Alphabet - witaminy w tabletkach i proszkach dla dzieci, dorosłych, mężczyzn, mężczyzn, kobiet, kobiet w ciąży, matkach karmiących, cukrzycy, sporcie i fitnessie, pięknie i włosach w sezonie grypy i przeziębieniu: rodzaje, skład, wskazania i instrukcje dotyczące użytkowania , Termin Fitness, skutki uboczne

Alphabet - witaminy w tabletkach i proszkach dla dzieci, dorosłych, mężczyzn, mężczyzn, kobiet, kobiet w ciąży, matkach karmiących, cukrzycy, sporcie i fitnessie, pięknie i włosach w sezonie grypy i przeziębieniu: rodzaje, skład, wskazania i instrukcje dotyczące użytkowania , Termin Fitness, skutki uboczne

W tym artykule szczegółowo zapoznamy się z odmianami i metodą stosowania alfabetu witamin.

Zawartość

Nasze ciało stale potrzebuje składników odżywczych i witamin. Oczywiście jemy warzywa i owoce, a także inne produkty, które karmią nasze ciało, jednak czasem to nie wystarczy. W tym przypadku na ratunek przychodzą różne preparaty witamin. Alfabet witamin jest całą linią leków, które są odpowiednie dla osób w zupełnie innym wieku.

Alfabet - witaminy w tabletkach dla dzieci, dorosłych: typy, kompozycja, okres trwałości

Te witaminy są popularne i poszukiwane, a wszystko dlatego, że ta linia leków umożliwia każdemu osobom wybranie kompleksu witamin właśnie dla siebie.

Alfabet dla dzieci może być następujący:

  • "Przedszkole". Ten lek obejmuje 13 witamin i 9 minerałów, które przyczyniają się do poprawy odporności dzieci. Okres przydatności witamin wynosi 2 g.
  • "Uczeń". Witaminy w ich składzie mają 10 najważniejszych minerałów i 13 witamin. Okres trwałości wynosi 2 g.
  • „Teenage”. Ten lek ma również 13 witamin i 10 minerałów. Okres trwałości - 2 g.
  • „Zimno dla dzieci w sezonie”. Oprócz witamin i minerałów lek składa się z prebiotyków. Lek jest odpowiedni 2 g.
Witaminy dla dzieci
Witaminy dla dzieci

Dorośli mogą dla siebie wybierać alfabet witamin:

  • "Klasyczny". Najważniejsze elementy śladowe i witaminy, które potrzebują dorosłego organizmu do normalnego funkcjonowania. Okres trwałości 2 g.
  • „Momo Health”. Ten kompleks jest przeznaczony dla dziewcząt na pozycji, a także dla tych, którzy karmią piersią. Skład witamin i minerałów, a także taurin. Okres trwałości tego leku wynosi 3 g.
  • „50+”. Ten kompleks jest przeznaczony dla osób, które mają już 50 lat. Lek składa się z witamin, minerałów, a także likopiny i luteiny. Lek wynosi również 3 g.
50+
  • "Energia". Ten kompleks jest odpowiedni dla tych ludzi, którzy chcą czuć się wesoły i łatwy. Skład ma substancje toniczne i witaminy z minerałami. Okres trwałości 3 g.
  • „Zimno w sezonie”. Lek składa się z witamin grupy A, B, C, różnych kwasów, minerałów. Okres trwałości wynosi 3 g.
  • "Cukrzyca". Skład kwasu, witamin i minerałów brakuje cukru. Okres trwałości 2 g.
  • "Efekt". Skład witamin, minerałów i naturalnych substancji energetycznych. Okres trwałości 3 g.
  • "Kosmetyki." Skład witamin, minerałów, przeciwutleniaczy. Okres trwałości 3 g.
  • "Dla mężczyzn". Skład witamin, minerałów, kwasów. Okres trwałości 2 g.
  • "Przeciwstresowy". Kompleks obejmuje witaminy, minerały, substancje roślinne. Okres trwałości 2 g.

Alfabet witamin: jak to zrobić poprawnie?

Te witaminy nie są przypisywane lekom, ale pomimo tego należy je przyjmować zgodnie z instrukcjami, aby uzyskać maksymalną korzyść dla organizmu.

