Как влияет баскетбол на развитие и здоровье детей: плюсы и минусы детского баскетбола

Баскетбол — одна из самых распространенных спортивных игр. Также он является самым ранним разрешенным спортом, поскольку многие тренеры набирают детей в команды уже с трехлетнего возраста.

Однако, самым весомым преимуществом данного вида спорта является его доступность. Существует множество как платных, так и бесплатных баскетбольных секций. Более того, спортивную площадку можно организовать просто у себя во дворе. Для этого нужно купить и установить специальное баскетбольное кольцо и мяч.

Польза баскетбола для детей

• Прежде чем записать своего ребенка на баскетбольную секцию, родителям нужно знать, что такой спорт полезен не только для того, чтобы приятно провести досуг.
• Прежде всего баскетбол является командным видом спорта, поэтому при регулярных занятиях в ребенке будут автоматически развиваться социальные навыки. В этой игре невозможно одержать победу без взаимодействия всех членов команды. Также призовое первое место делиться на всех победивших участников, а это в свою очередь учит радоваться победе и других людей.
• Еще один весомый плюс баскетбола для детей — эмоциональная разгрузка. Во время игры очень трудно думать о чем-то, кроме самой игры. Поэтому, даже если ребенка терзают в душе какие-то тревоги или переживания, игра способна помочь передохнуть и отвлечься.
• Дополнительным бонусом этой игры является избавление от многих комплексов. В первую очередь это касается высоких девочек, которые в подростковом возрасте часто переживают из-за того, что они выше многих сверстников. В баскетболе рост имеет большое значение и люди с высоким ростом в этой игре имеют преимущества.

Влияние баскетбола на физическое развитие детей

• Помимо эмоционального влияния, игра в баскетбол также влияет и на физическое развитие детей.
• Уже через несколько тренировок у них заметно начинает повышаться выносливость и происходит укрепление всех мышц. Сосуды становятся более эластичными, а сердце получает необходимую кардио-нагрузку. Также увеличивается обзор. Постоянное слежение за мячом, хорошо тренирует угловое зрение. Появляется внимательность и скорость реакции, которые понадобятся не только в играх с мячом, но и пригодятся в повседневной жизни.
• Кроме этого, регулярные занятия баскетболом способны предотвратить появление множества болезней. Среди них те, что связаны с памятью и возникающие при сидячем образе жизни. Именно поэтому, врачи часто рекомендуют родителям записать детей на баскетбол, если у них слабый иммунитет или имеются какие-то нарушения работы психики.
• Занятия баскетболом благоприятно влияют на рост. В повседневной жизни часто встречается фраза, что игра в баскетбол способствует усиленному росту ребенка. Согласно проведенным лабораторным исследованиям, это действительно так. Рост увеличивается благодаря постоянному выпрямлению позвоночника во время прыжков. Из-за регулярных повторений этого упражнения, позвоночник фиксирует одно положение, и оно остается на постоянной основе.
• Тот факт, что большинство профессиональных спортсменов имеют очень высокий рост, на самом деле объясняется тем, что низкие люди из-за неудобства при игре, уходят со спорта в подростковом возрасте.

Баскетбол для детей: возраст

• Учиться играть в баскетбол детям можно с 3 лет. Со стороны это будет выглядеть, как множество попыток стараться закинуть мяч в специальное детское кольцо. Естественно, такой процесс вряд ли можно назваться полноценной игрой в баскетбол, но безусловно он также будет позитивно влиять на общее развитие ребенка.
• На профессиональной основе записаться в спортивную секцию можно не ранее 6-летнего возраста. Первые пять лет дети изучают основы игры в баскетбол, и группы формируются по признаку возраста и физической силы участников.
• Только в подростковом возрасте начинается полноценное распределение на команды по половому признаку.
• Баскетболисты новички знакомятся с азами игры чаще всего на открытой местности. В первые годы тренировки способствуют развитию выносливости. В специальном оборудованном спортивном зале спортсмены начинают изучать различные правила игры и технику для получения последующих побед.

Изначально возраст является основополагающим моментом для тренера при составлении тренировок, их интенсивность и нагрузок:

