O que não pode ser comido ao perder peso? 5 alimentos mais nocivos, alimentos prejudiciais

A presença de excesso de peso não é apenas um problema de natureza estética. Este é apenas o topo do iceberg. Libras extras levam a problemas do sistema cardiovascular.

O fato é que a gordura, acumulando nos vasos, reduz a corrente sanguínea do sangue. Isso pode levar a uma doença como aterosclerose, hipertensão e doença cardíaca coronariana. O que, por sua vez, aumenta o risco de ataques cardíacos e golpes. É por isso que você precisa lutar com excesso de peso. E a prevenção desse problema pode ser a exclusão da dieta dos cinco produtos mais nocivos. Sobre eles, você aprenderá neste artigo.

Interferir na perda de peso: bebidas com adoçantes artificiais (sucos, limonada)

A água é o fundamento da nossa vida. Nós o usamos em diferentes formas e quantidades. Alguém não pode imaginar seu dia sem uma caneca de café, outro sem chá aromático. Mas, mais perigoso que outros para o nosso corpo, há bebidas doces: limonada, sucos, etc. E não importa o que os torna doces: açúcar natural ou substituto.

Quanto ao açúcar, tudo é simples aqui. Provavelmente, todo mundo que encontrou excesso de peso sabe que este produto é um carboidrato rápido. Ou seja, entrando no corpo, o açúcar se transforma rapidamente em células adiposas e é "aconchegante" nas laterais, abdômen e outros lugares problemáticos do nosso corpo.

Pare. Mas, mas e quanto aos substitutos do açúcar? Muitos nutricionistas acreditam que esses produtos podem ser consumidos com problemas excessivos. Mas é? É importante entender que as substitutas de açúcar podem ser naturais e sintéticas. Açúcar, frutose, sorbitis e xilite à base de açúcar são completamente absorvidos pelo corpo, o que significa que eles não podem ser atribuídos a substâncias nocivas. Mas você não pode dizer isso sobre artificial. Os sloders baseados em açúcar, ciclamato, aspartam, potássio e quocrazita podem atrapalhar o sistema cardiovascular e causar excitação do sistema nervoso.

Mas, o principal dano dos adoçantes artificiais na exacerbação de um senso de fome.

Depois de tomarmos uma bebida doce, onde seu análogo artificial é usado como açúcar, queremos "continuar o banquete". Ao mesmo tempo, para extinguir a fome, que foi tocada depois de comer uma bebida doce, podemos comer mais comida do que se tivéssemos comida sem comer refrigerante ou suco.

IMPORTANTE: A ingestão diária de uma bebida doce (0,5 mL) leva a 6-7 kg por ano!

É impossível ao perder peso de farinha de farinha branca

A segunda linha em nossa classificação de produtos nocivos, interferindo na perda de peso, é ocupada por produtos de farinha branca. Tudo é simples aqui. Na produção de farinha branca, é limpa de todas as impurezas. Mas, o mais incrível é que, juntamente com essa limpeza, vitaminas, enzimas e minerais, bem como magnésio, cobalto, cobre, ferro e molibdênio são removidos deste produto. Antes de processar grãos de trigo, a farinha contém Vanadius e Barios necessários para o funcionamento adequado do coração. Não há vitaminas e elementos macro na farinha de tudo isso.

Bem, mas como isso afeta aqueles que querem perder peso? Que dano os produtos de farinha carregam essas pessoas? O fato é que os produtos de farinha afetam adversamente o metabolismo de carboidratos no corpo. Tais "calorias vazias" têm um efeito ruim no corpo, mas também atrasam o processamento de carboidratos de outros produtos.

Importante: Os produtos de farinha podem prejudicar o estômago. O abuso de tais produtos pode levar a problemas mais sérios ao longo do tempo.

E, finalmente, a terceira razão para abandonar os produtos de farinha feitos de farinha branca é a presença de um fungo de levedura neles. Esta substância hoje é considerada um agente cancerígeno, o que significa que provoca o desenvolvimento do câncer.

