Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: рекомендации иммунолога, народные рецепты, травы, витамины, препараты. Причины снижения иммунитета у взрослых: описание

Вопрос о поднятии защитных сил организма особенно остро стоит в осеннее и зимнее время, когда грипп, ОРЗ буквально атакуют людей. Далее изучим, как возобновить иммунную систему взрослому человеку в домашних условиях.

Вот и наступила пора простуд — осень-зима. Особенно не радуют эти сезоны людей, которые часто болеют простудными инфекциями. К тому же, когда день становится короче, а ночи длиннее, многие жалуются на постоянную слабость, апатию, нехватку сил сделать даже обычные домашние дела. Эти все признаки являются симптоматикой пониженного иммунитета.

И данный процесс можно исправить, только для этого придется немного потрудиться над собой. Давайте в подробностях узнаем, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях, какие существуют рекомендации, народные рецепты и аптечные средства для этого.

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: рекомендации иммунолога

Иммунная система выполняет функции защитных реакций от разных болезней, инфекционных патологий, простуды. Когда баланс микроэлементов, витаминов и других полезных составляющих в организме нарушен, иммунитет сразу же дает о себе знать. Проявляются недомогания, заболевания, которые буквально атакуют человека, и с ними справиться довольно-таки сложно.

Чтобы предотвратить проявления недугов, в первую очередь надо укреплять защитные силы организма. Которые состоят из множества органов:

1. Аденоидов, миндалин, тимуса, лимфатических узлов
2. Селезенки, аппендикса, костного мозга
3. Специальной пластинки Пейе, что располагается в одном из отделов кишечника.

Именно перечисленные жизненно важные системы способны вырабатывать, сохранять главных защитников иммунитета — лимфоциты. Если у человека имеется предостаточно этих клеток, то с любыми болезнями они справляются на раз. Вот только для их выработки нужно тоже немного потрудиться над собой, в частности, в период простуд начинать употреблять полезные продукты, травы, заниматься спортом, соблюдать гигиенические нормы, чаще бывать на свежем воздухе.

Несколько рецептов для укрепления иммунитета

Полезно будет принимать чаи, а именно:

Чай с лимоном, орехами:

• Изюма -225 г
• Орехи без скорлупы — 195 г
• Миндаль — 95 г
• Лимонная цедра — с 2 шт. плодов.

Как поднять иммунитет взрослому: рецепт

1. С помощью блендера измельчите белый изюм, ядра орехов. После в массу высыпите цедру, сок цитрусовых.
2. В эмалированной посуде растворите сахар-песок с 65 мл воды. Добавьте все остальные компоненты.
3. Хорошо перемешайте, прокипятите около 16 минут на медленном газу.
4. Остается теперь подождать, пока остынет, перелить в другую менее громоздкую емкость и поставить на холод.

Полезно употреблять снадобье пять-шесть раз в сутки по трети стакана, равномерно распределив время приема. Курс приема полмесяца-месяц. Еще чай лучше пить перед принятием пищи.

Русская баня для поднятия иммунитета

Чтобы поднять иммунитет взрослому, недостаточно только пить препараты и средства народной медицины, надо еще проводить закаливание организма. Для этого полезно больше находиться на свежем воздухе, но не переохлаждаться. Иначе будет печальный результат — человек попросту заболеет.

Когда организм охлаждается, лимфоциты становятся «малоподвижными», а бактерии же не замедляют своего распространения в клетках систем организма. Потому охлаждение не всегда на пользу человеку.

Нагревание тела благоприятствует развитию защитных функций организма.

Разогреваются вот такими методами:

1. С помощью глубоких прогреваний в русских банях. Противопоказанием к такой процедуре является высокое давление и болезни сосудов, сердца.
2. С помощью кратковременных охлаждений, за которыми следуют быстрые разогревы. Многие уже испытали обливание холодной водой, именно после такой процедуры тело разогревается. Это полезно для укрепления иммунитета, главное, чтобы человек в это время не был больным.

Гигиена и поведение для поднятия иммунитета

Важно следить за собой, соблюдать гигиену. Напоминаем правила ухода за своим телом, чтобы поднять иммунитет взрослому:

• Содержите руки в чистоте, перед едой мойте их тщательно с мылом.
• Принимайте ванную каждый день.
• Пользуйтесь мочалками, чтобы оттереть отмершие кусочки эпидермиса и грязь.
• Ухаживайте за ротовой полостью — несколько раз в сутки.
• Применяйте влажные салфетки, если у вас нет возможности вымыть руки перед употреблением пищи на улице.
• Используйте любое время для движений.

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: рацион питания

Питание напрямую влияет на улучшение иммунной системы. Вредная еда (фаст-фуд, полуфабрикаты, жирная пища, насыщенная вредными добавками) способна убить защитные функции человеческого организма. Потому постарайтесь правильно питаться.

