Dieta grejpfruta jaja: zasady, zabronione i dozwolone produkty, menu na 3, 7 dni, recenzje

Jeśli nie wiesz, jak schudnąć, możesz użyć skutecznej diety grejpfruta jaja. Dzięki temu możesz rzucić go do 6 kg tygodniowo.

Zawartość

Czując podejście wiosny, pory krótkich spódnic i podziwiających poglądów, kobieta była jedną z pierwszych, która wpadła na pomysł, jak pozbyć się strategicznych rezerw, dodatkowych funtów, które gromadziły długą zimną zimę .

Współczesna dama nie podejmie ryzyka, wpadając w otchłań diety noworodka.
Wie, że najważniejsze w odżywianiu jest zrównoważone, w przeciwnym razie, jeśli tak, to krótkoterminowe.
Aby zwrócić figurę, harmonię bez ryzyka i nieprzyjemnych wrażeń, należy zwrócić uwagę na dwa proste produkty, grejpfrut i jajko.
Weź to jest to właśnie te dwa produkty, a otrzymasz naprawdę skuteczne posiłki, dzięki których można schudnąć.
Przeczytaj także informacje o czysto dieta grejpfruta w innym artykule.
Ten rodzaj żywności jest popularny wśród gwiazd biznesowych.

Wpływ takiej diety wyjaśniono banalną oceną o nazwie „co jeść, aby schudnąć”, wiodące pozycje, w których te dwa produkty zajmują. Dieta z krawędzi jaj - skuteczne i naprawdę pomaga schudnąć 3-5 kilogramóww ciągu tygodnia . Przeczytaj więcej poniżej.

Dieta grejpfruta jaja: podstawowe zasady

Grejpfrut Zawsze uważano go za szlachetny palnik tłuszczowy. Sam jest niski, ale jednocześnie zawiera cały zestaw witamin niezbędnych dla osoby, przydatne pierwiastki śladowe i błonnik.

Jajka - Bezpośrednie źródło białka w czystej postaci, które przez długi czas nie pozwoli być głodne, jest łatwo wchłaniane i nie pozwala, aby mięśnie i skóra stają się zwiotczające. Dzięki kombinacji tych produktów uzyskuje się mieszaninę, która łagodzi ciało od nadmiaru płynu i toksyn.

Oto podstawowe zasady diety grejpfruta jaja:

Podstawą tej diety nie jest odkładanie kalorii, ale procesy chemiczne towarzyszące grejpfrutowi i jajowi z ciałem.
Jeśli dostosujesz tę dietę według zasad dla siebie, efekt nie będzie taki sam.
W związku z tym możemy przypisać dietę kategorii ścisłej niskiej kalorii.
Dieta grejpfruta jaja nie ma ograniczeń wiekowych.
A prawidłowy stosunek wszystkich elementów nie oznacza dodatkowego spożycia witamin.

Zalecenia:

Pij więcej wody.
Gotuj warzywa w wodzie, a nie w bulionie, możesz użyć przypraw.
Nie dodawaj olejków i tłuszczów do jedzenia.
Nie wkładaj cukru i mleka do gorących napojów, możesz słodko zastąpić.
Ściśle obserwuj dietę, nie zmieniaj zestawu produktów i czasu na każdy posiłek.
Możesz użyć dowolnej ilości produktu, jeśli limit nie jest podany w trybie.
W razie potrzeby wymień grejpfrut pomarańczami.

Ważna rada: Rozpocznij dietę od samego początku, jeśli zjadany jest zabroniony lub dodatkowy produkt. Nie używaj tej diety dłużej niż określony okres.

Dieta jajowo-grejkowotów: zabronione i dozwolone produkty

Podczas diety grejpfruta jajowego konieczne jest ściśle i jasne monitorowanie składu spożywczego dla każdego posiłku. Podział, użycie produktu z listy zakazanych wymaga ponownego początkowego diety. Dotyczy to każdego rodzaju odżywiania - każdy, kto chce skutecznie i skutecznie schudnąć, powinien zapamiętać tę zasadę.

