Jak pomóc dziecku, nastolatkowi poradzić sobie z zastraszaniem, prześladowaniami ze strony rówieśników: strategie, wskazówki

Dzieci często doświadczają zastraszania rówieśników, raniących. Jak pomóc dziecku, przeczytaj w tym artykule.

W wiadomościach możesz zobaczyć informacje o dzieciach cierpiących na gniew rówieśników i chcą zemścić się na okrutnych kolegach z klasy lub przyjaciół. Jednocześnie dzieci mogą stosować niesamowitą przemoc w odniesieniu do swoich rówieśników, a takie konsekwencje bezdusznego krążenia mogą być nawet śmiertelne.

Przeczytaj na naszej stronie artykuł na temat że musisz nauczyć się wybaczać przestępcy. W końcu uraza jest szkodliwa dla zdrowia.

Istnieją sposoby na powstrzymanie zastraszania, wyśmiewania i innych sytuacji, w których dzieci sprawdzają słabości i granice stabilności emocjonalnej swoich rówieśników. Za pomocą tych strategii komunikowania się z przyjaciółmi, którzy powodują ból, możesz dać ofiarom poczuć się mniej bezradnym i od samego początku powstrzymać prześladowanie agresora. Przeczytaj więcej o nich w artykule.

Konsekwencje zastraszania, zastraszania od rówieśników w szkole

Przeczytaj na naszej stronie artykuł na temat co to jest prześladowania lub zastraszanie. Jaka jest różnica między nimi a jakie są oznaki tych czynników - wszystko jest prezentowane w dostępnych i zrozumiałych informacjach.

Ważne jest wczesne zapobieganie ranowi psychiki. W końcu dziecko będzie w stanie uniknąć możliwych konsekwencji okrucieństwa i zastraszania ze strony rówieśników w szkole. Obejmują one następujące czynności:

• Depresja
• Lęk
• Silne uczucie smutku i samotności
• Problemy z przesuwaniem i posiłkiem
• Utrata zainteresowania klasami, w które dziecko było zaangażowane
• Problemy zdrowotne
• Podania lekcji
• Zły występ
• Trudność z koncentracją
• Uczucie bezużyteczności
• Wina
• Niska samoocena itp.

Jeśli któryś z tych punktów? Lub nawet kilka, możesz zastosować się do zachowania dziecka, co oznacza, że \u200b\u200bodczuwa obrażenia od swoich rówieśników. Co zrobić w tym przypadku? Przeczytaj dalej.

Jak pomóc dziecku, nastolatkowi poradzić sobie z zastraszaniem, prześladowaniami ze strony rówieśników: strategie, wskazówki

Poniżej znajdują się niektóre ze strategii, które dzieci, przeszkolenie z rodzicami, mogą łatwo uczyć się i wprowadzić w życie, jeśli taka potrzeba. Jak więc pomóc dziecku, nastolatkowi poradzić sobie z zastraszaniem, prześladowaniami ze strony rówieśników? Poniżej znajdziesz porady. Przeczytaj dalej.

Dialog ze sobą: jak poradzić sobie z prześladowaniami w szkole, zastraszaniem?

Osobiste przemówienie w sobie powstaje w wieku przedszkolnym w wieku przedszkolnym jako przemówienie, skierowane do siebie, aby pomóc w rozwiązaniu problemu. Rozwija się po interakcji dziecka z rodzicami i innymi ważnymi dorosłymi, kiedy kierują dzieckiem razem w jego działaniach i tej lub tej interakcji społecznej. W miarę starzenia się dziecko zaczyna używać mowy w formie instrukcji regulujących jego własne zachowanie. Taka mowa występuje również u dorosłych. Jest to „wewnętrzny głos”, który kieruje i pomaga poradzić sobie z różnymi sytuacjami. Jak więc poradzić sobie z zastraszaniem szkolnym, zastraszaniem?

Dialog ze sobą:

• W sytuacji zastraszania małe dzieci automatycznie reagują ze łzami lub gniewem. Im młodsze dziecko, tym mniejsza szansa na chwilę, aby zatrzymać się i pomyśleć o tym, co mu mówią i czy warto wysłuchać.
• Dlatego ważne jest, aby nauczyć syna lub córki, aby zadawać sobie pytanie w takich sytuacjach: „Czy mówią mi prawdę?», „Czy jego opinia ma dla mnie znaczenie?”.
• Ponadto myśl „Z tego powodu nie będę płakać, ani zły!” Może to być bardzo potężne przesłanie, które zapobiegnie uczuciu urazy i późniejszej reakcji impulsywnej.
• Starsze dziecko może powiedzieć sobie: „Ten chłopiec celowo chce mnie zdenerwować. Nie dam mu tego, czego chce ”.