  • Wszystkie leki tej linii, które nie zawierają substancji tonicznych, można przyjmować w następujący sposób:
  • 1 tablet trzy razy dziennie
  • 1 tablet rano i 2 wieczorem
  • Ponieważ każdy kompleks witamin zawiera 3 rodzaje tabletek, w 1 dzień musisz wziąć 3 różne tabletki
  • Alternatywa przyjmowania różnych tabletów jest nieistotna
Odbiór alfabetu
Odbiór alfabetu
  • Te kompleksy witamin, które zawierają tabletki z substancjami tonicznymi, muszą być przyjmowane w następujący sposób:
  • Tabletki z efektem tonicznym rano i podczas lunchu, jeśli przyjęcie jest podzielone przez 3 razy
  • 2 tabletki z efektem tonicznym rano i 1 wieczorem bez efektu tonicznego

Ważne jest, aby wiedzieć, że w każdym razie przed przyjmowaniem jakiegokolwiek leku musisz skonsultować się z pediatrą lub terapeutą dla dzieci, a także ściśle przestrzegać rady instrukcji.

Alfabet witamin dla dzieci w wieku od 1,5 do 3 lat - „Our Baby”: kompozycja, odczyty, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Te witaminy są przeznaczone dla bardzo małych dzieci. W tym wieku dziecko aktywnie rośnie i rozwija, więc jego ciało potrzebuje dodatkowej ilości składników odżywczych.

Witaminy są prezentowane jako proszek. Kompleks składa się z 3 różnych rodzajów proszków, z których każdy ma swoje własne komponenty w kompozycji. Zasadniczo kompleks ma następującą kompozycję:

  • Witaminy (e)
  • Minerały (cynk, żelazo i inne)
  • Kwasy

Zalecane są witaminy dla:

  • Normalizacja reżimu dnia
  • Ulepszenie apetytu
  • Utrzymanie odporności
Alphabet_malysh_enl
Dla najmniejszego

W ten sposób musisz wziąć witaminy:

  • Każdego dnia dziecko musi podawać 3 różne worki witamin
  • Sekwencja wstępu jest nieistotna
  • Najczęściej bierze 1 paczkę 3 razy dziennie: rano, na lunch i wieczorem
  • Dziecko powinno pić witaminy podczas przyjmowania pożywienia
  • 1 torba musi zostać rozpuszczona w ciepłej wodzie gotowanej (30 ml) i pozwolić dziecku pić
  • Pij witaminy zalecane 4 tygodnie

Alfabet witamin dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat - „Przedszkole”: skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Ten kompleks jest przeznaczony dla dzieci w wieku „przedszkola”. Te witaminy nie mają również konserwantów, barwników i innych substancji, które mogłyby zaszkodzić dziecku.

Ten lek jest prezentowany w postaci 3 różnych tabletek, które mają smak wiśni, wanilii i pomarańczowy. Ogólnie rzecz biorąc, skład kompleksu jest taki:

  • Witaminy (C, B i inne)
  • Kwasy
  • Biotyna
  • Minerały (cynk, chrom i inne)

Jeśli chodzi o zeznania dotyczące przyjęcia, są one następujące:

  • Aby poprawić działanie układu odpornościowego
  • Jako stymulacja aktywności umysłowej
  • Zaleca się również przyjmowanie witamin w okresie emocjonalnej restrukturyzacji ciała
Przedszkole
Przedszkole

Przyjmowanie leku jest zalecane w następujący sposób:

  • Każdego dnia dziecko musi podać 1 tablet każdego koloru
  • Sekwencja, w której dziecko będzie używać tabletek witaminowych, jest nieistotna
  • Najczęściej ucieka się do używania tabletek w 3 dawkach
  • Nie wolno używać leku w 2 dawkach: 2 tabletki rano i 1 wieczorem

Alfabet witamin dla dzieci w wieku od 7 do 14 lat - „Uczeń”: kompozycja, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Zajęcia szkolne przyjmują sporo energii, energii od dzieci, a czasem nerwów, więc przyjmowanie witamin w tym okresie jest również bardzo konieczne i zalecane.