Produkty opłacalne:

Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub niski
Zboża i owsianka
LOOF MASS w postaci gotowanej - cielęcina, kurczak, indyk
Białe -wiriety ryby parowe
Owoce i warzywa
Krakersy i chleb zbożowy
Chleb zbożowy i otrębów
Napoje bez węgonów bez cukru

Zakazane produkty:

Mięso tłuszczowe (wieprzowina, jagnięcina), smalca
Czerwona ryba i śledź
Masło
Produkty mleczne o zawartości tłuszczu więcej 2,5%, włącznie z ser
Fabryczne sosy majonezowe, keczupy
Snec, żetony, orzechy
Półprodukty
Biały chleb, makaron
Słodkie wypieki
Cukiernia

Pamiętaj, że wszystkie produkty, które mają cukier i dużo soli, są zabronione. Nie wskazane jest spożywanie dużej ilości tłuszczu, więc przy takiej diecie istnieją ograniczenia dotyczące orzechów i tłustego mięsa i ryb. Przygotuj jedzenie na kilka bardziej przydatnych niż smażenie i smaczniejsze niż tylko gotowanie.

Dieta wiewiórka-greepefruta przez 3, 7 dni: menu

W zależności od potrzeb i możliwości diety grejpfruta jaj to kilka rodzajów:

Trudne przez 3 dni
Co tydzień przez 7 dni

Oczywiście możesz przestrzegać takiej diety białko-greepefruit i 2 tygodnie lub miesiąc, a następnie efekt okaże się bardziej produktywny.

Trzy dniowa dieta:

Menu to tylko białka grejpfruta i jaj, wszelkie dodatki i dodatkowe produkty są zabronione.
Pij tylko wodę.
Przez jeden dzień musisz rozciągnąć 6 białek i 6 grejpfrutów.

1. opcja - Plan zasilania:

Śniadanie - szklanka wody
Nieco później - białko
Godzina później - grejpfrut
Naprzemiennie bez naruszenia sekwencji przez cały dzień

2. opcja Trzy dniowy dieta awaryjna - Obwód energetyczny:

Śniadanie: pół grejpfruta, kawałek czarnego chleba, strome jajko, zielona herbata.
Obiad: 250 gr. Gotowane warzywa, zielona herbata.
Obiad: pół grejpfruta, 2 chłodne jajka, zielona herbata.

Jak widać, powinna być tylko w codziennej diecie:

3 jajka
1-2 grejpfrut
Gotowane warzywa
Kawałek czarnego chleba
Woda i dużo zielonej herbaty

Wybierz dowolną opcję 3-dniowa dieta Z powyższego, a po kilku dniach twoja liczba nabywa długie zarysy. Cotygodniowa dieta jest łagodniejsza i pozwala na obecność większej liczby produktów w diecie.

Menu na dzień - 7-dniowa obiecująca dieta:

1 dzień:

Zielona herbata, małe jabłko, chłodne jajko
250 gr. ryż z warzywami parowymi, pół grejpfruta, zielona herbata lub kawa
Szklanka soku grejpfruta, 100 gr. ziemniaki

2 dzień:

Kawa, 1-2 strome jajka, kawałek czarnego chleba
250 gr. gryka z warzywami, połowa cytrusów, zielona herbata
Połowa grejpfruta lub pomarańczowego, 1 białka, zielona herbata

3 dni:

Zielona herbata, 1 chłodne jajko, średnie jabłko wielkości
250 gr. ryż z gotowaną piersią kurczaka lub indyka, szklankę soku cytrusowego
Gotowana sałatka warzywna, pół grejpfruta, zielona herbata

4 dzień:

2 białka, kawa
250-300 gr. ryż z gotowaną piersią i warzywa, szklankę soku cytrusowego
Świeża sałatka warzywna, kawałek czarnego chleba, zielona herbata

Ponadto dni są powtarzane w odwrotnej kolejności.

Wyjdź z diety jajowo-grejkowej: zasady

Z jakiejkolwiek diety nie zaleca się ostrego opuszczenia, rzucając ją całkowicie, bez ciągłego obserwowania odpowiedniego odżywiania. Oto zasady opuszczania diety grejpfruta jaja:

Konieczne jest zwracanie jednego produktu, który był zabroniony podczas diety.
Callloraza codziennej diety nie powinna przekraczać 2000 kalorii.
W końcu żołądek podczas diety zmniejszył się w objętościach. Nie dręcz go.

