Artykuł o tym, jak prawidłowo przyjmować witaminę E przed ciążą i podczas niej.
Zawartość
- Dlaczego potrzebujesz witaminy E podczas ciąży, planowania ciąży, co to daje?
- Ile witaminy E jest potrzebne dziennie?
- Jak dowiedzieć się, że nie ma wystarczającej witaminy E?
- Jak wziąć witaminę E, aby wziąć witaminę E podczas planowania ciąży kobiety i mężczyzny: dawkowanie
- Witamina E: Jaki to okres ciąży?
- Witamina E w pierwszym, drugim, trzecim trymestrze ciąży: dawka
- Przedawkowanie witaminy E podczas ciąży: konsekwencje
- Jakie produkty są najbardziej witaminą E?
- Wideo: Witaminy w czasie ciąży. Witamina E, tokoferol podczas ciąży i laktacji
Wszyscy wiedzą, że witamina E jest przydatna dla mężczyzn i kobiet. Ale szczególnie potrzeba tej witaminy wzrasta kobietę w czasie ciąży. Nie pozwól, aby ciąża włamała się na wczesne stadia, a następnie rodzić zdrowe dziecko - to właśnie jesteśmy winni witaminę E. .
Dlaczego potrzebujesz witaminy E podczas ciąży, planowania ciąży, co to daje?
Kobiety w ciąży witaminy E będą potrzebować półtora razy więcej niż przed ciążą. Lekarze są pewni, że bez niego dziecko w macicy nie może w pełni rozwinąć.
Dlaczego witamina E jest tak przydatna lub tokoferol?
- Wzmacnia ściany małych naczyń i chroni je przed zniszczeniem
- Pomaga utworzyć łożysko
- Pomaga w pracy serca
- Chroni komórki krwi (czerwone krwinki) przed uszkodzeniem
- Wspiera hemoglobinę we krwi normalnie
- Nie pozwala na zakrzepy krwi
- Przyspiesza gojenie się ran na skórze
- Dzięki niemu powstają nowe naczynia włosowate
- Poprawia gruczoł hormonalny (tworzenie hormonów)
- Pomaga być wchłaniane do białek
- Wzmacnia odporność
- Poprawia wizję i pamięć
- Witamina A jest lepiej wchłonięta
Uwaga. U kobiet, które nie miały wystarczającej ilości witaminy E podczas ciąży, dzieci z wrażliwym systemem seksualnym częściej się rodzą.
Ile witaminy E jest potrzebne dziennie?
Kobiety przed ciążą, a podczas niej witamina E wymaga innej ilości:
- Kobiety planujące ciążę-10-15 mg
- Kobiety na początku ciąży - 17 mg
- Po długim braku witaminy E, jeśli istnieje groźba poronienia-100-200 mg, do 1000 IU, a potem krótko przez krótki czas
Musisz wziąć kapsułkę witaminową 1 1 godzinę dziennie lub 2 razy dziennie, po jedzeniu lub podczas niej. Tłuszcz powinien być obecny w jedzeniu. Przebieg leczenia witaminą E wynosi 14 dni.
Notatka. W niektórych pakietach z witaminą E jest oznaczenie Me (jednostki międzynarodowe). Stosunek mg do mnie \u003d 1: 1,21.
Jak dowiedzieć się, że nie ma wystarczającej witaminy E?
Jeśli nie ma wystarczającej witaminy E, mogą być następujące dolegliwości:
- Mięśnie, ramiona i nogi bolą niegrzeczne
- Szybka zmęczenie
- Wydaje się, że gęsią skórkę wspinają się po skórze
- Skrajne wyczerpanie
- Rzadki puls
- Częste przeziębienia
- Siniaki na ciele bez powodu
- Wypadanie włosów
- Nagłe występowanie punktów wiekowych
- Poronienia u kobiet we wczesnej ciąży
- Problemy w pogorszeniu pamięci, słuchu, wizji
- Naruszenie miesiączki
- Częste zaparcia
Jak wziąć witaminę E, aby wziąć witaminę E podczas planowania ciąży kobiety i mężczyzny: dawkowanie
Jeśli kobieta nie może zajść w ciążę w młodej rodzinie, mogą wystąpić problemy z poczęciem z mężczyzną. A jeśli tak, to lekarz przepisuje witaminę E obu małżonkom.
