Как избавиться от зависти к близким людям: советы психолога, форум, отзывы

В данной статье мы поговорим, почему люди завидуют друг другу, а также как бороться с этим чувством.

Зависть является достаточно сильной эмоцией, которая мешает человеку жить нормально. Она хоть и не слишком разрушительна, но даже самый рациональный и адекватный человек может поменяться до неузнаваемости. Человек может считаться злым, многим кажется, что он не любит людей. Тем более, не зря говорят, что зависть — это очень плохое чувство. Важно понимать, что избежать зависти не получится, потому что она заложена в человеке изначально. Все же, есть способы облегчить это чувство. Давайте как раз о нем мы и поговорим.

Почему люди завидуют друг другу: причины

Прежде чем избавиться от зависти, важно разобраться в причинах данного явления. По сути, их не так уж и много:

• Чувство обделенности. Оно выражается по отношению к каждому человеку, даже не самому успешному. Просто достаточно, чтобы в его жизни произошло что-то хорошее, и все, чувство зависти тут как тут.
• Нет стремления к самореализации. Человек просто сидит и ждет, что завтра все само собой изменится и жизнь станет лучше других.
• Неадекватная самооценка. Люди нередко считают себя самыми лучшими и достойными, а когда все достается другим, то начинается черная зависть. В данном случае работать нужно именно с самооценкой, чтобы она вошла в пределы нормы и не была слишком завышенной.

Как избавиться от зависти к близким людям: психология

Вообще, конечно, достаточно сложно избавиться от зависти, но это не значит, что нет никаких способов, позволяющих сделать это. Существует несколько способов, позволяющих эффективно справляться со своими чувствами.

1. Не бойтесь поражений. Каждый завистливый человек отчасти перфекционист. При этом, он думает, что если что-то сделано не так, то это очень плохо. Если вам кажется, что своим стандартам вы не соответствуете, или чужим, то просто дайте себе право на ошибку. Поймите, что все люди не идеальны и это нормально. При этом, когда вы будете глядеть на себя несовершенного, то точно станете гораздо увереннее.
2. Следите за своей жизнью. Может быть это и резко, но в хорошем смысле. Чтобы легко переносить зависть, у вас должно возникать чувство самостоятельности. Это значит, что не надо смотреть на других — вы это вы. Вы уникальны и тоже можете добиться всего, что только пожелаете.
3. Учитесь быть благодарным. Дело в том, что зависть заставляет смотреть на то, чего у человека нет. При этом, он забывает о том, что имеет. Так вот, пора бы поменять взгляды и посмотреть на то, что имеется. В это время вы точно поймете, что живете вполне счастливо и то, что происходит вокруг, отойдет на второй план. Это сделать достаточно сложно. В первую очередь, напишите 10 вещей, за которые вы благодарны. Кроме того, помните, что есть люди, которым живется хуже вашего, а еще попробуйте стать волонтером, чтобы помогать другим. Другими словами, старайтесь больше отдавать и вы научитесь благодарить.
4. Учитесь эмпатии. Когда человек умеет сочувствовать и радоваться за других, то он уже не завидует. Как правило, завистливые люди реагируют унынием или даже злостью. Они не могут радоваться за других. А вы попробуйте просто порадоваться за кого-то и вы точно увидите, что стали немного счастливее. Причем этого у вас никто не отнимет. Когда вы начнете понимать, что зависть с вашими достижениями не имеет ничего общего, то вам самим станет проще. Да и вы будете получать больше положительных эмоций.
5. Перестаньте контролировать все. Иногда люди, которые завидуют, сильно желают все и всех контролировать. В любом случае, отказ от этих желаний позволяет улучшить положение и получать больше хороших эмоций. Если пытаться все контролировать, то вы как раз попадете в ту ситуацию, в которую не хотелось бы.
6. Не сравнивайте. Нас нередко сравнивают с другими, и это заставляет ощущать себя плохо. Если постоянно сравнивать себя с кем-то, то неудачи будут сыпаться одна за другой. Вокруг всегда есть те люди, у которых есть что-то чего у вас нет. И это нормально. Лучше думайте о том, что есть у вас. Может ваша коллега и стройнее, но сможет ли она пробежать марафон, который вы совершаете регулярно. Может на вашего друга и вешаются девушки, но умеет ли он как вы вести переговоры? Максимально концентрируйтесь на собственной жизни. Люди все разные, у каждого получается что-то лучше, а что-то хуже, но это не значит, что они лучшие.
7. Думайте о хорошем. Зависть — нехорошее чувство. Она может заставлять двигаться вперед, но ненадолго, да и счастливым она не сделает. Если ваш коллега получил повышение, то вместо того, чтобы сделать ему пакость, лучше подумайте, как вам добиться того же. Даже если вы думаете, что это невозможно, вы все равно должны стараться. Главное, не позволяйте зависти владеть вами.
8. Полюбите себя. Счастливые люди, которые себя любят, как правило, не думают о том, что есть у других. Проанализируйте свои мысли — как вы к себе относитесь, как вы думаете, как вас видят другие? В следующий раз вместо того, чтобы критиковать себя, подумайте о хорошем. И так делайте до тех пор, пока это не станет привычкой.
9. Обратитесь к профессионалу. Хоть зависть и является естественным чувством, она может быть причиной нестабильного эмоционального положения, либо симптомом психологического заболевания.