Jeśli zrobisz wszystko dobrze, nie skrzywdzisz swojego zdrowia.

Dieta grejpfruta jaja przez 4 tygodnie: wyniki

Długotrwałe stosowanie diety grejpfruta jajo bardziej przypomina system zasilania. Ale dłużej 4 tygodnie Zgodnie z tym schematem nie jest konieczne, aby uniknąć braku równowagi składników odżywczych w organizmie. Chociaż długoterminowe odżywianie jajoczyste jest mniej ekstremalne dla organizmu. Waga będzie się powoli, ale nieodwołalnie. Na 4-tygodniowy Testując z tą dietą, dieta będzie bardziej zróżnicowana, ale bazą są te same jaja i owoce cytrusowe. Oto przybliżone menu diety grejpfruta:

Śniadanie Całkowicie powtarza inne tego rodzaju odmiany: połowa grejpfruta, jaja i zielonej herbaty. Czasami w przypadku różnorodności możesz wymienić jajko serem feta, pozbawionym tłuszczu sera lub lekkiego sera.
Obiad Składa się z niewielkiej porcji niskiego tłuszczu mięsa i warzyw, a także zielonej herbaty lub soku cytrusowego. Naczynia można przygotować na kilka sposobów: gotować, gotować, piec. Warzywa można podawać w postaci świeżej sałatki.
Popołudniowa przekąska lub przekąska - grejpfrut lub kilka suszonych owoców.
Obiadjest to identyczne z obiadem.

Każda dieta, która jest naruszeniem zwykłego sposobu żywienia, w tym jajo-grejfruta, zastrzega sobie prawo do istnienia, zwłaszcza że skuteczność i wyniki są oczywiste. Przez miesiąc takiej diety schudniesz 4-8 kg.

Dieta grejpfruta jaja: recenzje

Ktoś mówi o tego rodzaju odżywianiu, jako najlepszych i najbardziej skutecznych ze wszystkich istniejących. Ludzie jednocześnie tracą na wadze, a w przyszłości przestrzegają zdrowego stylu życia, nienawidzone kilogramy już nie zyskują. Przeczytaj recenzje na temat diety grejpfruta jaja:

Olga, 29 lat

Połączę dietę jajo grejpfruta z regularnym wysiłkiem fizycznym. Właśnie osiągnąłem oszałamiające wyniki - w ciągu miesiąca straciłem 8 kg. Teraz o właściwym odżywianiu i kontynuuj uprawianie sportu. Jednocześnie trener czasem nawet pozwala na zakazane produkty. Na przykład lody, jeśli pójdę z przyjaciółmi w kawiarni lub kieliszku szampana na Nowy Rok lub inne wakacje. Dieta bardzo mi pomogła.

Elena, 33 lata

Musiałem próbować kilka razy w roku różnych opcji trwania diety grejpfruta jaja. W rezultacie zdałem sobie sprawę, że cotygodniowa opcja jest dla mnie odpowiednia. Jeśli podążam za dietą przez mniej dni, nie tracę na wadze. Jeśli dłużej niż 7 dni, zapalenie błony śluzowej żołądka zaostrza się. Ale cieszę się, że zdałem sobie sprawę, które odżywianie pomaga naprawdę schudnąć i zgodnie z jakimi schematem.

Irina, 28 lat

Przez 3 dni siedzę na diecie grejpfruta jaja. Po każdej wakacje i eleganckiej uczcie zawsze zyskuję dodatkową parę kg. Po wybraniu najbardziej optymalnej opcji dla siebie używam jej z pewną częstotliwością. Trzy dni po wakacjach tracę wagę na diecie, a potem zwykle jem. Ale nie leżę na słodyczy. Wykluczam wszystkie tłuste i wędzone potrawy.

Jak widać, w recenzjach utraty wagi lub już utraty wagi, możesz nawet natknąć się na określone liczby, zwycięsko symbolizując odrzucone kilogramy i stopione centymetry. Chciałbym powiedzieć, że jedno jest pewne - wszystko potrzebuje miary i harmonii we wszystkim. Nie poświęcaj się fanatycznie trendów mody. Zasada trzech p Nikt nie anulowany: Sekwencja, użyteczność, wykonalność. Powodzenia!