W ramach witamin alfabetu „szkoła” są następującymi elementami:

  • Molibden
  • Różne witaminy
  • Kwasy
  • Mangan
Uczeń
Uczeń

Zaleca się stosowanie witamin do osiągnięcia takich celów:

  • Poprawa aktywności umysłowej
  • Podnoszenie odporności
  • Jako substancje pomocnicze, które pomagają nastoletniemu ciału z stresem fizycznym i emocjonalnym

Lek składa się również z 3 tabletek w różnych kolorach, które należy przyjmować codziennie. 3 tabletki są pijane dziennie. Zaleca się przyjmowanie witamin w 3 dawkach.

Alfabet witamin dla dzieci w wieku od 14 do 18 lat - „Teenager”: skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Dzieci dorastają, a wraz z nimi potrzeba ich ciała do dodatkowych źródeł witamin i minerałów rośnie z nimi. Dlatego ten kompleks zaleca się przyjmowanie nastolatków w wieku 14-18 lat.

Kompleks jest reprezentowany przez wszystkie te same 3 różne tabletki, w tym:

  • Duża liczba witamin
  • Są też minerały
  • Inne substancje substancji substancji substancji dla nastolatków
14-18 lat

Wskazania do stosowania leku są następujące:

  • Poprawić odporność
  • Za tolerancję stresu emocjonalnego i wysiłku fizycznego
  • Aby poprawić stan skóry

Musisz wziąć lek zgodnie z następującymi instrukcjami:

  • 1 tablet każdego koloru dziennie
  • Sekwencja spożywania witamin według koloru jest nieistotna
  • Wskazane jest przyjmowanie tabletek w 3 dawkach

Alfabet witamin do podnoszenia odporności na dzieci w wieku od 3 do 14 lat - „W sezonie dla dzieci”: skład, odczyty, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Dzieci są bardzo podatne na sezonowe przeziębienia, dlatego jako zapobieganie takim dolegliwościom zalecają przyjmowanie witamin, które pomagają poprawić układ odpornościowy organizmu.

Lek zawiera następujące substancje:

  • Witaminy grupy C, B, K, D
  • Laktuloza
  • Miedź
  • Magnez
  • Cynk
  • Wapń
  • Kilka rodzajów kwasów
  • Chrom i inne substancje
Z przeziębieniem
Z przeziębieniem

Lek jest przyjmowany w celu:

  • Zwiększenie odporności
  • Poprawa stanu mikroflory jelitowej
  • Ułatwianie zaraźliwych dolegliwości

Weź witaminy w następujący sposób:

  • Wskazane jest, aby przejść w okresie od października do kwietnia, po leczeniu antybiotykami, podczas dolegliwości
  • Dziecko otrzymuje 1 tabletkę każdego gatunku dziennie
  • Można zabrać rano, lunch i wieczorem lub 2 tabletki rano i 1 wieczorem, a także odwrotnie

Kompleks witaminy-mineralny dla dorosłych mężczyzn i kobiet „klasyczny”: kompozycja, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Ciało osoby dorosłej potrzebuje również dodatkowych witamin i składników odżywczych. Dlatego, aby je dostarczyć, zaleca się zaakceptowanie tej serii witamin.

Lek składa się z takich elementów:

  • Witaminy B A, K, D i inne
  • Minerały (wapń i inne)
  • Kwas foliowy i inne składniki
Klasyczny
Klasyczny

Użyj witamin, aby osiągnąć takie cele:

  • Poprawa pracy układu odpornościowego
  • Aby uzupełnić brakujące witaminy i minerały
  • Aby poprawić stan ciała podczas diety i wysokiej aktywności fizycznej

Przyjmowanie leku jest tak proste, jak wszystkie poprzednie:

  • Musisz codziennie używać 1 tabletu każdego koloru
  • Lek jest używany 3 razy dziennie dla 1 tabletki, albo 2 razy dziennie: 2 tabletki rano i 1 wieczorem lub odwrotnie

Alfabet witamin dla piękna kobiet, paznokci i włosów - „Kosmetyki”: kompozycja, odczyty, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Seria witamin jest przeznaczona dla dziewcząt, które chcą poprawić stan loki, skóry i paznokci. Okresowe picie przebiegu tych witamin może znacznie poprawić ogólny stan twojego ciała.