Dla mężczyzn z witaminy E kolejna korzyść:
- Zwiększenie aktywności nasienia i zwiększenie ich liczby
- Spermatozoa jest lepszy, mobilny, wytrwałości
Mężczyźni zwykle biorą witaminę E 200-300 mg dziennie, 1 miesiąc lub do czasu, gdy żona zajdzie w ciążę.
Witamina E jest przydatna dla mężczyzn i z impotencją. W tym przypadku witamina E jest przyjmowana 200 mg dziennie, 1 miesiąc.
Witamina E: Jaki to okres ciąży?
Opinie ginekologów rozbieżą się: Niektórzy uważają, że cały okres ciąży kobieta musi przyjmować witaminę E, inne tylko w 1. i 3. trymestrze ciąży, a drugi trymestr może otrzymać witaminę E z jedzenia.
Witamina E w pierwszym, drugim, trzecim trymestrze ciąży: dawka
1. trymestr ciąży. W przypadku normalnego rozwoju dziecka witamina E jest przypisywana lekarzowi przez całą ciążę, ale przede wszystkim kobiety potrzebuje go w pierwszym trymestrze ciąży.
Na początku ciąży witamina E. użyteczne Wraz z kwasem foliowym (witamina B9).Obie witaminy wykonują następujące prace:
- Uczestniczyć w tworzeniu wszystkich narządów dziecka
- Nie dopuszczaj poronienia
- Zapobiegać tworzeniu się zakrzepów krwi
- Zmniejszyć ryzyko wrodzonych chorób dziecka
Ilość witaminy E, którą należy przyjmować dziennie - 100 mg.
Uwaga. Brak witaminy E jest pierwsza ciąża objawia się toksykiem (nudności i wymioty, spadek apetytu, senność, zniekształcenie smaku, nietolerancja na niektóre zapachy).
Drugi trymestr ciąży. Na tym etapie witamina E:
- Poprawia krążenie krwi w łożysku, dzięki czemu dziecko otrzymało wystarczającą ilość tlenu
- Dzięki witaminie E gonadotropina hormonalna jest produkowana w łożysku, co pomaga lepiej się rozwijać
- Jeśli ciało kobiety ma wystarczającą ilość witaminy E, skóra stanie się elastyczna, a po porodzie nie będzie rozstępów
Lekarze zalecają uwagę:W drugiej połowie ciąży kobieta nie musi przyjmować witaminy E osobno, wystarczy z kompleksu witamin dla kobiet w ciąży („alfabet”, „zapalenie komplikacji”, „vitrum”, „triovit”) i żywności.
W 3. trymestrze ciąży Witamina E sprzyja produkcji prolaktyny, a następnie mleka matki dla dziecka. Jeśli brakuje witaminy E, kobieta może w ogóle nie opracować, więc w trzecim trymestrze trymesteru musisz również wziąć witaminę E.
