Почему человек постоянно мерзнет без причины, когда тепло?

Постоянно мерзнут руки и ноги или все время ощущаете холод во всем теле? Такая особенность организма, а именно так многие люди любят называть это состояние, может свидетельствовать о наличие серьезных проблем со здоровьем.

Постоянное ощущение того, что вам холодно – симптом, который нельзя игнорировать. Сегодня предлагаем поговорить о том, почему человек мерзнет даже тогда, когда тепло, и что в этом случае нужно делать.

Почему человек постоянно мерзнет: 15 основных причин

Ради справедливости стоит отметить, что постоянно холодные руки и ноги не всегда свидетельствует о какой-то патологии и наличии заболевания. Иногда это действительно индивидуальная особенность организма. Однако говорить о том, что это особенность организма, а не тревожный звоночек, который нельзя игнорировать, можно только исключив все причины, которые приводят к этому состоянию.

Вот основные причины, почему человек постоянно мерзнет:

• Если постоянно мерзнут только руки или ноги, то можно говорить о нарушении периферического кровообращения. Тут все очень просто, случается так в том случае, если кровь по какой-то причине не может нормально циркулировать по конечности и соответственно конечность начинает мерзнуть.
• Анемия или малокровие. Каждый раз сдавая кровь из пальца, в результате анализа мы видим показатели такого важнейшего элемента крови, как гемоглобин. Однако далеко не каждый человек задумывается о том, чем же он так важен. А вместе с тем, именно гемоглобин транспортирует кислород, который так необходим нам для нормальной жизнедеятельности, по нашему телу. Что получается? Мы по-прежнему нуждаемся в определенном количестве кислорода, но гемоглобина, который бы обеспечил нам его доставку, не хватает и организм начинает страдать. Проявляется это усталостью, ощущением холода, апатией.
• Отсутствие физической активности. Малоподвижный, сидячий образ жизни нередко приводит к тому, что человек начинает постоянно мерзнуть, причем даже летом, в помещениях, где тепло.
• Гипотиреоз. Длительный и стойкий недостаток гормонов щитовидной железы приводит к такому недугу как гипотиреоз. Одним из симптомов данного недуга является нарушение терморегуляции.

• Голодание. Голодание или недоедание (слишком жесткая диета) также может способствовать тому, что человек будет мерзнуть даже летом и в тепле. Все дело в том, что для поддержания нормальной жизнедеятельности нашему организму необходимо «топливо», которое мы получаем из пищи. Когда организм не получает достаточного количества пищи, возникает дефицит калорий. В этом случае обменные процессы в организме замедляются, организм переходит в энергосберегающий режим и, конечно же, мерзнет.
• Недостаток витаминов. Дефицит витаминов также может привести к появлению такого симптома. В особенности так может проявляться нехватка витамина В12.

• Недостаток сна, нарушенный режим сна. Если вы не высыпаетесь, значит, вы не отдыхаете, а если вы не отдыхаете, значит, у организма нет возможности восстановиться. Все это приводит к тому, что страдает ваша нервная система и соответственно нарушаются процессы терморегуляции. Именно по этой причине случается так, что человек, который лег спать, но из-за чего-то не выспался, начинает ощущать сильный озноб.
• Недостаток воды в организме. Вода принимает непосредственное участие в терморегуляции. Она необходима для того, чтобы организм мог охлаждаться через пот – это, пожалуй, знают все. Но мало кто знает, что недостаток воды также может проявляться и ознобом.
• Пожилой возраст. А точнее не возраст, а ухудшение кровообращения с возрастом. Наверняка, вы замечали, что пожилые люди всегда одеваются не по погоде и тогда, когда молодой человек может ходить в футболке, они могут вполне комфортно чувствовать себя в кофте и жилетке. Все дело в том, что с возрастом кожа человека истончается, жировые запасы, как и мышечная масса, как правило, также уменьшаются. Да еще и болезни вроде сахарного диабета, проблемы со щитовидной железой появляются. Все это в комплексе и способствует тому, что пожилой человек постоянно мерзнет.