Skład tego kompleksu obejmuje następujące elementy:

  • Bioflawonoidy
  • Witaminy B, C, E, K, A, D
  • Coenzym Q10
  • Minerały
"Kosmetyki"

Zaleca się stosowanie tych witamin do:

  • Poprawa stanu płyty paznokciowej
  • Poprawa stanu loków
  • Poprawa stanu skóry

Weź kompleks w standardowy sposób 1 tabletka każdego gatunku dziennie. Dla wygody możesz wziąć 2 tabletki rano i 1 wieczorem lub odwrotnie.

Alfabet witamin dla matek w ciąży i pielęgniarstwa - „Zdrowie matki”: skład, odczyty, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Ten lek jest przeznaczony dla kobiet, które noszą dzieci i kobiety, które karmią piersią. Ponieważ na takich etapach życia ciało prawie zawsze doświadcza braku składników odżywczych, witaminy te będą bardzo odpowiednie.

Momno Health składa się z:

  • Witaminy grupy A, E, K, D
  • Kwasy
  • I różne minerały
Dla przyszłych matek
Dla przyszłych matek

Weź te witaminy dla:

  • Poprawa ogólnego stanu matek w ciąży i laktacji
  • Ułatwianie ciąży
  • Aby zmniejszyć szanse na poronienia
  • Witaminy przyczyniają się do właściwego rozwoju dziecka w macicy

Zastosuj witaminy powinny być następujące:

  • Codziennie używaj 3 różnych tabletek z kompleksu
  • Dla Twojej wygody natychmiast zdecyduj, jak wziąć lek. Można używać tabletek 1 trzy razy dziennie lub 1 rano i 2 wieczorem lub odwrotnie

Alfabet witamin dla energii, wigoru, wydajności - „Energia”: kompozycja, odczyty, instrukcje dotyczące użytkowania, zdjęcie

Ten kompleks wywołuje pracę całego organizmu, zapewniając mu niezbędną energię i siły. Biorąc ten lek, zapewnisz organizmowi najważniejsze elementy śladowe i witaminy.

Lek składa się z następujących elementów:

  • Witaminy różnych grup, na przykład B i
  • Na przykład ekstrakty roślinne, trawa cytrynowa
  • Minerały, na przykład żelazo, wapń
  • Inne elementy pomocnicze, takie jak kwas amber

Wskazania do stosowania leku są następujące:

  • Aby poprawić ogólny stan osoby
  • Aby uzyskać dodatkową energię
  • Zdobyć siłę
  • Aby poprawić pracę ludzkiego układu odpornościowego
Dla aktywnego
Dla aktywnego

Weź w ten sposób witaminy:

  • W kompleksie znajdują się 3 tabletki, wszystkie są różne kolory: na poranne przyjęcie, wstęp na lunch i wieczorne przyjęcie
  • Każdego dnia musisz użyć 1 tabletu każdego typu
  • Przyjmując witaminy, weź pod uwagę fakt, że poranna tablet i tablet przez
  • Reszta kolejności użytkowania witamin może być dowolna

Alfabet witamin dla dorosłych w celu zwiększenia odporności - „W zimnej porach”: skład, odczyty, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Nie tylko dzieci, ale także dorośli podlegają sezonowym przeziębieniu. Dlatego konieczne jest utrzymanie ciała podczas ataków zakaźnych. Ten kompleks jest po prostu do takich celów.

Lek składa się z następujących elementów:

  • Witaminy różnych grup, w tym grupa A, D
  • Cynk, selen, chrom i 6 kolejnych minerałów
  • Inne składniki reprezentowane przez kwasy
Dla dorosłych z przeziębienia
Dla dorosłych z przeziębienia

Zaleca się przyjmowanie leku:

  • Poprawić ogólny stan osoby i jego odporność
  • Po zakaźnych dolegliwościach
  • Podczas choroby

W ten sposób musisz użyć kompleksu:

  • Każdego dnia musisz wziąć 1 tablet każdego koloru
  • Odbiór odbywa się albo 1 tablet trzy razy dziennie, albo w 2 dawkach, z różnicą 5 godzin.