Najważniejszą mową, którą chłopiec lub dziewczyna może wygłosić w momencie dyskomfortu społecznego, jest:

• „Nie podoba mi się, gdy dzieci mówią mi złe rzeczy. Nie podoba mi się, kiedy się ze mnie śmieją, ale mogę sobie z tym poradzić. To nie jest koniec świata ”.

Aby nauczyć dziecka tej umiejętności, rodzice jest przydatne, aby wymyślić kilka niewygodnych sytuacji związanych z konkretnym problemem i zademonstrować mu w grze, jak kibicować wewnętrznej mowie. Zmieniając role, dziecko będzie praktykować tę strategię i będzie mogło zastosować ją w prawdziwej sytuacji.

Na przykład, jeśli dziecko jest często dokuczane z powodu niskiej postury, rodzic może go zapytać: „Co byś pomyślał, gdyby ktoś podszedł do ciebie i drażnił się z powodu niskiej pozycji?” Dziecko, które nauczyło się wewnętrznej mowy, powiedzi coś takiego:

• „Jestem zmęczony, że drażnią mnie z powodu wzrostu, ale z tego powodu nie stracę kontroli. Zachowam spokój i zdecyduję, co powiem lub zrobię. Przypomnę sobie również, że w sobotę strzeliłem zwycięską bramkę dla mojej drużyny, co było naprawdę fajne. Nikt nie jest doskonały we wszystkim ”.

Niektóre dzieci potrzebują więcej takich ćwiczeń, inne potrzebują mniej. Rodzice zrozumieją, kiedy ich dziecko już nauczyło się czuć się bezpiecznie i jest wystarczająco decydujące, aby powstrzymać rówieśników przed dalszymi atakami.

Ignorowanie: najlepszy sposób na powstrzymanie zastraszania, obrażenia

Dzieci czasami myślą, że zasługują na szacunek swoich rówieśników tylko wtedy, gdy głośno i agresywnie skonfrontą atakującego. Ale w sytuacji nagłej zniewagi werbalnej większość dzieci zwykle nie rozumie, co powiedzieć i jak działać. Pozostań w niewygodnej sytuacji zwykle prowadzi do jeszcze większego zastraszania, w wyniku czego silniejsze poczucie bezradności.

Wtedy bardzo potężnym sposobem przezwyciężenia takiej sytuacji może zignorować fizyczną i emocjonalną odległość agresora. To najlepszy sposób na zaprzestanie zastraszania, zranienia:

• Oznacza to, że dziecko powinno odsunąć się od niewygodnej sytuacji, kiedy jest to możliwe, i dołączyć do innych dzieci.
• To zachowanie będzie lepsze niż reakcja na prowokacje atakującego.

Warto wiedzieć: Chociaż w przyszłości nie przestanie się zastraszać, ochroni samoocenę dziecka, ponieważ da on poczucie kontroli i zrozumienia, że \u200b\u200bnie musi znosić tego, czego nie lubi.

Działa to szczególnie dobrze z dziećmi w wieku szkoły podstawowej, które jeszcze nie rozwinęły innych umiejętności w przezwyciężeniu trudności. Ważne jest, aby wyjaśnić dziecku, że nie powinien pozwolić atakującemu zrozumieć, jak smutny, przerażający lub obraźliwy. Gry roli z rodzicami pomogą dziecku przećwiczyć sytuację, aby pozostać z głowami wysoko w sytuacjach z rówieśnikami. Jednocześnie rodzic może wykazać zwykłe sytuacje życiowe w różnych stanach emocjonalnych i poprosić dziecko o to samo. Opuszczając sytuację, chłopiec lub dziewczyna może również powiedzieć: „Aby zachować spokój, jest odważniejszym, który mogę w tej chwili zrobić!”

