ქალის ხმა - რას და როგორ ვამბობთ? როგორ განვავითაროთ სასიამოვნო კომპეტენტური მეტყველება?

მამრობითი და ქალი ხმის თვისებები, განზომილება და მეტყველების წიგნიერება. ხმის გადარჩენის გზები.

გარეგნობა და კაბა შორს არის ქალის ყოველთვის ინდიკატორებისგან. მოუსმინეთ რა და როგორ დაიწყებს ლაპარაკს.

ცხენებმა დაწერეს ქალის ხმის შესახებ ლექსებით, რომ ის "თითქოს მდინარე იძაბება". ქალის გამოსახულება ასოცირდებოდა გედების, არყის, პავოისთან.

ბუნებით, კაცობრიობის ულამაზესი ნახევარი არის რბილი, სითხის, სონორული სასიამოვნო ხმით. ეს არის ქალი, რომელსაც შეუძლია აღადგინოს თავისი მოსაწყენი კომუნიკაცია ან მოკლას თანამოსაუბრის სიტყვა.

რა არის სასიამოვნო ქალი ხმა? როგორ გავაუმჯობესოთ ხმა?

ქალის ხმის მიცემის სიამოვნება შეფასებულია პირველი მომენტიდან, თუ როგორ იქნება ნათქვამი სიტყვა. და კარგია, თუ ეს არ არის წყევლა უხეშად. შემდეგ კი მათ გარშემო მყოფები ეჭვობენ, თუ არა მათ წინ ქალი.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ როგორ ჟღერს, არამედ რას ვამბობთ. თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ სასიამოვნო რბილი ქალის ხმის თქმით, ტყვეობა ან ჭორები სიხარულს არ იწვევს მათთვის, ვინც ისმის.

როგორ შევაფასოთ ქალის ხმის სიამოვნება? საკმარისია მისი ხმის მოსმენა:

• არის თუ არა მადლიერება სხვებისთვის და კომპლიმენტებისთვის
• ის მუცლიდან ან ყელისგან მოდის
• გარემოთი გრძნობს დასვენებას და შეუსრულებლობას ქალის გვერდით ან, პირიქით, გადაჭარბებული სტრესი
• სიტყვიერი ნაკადის სიჩქარე უნდა გაზომოს და დაასხით ნაკადი
• სამშენებლო ფრაზების წიგნიერება და კონკრეტული ტერმინების რაოდენობა

ქალის ხმის მიმზიდველობა რეგულირებადი და დასაყენებლად შესაფერისია. ვიოლინო ან ფორტეპიანო. ყურადღება მიაქციეთ მწვრთნელებს ქალის განვითარებისა და ფსიქოლოგიისათვის. მათ აქვთ ძალიან სასიამოვნო და მიმზიდველი ხმის ტრიალი. და ისინი პასუხობენ კითხვებს მისი კორექტირების მეთოდების შესახებ საკმარისი დეტალებით.

პირობითად დაყოფილია ისინი ორ ჯგუფად:

• მიზეზის დახმარებით
• ტრენინგის დახმარებით

პირველ შემთხვევაში, ჩვენ:

• შეგნებულად აკონტროლებს იმას, რასაც ჩვენ გამოვთქვამთ
• ჩვენ ვაფასებთ რეპლიკის მიზანშეწონილობას, სანამ ის გამოთქვამს
• სიტყვების რეგულირებადი სიჩქარე და ნაკადი, მათი ხარისხი

მეორე ვარიანტში, ისინი სამაშველოში მოდიან:

• ვოკალური გაკვეთილები
• რესპირატორული პრაქტიკა
• მუცლის ღრუს სიტყვების გამოთქმა, ამოსუნთქვა
• მასაჟი, იოგა და ნებისმიერი სხვა, სხეულში ბლოკების ამოღება და სტრესის რაოდენობის და სიმტკიცის შემცირება

დაიმახსოვრე, რომ ქალი, რომელიც სხეულის დონეზე მოდუნებულია და მისი აზრები სასიამოვნოა.