Você não pode com perda de peso: xarope de milho Leia os rótulos - OGM no molho

O xarope de milho em nosso país não é muito popular, como na América do Norte. Mas, e podemos encontrá -lo em vários produtos comprados no supermercado. O que é xarope de milho prejudicial e por que você precisa ler o rótulo antes de comprar algo na loja, vou lhe contar abaixo.

O xarope de milho é feito de amido de milho. Este produto é generalizado na cozinha e é usado como adoçante e espessante. Esse xarope pode ser encontrado em alguns refrigerantes, alimentos congelados e doces. A composição do xarope de milho inclui várias toxinas que podem levar à obesidade e diabetes. Além disso, este produto pode causar o risco de ataques cardíacos e derrames.

IMPORTANTE: Experiências recentes com xarope de milho provaram seu dano ao corpo. Durante o tratamento térmico, substâncias carcinogênicas que causam câncer são formadas neste produto.

Ao comprar produtos na loja, verifique a etiqueta. Além do fato de você precisar excluir a compra de produtos que contêm xarope de milho, verifique se não há OGM no produto que você comprou.

Substâncias nocivas em alimentos: Bombomato de sódio em redes de fast food, em palitos de caranguejo, em especiarias

Outro produto prejudicial para perder peso é o bilomato de sódio. Esta substância é usada como um amplificador de sabor. É adicionado aos seus produtos de fast food. Além disso, o Bombomata de sódio pode ser encontrado hoje em várias especiarias e até em palitos de caranguejo.

O maior negativo, desde produtos de comer contendo bilomatomas de sódio, deve se acostumar com essa substância. Várias dietas regulares contendo essa substância "reconstruem" o trabalho do corpo e não podem mais passar sem bilom de sódio. Sem essa substância, os receptores de sabor não podem mais funcionar corretamente e o sabor dos alimentos se torna "fresco".

Importante: Os cientistas alemães descobriram que mesmo uma pequena quantidade de glitomas de sódio leva à destruição das células cerebrais responsáveis \u200b\u200bpelo apetite.

Quanto ao glutamato de sódio e redução do excesso de peso, tudo está ruim. O fato é que essa substância, entrando no corpo com comida, reduz a atividade do tecido adiposo marrom. É esse tecido, queimando calorias, que protege o corpo do frio e garante a operação correta de seus outros sistemas. Ou seja, o glutamato de sódio reduz a velocidade das calorias "extras" queimadas. Portanto, para lidar com quilogramas odiados, é necessário excluir o glutamato de sódio e os produtos nos quais está contido de sua dieta.

Você não pode com perda de peso: frite em petróleo. Grelhe sem óleo - útil

Na conclusão de nossos 5 principais produtos que interferem na perda de peso, devo dizer algumas palavras sobre petróleo. Produtos nos quais há muito petróleo ou outras gorduras, com perda de peso, é necessário excluir da sua dieta. Além disso, os alimentos fritos precisam ser excluídos dele. O fato é que, ao fritar o petróleo, o teor de gordura dos produtos aumenta. Com esse processamento, os compostos de gordura feitos de óleo são adicionados aos alimentos, aumentando suas calorias. Além disso, o abuso de alimentos fritos pode causar problemas com o pâncreas.

Importante: Ao fritar o petróleo, os agentes cancerígenos causam câncer. Além disso, eles podem estar contidos tanto no próprio petróleo quanto em seus pares, que são inalados durante o cozimento.

Para os amantes de frito, é melhor usar uma grelha para cozinhar. Não apenas não adiciona gordura aos alimentos, mas, pelo contrário, derrete a gordura já contida nos produtos e a remove. É por isso que a comida cozida na grelha é considerada dietética. Além disso, é saboroso e saudável.

O excesso de peso é um problema não apenas de aparência, mas também uma carga grande no corpo. Ajude -o e se livrar de quilogramas desnecessários. Além disso, é muito simples fazê -lo. Só é necessário excluir os produtos acima da dieta.

Vídeo: Regras para nutrição adequada