Jestem osobowością: dobra strategia w zapobieganiu zastraszaniu, zastraszaniu

Kiedy ludzie bolą, często są skłonni obwiniać innych swoich problemów. Do takich słów, jak: „” Jesteś na mnie zły! Dlaczego zawsze mi to robisz?„Inni ludzie w celu ochrony tego samego sposobu, dlatego nie można konstruktywnie rozwiązać sytuację. Niemniej jednak opis uczuć, jak człowiek czuje się w określonej sytuacji („Jestem zły, kiedy ...” lub „Nie rozumiem, dlaczego ...”), pomóż zrozumieć i sympatyzować z innym, bez oskarżania on z pewnego zachowania lub intencji. Opisuje to alarmującą sytuację i stwierdzenia emocjonalne, które powoduje, bez krytykowania cech rozmówcy. Ponadto manifestacja ich emocji rozwija zaufanie do rozmówcy.

Rada: Naucz dziecko mówienia w sobie "Jestem osobą"Począwszy od wieku przedszkolnego, podając własne przykłady, kiedy takie oświadczenia pomogły. Grać także role. Jest to dobra strategia w zapobieganiu zastraszaniu, zastraszaniu.

Uświadomienie sobie, że dziecko jest osobowością, może być potrzebne dokładnie w zespole (na przykład w klasie), gdzie obecni są również dorośli. W mniej kontrolowanych sytuacjach (przy zmianie, placu zabaw) manifestacja uczuć może jeszcze bardziej wywołać atakującego do prowokacji.

W sytuacji, w której na przykład rodzic lub inny dorosły krzyczy: „Czy nie widzisz, gdzie coś umieścić?”,przykład odpowiedzi prawdziwej osoby brzmi tak:

• Mam trudności z studiami, które czasami uniemożliwiają mi dbanie o siebie tam, gdzie stawiam rzeczy.
• Mam problemy z uczuciem przestrzeni. I nie sądzę, żebyś się z tego śmiać.

Ponadto ważne jest, aby wyjaśnić dziecku, że musisz mówić jasno, uprzejmy i starać się utrzymać kontakt wzrokowy z agresorem. Warto powiedzieć dziecku, że w rodzinie mogą pojawić się różne sytuacje w domu, a on musi się odpowiednio zachowywać, zarówno z rówieśnikami w szkole, jak i w domu z młodszymi lub starszymi braćmi i siostrami.

Przykłady odpowiedzi na agresorów dziecka wychowanych jako osoba:

• „Czuję się zdenerwowany, gdy śmiejesz się z moich okularów. Chcę, żebyś przestał to robić ”.
• „Nie podoba mi się, kiedy śmiejesz się z tego, jak biegam. To jedyny sposób, w jaki mogę uruchomić. Proszę przestań. "
• „Wiem, że po prostu chcesz mnie zdenerwować, ale to nie zadziała”.
• „Jestem rozczarowany, że nie usunąłeś zabawek, kiedy o to zapytałem. W końcu jesteś moim starszym bratem i chciałbym, żebyś je teraz usunął. ”

W rzeczywistości wszystko jest proste. Jeśli dziecko czuje się pewnie, nie będzie miał nieprzyjemnych sytuacji z prześladowaniami lub zastraszaniem.

Wizualizacja: pomagamy dziecku unikać zastraszania i zastraszania z góry

Wizualizacja to technika, z którą osoba wyobraża sobie wygodną lub relaksującą sytuację lub serię takich zdjęć. Badania pokazują, że ludzie, którzy z czasem reprezentowali pewną sytuację, zaczęli zachowywać się w ten sam sposób. Wyimaginowany obraz ma bardzo silny wpływ na ludzkie zachowanie, a także na wyniki różnych sytuacji w jego prawdziwym życiu. Pomoże to dziecku uniknąć zastraszania i zastraszania z góry.

Wizualizacja daje osobie możliwość tworzenia „obrazów wewnętrznych”, dzięki którym nie powinien akceptować ani wierzyć w to, co mówi mu sprawca. Poprzez wyimaginowane zdjęcia dzieci mogą zobaczyć i czuć się chronione przed nieprzyjemnymi sytuacjami. Na przykład dziecko może wyobrazić sobie, jak wyśmiewanie i inne nieprzyjemne słowa odbijają się od jego „ochronnej zbroi”, jak piłki lub jak odpiera każde słowo w kierunku przestępcy za pomocą baseballowego nietoperza lub rakiety tenisowej. Na przykład chłopiec lub dziewczyna może pomyśleć:

• „Jestem artystą i jeśli to konieczne, przerysuję obraz wszystkich mocków słów”
• „Jestem piosenkarzem i zagłusza wszystkie ofensywne słowa piosenką”

Wyjaśnij swojego syna lub córki, że może użyć wizualizacji, aby wyobrazić sobie, jak używa słów wsparcia i pewnie pozostawia niewygodną sytuację.