ქალისა და მამაკაცის მეტყველების გენდერული თვისებები

• ჩვენ ერთმანეთისგან განსხვავდება, არა მხოლოდ სექსუალური საფუძველით, ფსიქიკის მუშაობასა და გარეგნულად, არამედ ჩვენი მეტყველების ხმისა და სისრულეში
• მაგალითად, მამაკაცები ტენდენციურად იძირებიან საუბარში იმ თემასთან, რომელიც მათთვის საინტერესოა და ყურადღებას არ აქცევს მის შეცვლას. განსხვავებით ქალებისგან, რომლებიც ადვილად ადაპტირებენ და ადაპტირებენ თანამოსაუბრესთან, ყურადღებით მოუსმინეთ მას, სწრაფად გადადიან სხვა თემაზე
• თანამოსაუბრის შეწყვეტის ტენდენცია მამრობითი თვისებაა, რომელიც ეწინააღმდეგება ფართოდ გავრცელებულ მოსაზრებას, რომ ამით ქალები ცოდნიან
• კაცის გამოსვლა კონკრეტულია, ტერმინებით ავსებს, უკავშირდება განსახილველ თემას. კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი განსხვავებულია. მათი მეტყველება გაჯერებულია ექსპრესიული ეპითეტებით, ინტერპრეტაციებით, მარტივი სიტყვებით, ხშირად ხვდება თემას თემაზე
• Out -Blowwheat ლექსიკა თანაბრად გვხვდება როგორც მამაკაცთა, ისე ქალი კომუნიკაციაში. მაგრამ თანამოსაუბრეების შერეულ ჯგუფებში მას არ ისმის
• მეტყველების გენდერული განსხვავებები განვითარდა თუნდაც სიტყვების გამოთქმა, მათი სიგრძე, ასოების შეცვლა და პიროვნების იდენტიფიკაცია. მაგალითად, ჩუკჩის ენაზე, კაცი სიტყვას გამოხატავს ასო "P", ხოლო ქალმა უნდა შეცვალოს იგი "C"
• იაპონელები საკუთარ თავზე ამბობენ "მხარეზე", ხოლო იაპონური "ატასი". Yana Tribe- ის ამერიკელი ინდიელები ოფიციალურად კომუნიკაციას უწევენ თავიანთი ენის მამაკაცურ სტილს, ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს შორის და დედა -ინლავთან. ამავდროულად, სიტყვების გამოთქმის მამრობითი ვერსია უფრო გრძელია, ვიდრე ქალი. პორტუგალიურად, კონკრეტულ სიტყვას აქვს სხვადასხვა დაბოლოებები, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ გამოთქვამს მას

რატომ აქვთ ქალებსა და მამაკაცებს განსხვავებული ხმა?

• ბუნებამ იზრუნა ქალთა და მამაკაცთა ხმებში. სიცოცხლის დროიდან მოყოლებული, ადამიანის პრიმიტიული სისტემა დაევალა მტაცებლური ცხოველებისგან დამცველის როლი. და მათ ეშინიათ დაბალი გუტურალური ხმები
• ანატომიურად მამაკაცებში, ვოკალური საყრდენები უფრო გრძელია, ვიდრე ქალებში. აქედან გამომდინარე, მათ კისერზე კადიკი არსებობს, ან ადამის ვაშლი, რომელიც ქმნის დამატებით ადგილს ლიგატებისთვის
• დაიმახსოვრე გიტარის შერჩევა. რაც უფრო ძლიერია სტრიქონი გამკაცრდება, მით უფრო გრძელია ის ნაკლები, ხოლო ხმა უფრო მაღალი და გამხდარია. მსგავსი სიტუაცია ხმის მამრობითი და ქალი ხმის
• მაშასადამე, დაბალი უხეში მამრობითი ხმის შეშინებული მტაცებლები. პირიქით, ქალები იზიდავენ დაცვასა და უსაფრთხოებასთან ასოცირების გამო
• ფსიქოლოგიურად, დაბალი ხმის მფლობელი აღიქმება უფრო დიდი და უფრო დიდი ვიდრე ის, ვისაც აქვს თხელი ხმა
• ფიზიკითაც კი შეიძლება ვივარაუდოთ, თუ რა ხმა აქვს ადამიანს. ყველაზე ხშირად, დიდი სინჯვი კაცები ისაუბრებენ ბასთან, ხოლო თხელი თხელი ქალებით - მაღალი ალტი

რა ხმის ქალები ეუბნებიან კაცს

ქალები ოსტატურად შეცვლიან თავიანთ კოსტიუმებს, სურათებს და ხმას. მართალია, პირველი ორივესგან განსხვავებით, ეს უკანასკნელი ასახავს ბუნებრივ არსს, რომელიც ძნელია შენიღბვა პრეტენზიითა და კრუნჩხვით. გამჭვირვალე ქალბატონები აფასებენ სიტუაციას, თანამოსაუბრეს და ითვალისწინებენ მათ მიზნებს.

