Omega-3-POLYUNSUNSUTATED KWASY TŁOSKICH W czasie ciąży: do czego są potrzebne? Jak wziąć omega-3 dla mężczyzn i kobiet podczas planowania ciąży?

Artykuł o tym, jak kwasy omega -3 wpływają na przebieg ciąży, studnię przyszłej matki, tworzenie i rozwój płodu.

Doktor w konsultacji kobiet dla kobiety w ciąży, z reguły, przepisuje picie niektórych leków wspierających, takich jak witamina E i kwas foliowy. Powinna również zapytać, czy powinna pić olej rybny, czy jakikolwiek inny suplement diety omega-3, ponieważ kwasy tej klasy są w stanie korzystnie wpłynąć na jej dobre samopoczucie, przebieg ciąży, a także tworzenie płodu.

Czy jest to możliwe i konieczne picie omega-3 podczas ciąży?

Odpowiedź na to pytanie jest wyraźnie potwierdzająca. Niezbędne, niezastąpione kwasy klasy Omega - 3 (nie -zahexaeniczne, EICOS defenda i alfa -linoleniczne) są potrzebne przez każdą komórkę organizmu przyszłej matki i płodu w jej macicy. W ciele nie są one syntetyzowane, konieczne jest osadzenie diety w taki sposób, aby otrzymać wystarczającą ilość.

Ważne: w rzeczywistości każdy dorosły lub dziecko, który nie je tłustej i półtapietnej ryby co najmniej dwa razy w tygodniu w dużej porcji 300 g, od czasu do czasu, powinien pić leki Omega-3. Wpływ tych kwasów tłuszczowych na organizm można znaleźć w artykule: ” Omega-3-Fish Oil: Dlaczego jest to przydatne, dlaczego biorą?.

Kobieta starająca się o macierzyństwo jest zobowiązana do opieki nad dzieckiem, zanim się urodzi, i lepiej jeszcze przed poczęciem. Dziś możliwe jest zaplanowanie ciąży i stworzenie wszystkich możliwych warunków wstępnych dla normalnego przebiegu, normalnego porodu i normalnego tworzenia płodu. Odżywianie kobiety tutaj odgrywa jedną z głównych ról.

1. Jedzenie dla dwojga nie jest konieczne, wbrew powszechnej opinii. Nie powinna zostać zmieniona liczba używanych produktów, ale ich jakość. Nacisk na odżywianie kobiety w ciąży - na białka, witaminy, minerały i „zdrowe” tłuszcze.
2. Na etapie planowania ciąży lub od momentu jej wystąpienia kobieta powinna uwzględnić w diecie naturalne źródła Omega - 3: Ryby i produkty rybne zawierające DGK i EPK, a także nasiona lnu, orzechy, bogate alfa -linoleniczne kwas. Oczywiście, jeśli nie ma alergii na te produkty.
3. Jeśli kobieta ma toksyzację, a ona je niewiele, jeśli nie lubi ryb i owoców morza, jeśli w końcu nie może pozwolić im spożywać ich w ilości wystarczającej do uzyskania omega - 3, warto omówić z Doktor możliwość spożycia kwasów zawierających kwas Klasa dodatków pokarmowych: ryby lub tłuszczu uszczelnienia lub w postaci kapsułek, błonnika z nasion lnu, tak dalej.

Ile picia omega-3 podczas ciąży?

Ważne: podczas ciąży dziecka potrzeba kwasów klasy Omega - 3 u kobiety wzrasta o około jedną czwartą. Jeśli jego anamneza nie jest obciążona chorobami przewlekłymi, normą DGC i EPK w połączeniu wynosi co najmniej 3 g dziennie.

Nie można jednak również rozwiązać dawek omega - 3 kobiet w ciąży. Kwasy tej klasy, w szczególności, niezakładające się, w dużych ilościach podnoszą krew. I jest to obfite w oczekiwanych matek:

• krwawienie z nosa
• wewnętrzny, w tym macica, krwawienie
• groźba zakończenia ciąży

Jak Omega - 3 wpływają na ciążę?