Как избавиться от ревности и зависти начальника, коллег по работе: советы, рекомендации

Бывает и такое, что приходится решать вопрос о том, чтобы избавиться от зависти коллег по работе или даже начальника. Такое действительно случается и понять это можно по некоторым признакам:

• Сплетни. Если о вас начали ходить слухи, чего раньше не было, значит кто-то хочет вам досадить. С этим невозможно бороться, главное — не вестись на провокации. Иначе цель обидчика будет достигнута.
• Критика по поводу и без. Если у вас что-то новое, то этому точно никто не порадуется, просто хмыкнет и пройдет мимо. Ну а кто-то оставит едкий комментарий. Как правило, люди не умеют радоваться за других.
• Вас игнорируют или избегают. Может с вами просто молчат, или даже бойкотируют. Ведь вы счастливы, а это никому не нравится. Некоторые по этому поводу начинают переживать.
• Вас оправдывают и навязывают свое мнение. Вы можете узнать, что вдруг повышение заработали не сами, а просто потому, что понравились начальнику. Редко кто поверит, что вам просто повезло или вы добились всего упорным трудом.
• Преуменьшение достижений. Некоторые могут сказать, что ничего особенного вы и не сделали, хотя адекватные люди искренне бы порадовались.
• Вам подражают. Если кто-то копирует ваш стиль, значит он завидует.
• У вас стало много конкурентов. Те, кто ничего раньше не хотел делать, теперь стали активными. Это неудивительно, ведь все хотят быть лучшими.

Бороться с завистью коллег, в принципе, не сложно. Главное, знать как это делается:

• Не противопоставляйте. Если у вас еще и в личной жизни ладится, то старайтесь не говорить об этом при тех, у кого не все хорошо. Уважайте их чувства.
• Будьте открытыми. Тогда вы получите много доверия. Да и если говорить о себе что-то веселое и безобидное, то сослуживцы будут воспринимать вас как равного себе.
• Хвалите других. Каждый в чем-то успешен и ему нужна похвала. Обращайте внимание даже на мелочи. Похвалу любят все.
• Примите традиции. Даже если они вам кажутся очень глупыми. Старайтесь посещать корпоративы, скидывайтесь на подарки, пробуйте организовать досуг.