Zdolność reprezentacji mentalnej u dzieci w wieku przedszkolnym pozwala naśladować model zachowania, który obecnie nie jest. Na przykład może sobie wyobrazić inne dziecko, które bezpiecznie zatrzymało kpiny werbalne. Mentalna reprezentacja codziennych sytuacji, udane zachowanie w interakcji z rówieśnikami i rozwiązywanie niektórych problemów, a następnie przekształcanie się w rzeczywiste sytuacje.

Możesz ćwiczyć z dzieckiem z prostymi ćwiczeniami z miękkimi małymi piłkami:

• Napisz na nich słowa wyśmiewania i obelgi, które dziecko usłyszało w adresie rówieśników.
• Wrzuć je w dziecko, które reprezentuje, jak te słowa odbijają się od niego.

To wyraźnie pomoże dziecku zrozumieć, że nie powinien dosłownie postrzegać tego, co sprawca mówi lub nakazuje. Będzie reprezentował, jak te słowa odbijają się, ponieważ nie mają z nim nic wspólnego.

Akceptacja sytuacji - zastraszanie: Jak powstrzymać obrażenia dziecka?

Nadając nowe znaczenie słów przestępcy lub rewizji i przyjęcia jego słów w innym kontekście, czasami może być bardzo potężną bronią w walce z zastraszaniem. Dzięki temu atakujący „eksploduje”, co doprowadzi go do równowagi. Przykładem tego jest na przykład reakcja dziewczyny na nietrzymany komentarz do jej ubrań:

• „To niesamowite, jak za każdym razem, gdy na pewno zauważasz, co się ubram lub co robię!”

Nie czekaj, aż znów się obrazisz, odpowiedz na inne nieodpowiednie komentarze. To „odzwierciedla” słowa atakującego w jego próbach zranienia. Może to być następujące odpowiedzi:

• „Przez długi czas nikt nie zwrócił na mnie tak dużej uwagi”
• "Dziękuję za twoją opinię!" itp.

Chociaż celem tej strategii jest zmuszenie atakującego do pomieszania, ważne jest, aby podkreślić, że zadaniem nie jest upokorzenie atakującego, ale wzmocnienie zaufania ofiary. Podjęcie sytuacji dziecka pomoże powstrzymać od niego kontuzję - to doskonała strategia. Aby ostro reagować na zastraszanie, wymagana jest wiele praktyk. Dlatego umów się w domu z dziećmi grającymi w rolach, grając w tę lub w tej sytuacji. Nawet pięcioletni dzieci mogą nauczyć się odpowiadać na rówieśników, na przykład wystarczy 2-3 słowa: „Dziękuję za zauważenie!”

W odpowiedzi na takie imiona, jak - „Walking Encyclopedia”, „Biuletyn nauczyciela”, Dziecko może zmienić znaczenie, odpowiadając:

• „Zaakceptuję to dla komplementu!”

Lub w komentarzu: „Twój lunch wygląda tak, jakby ktoś już go zjadł!”, Możesz odpowiedzieć:

• „Widzę, że naprawdę jesteś zainteresowany tym, co jem!”

Praktykując tę \u200b\u200bstrategię, rodzice i dzieci mogą wymyślić listę możliwych odpowiedzi w różnych sytuacjach i naprzemiennie odgrywać wcześniej przygotowane role. Stałe klasy z sytuacjami modelowania prowadzą do stopniowego spadku czułości, zmniejszają automatyczną stresującą reakcję na zastraszanie, przygotowują dzieci do szybkiej orientacji i zaszczepiają poczucie zaufania do interakcji z przestępcą.

Ważny: Kiedy radzisz sobie z dzieckiem, modelowanie możliwych sytuacji, daj mu znać, że odpowiedzi na trawę muszą odpowiadać jego osobowości - mocnym, poglądom. Konieczne jest ich przekonanie i wyjaśnić swojemu synowi lub córce, że on lub ona powinna czuć się jak najbardziej komfortowa w takiej sytuacji.