W związku z tym naukowcy i lekarze przeprowadzają różne badania, podczas których można było znaleźć następujące:

1. Omega - 3 ogólnie poprawia studnię przyszłej matki. Kwasy tłuszczowe regulują swój metabolizm tłuszczowy, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, walczą z „złym” cholesterolem i równoważąc funkcjonowanie układu nerwowego.
2. Ciąża jest trudnym okresem dla układu odpornościowego kobiety, podlega chorobom zakaźnym. Odporność na wzmocnienie DGC i EPC pomaga kobiecemu organizmowi wytrzymać patogeny ze środowiska zewnętrznego, stymulują siły ochronne przed własną warunkowo patogenną mikroflorą. Na przykład kwas alfa-linolenowy zapobiega nawrotowi zakażenia opryszczką-wirusową u kobiet w ciąży.
3. Kwasy omega-3 mają działanie przeciwdziałające ciśnieniu na ciało „w pozycji”, sprawiają, że jej krew jest mniej lepka. Pomaga to poprawić odżywianie płodu przez łożysko.
4. Okazało się, że przyjmowanie oleju rybnego jest zapobieganiem toksyzmu, gestozy i ekrampsji u kobiety w ciąży.
5. DGK i EPK wpływają na ciążę ciąży, zapobiegając poronienia i przedwczesnym porodzie.
6. Omega - 3, poprawa mózgu i równoważenie układu nerwowego, pomaga kobiecie walczyć z depresją zarówno podczas ciąży, jak i po porodzie.
7. Olej rybny poprawia wydajność, uwagę i koncentrację, co jest bardzo ważne dla pracujących kobiet w ciąży.

Jak objawia się niedobór Omega - 3 przyszłe matki: objawy

Według statystyk medycznych niedobór Omega - 3 obserwuje się u 8 na 10 wyczekiwanych matek. Jest obciążony:

• uczucie zmęczenia, utrata siły
• szybkie zmęczenie
• pogarszanie stanu skóry, włosów i paznokci
• zły humor
• zwiększenie cukru we krwi do cukrzycy kobiet w ciąży
• bóle mięśni i bólu stawów
• zwiększone ciśnienie krwi
• zaostrzenie przewlekłych chorób
• toksyoza we wczesnych stadiach, gestoza późno
• czcizienie macicy - przepływ krwi łożyska

WIDEO: Musisz wiedzieć podczas ciąży: korzyści z Omega-3

Rola omega-3 w tworzeniu płodu

Ciało dziecka w łonie, dokładnie, podobnie jak ciało urodzonej osoby, nie jest syntetyzowane przez ALK, EPK i DGK. Otrzymuje te kwasy z ciała matki.

• Omega - 3 są częścią błon komórkowych płodu
• we wczesnych stadiach potrzebny jest PNSK do normalnego układania wszystkich układów ciała dziecka
• Omega - 3 ma działanie antymutageniczne
• EPK i DGC są zaangażowane w rozwój układu nerwowego i wizualnego dziecka
• po 30 tygodniach ciąży i do 3 miesięcy od narodzin klasy Omega - 3 gromadzą narządy układu nerwowego dziecka, co w przyszłości wpływa na zdrowie i rozwój umysłowy

W najnowszym fakcie badania przeprowadzono w Wielkiej Brytanii i USA.

1. Angielscy naukowcy stwierdzili, że wyższy rozwój intelektualny jest obserwowany u dzieci, których matki stosowały omega podczas ciąży i karmienia piersią - 3 jako Biondotter i, w związku z tym, otrzymały normę PNSK dla siebie i dziecka. Ponadto umiejętności motoryczne i koordynacja ruchów u tych dzieci były również lepsze niż przeciętny wskaźnik.
2. W Narodowym Instytucie Zdrowia Stanów Zjednoczonych doszli również do wniosku, że przyjęcie Omega-3 dla przyszłych matek wpływa na szybkie rozumowanie ich dzieci i ich zdolność do nauki języków.

Ważne: naukowcy Golding i Hiblin z Wielkiej Brytanii, obserwowanie kobiet w ciąży, które biorą Omega -3, a później dla dzieci przez 15 lat, odkryli, że PNSK wpływa również na ich zdolności komunikacyjne. Dzieci, które dorastały w macicy „na olejku rybnym”, okazały się bardziej towarzyskie.

Jeśli kobieta w ciąży nie je tłuszczowych ryb i źródeł warzyw Omega - 3, zdrowie dziecka cierpi. Dzieciak może się urodzić:

• małe i opóźnione
• podatne na alergie
• zmniejszone zdolności intelektualne
• zakłócone umiejętności motorycznych
• słaba odporność

Omega-3 dla kobiet podczas planowania ciąży

Omega -3 Pngk - 3 mają tendencję do gromadzenia się w ciele. Dlatego warto zacząć walczyć z niedoborem nawet na etapie planowania ciąży.