Если проблема в конкретных людях, то попробуйте с ними выяснить отношения

Как избавиться от зависти православие: советы батюшки

Зависть всегда сопровождает человека на протяжении всей жизни. Уже четвертая глава книги Бытия, то есть, сразу после изгнания Адама и Евы из рая, говорит о трагедии Каина и Авеля. Каин позавидовал Авелю за то, что Бог его жертву принял. Конечно, Каин не послушал Божьего голоса и убил Авеля. В наказание Господь его изгнал. Многие отцы церкви высказывались по поводу данного греха и даже говорили о том, как с ним бороться.

• Иоанн Златоуст

Он сравнивает завистников с навозными жуками, свиньями и демонами. Он считает это чувство враждой против Бога. В этом смысле завистник хуже демона, потому что зла он желает подобным себе.

К примеру, два человека претендуют на одну должность в компании и высокую зарплату. Если у них обоих высокие материальные потребности, то конкуренция будет сильной и явно возникнет конфликт. Тот кто останется без должности будет усугублять ситуацию и всегда скажет, что он занял его место.

Бороться Иоанн предлагал с недугом следующим способом: Если человек успешный, то это значит Бог через него прославляется. Если другой успешен, значит через него он тоже прославляется. Если он твой враг, то нужно сделать его своим другом.

• Иоанн Кассиан Римлянин

Этот преподобный утверждает, что зависть нельзя победить самому. В ответ на добро завистник станет только злее. Отчаиваться в данном случае не стоит, потому что Иоанн Кассиан дает совет как побороть это — просто молиться.

• Василий Великий

Этот святой дает два простых совета. Для начала человек должен осознать, что завидовать нечему, потому что богатство, слава — это все земные вещи, которыми еще надо научиться нормально пользоваться. Второе, что надо усвоить — перенести зависть в творчество, чтобы достичь добродетелей. Правда, в данном случае метод подходит для борьбы с честолюбием.

Если даже не думать о высоком, то совет достаточно дельный. К примеру, двое увлекаются игрой на пианино и один становится известным музыкантом. Второму бы вроде начать завидовать, но он прикидывает риски и учится, чтобы пробиться дальше. То есть, если расти дальше и развиваться, а также радоваться за других, то вполне можно добиться пусть и небольших высот.

• Феофан Затворник

Он говорил о том, что нужно сострадать и сочувствовать другим. Когда эти два качества войдут в привычку, то места для зависти уже не останется.

Отличный пример — одинокая дама всегда завидовала успешным женщинам и вдруг узнала, что у ее благополучной подруги муж наркоман, а ее вся жизнь — просто внешнее красивая. Если зависть не сильно запущена, то завистница поможет своей подруге и вместе они справятся с проблемой.

• Максим Исповедник

Он советует не увлекаться завистью, причем избавляться от нее он советует по заповеди Апостола, то есть радоваться с радующимися и плакать с плачущими. Сложнее всего пожалеть несчастных. Радоваться за счастье других — это сознательное действие, надиктованное любовью.

• Григорий Богослов

Он считал, что зависть не лишена справедливости, потому что так грешник получает наказание. Считается, что завистник имеет иссохшее лицо, он плохо выглядит и у него много морщин. Этот человек всегда недоволен жизнью. Кстати, большинство хронических заболеваний проявляется именно у завистников. Ведь они считают, что несправедливо, когда кто-то успешнее, чем они.

• Ефрем Сирин

Отец говорил об агональности, то есть борьбе, когда кто-то соревнуется с другими не за жизненные ценности, а просто, чтобы казаться круче. Тогда он становится схожим с дьяволом, имеющим с ним один «агональный» дух.

Святой считает, что завистника можно считать побежденным, он мучается от чужой радости. Он несчастен и потому наказан. Ну а чтобы побороть это плохое чувство, нужно смотреть не по сторонам, а вокруг себя.

• Илия (Минятий)

Святитель говорит о том, что завистники не видят ничего хорошего. Их все хорошее раздражает. Глаза хотят плакать и стараются не смотреть, но и уйти от этого нельзя, потому что завистник не может оторваться. Ему будет проще, если он переключится на другой объект.

