e vitamina D.

Bebendo álcool: é proibido fazer quando os primeiros sintomas de um resfriado aparecem

Os remédios caseiros para resfriados geralmente incluem um ingrediente como bebidas alcoólicas fortes. Além disso, muitas pessoas recorrem a beber vinho quente e quente de uma só vez, pois sentiam mal -estar, um nariz escorrendo apareceu ou a garganta adoeceu. Mas beber álcool em qualquer quantidade é proibido quando os sintomas dos resfriados aparecem.

O álcool aquece o corpo, mas quando consumido em caso de infecção, pode piorar o curso.
Isso causa a expansão dos vasos sanguíneos, o que ajuda o corpo a esfriar rapidamente.
O álcool interage com muitos medicamentos e pode aumentar o efeito de alguns deles, o que pode levar a um efeito de overdose ou insuficiente.

Tais combinações causam uma carga no fígado e podem causar mal -estar, sonolência e tontura. O álcool também tem uma desidratação, interrompe o equilíbrio da microflora intestinal e, acima de tudo, enfraquece a imunidade. Ele não apenas reduz o nível de antioxidantes nos pulmões, mas também altera o epitélio e alvéolo, viola a produção e a função dos linfócitos, bem como o funcionamento de muitos mecanismos relacionados à resposta imune. Portanto, com resfriados, é melhor recusar álcool e aquecer com bebidas quentes - chá, compota, etc.