Zgoda z sprawcą: szybkie rozwiązywanie konfliktów, zastraszanie, zastraszanie

Chociaż na pierwszy rzut oka może to wydawać się dziwne, ale kiedy słowa atakującego odnoszą się do danych fizycznych lub wrodzonych cech osoby, jednym z przydatnych sposobów na powstrzymanie przemocy werbalnej jest zgoda na sprawcę. Wiedza dziecka, że \u200b\u200bmoże zgodzić się z uwagą i odpowiedzieć na trawę z powściągliwym tonem, często przynosi ulgę, ponieważ nie musi już się bronić przed atakami.

Na przykład, w oświadczeniu o wieku wieku na twarzy, dziecko może powiedzieć: „Tak, mam wiele miejsc!”lub za dzwonienie "Beksa!", Dziecko może po prostu odpowiedzieć: „Tak, wiele rzeczy sprawia, że \u200b\u200bpłaczę”. W ten sam sposób, aby kpiny z niskiego wzrostu, dziecko może pewnie, zachowując kontakt wizualny, powiedzmy z uśmiechem:

• „Tak, jestem niski. W rzeczywistości myślę, że jestem najniższy w klasie, a nawet w mojej rodzinie ”.

Lub, na przykład, w przypadku wyśmiewania z powodu powolnego czytania dziecko może powiedzieć:

• „Cóż, to prawda, nie czytam zbyt szybko”.

Aby ta strategia działała, ważne jest, aby dziecko z wyprzedzeniem abstralizowało przed emocjami przestępcy, a co najważniejsze, że naprawdę uważa, że \u200b\u200bnie ma nic złego w byciu wadami o niskiej lub skóry. Małe dzieci często czują się zbyt obrażone, więc najbardziej optymalną strategią jest zastosowanie techniki mowy wewnętrznej lub adopcji opisanej powyżej w tekście. Jednak uczniowie szkół średnich mogą odpowiedzieć, wyolbrzymiając komentarze rówieśników, ponieważ słowa doprowadziły do \u200b\u200bekstremalnego punktu, tracą znaczenie. Aby ułatwić potencjalną agresję, rodzice mogą zaprosić dziecko do opracowania możliwych odpowiedzi, że może skierować sprawcę. To mogą być wyrażenia:

• "Masz rację!"
• „Często mi to mówią!”
• „Często to robię!”

Jeśli dziecko czuje się „nie swobodnie”, to znaczy, jeśli on sam nie przyjmie cech jego wyglądu, ponieważ jego rówieśnicy go droczą, to strategia nie doprowadzi do sukcesu. Innymi słowy, jeśli dziecko uzna za swoją funkcję złego lub brzydkiego, wówczas postrzega słowa atakującego jako potwierdzenie własnego punktu widzenia. Na przykład, w celu zastraszania nadmiernej wagi dziecko może po prostu powiedzieć coś w stylu:

• „Tak, wiem, że jestem kompletny”

Jednak taka odpowiedź może prowadzić do poczucia wstydu i lepiej wybrać inną strategię. Dlatego ważne jest, aby rodzice zachęcali do samooceny i wzmocnienia własnej wartości dziecka.

Słowo „i?”: Zatrzymaj trawę i zastraszanie w zespole dla dzieci

Słowo "oraz?" W niezależnym użyciu z intonacją pytającą implikuje obojętność wobec adresowanej wiadomości, to znaczy osoba mówi drugiej stronie, że jego uwaga nie ma znaczenia. Jest to werbalny odpowiednik wzruszenia ramion. Inne możliwe odpowiedzi:

• "Tak i?"
• „Chodź, poważnie?”
• "Kogo to obchodzi?"

Takie taktyki zachowania są odpowiednie dla dzieci w każdym wieku.

• Na przykład komentowanie: „Moje oceny są lepsze niż twoje!” Jest prosta odpowiedź: "Co teraz?".
• Lub do uwagi: "Wyglądasz jak dziewczyna!" Odpowiedź może brzmieć: „Mam długie włosy, co? Fajne rzeczy!".

Większość rodziców łatwo zachęcić swoje dzieci do reagowania w taki sposób, że jest to połączenie ignorowania i zgody. Bardzo fajnie jest ćwiczyć w grze w roli stołu, w samochodzie itp. I obojętności, z którą taka odpowiedź jest skierowana do atakującego, odeprzeć chęć kontynuowania dalszych zniewag.