მაგრამ ეს არის ქალის უნარების უმაღლესი პილოტირება. უფრო ხშირად, ჩვენ უბრალოდ ვამბობთ, თუ როგორ მიდის ეს, იმის გაგების გარეშე, თუ რას ვამბობთ და როგორ. არსებობს კავშირი ხმის ხმის და სპიკერის აღქმის შესახებ, რომელიც საუბრობს თანამოსაუბრეზე.

თუ ქალს სურს კაცის მოზიდვა, მაშინ:

• მისი ხმა მუცლის ღრუსგან ღრმად ჟღერს, დაბალი ხავერდოვანი გადინებით და პაუზებით. მისი მფლობელი ამბობს "ფატალური ქალი"
• რბილი, "სველი", სიტყვების ზომიერი აქცენტით

თხელი გონებრივი ორგანიზაციის მამაკაცებს შეუძლიათ "მოისმინონ" შუა დიაპაზონის მკაფიო, ზომიერად მძიმე, სტრუქტურირებული ქალბატონი.

ძალიან მაღალი და squeaky ქალი ხმები ყველაზე ხშირად მამაკაცები აღიზიანებენ და აშინებენ გახანგრძლივებულ კომუნიკაციას. როგორც squeal, fooraseness, creakiness, გადაჭარბებული სიმშვიდე, ლაპარაკი.

თუ ქალი მიზნად ისახავს ოფიციალური კომუნიკაციის ფორმატს, მაშინ იგი არსებითად, მშრალი, საშუალო და ზომიერი დაბალი ან მაღალი დიაპაზონის სიხშირეზე საუბრობს.

როგორ ვისწავლოთ ლაპარაკი ნელა და ნათლად?

ძნელია იმის გაგება, რომ ადამიანი, რომელიც ჭკუას ან/და გადაყლაპავს ბოლოებს, ასოებს სიტყვებით. თანამოსაუბრე სჭირდება ზედმეტად დაძაბვას და გამოიცნობს ნათქვამის მნიშვნელობას. და ეს მხოლოდ გაუარესდება გაგებასა და კომუნიკაციას მთლიანობაში.

ეჭვი გეპარებათ პრობლემები დიქტატთან და მეტყველების სიჩქარეზე და გსურთ მათი აღმოფხვრა? გამოიყენეთ რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა:

• დაწერეთ ჩამწერი, თავისუფლად ისაუბრეთ თქვენი ხმის ჩაკეტვის გარეშე, თითქოს შეყვარებულთან კომუნიკაცია. მოუსმინეთ ჩანაწერს და დარწმუნდით, რომ პრობლემაა.
• წაიკითხეთ წიგნები ხმამაღლა და შეცვალეთ ინტონაციები დიალოგებზე
• იმღერე ლამაზი რომანები, ნელი ხალხური სიმღერები, ყურადღების მიქცევა გრძელი ადგილები
• მოუსმინეთ ჩანაწერებს ჩანაწერებში, ისინი ნელა იკითხებიან სიტყვების მკაფიო გამოთქმა. ასე რომ, თქვენ დაისვენებთ, საერთოდ არ მოისურვებთ მშვიდობის მოგვარებას და "ნაგავს". პირიქით, ქვეცნობიერად, თქვენ იგრძნობთ სურვილს, რომ მიბაძოთ მათი ტემპი.
• შეასრულეთ რეგულარული ტანვარჯიშები, თუ ეს შესაძლებელია, მიიღეთ იოგა ან ცეკვა, სადაც გაჭიმვის მოძრაობები ჭარბობს, სხეულის ცალკეული ნაწილების დასვენება
• შეასრულეთ სავარჯიშოები არტიკულაციისთვის, მაგალითად, პირის ღრუში ბურთებით, გამოთქვამთ ენის ბედს, გახსენით პირი ფართო, გადაიტანეთ ენა ტუჩებზე და პირის ღრუს შიგნით. საზოგადოებრივ დომენში ადვილად ნახავთ უამრავ სხვა სასარგებლო სავარჯიშოს
• ეწვიეთ სცენაზე მეტყველების ან მეტყველების თერაპევტს, შეიმუშავეთ ან გაიარეთ კონსულტაცია მათთან

წაიკითხეთ ხმამაღლა ქალი რომანები, ზღაპრები ან ლიტერატურა ფსიქოლოგიის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი ხმა ამ დროისთვის ჩამწერზე და მოუსმინოთ. შეაფასეთ ხმა, როგორც მესამე -მხარის დამკვირვებელი.