• Паисий Святогорец

Он считал, что зависть достаточно смешна и ее можно преодолеть просто при помощи здравого смысла. По его словам, человеку стоит поработать головой, чтобы избавить себя от этого нехорошего чувства. Не нужно совершать великих подвигов, потому что зависть является страстью. И ведь правда, каждый адекватный человек понимает, что завидовать плохо.

• Протопресвитер Александр Шмеман

По его мнению, любое сравнение является источником зла. Сравнение предполагает, что все должно быть справедливым, точнее — все должны быть равны.

Как избавиться от зависти окружающих: советы, рекомендации

Бывает и такое, что не сам человек завидует, а хочет избавиться от зависти окружающих. Важно научиться с этим бороться, чтобы не терять своих близких и всегда оставаться с ними в хороших отношениях.

Есть несколько неплохих способов самозащиты от зависти:

• Не хвастайтесь. Когда человек слышит о чужих успехах, то у него работает участок мозга ответственный за боль. Получается, что когда человек слышит про чужие успехи, то он мучается. Так что первый метод борьбы — просто не хвастаться перед завистливым человеком.
• Завидуйте завистникам. Некоторые с завистью справляются легко, потому что понимают, что у них эти потребности не удовлетворены. И они успокаиваются. Это называется «белой» завистью. Когда зависть «черная», то это значит, что человек не просто не удовлетворен, но еще и бессилен перед этим. Это обусловлено тем, что он просто не видит своих успехов. Если он их осознает, то станет лучше. Так что помогите своему завистнику осознать свою силу.
• Говорите о своих неудачах. Когда люди слышат о промахах других, то испытывают удовлетворение. Даже если у вас нет привычки хвастаться, но скрыть успех не получается, то расскажите завистнику, что вам пришлось пережить, чтобы прийти к тому, что у вас есть.
• Измените свое окружение. Если вокруг вас одни завистники, то стоит задуматься. Может вы сами в этом виноват или просто находитесь не на своем месте. В любом случае, если вам завидуют все, то это не нормально. Старайтесь искать проблемы в себе и меняйте окружение.

Как избавиться от зависти в Исламе: особенности

В решении вопроса о том, чтобы избавиться от зависти, важно понимать, что каждая религия относится к этому чувству по-своему. Вот и Ислам имеет свои особенности.

• Пророк Мухаммад говорил, что нельзя гневаться друг на друга, завидовать или враждовать, потому что все люди братья. Если уж и произошло что-то, то пусть оно не длится больше трех дней. Предполагается, что за это время надо помириться. Особенно, это касается верующих людей. А вот при неудачах ни в коем случае нельзя злорадствовать.
• Праведник Фудейль ибн ‘Ияд считал всех «черных» завистников лицемерами.
• По словам Мухаммада, бороться можно с завистью, и нужно. Чтобы удовлетворить собственные потребности нужно просить у Всевышнего помощи через неразглашение. Особенно, если цель еще не была достигнута, потому что каждого может постичь зависть.
• В любом случае, независимо от религии, всегда зависть считалась совсем нехорошим чувством, с которым надо бороться.

Как избавится от зависти: форум, отзывы

Избавиться от зависти бывает достаточно тяжело, потому что человеку приходится работать над собой. Тем не менее, многие находят поддержку на различных форумах и оставляют свои отзывы, что же им помогло. Вот что говорят люди о борьбе с завистью:

Видео: Михаил Лабковский — Что такое зависть? Как избавиться от зависти?

Читайте также:

Чувство вины — что это такое: причины

Хюгге: что это такое? Что такое счастье по хюгге?

Памятка, как научиться радоваться жизни и всегда чувствовать себя хорошо

Как развить в себе хорошее чувство юмора?

Как утолить чувство голода? Причины возникновения постоянного чувства голода