Как поднять иммунитет взрослому правильным питанием:

1. Полезны в период инфекций: квашеная капуста, свежий сладкий перец, синий лук, чеснок, шиповник, плоды киви. Здесь имеется целый кладезь витамина С. Еще его много в цитрусовых, имбире, черной смородине.
2. Орехи, яйца перепелиные, куриные, печень, грибы источники необходимого для человека цинка, жирных кислот, витаминов группы В.
3. Морепродукты, злаки, всевозможная зелень, молоко, спаржа, молоко содержат Se, I. Без них организм тоже не способен побороть все заболевания.
4. В меде вообще содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, которые способны не только поддержать иммунитет, а и излечить от ряда болезней в комплексе с другими продуктами.
5. Абрикосы, свекла, курага, тыква, хурма, томаты, кукуруза, морковь — природный кладезь витаминов, смотрите изображение ниже, потому их тоже следует употреблять на протяжении всего периода опасности возникновения простуды, бактериальных инфекций.

Благодаря их употреблению вы получите не только крепкую иммунную систему, а и хорошие волосы, ногти, фигуру.

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: народные рецепты, травы

Использовать медицинские препараты, которые повышают защитные силы организма, надо только после рекомендаций врачей. А вот народные советы подойдут практически всем. Главное, не употреблять продукты, травяные составы, что вызывают у вас аллергенные реакции.

Народные рецепты, которые помогут поднять иммунитет взрослому человеку:

Настойка эхинацеи: рецепт

• Настойку эхинацеи используют уже давно, потому что знают, как полезен этот цветок для иммунитета. Для ее приготовления берут 225 граммов свежих цветков, стеблей, листьев растения заливают самогоном в количестве 1 литр. Потом бутыль закрывают пробкой и ставят в темной кладовой на 16-18 суток. Принимают два-три раза в сутки по ложке перед принятием пищи весь сезон простуд. Нельзя использовать снадобье тем пациентам, у которых есть аллергенные реакции на составляющие настойки.

Сухофрукты для иммунитета

• Если фруктов зимой нет, то для укрепления здоровья подойдут сухофрукты. Их заливают кипятком, варят около семи минут на медленном газу, настаивают около 40 минут, перед употреблением в теплый отвар добавляют мед и пьют как чай.

Листья ягод: рецепт настоя

• Листья ягоды облепихи, черной ароматной смородины, сладкой земляники, трава природной эхинацеи, ягоды шиповника, листья, стебли зверобоя — измельчают, формируют одноразовый пакет из ситцевой ткани, заливают кипятком. Пропорции: на 1125 мл воды берите всех перечисленных составляющих по половине чайной ложки, а эхинацею щепотку, она может спровоцировать аллергические реакции. Когда настоится, применяйте содержимое в качестве заварки для травянисто-ягодного чая.

Имбирный корень: рецепт настоя

• Имбирный корень не только способствует усилению иммунитета, а и лечит разные хронические недуги. Для приготовления настоя берут 35 г корня, заливают 995 мл кипятка, варят на слабом газу около 8 минут. Когда немного остынет, добавляют три ложки меда, сок лимона (1/2 плода). Пить настой надо два раза в сутки по стакану. Осторожно применять пациентам с болезнями ЖКТ.

Лимонно-медовая смесь: рецепт

• Лимонно-медовая смесь отлично укрепляет иммунную систему и может приниматься, как дополнительная добавка при лечении простудных недугов. Приготовить ее не сложно. Достаточно взять полкило цитрусовых, измельчить в блендере, добавить туда жидкий продукт пчеловодства. Не помешает туда же насыпать немного цедры. Закройте банку крышечкой, отправьте в холодильник. Полезно принимать по ложке три раза в сутки, запивая большим количеством теплой воды, чтобы не раздражать слизистую ЖКТ. Нельзя употреблять панацею людям с аллергией на ингредиенты состава и с осторожностью при сахарном диабете.

Смесь с плодами фейхоа: рецепт

• Плоды фейхоа также обладают общеукрепляющим действием. Для восстановления иммунитета надо 455 г плодов измельчить в пюре, потом добавить 35 граммов орехов, 115 мл цветочного меда, смешать. Принимайте перед едой по 15 г, запивая водой. Готовый продукт держите в холоде.

Настойка из прополиса: рецепт

• Настойка из прополиса не всегда готовится на спирту (как аптечная), для ее изготовления можно применять кипяченую воду. Для того, чтобы получить натуральный продукт возьмите вязкий измельченный прополис 25 граммов и залейте водой 0,25 литра (теплой). Дайте отстояться в тепле сутки, потом пейте по 14 капель раз в сутки. Разводите настой в воде, молоке для комфорта. Противопоказанием является лишь аллергенные реакции организма на прополис.