როგორ განვავითაროთ კომპეტენტური მეტყველება?

ვეთანხმები, ადამიანი, რომელმაც იცის, როგორ უნდა შექმნას წინადადებები, უფრო სასიამოვნოა. ის ლაპარაკობს კომპეტენტურად, ანუ, რა თქმა უნდა, გასაგებად, აშკარად აყალიბებს თავის აზრებს სიტყვებით, ემოციურად აჩერებს წინადადებებს. ასეთ ადამიანს პატივს სცემენ და უსმენენ მის მოსაზრებას. ის ნებისმიერ გუნდში მოთხოვნილია.

ჩვენი მეტყველების წიგნიერების განვითარებაზე გავლენას ახდენს:

• იკითხება წიგნების რაოდენობა და ხარისხი
• ჩაწერაში საკუთარი თავის და პროფესიონალი მომხსენებლების მოსმენის ჩვევა
• ჯვრისწერის მოგვარება ლექსიკის შესავსებად
• სამეგობრო წრე. თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ კოჭლი წიგნიერების მქონე ადამიანებით, მოსალოდნელია, რომ თქვენც იტყვით

როგორ მოქმედებს მისი სიჩქარე მეტყველების სილამაზეზე?

Chatterboxes, ისევე როგორც ნელი ქალბატონები, შეაჩერეთ თანამოსაუბრეები.

მეტყველების დიდი სიჩქარე იწვევს როგორც ინდივიდუალური სიტყვების გაგების არარსებობას, ასევე, მთლიანობაში, ნათქვამის მნიშვნელობას. ყველაფერი შერეულია წყობის გარეშე პაუზების გარეშე. თავად სწრაფი სიტყვის ტემპის მფლობელი ასევე განიცდის:

• მისი აზრები უფრო სწრაფად ხტომაა, ვიდრე სალაპარაკო სიტყვები
• თანამოსაუბრის თვალში, იგი ხედავს გაუგებრობასა და დაბნეულობას
• კომუნიკაციის შემდეგ, იგი გრძნობს უკმაყოფილებას და გაღიზიანებას

ქალები, რომლებიც საუბრობენ ბრწყინვალებაზე, ზედმეტად ანელებენ თავიანთ ტემპს, ჰგვანან ფინებს ან ესტონელებს. თანამოსაუბრე მოთმინებით სწრაფად მთავრდება, წარმოიქმნება უსიამოვნო გრძნობები, რაც მას საუბრობს, როგორც ბავშვთან ან ახლომდებარე პირთან. ის ნერვიულობს, ცდილობს დიალოგის რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულოს.

ამიტომ, მეტყველების სიჩქარე ასევე უნდა იყოს მონიტორინგი, ივსება შესაბამისი პაუზებით, მოხატული ემოციური ფერებით. ჩვენ ქალები განსაკუთრებით ადვილი ვართ ბოლო წერტილით.

თქვენ შეგიძლიათ გაანალიზოთ თქვენი მეტყველების სიჩქარე, მაგალითად, დახმარებით:

• ჩამწერალი
• უკუკავშირი მეგობრისგან, რომელსაც ენდობით და დანაშაულის გარეშე იღებს კრიტიკას თქვენს მისამართში

როგორ გავაკეთოთ ხმა ლამაზი და მიმზიდველი?

• ბევრმა, როდესაც პირველად მოისმინა მათი ხმის რეპროდუცირებული ჩანაწერი, შეაშინა და დაბნეულობა. ”სხვები ასე მომისმენენ? დიახ, ეს საერთოდ არ არის ჩემი ხმა! " - ისინი ფიქრობენ ან ამბობენ
• იმის გასარკვევად, თუ როგორ ჟღერს, ჰკითხეთ მეგობრებს და ნათესავებს
• და თუ არსებობს ნიუანსები არასაკმარისი სილამაზითა და მიმზიდველობით, მაშინ მათი აღმოფხვრა შესაძლებელია
• მაგრამ დაიმახსოვრე - ხმა განუყოფლად არის დაკავშირებული თქვენს პიროვნებას, არსს, პერსონაჟს. და მისი შეცვლა, თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის შეცვლა

გავლენას არ ახდენს ხმის შეცვლაზე უფრო მიმზიდველ და ლამაზად:

