Jak zwiększyć odporność: dlaczego ludzie tracą oporność na choroby?

W tym artykule mówi, jak zwiększyć odporność i wyjaśnia, dlaczego teraz stał się słaby dla ludzi.

Silny układ odpornościowy jest istotnym elementem dobrego zdrowia, ponieważ służy jako linia obrony, pomaga walczyć z infekcjami i chorobami. Jednak niedawno ta obrona wielu osób zaczęła zawodzić. Głównym powodem osłabienia odporności jest współczesne jedzenie, styl życia i środowisko.

Mechanizm dobrej odporności: opis

Jeśli złośliwy agent dostanie się do krwi, układ odpornościowy zaczyna działać. Jej działania są podzielone na trzy etapy:

• Uznanie
• Podejmowanie środków neutralizacji (likwidacja)
• Zapamiętywanie i rozwój odporności na ten patogen

Oto szczegółowy opis mechanizmu dobrej odporności:

• W odpowiedzi na wprowadzenie drobnoustrojów specjalne typy leukocytów, zwane granulocytami, które są zwykle wytwarzane w szpiku kostnym i krążą we krwi, przechodzą do infekcji.
• Kiedy granulocyt dociera do atakującego drobnoustroju, próbuje wchłonąć najeźdźcę.
• Podczas tego procesu pomoc innych składników krwi zwanych opsoninami, które pokrywają ścianę komórkową bakteryjną i przygotowują ją do połykania.
• Opsonina jest zwykle substancją białkową, taką jak jedna z krążących immunoglobulin.
• Gdy tylko gotowana bakteria wchodzi do leukocytów, następuje złożona seria reakcji biochemicznych.
• Wakuol bakteryjny (fagosoma) jest rozkładany przez białka lizozymu.
• Jego produkty rozpadu wpadają do krwioobiegu, gdzie mają kontakt z innymi krążącymi leukocytami zwanymi limfocytami.
• Dwa główne typy limfocytów komórek i komórek B mają ogromne znaczenie dla ochrony człowieka.

Ważny: Gdy komórek T występuje w przypadku produktów bakteryjnych, bezpośrednio lub poprzez reprezentację specjalnej komórki prezentującej antygen, uwrażliwia się rozpoznawanie materiału jako obcego, a dopiero po tym ma pamięć immunologiczną.

Jeśli komórka T ponownie napotyka ten sam produkt bakteryjny, natychmiast go rozpoznaje i ustawia odpowiednią ochronę szybciej niż w pierwszym starciu. Dalej:

• Zdolność komórek T do normalnego funkcjonowania, zapewniając tak zwaną odporność komórkową.
• Wszystko to zależy od stanu fizjologicznego gruczołu grasicy.
• Po zderzeniu komórek T z niebezpieczeństwem i reakcji na niego, wchodzi w interakcje z komórkami V.
• Są odpowiedzialne za wytwarzanie krążących białek zwanych immunoglobulinami lub przeciwciałami i tworzą odporność humoralną.

Istnieją różne rodzaje komórek B, z których każda może wytwarzać tylko jedną z pięciu znanych form immunoglobuliny (IG):

• Pierwsza wytwarzana immunoglobulina jest IgM.
• Później, podczas powrotu do zdrowia po zakażeniu, powstaje immunoglobulina IgG, który może wyraźnie zniszczyć inwazyjny mikroorganizm.
• Jeśli ten sam mikroorganizm ponownie przeniknie do właściciela.
• Komórka B. Natychmiast reaguje z rozwojem krytycznej ilości IgG, specyficznej dla tego patogenu, szybko go zabijając i zapobiegając chorobie.

Warto wiedzieć: W wielu przypadkach nabyta odporność jest przez całe życie, jak po odrze lub różyczce. W innych przypadkach może być krótkie, trwające nie dłużej niż kilka miesięcy. Stałość nabytej odporności wiąże się nie tylko z poziomem krążących przeciwciał, ale także z uczulonym Komórki T..

Chociaż odporność komórkowa i humoralna (komórek B) jest ważna, ich względne znaczenie w ochronie osoby przed chorobami różni się w zależności od określonych mikroorganizmów. Na przykład przeciwciało ma ogromne znaczenie dla ochrony przed typowymi infekcjami bakteryjnymi, takimi jak pneumokokowe zapalenie płuc lub choroba streptokokowa. Odporność komórkowa jest ważniejsza dla ochrony przed wirusami, takimi jak odra lub z bakterii, które powodują gruźlicę.

Związek układu nerwowego i odporności: dlaczego ludzie tracą odporność na choroby?

Rozważając te ważne systemy, ich podobieństwo jest zauważalne:

• Oba działają na zasadzie reakcji na wpływy zewnętrzne.
• Mieć możliwość zapamiętania wyników odpowiedzi.
• Są w stanie rozróżnić specjalne substancje regulujące procesy wpływające na odporność.