Przedawkowanie witaminy E podczas ciąży: konsekwencje
Kobieta w ciąży witamina E musi wziąć ściśle zgodnie z receptą lekarza. Jeśli sama kobieta postanowiła wziąć witaminę E i kupiła kilka kompleksów witaminowych jednocześnie lub pije witaminę E w większej ilości niż zapewniona, to może być może to może przedawkowanie witaminy E u kobiety. Poczujesz lub zauważysz następujące dolegliwości:
- Mdłości
- Biegunka lub wzdęcia
- Zaczerwienienie lub wysypka na skórze
- Słabość i zawroty głowy
- Szybka zmęczenie
- Napady w mięśniach
- Wizja wizji
- Zaburzenia nerwowe
- Zmniejszony poziom cukru we krwi
- Problemy z wątrobą (wzrost, wzrost bilirubiny)
- Problemy z nerkami
- Ciśnienie krwi wzrasta
- Na początku krwawienia ciąży z powodu złej krzepnięcia krwi mogą być zakrzepy krwi
- Pod koniec ciąży - przedwczesny poród
Przedawkowanie witaminy E Matka może wpływać i na dziecko, kiedy się urodził:
- Mała waga dziecka
- Wrodzona wada serca
- Dziecko urodziło się martwe
- Często dziecko rodzi się z zaburzeniami zdrowotnymi
Przeciwwskazania do stosowania witaminy E są dostępne dla osób z następującymi chorobami:
- Alergia na witaminę E
- DisiDincynizja przewodów żółciowych
- Ciężka choroba serca
- Nadczynność tarczycy tarczycy
- Marskość wątroby
- Hemofilia
- Choroby nerek
Uwaga. Witamina E jest niezgodna z lekami przeciwko tworzeniu zakrzepów krwi, przeciwzapalne i zawierające żelazo, przerwa między technikami tych leków a witaminą E powinna wynosić co najmniej 8 godzin.
Jakie produkty są najbardziej witaminą E?
Najbardziej przydatną witaminą E jest naturalny tokoferol, to znaczy z jedzenia.
Co musisz wiedzieć, aby uzyskać bardziej witaminę E w jedzeniu? Jakie są nasze działania zniszczone z jedzenia podczas gotowania witaminy E?
- Kontakt z powietrzem i słońcem
- Temperatura subzero
- Środowisko kwasowe i alkaliczne
- Temperatura wynosi ponad +170 stopni Celsjusza
Witamina E jest najbardziej w takich produktach (ilość witaminy na 100 g produktu):
- W nieograniczonym oleju roślinnym (od zarodków pszenicy - 149 mg, 47 mg orzechów orzechowych, 41 mg słonecznika, 41 mg, 39 mg, bawełny - 35 mg, 32 mg otrębów ryżowych i 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 mg, 15 Mg i 15, 7 mg, oliwek - 14,4 mg, kukurydza - 14,3 mg, sojowa - 8,2 mg, pościel - 0,5 mg)
- Gorky Pepper - 38 mg
- Nasiona słonecznika-26-35 mg
- W Paprika - 29 mg
- W migdonie-24-26 mg
- W suszonym oregano - 18 mg
- W orzechach laskowych - 15 mg
- W suchej bazylii - 10,7 mg
- W orzechu cedrowym - 9,3 mg
- W suszonej natce pietruszki - 9 mg
- W czerwonym i czarnym kawiorze - 7 mg
- W żółtek jaj - 4,8 mg
- W kurkumie - 4,4 mg
- W Kuragu i paste pomidorowej - 4,3 mg
- Szpinak - 2,9 mg
- Masło - 2,8 mg
- W wołowinie, kurczak, kaczka, tłuszcz gęsią - 2,7 mg
- Chleb pszenny pełnoziarnisty - 2,7 mg
- W Kisza, Caminet - 2,5 mg
- Na makrelu soli - 2,4 mg
- W śledzie soli - 1,7 mg
- W wieprzowinie - 0,6 mg
- W świeżych pomidorach, brokuły, ziarna kukurydziane, fasolka plastra - 0,5 mg
Pamiętaj, że w nadmiarze witaminy E jest znacznie bardziej niebezpieczne niż jeśli nie wystarczy.
Wideo: Witaminy w czasie ciąży. Witamina E, tokoferol podczas ciąży i laktacji
Radzimy przeczytać:
Podczas ciąży i na etapie planowania zostałem zaakceptowany przez Minisan Complex, w nim tylko wszystkie witaminy i elementy śladowe niezbędne dla przyszłej matki i dziecka. Szczególnie zadowolony z obecności jodu, seleny i witaminy D.