• მაგალითად, სახის ვარჯიშები, პირის ღრუს ძლიერი გახსნა და ხმოვნების გამოთქმა
• ემოციური ინტონაციების შესწავლა ნებისმიერი ფრაზა სხვადასხვა ემოციური ფერებით, მაგალითად, ბოროტი, მხიარული, დაღლილი, სათამაშო, სექსუალური. ეს ასევე მოიცავს სიმღერას ტარაბარის ენაზე. მერწმუნეთ, თქვენ ვერ იმღერებთ მასზე ერთფეროვნად
• ხმის განვითარება ხმოვნების დახურვით დახურული პირით. ასე რომ, თქვენ ამოიღებთ კუნთების დამჭერებს სხეულში და იპოვნეთ ახალი რეზერვები თქვენი ხმის მისაღებად
• ხმის პარამეტრი. რეგულარული გაკვეთილები პროფესიონალურ ვოკალურ მასწავლებელთან ერთად მოგცემთ სწორ სუნთქვას, თქვენი სხეულის შეგრძნებას და ხმის გაძარცვის პროცესს, მოდუნებულ ლიგატებზე საუბრის უნარს, დაუსაბუთებლობას, დიდ აუდიტორიასთან მუშაობის შემთხვევაში
• და სასიამოვნო პრემია არის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, უფრო გრძელი სიცოცხლე. ყოველივე ამის შემდეგ, საოპერო მომღერლები ნახეს საუკუნეების სიებში

როგორ გავხადოთ ხმა?

მხოლოდ მასთან კომუნიკაცია და თანამოსაუბრის მხრიდან გამოხმაურება ხელს შეუწყობს ქალის ხმის სიამოვნების ხარისხის შეფასებას.

შენი ხმა სასიამოვნოა, როდესაც შენ:

• უარი თქვა ან არასდროს ჰქონია ცუდი ჩვევები - მოწევა, ალკოჰოლი, ლანძღვა
  მათ შეუძლიათ გაანადგურონ არა მხოლოდ ჯანმრთელობა, არამედ სხვა ადამიანებს უბიძგონ თქვენთან კომუნიკაციიდან
• შეავსეთ მეტყველება მადლიერების სიტყვებით.
  ვეთანხმები, უფრო სასიამოვნოა დახმარება ან მივმართოთ იმ პირს, რომელმაც იცის როგორ უნდა მადლობა გადაუხადოს
• თქვენ გულწრფელად კომპლიმენტით სხვებს და სასიამოვნო სიტყვებს ამბობთ.
  დაიმახსოვრე, სოფელ კარნჰში, სხვებთან მეგობრული ურთიერთობების დამყარების ერთ -ერთი პრინციპი ემყარებოდა მეტყველების კომპლიმენტების რეგულარულ შესაბამის გამოყენებას
• კუჭთან საუბარი ვისწავლეთ.
  ეს არის ბუნებრივი ქალური გზა ხმის გამოსაყენებლად. ასე რომ, ვოკალური საყრდენები მოდუნებულია და კომუნიკაციის შემდეგ დაღლილობის შეგრძნება არ გაქვთ
• თქვით სიტყვები ექსჰალაციაზე. პირველი პრაქტიკა სახლში ისე, რომ არ შოკში ჩააგდოთ თანამოსაუბრე
• შეამცირეთ მეტყველების ტემპი.
  თუ თქვენ იცით ამ მახასიათებლის შესახებ, უნდა იმუშაოთ მასთან. Chatterboxes საქმეზე და უსაქმური ძალიან მაღიზიანებს ვინმეს. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ესტონურად ან ფინეთის რეზიდენტად გადაქცევა
• შეამცირეთ სიტყვების რაოდენობა გონივრულ დონეზე.
  თუ რეაგირების აუცილებლობა არ არის საჭირო, ტუჩებზე ღიმილით გაჩუმდით.
• იმღერე ლამაზი მელოდიური სიმღერები, მანტრები ან ლოცვები. სიმღერა ხსნის სულის რეზერვუარებს, რომლებიც უხილავია თვალისკენ, ენერგიის ჰარმონიული გაცვლისთვის სივრცით. თუ სცენების მორცხვი ხართ, გიყვართ სახლში სიმღერა საკუთარი თავისთვის
• გამოიყენეთ მარტივი სიტყვიერი სტრუქტურები ტერმინების გადაჭარბებული რაოდენობის გარეშე.
  ჭკვიანური სიტყვებით ასვლა მამაკაცებისთვის ნორმალურია. ქალი, უფრო ადვილი ლაპარაკობს, უფრო ადვილი და უფრო ლამაზი ურთიერთობა
• თქვენ რეგულარულად დაისვენებთ თქვენს სხეულს, მაგალითად, იოგაში, პილატესში, მასაჟის სესიებზე
  ადამიანი გროვდება სხეულში, არაინფიცირებული ემოციები და ქალი, მისი შთამბეჭდავობისა და თანაგრძნობის ტენდენციის წყალობით - და კიდევ უფრო მეტიც. იპოვნეთ საკუთარი თავი გასასვლელად, სადაც ადვილად მონაწილეობთ ასეთი "ბარგით"