Alfabet witamin - „For Men”: Skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Jest również bardzo ważne dla silniejszego seksu, aby utrzymać zdrowie swoich ludzi. Właśnie dla tego opracowano ten kompleks witamin.

Lek zawiera następujące substancje:

  • Witaminy
  • Minerały
  • Karotynoidy
  • Składniki roślin
"Dla mężczyzn"

W takich przypadkach stosuje się witaminy:

  • Aby poprawić ogólny stan ciała
  • Aby normalnie poprawić i utrzymywać funkcję mężczyzn
  • Poprawić stan fizyczny i emocjonalny

Musisz używać witamin w następujący sposób:

  • Każdego dnia musisz wziąć 1 tablet każdego koloru
  • Najlepiej podzielić przyjęcie 3 razy. Jako opcję korzystanie z tabletów w 2 dawkach jest dopuszczalne
  • Należy pamiętać, że tabletki nr 1, 2 nie zaleca się spożycia wieczorem

Alfabet witamin dla sportu i fitnessu - „Efekt”: skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Te witaminy są zaprojektowane dla osób, które są zaangażowane w ciężką pracę fizyczną, sport i prowadzą aktywny styl życia.

Ten lek zawiera:

  • Witaminy
  • Minerały
  • Substancje roślinne
  • Kwasy
  • Metabolity energetyczne
Dla sportu
Dla sportu

Wskazania do użytku Podkreśla następujące czynności:

  • Aby zmniejszyć ilość kwasu mlekowego w organizmie
  • Aby poprawić ogólny stan ciała
  • Dla wytrzymałości

Zaleca się przyjmowanie tego leku w następujący sposób:

  • Każdego dnia musisz użyć 1 tabletu każdego koloru
  • Należy pamiętać, że nie zalecane są czerwono -żółte tabletki
  • Zaleca się przyjmowanie 2 tabletek rano i 1 po południu lub trzy razy dziennie

Alfabet witamin dla diabetyków - „cukrzyca”: skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Ten kompleks jest przeznaczony dla osób, które mają cukrzycę, a także dla tych, którzy są zagrożone tą chorobą.

Lek składa się z:

  • Witaminy
  • Minerały
  • Ekstrakty roślinne
  • Kwasy
  • W kompozycji nie ma cukru
"Cukrzyca"

Zaleca się przyjmowanie witamin dla:

  • Zapobieganie cukrzycy i jej powikłania
  • Jako złożona terapia

Odbiór należy przeprowadzić w następujący sposób:

  • Każdego dnia musisz użyć 1 tabletu każdego koloru
  • Jeśli nie chcesz lub nie możesz używać witamin w 3 dawkach, możesz to zrobić zgodnie z tym schematem: 1 tablet rano i 2 wieczorem lub odwrotnie

Alfabet witamin dla dorosłych - „Anty -usta”: skład, wskazania, instrukcje użytkowania, zdjęcie

Nazwa tego kompleksu mówi sama za siebie. Lek jest przeznaczony do kompleksowego wpływu na układ nerwowy, aby poprawić jego pracę i cały stan.

Lek składa się z takich elementów:

  • Witaminy
  • Minerały
  • Substancje roślinne
Dla odporności na stres
Dla odporności na stres

Zaleca się stosowanie do takich celów:

  • W celu poprawy ogólnego stanu ciała, a zwłaszcza układu nerwowego
  • Ze względu na efekt uspokajający
  • Zwalczać stres

Lek jest przeprowadzany w ten sposób:

  • Codziennie bierz 1 tablet każdego koloru
  • Możliwe jest zastosowanie w 2 podejść: 1 rano i 2 wieczorem i odwrotnie
  • Możesz też wziąć to trzy razy dziennie

Alfabet witamin dla dorosłych i dzieci - przeciwwskazania

Pomimo faktu, że najczęściej kompleksy witamin przynoszą jedynie korzyści naszemu organizmowi, mogą również zaszkodzić. Dlatego przed rozpoczęciem korzystania z witamin musisz przeczytać instrukcje i zapoznać się z możliwymi przeciwwskazaniami.