• От 3 до 5 лет. В таком юном возрасте дети еще не способны мыслить рационально, поэтому им будет сложно запомнить и придерживаться правил во время игры. Занятия проходят исключительно в игровом формате. Чаще всего их основной задачей является развитие в детях внимание.
• От 5 до 7 лет. В этот период тренеры начинают составлять план тренировок таким образом, чтобы во время игр дети развивались физически. Все упражнения должны способствовать укреплению позвоночника и всех групп мышц. Также в этот период тренер начинает знакомить своих подопечных с базовыми правилами игры в баскетбол.
• От 7 до 9 лет. В этом возрасте основная задача тренера научить ребят сплоченности и умению играть в команде. В 8 лет детей уже допускают принимать участия в детских соревнованиях. Поэтому, очень важно научить ребят не только уметь выигрывать, но и принимать поражения.
• От 10 до 12 лет. В таком возрасте тренеры начинают расформировывать детские команды и создавать мальчиковые и девчачьи группы. Это делается для того, чтобы девочки и мальчики могли играть в полную силу и при этом не травмировали друг друга. Чаще всего в этот момент формируются постоянные команды, которые будут играть в таком составе и во взрослом возрасте.
• От 12 до 14 лет. Это один из самых важных периодов для каждого будущего профессионального баскетболиста. В эти годы они изучают как правильно составлять свои движения. В это время очень большая ответственность лежит на тренере. Его обязанность — помочь натренировать спортивную технику каждого подопечного до идеала.
• От 14 до 16 лет. В этот период игроки учатся играть уже не только на физическом, а и на психологическом уровне. После нескольких проведенных игр, где нужно применить физические и интеллектуальные способности, тренер может точно определить, кто из его подопечных может стать чемпионом.
• От 16 до 18 лет. В эти два года баскетболисты должны в игре показать все накопленные знания. В этом возрасте у многих ребят начинается профессиональная карьера. Некоторые из них уже могут получить разряд и принимать участие во взрослых соревнованиях.

Если родители хотят целенаправленно вырастить из своего ребенка профессионального спортсмена, очень важно еще в детском возрасте отдать его на баскетбольную секцию. Это поможет пройти все необходимые этапы для формирования из него настоящего баскетбольного профессионала. Для общего развития отдать ребенка на спортивную секцию по баскетболу никогда не будет поздно.

Минусы занятий баскетболом

К сожалению, у баскетбола, как и у других спортивных занятий, есть свои недостатки:

• Вероятность получить травму. Самые уязвимые места всех баскетболистов — плечи и коленные суставы. Именно на эти части тела во время игр приходится самая большая нагрузка, поэтому при неправильной технике, они могут быть травмированы. Поэтому, людям, уже имеющим проблемы с этими частями тела, не рекомендуется играть в баскетбол.

Избежать травм во время игры поможет выполнение указаний и наставлений тренера, правильная форма и разминка перед каждой игрой.

• Еще одним минусом баскетбола для некоторых детей может стать то, что это командная игра. Победа или поражения будет разделена в равной степени на всех участников игры, включая тренера. Однако, многие игроки такой минус баскетбола совсем не считают недостатком.

Противопоказания для занятий баскетболом детям

Несмотря на свою универсальность, занятия баскетболом имеют и врачебные противопоказания.

Запрещено заниматься баскетболом детям, имеющим:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• плоскостопие;
• астму;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• любую форму язвы;
• нестабильность шейных позвонков.

В данном случае лучше отдать предпочтение плаванию. Прежде чем записать ребенка в баскетбольную секцию, следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Занятия баскетболом для детей: стоимость тренировок

Баскетбол считается одним из самых бюджетных видов спорта, однако, все же совсем без денежных вложений обойтись не получиться, даже при сильном желании.

• Экипировка. Положительным моментом является то, что родителям может понадобиться купить один мяч на всю команду. При разделении сумма будет незначительной, поэтому ее смогут оплатить все родители. Существуют также и такие спортивные школы, где всю экипировку выдают бесплатно. Стоимость формы — шорты, футболка, наколенники, кроссовки обойдутся от 5000-6000 руб.
• Занятия. На сегодняшний день секций по баскетболу для детей такое количество, и с разным ценовым сегментом, что каждый сможет подобрать для себя оптимальную цену (в среднем занятие стоит от 500 руб.). Среди них существует также немало и бесплатных секций.
• Выездные мероприятия. К ним относят периодические сборы, соревнования в других городах и странах. Чаще всего, все расходы за поездки и проживание должны оплачивать родители.

Как подобрать баскетбольную секцию для детей

Чтобы выбрать наиболее подходящую школу баскетбола для детей, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Посмотрите оснащение. Чтобы ребенок стал профессионалом, необходимо изначально заниматься с правильным инвентарем и в профессионально оборудованном спортивном зале.
2. Сразу рассчитывайте на свои финансовые возможности. Ребенку будет очень обидно, если он не сможет пойти на баскетбол в следующем месяце или поехать со своей командой на сборы, потому что у родителей нет денег.
3. Прежде чем записать ребенка на секцию, нужно собрать отзывы о тренере. Также необходимо узнать, как именно и в какое время будут проходить тренировки.
4. В обязательном порядке следует поинтересоваться, хочет ли ребенок изначально ходить в баскетбольную секцию, или это исключительно мечта его родителей. Желание ребенка должно стоять на первом месте, любая спортивная секция обязана в первую очередь приносить удовольствие.

Полезные статьи на сайте: 

• Топ-9 видов спорта для развития детей
• Как похудеть при гипотиреозе
• Правила выполнения упражнений на пресс
• Как диета помогает сформировать спортивную фигуру и оздоровиться
• Спортивное питание для суставов и связок

Видео: Учимся баскетболу с нуля