Натуральные средства от анемии при беременности: как поднять гемоглобин продуктами, без таблеток?

Красное мясо и печень: поднимаем гемоглобин при беременности 1, 2, 3 триместр быстро

Красное мясо и печень — одни из самых богатых источников железа. Печень содержит большое количество натурального витамина «А», необходимого для правильного усвоения железа. Такой говяжий продукт содержит 1,4 мг железа на 30 граммов, а фарш из говядины — 6 мг железа на 30 граммов.

Прочитайте на нашем сайте другую интересную статью по теме: «Продукты при беременности: правильный рацион питания». Вы найдете перечень продуктов, содержащие кальций и повышающие гемоглобин.

Если вам по каким-либо причинам запрещено употреблять печень, то кушайте мясо. Включите его в рацион, к примеру, на обед — в отварном виде. Такое питание поможет поднять гемоглобин при беременности 1, 2, 3 триместр быстро. Также можно принимать специальные пищевые добавки с железом, но после консультации с врачом.

Меласса: продукт, который помогает поднять гемоглобин в крови у женщин при беременности

Меласса (черная патока) — это побочный продукт сахарного производства. Отлично помогает поднять гемоглобин в крови у женщин при беременности, так как имеет высокое содержание органического железа и является отличной пищей, которая естественным способом повышает уровень этого минерала в крови. Меласса богата не только железом, но и магнием, калием и витамином «В6».

Получается в процессе уваривания и фильтрации свекловичного или тростникового сока. В состав мелассы входят также азотистые соединения, вода, сахар и зола. Внешне черная патока представляет собой очень густой сироп от темно-бурого до черного оттенка.

Как употреблять? Вот совет:

• Самый простой способ — это принимать 1-2 столовые ложки мелассы каждый день (растворять в стакане горячей воды).
• Можно добавить 1 ст. л. кокосового масла и 1/2 чайн.л. тертого имбиря. Этот полезный напиток также можно использовать в качестве замены кофе во время беременности.
• Еще один, чрезвычайно вкусный способ воспользоваться ценными свойствами этого продукта — это имбирное печенье с мелассой.

Купить мелассу можно в обычных супермаркетах, магазинах со здоровым питанием и даже в сетевых аптеках.

Гранат: поднимаем гемоглобин в крови при беременности в домашних условиях

Гранат — это фрукт, чрезвычайно богатый жирами, сахарами, клетчаткой, белками и углеводами. Кроме того, он поставляет кальций, железо и такие минералы, как калий и медь. Все эти питательные вещества эффективно работают для повышения гемоглобина в крови и поддержания здорового кровотока. Поэтому в рационе питания женщины при беременности обязательно должен быть этот фрукт. Это отличное средство от анемии в домашних условиях.

Гранат также богат витамином «С», который помогает улучшить усвоение железа в организме, что приводит к увеличению количества эритроцитов. Симптомы анемии, такие как слабость, головокружение и истощение, будут постепенно исчезать.

Для использования граната против анемии во время беременности:

• Смешайте 2 ст. л. сухого порошка из семян граната в чашке теплого молока.
• Пейте эту смесь 1 или 2 раза в день.

Еще один вариант использования полезных свойств граната:

• Смешайте 2 чайн.л. меда и 1 чайн.л. порошка корицы в стакане гранатового сока.
• Пейте эту смесь каждый день во время завтрака.

Простой способ — съедать по 1 гранату (натощак) каждое утро. Но только если нет проблем с ЖКТ. Также можно пить стакан гранатового сока во время завтрака.

Финики: фрукт, который поднимает гемоглобин в крови при беременности

Финики являются одним из полезных домашних средств для лечения анемии, поскольку они богаты железом. В них также содержится витамин «С» и минералы (кальций, марганец, магний и медь). Медь особенно необходима для производства красных эритроцитов. Поэтому, этот фрукт отлично поднимает гемоглобин в крови при беременности.

Как использовать? Вот совет:

• Замочите 2 финика на 3 часа в стакане теплой воды.
• Когда вода остынет, выпейте ее.
• Эта вода идеально подходит для людей, которым нужно поднять гемоглобин и получить другие питательные вещества, но они не могут пить молоко (или есть молочные продукты) или страдают непереносимостью лактозы.