  • "Klasyczny". Nie możesz wziąć leku, jeśli masz alergię na jakikolwiek składnik kompozycji, a także w okresie noszenia dziecka i karmienia piersią. Nieprzestaje się przyjmowanie witamin bez uprzedniej konsultacji dla osób, które mają problemy z tarczycą
  • „Momo Health”. Nie możesz zabrać ludzi, którzy mają choroby tarczycy i tych, którzy są uczulone na dowolny komponent w kompozycji
  • „50+”. Lek jest zabroniony do stosowania przez kobiety, które są w pozycji i kobiety, które karmią piersią oraz tych, którzy mają indywidualną nietolerancję. Ludzie, którzy mają naruszenia w pracy tarczycy, również nie mogą przyjmować narkotyku bez konsultacji
  • "Energia". Nieprzestaje się przyjmowanie narkotyku osobom, które upośledzały pracę nerwowego, układu sercowo -naczyniowego, zwiększonej presji, kobietom, które noszą dzieci i matki pielęgniarskie. Dopiero po konsultacji z lekarzem możesz zabrać witaminy osobom, które mają dolegliwości tarczycy
  • „Zimno w sezonie”. Nie możesz zabrać narkotyku do dziewcząt w ciąży i pielęgniarstwa oraz tych, którzy mają naruszenia z tarczycy
  • "Cukrzyca". Nie możesz zaakceptować dziewcząt, które czekają na dziecko, matki pielęgniarskie i osoby, które nie tolerują co najmniej 1 elementów z składu leku. Nieprzednio jest również niezależne zacząć przyjmować narkotyk do ludzi, z naruszeniami z tarczycy
  • "Efekt". Lek jest surowo zabroniony przez matki przyszłe i pielęgniarskie, osoby z nietolerancją indywidualną, osoby, które naruszyły pracę układu nerwowego i tarczycy
  • "Kosmetyki." Nie możesz przyjmować witamin do osób, które nie tolerują co najmniej 1 składników leku, a także ludzi, z naruszeniami z tarczycy
  • "Dla mężczyzn". Lek nie można spożywać z powodu zaburzeń układu nerwowego i tarczycy, alergii na składniki leku, zwiększone ciśnienie
  • "Przeciwstresowy". Nieprzednio przyjmowanie witamin dla kobiet, które są na pozycji i tych, które karmią piersią, a także w przypadku indywidualnej nietolerancji na komponenty
  • "Nasze dziecko". Jest przeciwwskazane, aby dać witaminom dzieciom o dodatkowej masie ciała, słabej wymianie substancji i nietolerancji indywidualnej
  • "Przedszkole". Nie możesz użyć narkotyku dla dzieci, które mają naruszenia przez tarczycę i z indywidualną nietolerancją
  • „Schoolboy”, „Teenager”, „W sezonie przeziębienia dla dzieci”. Jest przeciwwskazane, aby dać narkotyki dzieciom, które mają nadmierną funkcję tarczycy i alergie na składniki narkotyków

Witaminy i inne składniki odżywcze są zawsze konieczne dla naszego ciała. Jednak ich spożycie należy przeprowadzić dopiero po konsultacji z lekarzem, ponieważ nawet takie na pierwszy rzut oka przydatne leki mogą czasem zaszkodzić naszemu zdrowiu.

Wideo: Alfabet witamin



Autor:
Oceń artykuł

Komentarze K. artykuł

  1. Córka z 10 -letnich pije Altman Yomi Junior, teraz ma 11 lat. Kiedyś stwierdziła, że \u200b\u200bzaczęła czuć się lepiej z tymi witaminami. Kiedy mój mąż i ja określiliśmy, co to objawiło, powiedziała, że \u200b\u200błatwiej było jej obudzić się rano i natychmiast była wesoła. Mamy dni w szkole, kiedy lekcje od 8:00, musimy wstać o 6:30. I naprawdę, zanim z trudem stanęło, wszystko jest o wiele łatwiejsze. Ale oczywiście musisz śledzić tryb, aby nie usiąść przed komputerem lub telewizorem. Ponieważ samo dziecko zauważyło efekt, zdecydowanie działa.

  2. Pijemy tylko izraelską witaminę D, nasz lekarz powiedział, że do roku dla innych witamin jest często uczulony.

Dodaj komentarz

Twój e-mail nie zostanie opublikowany. Pola obowiązkowe są oznaczone *