Rezultatem ich interakcji jest normalizację i utrzymanie na odpowiednim poziomie homeostazy. W końcu osoba jest zdrowa tylko wtedy, gdy wszystkie jego narządy i systemy są w równowadze. Dlatego, aby zwiększyć odporność na osobę dorosłą, nie wystarczy po prostu przyjmować leki lub zmienić odżywianie. Konieczne jest uwzględnienie związku odporności i układu nerwowego.

Teraz współczesna osoba jest dużo zdenerwowana. Ma wiele stresów w swoim życiu, więc ludzie tracą odporność na choroby. Ważne jest, aby zapobiegać chorobom odporności. Przeczytaj dalej.

Choroby odporności: przyczyny wpływające na zmniejszenie

Współczesne życie mogło ułatwić życie, ale przynosi także nowe problemy dla układu odpornościowego. Oto ryzyko zdrowia, które powstają w wyniku zmiany obecnego stylu życia:

Syndrom wypalenia:

• Charakteryzuje się wyczerpaniem emocjonalnym, psychicznym i fizycznym i przedłużonym stresem związanym z pracą.
• Może rozprzestrzeniać się na życie społeczne i osobiste osoby.

Szeroka gama przetworzonej żywności:

• Wszystkie zawierają zbyt dużo tłuszczu i cukru, a także brak aktywności fizycznej.
• Są to dwie główne przyczyny otyłości, jedna z najczęstszych chorób przewlekłych.
• Otyłość zwiększa ryzyko jednoczesnych chorób, takich jak cukrzyca i choroby serca.

Długie siedzenie przed monitorem komputera:

• Prowadzi to do pojawienia się bólu głowy, suchych oczu, zachmurzenia widzenia lub podwójnych oczu.
• Problemy z skupieniem i wrażliwość na światło tworzą zespół widzenia komputerowego (CVS).
• Około 75 procent komputerów doświadczyło jednego lub więcej z tych objawów.

Szerokie użycie odtwarzaczy MP3 i inne przenośne urządzenia audio:

• Prowadzi to do faktu, że młodzi ludzie rozwijają rodzaj ubytku słuchu, zwykle typowego dla osób starszych.
• Powodem jest rodzaj słuchawek, które zbliżają się do ucha, ale nie filtrują szumu tła.
• Aby móc słuchać muzyki, tom musi zostać doprowadzony do 110 lub 120 decybeli.
• Jest to wystarczająco głośne i może powodować pogorszenie słuchu w ciągu godziny i 15 minut.

Zakrzepica żył głębokich występuje u ludziPrzez długi czas przed komputerem:

• Skrzepy krwi powstają, gdy krążenie krwi zwalnia z powodu braku ruchów.
• Zakrzep krwi wpadający w płuca lub serce może prowadzić do śmierci.

Izolacja ścian budynku i utrzymanie stałej temperatury w pomieszczeniu:

• Zmniejsza zużycie energii i zapewnia szczelność budynków.
• Systemy ogrzewania, wentylacji i klimatyzacji działają do recyrkulacji powietrza.
• W nowoczesnych budynkach otwieranie okien na świeże powietrze może być niemożliwe.
• U osób żyjących w takich warunkach zdrowie pogarsza się, chociaż nie można znaleźć żadnego konkretnego powodu.
• Wyglądające objawy obejmują ból głowy, suchy kaszel, zawroty głowy, nudności lub zwiększoną wrażliwość na zapachy.

Utrata naturalnej struktury gleby i wprowadzenie nawozów mineralnych:

• Wpływa na jakość powstałego jedzenia.
• W stosunkowo krótkim czasie ludzkość przeszła na zastosowanie zupełnie innego rodzaju żywności.

Falry informacji, głównie negatywna natura:

• Codziennie zawali się z ekranów telewizyjnych.
• Osoba żyje stale w stresujących sytuacjach, co często prowadzi do rozwoju depresji.
• Jest to jeden z czynników ryzyka rozwoju demencji.
• Teraz jest to szczególnie manifestowane u młodych ludzi, gdy stan uciskany może powodować objawy podobne do demencji.

Niekontrolowane leki, samoocena z antybiotykami:

• Powoduje znaczne uszkodzenie układu odpornościowego.
• Tak więc, w wyniku przyjmowania antybiotyków, aktywność fagocytów zmniejsza się, a mitochondria zaczyna wyrzucać substancje we krwi, która hamuje drążek jelit.

Mutacje drobnoustrojów Często spowodowane przyczynami określonymi w poprzednim akapicie:

• To sprawia, że \u200b\u200bodporność działa ze zwiększonym obciążeniem, a czasem występują zakłócenia w jego funkcjonowaniu.

Rozważając negatywne skutki wpływające na zdrowie ludzkie, konieczne jest rozwiązanie problemu zwiększenia obrony, ponieważ objawem słabego układu odpornościowego jest zwiększona podatność na infekcję. Przeczytaj dalej.