ქალის ხმა და ასაკი

ქალის ხმის ხმა დამოკიდებულია ჰორმონალურ ფონზე და ჯირკვლების მუშაობაზე. პროფესიონალმა ვოკალისტებმა იციან, რომ მენსტრუაციის დროს უნდა შემცირდეს ვოკალურ საყრდენებზე დატვირთვა. ისინი უფრო ცუდად ემორჩილებიან და "როუზერებს" აძლევენ.

პირველი ასაკისთან დაკავშირებული ცვლილებები ქალის ხმაში 40 წლის ასაკთან მიუახლოვდება, ისინი ასოცირდება ჰორმონების მუშაობის რესტრუქტურიზაციასთან, მენოპაუზის დასაწყისთან. ამასთან, საშუალო დიაპაზონის მეპატრონეები პრაქტიკულად არ გრძნობენ თავს, პირიქით, მათთვის, როგორც ჩანს, მათი ხმა უფრო ნათელია და უფრო ლამაზი ჟღერს.

60 წლის ასაკთან უფრო ახლოს, ჩნდება ასაკოვანი ნოტები:

• ქალი ლაპარაკობს ქვედა ტონებზე მის მკერდზე
• ატროფიული პროცესები აღინიშნება ხორხის დროს
• სახის კუნთები კარგავენ ელასტიურობას და არ უზრუნველყოფენ რეზონანსს
• კისრის კუნთები, მხრები და ზურგები ასუსტებენ და ვერ ახერხებენ ხმის სიმტკიცისა და სილამაზის შენარჩუნებას

მეტყველების ხმაში ვლინდება უხეშობა, ტანჯვა, სიმშრალე. ნაწილობრივ, ისინი სიცივის შედეგია, რომელიც გამწვავდა სიბერეში.

როგორ გავაკეთოთ ხმა ახალგაზრდა?

თუ თქვენ ხართ ტელევიზიის ან რადიო კომპანიის თანამშრომელი, პროფესიონალი ვოკალისტი ან თქვენი საქმიანობა დაკავშირებულია კომუნიკაციასთან, მაშინ რეგულარულად უნდა იზრუნოთ თქვენს ხმაზე.

თქვენ უკუნაჩვენები ხართ:

• ცუდი ჩვევები, ჰიპოთერმიები, სტრესი, ტონები, ხშირი ყვირილი

Გვჭირდება:

• მუდმივი ტანვარჯიშები და ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა
• რეგულარული კლასები ხმის გასაძლიერებლად და დიაფრაგმის განვითარებისთვის
• თვალყურის დევნება და სახის კუნთების, კისრის, მხრების კუნთების დასვენება
• გაძარცვის რეჟიმი დილით გაღვიძების შემდეგ და შეინარჩუნებს ლიგატებს ავადმყოფობის დროს, და ამიტომ ხმა
• სამუშაოსა და დასვენების რეჟიმის დაცვა, ჯანსაღი დიეტის წესები, ხმაურისგან დაშორება და გაზრდილი სიხშირის ვიბრაცია
• წელიწადში 50 წლის შემდეგ, აუცილებელია ვიტამინების კომპლექსებით მკურნალობა B ჯგუფებით, ასევე თუთიით.
• პლასტიკური ქირურგია ძვირადღირებული მეთოდია, მაგრამ საკმაოდ რეალური

ჩვენ განვიხილეთ ხმის ფლობის და შენარჩუნების, მისი შეცვლის გზების და ახალგაზრდების გახანგრძლივების მნიშვნელობა.

Იყოს ჯანმრთელი. გაიხარეთ თქვენი უნიკალური ხმისა და კომუნიკაციის ხმა!

ვიდეო: როგორ გავხადოთ ხმა მიმზიდველი და ლამაზი?