• Употребление алкоголя, курение сигарет. Вредные привычки никогда не добавляли людям здоровья. Вот и на этот раз не обошлось без них. Во время приема алкоголя, курения очень сильно страдают все внутренние органы, а также сосуды – это и приводит к ощущению холода в теле.
• Постоянное пребывание в стрессе. Скорее всего вам хотя бы раз приходилось замечать за собой, что во время сильных переживаний вас начинает трусить, руки и ноги становятся холодными, а иногда и потными. Все дело в том, что в таком состоянии наша нервная система не может функционировать нормально, происходит сбой и одним из его признаков является ощущение холода в теле.

• Диабет. Это серьезнейшее заболевание также может давать о себе знать таким симптомом. Чаще всего при диабете ощущается холод в ногах, иногда при этом исчезает их чувствительность.
• Синдром Рейно. Этот недуг обостряет реакцию организма на холод, а также приводит к спазму сосудов. Это в свою очередь приводит к тому, что человек постоянно мерзнет при нормальной температуре и ощущает онемение в конечностях.
• Нарушения в работе почек. Почки – орган, который отвечает за выведение вредных веществ из нашего организма. Однако при некоторых недугах выведение токсинов и продуктов распада замедляется. Это может стать причиной постоянного ощущения холода в теле.
• Травмы. Специалисты утверждают, что конечности, которые когда-либо были очень травмированы, гораздо сильнее и быстрее мерзнут.

Человек постоянно мерзнет: что делать, если постоянно мерзнешь?

Как вы уже поняли, единственного правильного ответа на вопрос, что делать, если человек постоянно мерзнет, попросту нет. Алгоритм действий будет полностью зависеть от причины, по которой вы постоянно мерзнете.

• Если вы замечаете, что действительно постоянно ощущаете холод, то первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу, а также постараться заметить, какие еще изменения произошли в вашем теле, самочувствии – это поможет быстрее понять причину вашего состояния.
• Если окажется, что у вас низкий показатель гемоглобина или дефицит витаминов, то лечение будет заключаться в приеме этих витаминов, препаратов, «поднимающих» гемоглобин, применении особой диеты. Диеты не в смысле голодания, а в смысле обогащения своего рациона нужными продуктами.

При низком гемоглобине советуем прочесть вам наши полезные статьи. Из них вы узнаете об эффективных препаратах железа при низком гемоглобине, питании и продуктах, повышающих гемоглобин у женщин, повышении гемоглобина народными средствами

• Если проблема будет в нарушении кровообращения, придется искать, что именно препятствует нормальному кровотоку. После врач назначит нужное лечение и, как вариант, пропишет вам препараты, добавки, которые улучшают кровообращение. Например, Омега-3.

Прочтите наши статьи и вы узнаете, как принимать Омега-3 взрослым и детям.

• При выявлении, что ощущение холода вызывают недостаточная масса тела, отсутствие физической активности или вредные привычки, врач посоветует вам пересмотреть ваш образ жизни. Правильное и сбалансированное питание, хороший сон и регулярные умеренные физические нагрузки быстро решат эту проблему.

• Проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, синдром Рейно, нарушение работы нервной или мочевыделительной систем – серьезные недуги, которые лечатся только квалифицированным врачом. Лечение в этом случае подбирается индивидуально, поэтому рассказать о нем попросту не представляется возможным. Пожалуйста, обязательно посетите терапевта, чтобы получить консультацию и исключить возможные серьезные заболевания.

Как видите, далеко не всегда ощущение холода во всем теле или конечностях — это безобидная особенность организма. Поэтому если вы стали замечать, что мерзнете без причины, очень часто, даже дома в тепле или летом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полезные советы о здоровье, вы узнаете, как избавиться от:

• Першения в горле
• Недостатка кальция в организме
• Заикания 
• Задержки речевого развития у ребенка
• Стресса и депрессии

Видео: Зима прошла, а я все мерзну