Jak zwiększyć odporność na osoby dorosłe - 10 sposobów: produkty, witaminy i inne środki

Osoba ze słabą odpornością może częściej zarażać infekcje niż większość innych osób. Choroby te mogą być dla niego trudniejsze lub stać się bardziej skomplikowane w leczeniu.
Oto 10 sposobów na zwiększenie odporności dla osoby dorosłej:

Mycie rąk częstych i dokładnych:

• Może pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu się patogenów z jednej osoby na drugą.
• Pamiętaj, aby umyć ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund, przed płukanie wody: przed, podczas i po gotowaniu, przed jedzeniem jedzenia, po użyciu toalety, przed i po opuszczeniu pacjentów po dmuchaniu, kaszlu lub kichaniu.

Zdrowa dieta jest niezbędna dla silnego układu odpornościowego:

• Wraz z wiekiem nawyki potrzeb i żywienia mogą się zmieniać z różnych powodów.
• Ale złe jedzenie lub niedożywienie może wpływać na pracę serca, prowadzić do cukrzycy typu 2 i raka, a także osłabił kości i mięśnie.
• Używaj użytecznych produktów spożywczych.
• Dla osób ze słabym układem odpornościowym lekarze zwykle zalecają żywność roślinną, a także różnorodne produkty białkowe, które zapewniają wystarczającą ilość składników odżywczych.
• Są to takie produkty: warzywa, owoce, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, ryby, złożone węglowodany w postaci zbóż.

Regularna aktywność fizyczna:

• Pomoże pozostać silnym, niezależnym i zdrowym.
• Oprócz wzmocnienia ciała, ćwiczenia fizyczne zmuszają ciało do wydzielenia endorfin, które zmniejszają poziom stresu.
• Niemniej jednak ludzie ze słabym układem odpornościowym powinni uważać, aby nie ładować się zbytnio, ponieważ może to nawet osłabić ich ciało.

Radzenia sobie ze stresem:

• Jest to ważny aspekt zdrowego stylu życia.
• Badania pokazują, że przewlekły stres negatywnie wpływa na zdrowie ludzkie i zapobiega zdolności układu odpornościowego do zwalczania stanu zapalnego i infekcji.
• Prowadzenie zajęć przyczyniających się do relaksu, takie jak medytacja, joga, tai chi i głębokie ćwiczenia oddechowe, będą miały pozytywny wpływ na zdrowie.

Dobrze się wyspać:

• Niewystarczający sen może osłabić możliwości układu odpornościowego odpowiednio reagować na infekcję i stan zapalny.
• Ponadto zaburzenia snu są związane z wieloma przewlekłymi chorobami i warunkami, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca, otyłość i depresja.
• Dorośli muszą przynajmniej spać Godzina siódma dzień, a dzieci i dzieci - od 8 do 17 godzin spać w zależności od wieku.

Wystarczające nawodnienie ciała:

• Odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu odporności, ponieważ woda pomaga organizmowi wchłaniać składniki odżywcze i minerały, a także oczyścić ciało toksyn.
• Picie od ośmiu do dziewięciu szklanek cieczy dziennie pomoże uniknąć odwodnienia.
• Musisz uczynić zasadą picia szklanki wody przed i po każdym posiłku, a także przyjmować małe łyki w razie potrzeby.

Porzuć złe nawyki:

• Nadmierne spożywanie alkoholu osłabi układ odpornościowy, czyniąc osobę bardziej podatną na infekcje.
• Zdrowi ludzie powinni ograniczyć stosowanie napojów alkoholowych.

Palenie szkodzi odporności:

• Stworzenie trudności w zwalczaniu zimnej, grypy i innych wirusów, w tym koronawirusa.
• Zwiększa również ryzyko wielu innych problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, chorób układu oddechowego, osteoporozy.

Odbiór witamin bez rozsądnego celu nie ma sensu:

• Pomimo faktu, że ich ogromna większość jest uwalniana bez recepty lekarza, nie ma przekonujących dowodów na to, że nadmierna ilość witamin wzmacnia odporność.
• Dopiero po analizie niedobór tego użytecznego komponentu istnieje w ciele, możesz wziąć go z dobrym zdrowiem.

Wiele biologicznie aktywnych dodatków i innych środków jest reklamowanych jako rosnąca odporność:

• Ale biorąc je w sposób niekontrolowany, możesz uczynić swój układ odpornościowy z nadpobudliwą, co doprowadzi do pojawienia się bolesnych stanów (alergie, atopowe zapalenie skóry).
• Przed użyciem takich funduszy konieczne jest wykonanie immunogramu.

Chociaż istnieje wiele pytań dotyczących funkcjonowania układu odpornościowego, oczywiste jest, że zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, wystarczający sen i spadek stresu mają ogromne znaczenie dla utrzymania odporności na odpowiednim poziomie.

Wideo: Jak zwiększyć odporność jest prosta, szybka i bezpłatna?

Przeczytaj na temat:

• Jaka jest różnica między odpornością aktywną a pasywną?
• Najlepsze zioła, które zwiększają odporność
• Jak zwiększyć odporność: porady immunologa
• Jak zwiększyć odporność na dziecko przez 1-4 lata?
• Imbirowe dzieci w celu zwiększenia odporności i kaszlu