Komplement dla sprawcy: skuteczny system miar zapobiegania zastraszaniu, niewielkie prześladowania

Odpowiedź z komplementem kpiny jest sposobem na odwrócenie uwagi ofiary na siebie - atakującego, a szczególnie zniechęcone przez przestępcę jest fakt, że uwaga, sprzeczna z oczekiwaniami, jest pozytywna. Z powodu tego nieoczekiwanego zakrętu kolejne ataki zwykle kończą się. Jest to skuteczny system miar zapobiegania zastraszaniu, perswazji nieletnich. Taka taktyka jest odpowiednia dla dzieci w każdym wieku, z wyjątkiem dzieci, które nie zastanawiają się, co jest potrzebne i jak powiedzieć.

• Na przykład dziecko, które jest dokuczane z powodu powolnego czytania, może odpowiedzieć: „Tak, czytam powoli. Ale czytasz bardzo dobrze! ”
• W ten sam sposób, w przypadku zastraszania ze względu na umiejętności sportowe, dziecko może powiedzieć: „Jesteś naprawdę świetnym gimnastyczką!”

Ważne jest, aby ćwiczyć z dorosłymi, aby nauczyć się udzielić szybkich odpowiedzi, zachować pewność siebie i utrzymując kontakt wzrokowy. Ponadto konieczne jest zwrócenie uwagi dziecka na fakt, że komplement powrót nie jest pochlebstwem, ale sposobem na zniechęcenie i pozostawienie agresora z poczuciem zamieszania w celu pozbycia się dyskomfortu. Większość agresorów ma własne wewnętrzne zasady: kiedy są proszeni, często nie mogą wyraźnie sformułować odpowiedzi. Zasady te pomagają zobaczyć, gdzie znajduje się granica między nieszkodliwym żartem a prawdziwym okrucieństwem, a komplement zwykle powstrzymuje ich przed dalszym leczeniem negatywnego przesłania innej osobie.

Humor: najlepsze wydarzenie mające na celu zapobieganie zastraszaniu, zastraszaniu

Humor doskonale łagodzi stres i może nadać nowe znaczenie sytuacji, w której znajduje się ofiara. Sytuacje, w których należy zgodzić się z atakującym, przeformułować jego słowa lub uzupełnić komplement, mogą być używane z humorem: albo z pomocą żartów, albo rozśmieszy ofiarę z wyrażonego oświadczenia. Można to nawet towarzyszyć słowa:

• „To fajnie, ale naprawdę mnie rozśmieszyłeś!”

Agresor, który zwykle oczekuje gniewnej odpowiedzi lub płaczu, jest zaskoczony tą reakcją, poddając się i wycofuje się. Ale kiedy pojawia się presja, dzieci zwykle trudno jest wymyślić odpowiednią odpowiedź i zrobić to z humorystyczną nutą. Ponadto sytuacje, które są naprawdę upokarzające i obraźliwe dla dziecka, nie mogą być złagodzone przez humor i powinny być przekazywane nauczycielom, rodzicom lub innym dorosłym.

Rodzice powinni pomóc dzieciom poradzić sobie ze stresującymi sytuacjami, podnosząc samoocenę i wzmacniając się. Można tego dokonać poprzez ustanowienie zaufania i codziennej komunikacji. Ważne jest, aby zachęcić dziecko, podkreślając jego mocne strony. Jednak w przypadku sytuacji prześladowań przez rówieśników zastosowanie strategii opisanych powyżej będzie przydatne do terminowego zaprzestania potencjalnie traumatycznych doświadczeń i zapobiegają szeregu nieprzyjemnych konsekwencji dla funkcjonowania psychicznego i fizycznego ciała dziecka. Powodzenia!

Wideo: połowa w zespole. Bulling

Wideo: połowa. Bulling. Szkoda w szkole. „Prześladowania w szkole. Czy mogę to pokonać? ” L.V. Petranovskaya

Przeczytaj na temat:

• Teasery dla dzieci: imiona, zabawne, krótkie, obraźliwe
• Jak ukarać sprawcę bez magii, w Internecie?
• Jak możesz upokorzyć, obrażać osobę bez mat?
• Jak kompetentnie i grzecznie odmówić osoby na prośbę?
• Jak powstrzymać łzy, kiedy chcesz płakać?