Витаминная смесь с алоэ, орехами, медом: рецепт

• Алоэ, орехи, мед — это кладезь антиоксидантов, без которых трудно справиться с простудными инфекциями. Приготовить из этих составляющих смесь не составит труда. Понадобится только время. Листья алоэ должны после того, как их сорвут отлежаться в холодном месте около десяти суток. После по бокам уберите колючки и измельчите их. Процедите сок через марлю, чтобы вышло 125 мл, добавьте столько же меда. Потом измельчите 45 грамм орехов и насыпьте в массу. Пейте по ложке перед едой три раза в сутки, храните в холодном месте. Срок хранения 20 суток.

Лимон с чесноком: рецепт настоя

• Лимон с чесноком. Чтобы устранить проблемы с простудными болезнями и укрепить иммунную систему, приготовьте смесь из лимона и чеснока. Это мощное средство делается так: 1 лимон измельчают с 4 зубчиками чеснока. Пить его лучше после еды, иначе будут проблемы с ЖКТ и запивать водой два раза в сутки. Достаточно использовать панацею около недели.

Паста Амосова: рецепт смеси

• Паста Амосова — готовится так: сухофрукты ягод чернослива – 425 г, инжира – 425 г, кураги – 425 г, изюма – 425 г, меда – 425 мл. измельчают и смешивают с измельченными грецкими орехами – 425 г, лимоном – 1 шт. Потом готовый продукт помещают в холод. Хранится состав долго, до трех месяцев. Употребляйте после принятия пищи по ложке три раза в сутки. Противопоказания — аллергия на любую составляющую пасты.

Совет: Кроме употребления полезных народных средств рекомендуется чаще улыбаться. Позитивный настрой тоже имеет положительное влияние на иммунную систему.

Витамины, препараты, уколы, свечи для поднятия иммунитета взрослым: способы применения

При обращении к врачу с данной проблемой, вам могут порекомендовать различные лекарственные препараты. А те в свою очередь делятся на разные типы:

1. Иммуномодуляторы растительные
2. Иммуномодуляторы, в составе которых бактерии.
3. Иммуномодуляторы с нуклеиновыми кислотами
4. Лекарственные препараты интерферона.
5. Препараты тимуса.

Как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях: витамины, препараты, уколы, свечи:

1. Дибазол — используют для укрепления иммунной системы косвенно. Уже после недельного курса вы заметите улучшение общего состояния, причем у детей оно приходит быстрей. Взрослым рекомендуют пить по 5 мг — раз в сутки. Курс 7-9 суток. Желательно период лечения не превышать, это может угрожать даже жизни.
2. Капли Immunity — жидкий раствор, изготовленный из натуральных средств. Прекрасно укрепляет здоровье, с помощью капель можно избавиться от папиллом, улучшить пищеварительный процесс. Для этого разбавьте пятнадцать капель в 1/2 чашке воды и выпейте перед едой. Для профилактики их пьют около трех суток, а для лечения патологий сроки варьируются до семи суток. Противопоказания — аутоиммунные реакции на составляющие раствора.
3. Деринат — тоже препарат из растительной серии. Его могут назначить даже малышам до года. Для профилактических целей средство капают в нос. Частота — от 2 до 4 раз в сутки, курс длится около полмесяца. Если им лечить простуду, то капают пять капель шесть раз в сутки — месяц.
4. Инъекции Анаферон — предназначены для профилактических целей, для терапии простудных заболеваний не подходит. Благодаря антителам, которые есть в препарате не происходит заражения инфекциями определенного вида.
5. Свечи Галавит — используют также для улучшения иммунитета, главное читать инструкцию при их использовании и соблюдать рекомендации лечащего специалиста.

Совет: Не вмешивайтесь в иммунную систему самостоятельно, старайтесь перед использованием того или иного лекарственного препарата проконсультироваться с лечащим доктором, чтобы избежать серьезных осложнений в состоянии здоровья.

Причины снижения иммунитета у взрослых: описание

Иммунитет — это довольно-таки сложная структура в организме. Понизить его могут различные факторы. Итак, ниже представлены на фото причины снижения иммунитета у взрослых:

1. Курение, алкоголь
2. Неумеренные нервные и физические нагрузки
3. Неоднократное переутомление, недостаток, отдыха
4. Хроническое недосыпание
5. Гиподинамия, сидячий образ жизни
6. Неправильное, нездоровое питание, жесткие диеты, злоупотребление сладостями
7. Онкология, лучевая и химиотерапия
8. Недостаточное питье чистой воды
9. Избыточный вес
10. Дисбактериоз
11. Паразиты

Чтобы улучшить свое состояние, поднять иммунитет, начните укреплять здоровье ежедневными прогулками. Желательно преодолевать большие расстояния, которые будут занимать 45 минут ходьбы. Употребляйте полезные продукты, следите за питанием, сном, моральным состоянием, пейте полезные отвары, закаляйтесь и здоровье наладится.

Видео: Как поднять иммунитет взрослому человеку