Выбирайте только свежие финики, не слишком сухие. В них больше полезных веществ.

Красная свекла

Свёкла богата железом, кальцием, клетчаткой, серой и витаминами, что делает ее одним из потенциальных домашних средств для лечения анемии. Это средство очень полезно для людей, страдающих анемией, вызванной дефицитом железа. Кроме того, свёкла является сильным природным детоксикатором организма и помогает поставлять больше кислорода в организм. В результате она помогает увеличить количество эритроцитов в организме.

Необходимо смешать стакан свежевыжатого яблочного сока со стаканом свекольного сока. Добавить 2 чайн. Л. меда. Употреблять 2 раза в день. Второй способ — смешать в соковыжималке 1/2 сладкого картофеля, 3 моркови и 1 красную свёклу среднего размера. Пить этот сок 1 раз в день. Как альтернатива — употреблять свёклу в виде салата в сочетании с морковью.

Бананы: кушаем для поднятия гемоглобина в крови при беременности

Бананы, богатые железом, помогают ускорить производство гемоглобина и других ферментов, жизненно важных для образования эритроцитов. Наличие магния в этом фрукте помогает в синтезе гемоглобина. Поэтому женщинам нужно кушать его для поднятия гемоглобина в крови при беременности.

Способы употребления:

• Можно приготовить пюре из спелых бананов и 1 ст. л. сока индийского крыжовника (амлы).
• Затем употребляйте эту смесь 2-3 раза в день.

Самый простой способ включить такие фрукты в свой рацион — съедайте по 1 спелому банану 2 раза в день.

Витамин «C» — цитрусы, зелень, яблоки: поднимают гемоглобин в крови при беременности лучше всего

Витамин «С» улучшает усвоение железа из растительных источников. Поэтому употребление таких продуктов, содержащих этот микроэлемент, также способствует усвоению железа. К ним относятся:

• Цитрусовые плоды
• Клубника
• Киви
• Дня
• Листовые зеленые овощи
• Яблоки
• Помидоры
• Перец

Однако витамин «С» не оказывает существенного влияния на источники гемового железа из животных белков. Можно получать этот микроэлемент и из витаминных добавок. Но, естественно, лучше всего использовать натуральные продукты, которые отлично поднимают гемоглобин в крови при беременности. К примеру, добавьте немного витамина «С» в виде шпината в свой утренний смузи.

Железо: препараты, помогающие поднять гемоглобин в крови при беременности

При подозрении на дефицит железа важно проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегать к самодиагностике и самолечению.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Передозировка железосодержащих добавок может быть опасной, вызывая, помимо других возможных недомоганий, повреждение печени.

Врач должен определить, есть ли у вас дефицит железа, а при необходимости назначить вам правильную дозу этого микроэлемента для приема в виде препарата иди БАДов. Это поможет поднять гемоглобин в крови при беременности. Но важно соблюдать все рекомендации доктора.

• Если врач советует принимать железосодержащие добавки, то важно принимать их за 2 часа до или через 4 часа после приема антацидных средств, так как они могут препятствовать усвоению железа.
• Следует отметить, что большинство добавок содержат сульфат железа, являющийся плохо усваиваемой формой железа. Он также может вызывать легкую или сильную тошноту, поскольку организм испытывает трудности с его перевариванием.

Конечно, если доктор говорит, что без препаратов железа в данном случае не обойтись, то стоит прислушаться к нему, и выполнять все рекомендации. Если у вас анемия в легкой форме и врач советует только изменить питание, добавив в рацион продукты с большим содержанием железа, то можно воспользоваться советами выше и изучить список натуральных средств.

Видео: Опасно ли снижение гемоглобина у беременной или кормящей для ребенка? Доктор Комаровский

Видео: Анемия при беременности. Как быстро поднять гемоглобин, низкий гемоглобин у беременных?

Видео: При анемии и просто для профилактики

Прочитайте по теме:

• Гемоглобин при беременности
• Гемоглобин у женщин — норма по возрасту
• Как повысить низкий гемоглобин? 
• Что такое уровень гемоглобина? 
• Эффективные препараты железа при низком гемоглобине