Kiedy możesz skręcić obręcz po cesarskiej sekcji: Zalecenia lekarzy

Z tego artykułu dowiesz się, kogo możesz, jak prawidłowo przekręcić obręcz po cesarskiej sekcji, a kto nie może.

Zawartość

Często po porodzie kobiety są niezadowolone ze swojej postaci i chcą szybko przywrócić swoją poprzednią formę. W tym celu używają obręczy. Ale co, jeśli masz poród z cesarską sekcją? Czy można od razu skręcić obręcz? Ile musisz czekać? I czy można przekręcić obręcz po tej operacji? Dowiadujemy się w tym artykule.

Kiedy możesz zacząć skręcać obręcz po cesarskiej sekcji?

Natychmiast po wypisie do domu ze szpitala Po porodzie, a tym bardziej po cesarskiej sekcji, Żadne ćwiczenia fizyczne nie mogą Załaduj się. I własnie dlatego:

Ściśle nie wolno angażować się w wszelkie fizyczne wysiłek, dopóki nie nastąpi rozładowanie poporodowe. Po operacji rozciągają się dłużej niż podczas naturalnego porodu - prawie 10 tygodni.
Zewnętrzny szew, który pozostał po cesarskiej sekcji, leczy się po 2 tygodniach, ale wewnętrzna na macicy - jest prawie 1 rok.
Mięśnie i prasa po ciąży, a następnie operacje, są rozciągnięte, przecięte i bolesne, a podczas ich przywracania obręczy nie można skręcić.
Więzadła wspierające macicę podczas ciąży zostały rozciągnięte. Zmniejszenie macicy zajmuje kilka miesięcy. A jeśli zaczniesz przekręcać obręcz przed odzyskaniem macicy, mięśnie mogą nie zostać całkowicie zmniejszone, a narządów wewnętrznych nastąpi wypadnięcie narządów wewnętrznych.
2 miesiące po operacji Zaczynamy od niewielkiego wysiłku fizycznego, takiego jak spacery, pływanie, aerobik, najprostsze zadania z gimnastyki poporodowej.
Około 2 miesięcy Konieczne jest powstrzymanie się od poważnych obciążeń, dopóki macica nie zostanie zmniejszona i zajmie jej poprzednie miejsce, które odbyło się przed ciążą i porodem.
4 miesiące po cesarskiej sekcji Możesz zacząć angażować się w gimnastykę poporodową, aby lepiej wzmocnić mięśnie gorset.
Sześć miesięcy po cesarskiej sekcji, i konsultacje dotyczące lekarza ginekologa, możesz przekręcić obręcz. Musisz rozpocząć zajęcia stopniowo, nie na długo, słuchając swoich uczuć, jeśli czujesz, że jesteś zmęczony, odpoczywaj, jeśli jesteś pełen siły - zrób to.

Uwaga. Jeśli wcześnie zacząłeś ładować się ćwiczeniami fizycznymi, a macica nie udało się jeszcze zmniejszyć, ryzykujesz uzyskanie minimum - opadającego brzucha, maksimum jest zapalenie narządów wewnętrznych, zwłaszcza macicy.

Najprostsze ćwiczenia poporodowe przed obróceniem

Najprostsze ćwiczenia poporodowe przed obróceniem, które można wykonać 2 miesiące po cesarskiej sekcji:

Próżnia w żołądku. Leżąc na brzuchu, zgnij nogi na kolanach, proste ręce, wykonaj potężne wydech, ale bez nagłego ruchu, jakby próbować wypędzić całe powietrze z płuc, jednocześnie wyciągając żołądek, i przytrzymaj je przez 5 -10 sekund. Powtórz 10-15 razy.
Stoimy na czworakach Robimy głęboki oddech, a po wydechu obciążymy mięśnie brzucha.
Wsuwamy stopy. Kładziemy na twoich plecach, zginamy kolana, obciążymy prasę, ślizgamy się po podłodze, a następnie jedną lub drugą stopę.
Ćwicz „Rower”. Leżąc na plecach, podnieś nogi, zginaj je na kolanach, wykonuj ruchy nóg, jakbyśmy jechali rowerem.

Ćwiczenia po porodzie i sekcji cesarskiej

Jak skręcić obręcz po cesarskiej sekcji?

Tak, aby fizyczne ćwiczenia przez Hulahup korzyści, musisz wiedzieć niektóre zasady.Jak skręcić obręcz po cesarskiej sekcji :

Zanim obrócisz obręcz, musisz wykonać gimnastykę oddechową
Musisz skręcić obręcz na pusty żołądek lub 2 godziny po jedzeniu
Początkowo wykonaj ćwiczenie przez 1-2 minuty, możesz stopniowo osiągnąć pół godziny
Poruszaj się gładko, ostro niemożliwy, w przeciwnym razie możesz uszkodzić skórę

Uwaga. Aby szybko przywrócić poprzedni formularz po cesarskiej sekcji, musisz przekręcić obręcz razem z bieganiem, gimnastyką, wzmocnieniem prasy i diety.

Kto nie może przekręcić obręczy po cesarskiej sekcji?

Nie wszystkie kobiety po cesarskiej sekcji, nawet po 6 miesiącach, mogą przekręcić obręcz. Kto nie może?

Jeśli istnieją powikłania poporodowe, takie jak zapalenie lub torbiel dodatków, mięśniaki macicy
Ostre choroby żołądka, jelita, nerków, wzrostu wątroby
Urolitoza w ostrej formie
Przepuklina pępka
Choroby związane z kręgosłupem: przepuklina międzykręgowa, krzywizna kręgosłupa, utrata kręgosłupa, uszczypany nerw
Nadciśnienie
Uszkodzenie lub wysypka na skórze talii, biodra
Nowa ciąża

Uwaga. Nie można przekręcić obręczy menstruacją.

Jak wybrać obręcz, aby schudnąć po cesarskiej sekcji?

Teraz wiele różnych obręczy jest sprzedawanych, zarówno o średnicy, jak i grawitacji. A jaki rodzaj obręczy jest potrzebny, aby stracić dodatkowe funty po cesarskiej sekcji, a nie szkodzić zdrowiu? Wybierz obręcz zgodnie z następującymi kryteriami:

Według średnicy wybierz obręcz nie więcej niż 1 m, jeśli przymocujesz do siebie obręcz, może być między pępkiem a mostkiem
Wybieramy wagę obręczy, aby nie było więcej niż 1 kg, w przeciwnym razie masz siniaki po bokach
Wybierz szerokie i gładkie, bez różnych ważeń, aluminium lub plastikowego obręczy

Ile czasu na przekręcenie obręczy po cesarskiej sekcji?

Aby wzmocnić twoje ciało, a nie zaszkodzić, bardzo ważne jest, ile czasu na przekręcenie obręczy. Lekarze doradzają:

Pierwszy dzień jest pożądany, aby przekręcić obręcz 1-2 minuty
W następnych dniach dodaj 1 minutę
Następnie możesz przekręcić obręcz przez nie więcej niż 30 minut
W każdej chwili, jeśli odczuwasz ból w narządach wewnętrznych, wybuchając brzuch lub podnosząc temperaturę, musisz natychmiast zatrzymać skręcenie obręczy

Uwaga. Musisz przekręcić obręcz w obu kierunkach, w przeciwnym razie utrata masy ciała może być nierówna.

Możesz więc przekręcić obręcz po cesarskiej sekcji nie wcześniej niż sześć miesięcy później, ale może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, wskazane jest dodanie kolejnej diety i innych ćwiczeń fizycznych.