1. Odbiór Omega - 3 kobiet na etapie planowania ciąży zmniejszy obraz problemów opisanych powyżej.
2. Oczekiwająca matka będzie miała siłę i silne nerwy, aby poradzić sobie z trudnymi okresami noszenia dziecka, porodem i opieką nad małymi w pierwszych miesiącach swojego życia.
3. Jej regeneracja poporodowa będzie łatwiejsza i szybsza.

Ponadto Omega - 3 zwiększa prawdopodobieństwo samego ciąży, zaleca się suplement diety do picia kobiet z problemem niepłodności.

1. Bardzo często macierzyństwo nie może wystąpić u kobiet z zespołem policystycznych jajników. Lekarze nazywają jedną z przyczyn tej patologii brakiem PNSK.
2. DGC i EPK wpływają na pracę układu hormonalnego kobiety, to znaczy syntezę jej hormonów płciowych odpowiedzialnych za dojrzewanie jaja, jego pomyślne implantację w przypadku zapłodnienia, późniejszego ciąży ciąży, tworzenie i rozwój płodu.

Omega-3 dla mężczyzn podczas planowania ciąży

Para planująca poczęcie i narodziny dziecka, aby zapobiec niedoborze omegi - 3 powinno nie tylko kobieta, ale także mężczyzna.

Ważne: Omega Punzhk - 3 wpływają na produkcję i jakość nasienia u mężczyzn, żywotność i mobilność nasienia.

Ponadto omega-3 pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, krew i nerwowy u mężczyzny, czyni go bardziej odpornym, pomaga poradzić sobie z depresją. Wszystko to w kompleksie zwiększa jego libido i erekcję, zwiększa szanse na poczęcie dziecka w naturalny sposób.

Ważne: Omega - 3 ma działanie przeciwzapalne na ciało człowieka, uzyskiwanie EPC i DGC w normalnych ilościach - jest to zapobieganie zapaleniu grupy gruntowej, choroby zmniejszającej płodność mężczyzn.

WIDEO: Omega-3 dla kobiet w ciąży

Omega-3 podczas ciąży: Który producent jest lepszy?

Zasadniczo, jeśli kobieta w ciąży wcześniej wypiła Omega - 3, nie miała skutków ubocznych, może nadal przyjmować znane jej przygotowania.
Ale w klinice przedporodowej omega jest często przepisywana - 3 specjalnie dla kobiet w ciąży.

PNSK można uwzględnić w kompleksie witaminowym - mineralnym dla przyszłych matek. Najlepsze leki z tej kategorii to:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• Fumibion
• „9 miesięcy Omegamama” Valema Pharm

Oddzielnie od kompleksów witamin i minerałów, EPK o wysokim poziomie i DGK są pijane u kobiet w ciąży:

• Omegamama 9 miesięcy
• Vitrum Cardio Omega 3

Ważne: możesz również wziąć olej rybny w kapsułkach lub płynnej formie norweskiej produkcji. Leki muszą mieć certyfikaty wysokiej jakości!

Omega-3 podczas ciąży: recenzje

Możliwość przyjęcia Omega wynosi 3, wybór leków z PNSK jest aktywnie omawiany na forach dla kobiet w ciąży w Internecie. Tam możesz przeczytać interesujące recenzje:

1. Alyona: „Kiedy zaszła w ciążę, jej przyjaciółka poradziła mi, abym jedził sałatki przyprawione olejem lnianym. Na przykład istnieje wiele Omega - 3 i kosztuje tańsze niż suplementy diety. Ginekolog zaśmiał się tylko i napisał do Vitrum Cardio Omega 3. Pijany w pierwszym trymestrze, teraz będę po 32 tygodniach. ”
2. Mama super-dochka: „Osobiście lubię norweski olej rybny. Piłem to w pierwszej ciąży, a teraz zaczynam kurs. Stan włosów zauważono, zniknęła kruchość paznokci. A toksyczne to nie tyle. ”
3. Katrina: „Podpisano do Oriflame. Przed ciążą Omega - 3 velnes z tej firmy. Zapytała ginekologa, kiedy zaszła w ciążę. Powiedziała, że \u200b\u200bmożesz kontynuować ”.

WIDEO: Omega 3 podczas ciąży. Omega 3 dla kobiet w ciąży