ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის გრიპის, SARS და სიცივის პრევენციის საფუძველი ბავშვებში და მოზრდილებში. გრიპის ეპიდემიის დროს მოზრდილებში და ბავშვებისთვის პირადი ჰიგიენის წესები

სტატია, თუ როგორ არ უნდა მიიღოთ გრიპი და სიცივე.

სიცივე და გრიპი ყველაზე გავრცელებული დაავადებებია, შემოდგომიდან იწყება, როდესაც სიცივე ხდება, გაზაფხულამდე, როდესაც თბილი დღეები დამონტაჟდება.

ამ დაავადებებს ახასიათებს პათოგენური მიკრობების შეღწევა პირის ღრუს და ცხვირის მეშვეობით ყელში, ტრაქეასა და ბრონქებში. თუ მიკრობები შეაღწიეს ჩვენს ორგანოებში, ჩვენ ამის შესახებ გავეცნობით წვიმიან ცხვირის, სხეულის მაღალი ტემპერატურის, ხველების გარეგნობას, რომელიც გრძელდება 2-14 დღის განმავლობაში.

და რა შეიძლება გაკეთდეს იმისთვის, რომ ავადმყოფი ნაკლებად იყოს? მოდით ვისაუბროთ ამაზე სტატიაში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის მოზრდილებში და ბავშვებში სიცივისა და გრიპის პრევენციის საფუძველი

Ცივი. სიცივე და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექცია შეიძლება საკუთარი თავის დამტკიცებას, თუ:

• ცივ სეზონში იარეთ სველ ფეხსაცმელში
• იჯექით მონახაზში
• დალიეთ ცივი სასმელები და წყალი
• გაყინეთ ქუჩაში
• გამოიყენეთ საერთო ობიექტები ავადმყოფი ადამიანთან
• კომუნიკაცია ავადმყოფი პირთან - ინფექცია ხდება ხველისა და ხუჭუჭის მეშვეობით

ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები და დასუსტებული იმუნიტეტი სიცივის დაავადების მიზეზია.

სიცივის სიმპტომები:

• სხეულის ტემპერატურის ცხელება 38 ° C- მდე
• ზოგადი სიდუხჭირე
• სიცივე
• ცხვირის შეშუპება
• Სურდო
• საცეკვა
• ხველა

გრიპი. ის ასევე არის მწვავე რესპირატორული ვირუსული დაავადება, მაგრამ თუ სიცივე ხდება მძიმე შედეგების გარეშე, მაშინ გრიპის დროს არსებობს სხეულის ზოგადი ინტოქსიკაცია, აგრეთვე რესპირატორული სისტემის დაზიანება ეპითელური უჯრედების დეგენერაციით და ახალი ფორმირება ვირუსული ნაწილაკები.

ტოქსინები, რომლებიც წარმოიქმნება ვირუსის ორგანიზმში შეყვანის შედეგად და ეპითელური უჯრედების გაფუჭების შედეგად, გავლენას არ ახდენს გულზე, სისხლძარღვებზე, ნერვულ უჯრედებზე და სხვა ორგანოებზე.

ჯანდაცვის თანახმად, გრიპი ყოველწლიურად დაავადებულია პლანეტის მოსახლეობის 15% და სიკვდილი ხშირად ხდება, განსაკუთრებით ბავშვებსა და ხანდაზმულებში.

გრიპის სიმპტომები:

• სხეულის მაღალი ტემპერატურა, 38 ° C- ზე მეტი (თუ ტემპერატურა არ არის 39 ° C- ზე, ექიმები არ ურჩევენ მას ნარკოტიკებით დაარტყა, რადგან სხეული თავად იბრძვის მავნე მიკრობებით, ამ ინტერფერონის წარმოქმნას).
• ადიდებულმა ტონზილები და ყელის ტკივილი.
• ხველა.
• სხეულის ძლიერი სისუსტე.
• თავის ტკივილი და ტკივილი სხეულის ყველა კუნთში.

გრიპი გადაეცემა საგნების, ნერწყვის და ადამიანის გრიპის მქონე პირის ხველას.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დროულად ყურადღება მიაქციოთ სიმპტომებს და ექიმთან კონსულტაციებს მიიღეთ ანტივირუსული საშუალებები დაწყებიდან 24-48 საათშიშემდეგ დაავადება გაგრძელდება.

აცილება. ნაკლებად ვირუსული დაავადებების მისაღებად, თქვენ გჭირდებათ იმუნიტეტის გაძლიერება:

1. დალიეთ ახლად მომზადებული წვენები.
2. ყოველდღე არის სალათები ახალი ბოსტნეულიდან და ხილიდან.
3. ყოველდღე მიირთვით 1 სეგინი. კოვზი თაფლი, შეგიძლია ჩაით.
4. გაატარეთ ღამით, დაიძინეთ მინიმუმ 6-8 საათის განმავლობაში.
5. დილაობით 15-20 წუთის განმავლობაში იხდის.
6. ყოველდღე იარეთ სუფთა ჰაერზე.
7. ჰარდენ.

ისინი ხელს შეუწყობენ გრიპის დაავადებას და სიცივეს პროფილაქტიკური ნარევების რეცეპტები იმუნიტეტის მოსაზიდად.

რეცეპტი 1. ლიმონი თაფლით და ჯანჯაფილით

1. კარგად გარეცხილი და გამხმარი 1 ლიმონი, წვრილად დაჭრილი კანი.
2. დაამატეთ 3-4 სტადი. სუფრის კოვზი თაფლი და პატარა ნაჭერი (დაახლოებით 1 სმ სისქით) წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილი, აურიეთ ყველაფერი.
3. ამ ნარევი დავამატებთ 1-2 ჩაის კოვზს. სუფრის კოვზი ჩაის დღეში რამდენჯერმე.

რეცეპტი 2. ნიგოზი ხმელი ხილით და ლიმონით

ეს ნარევი აძლიერებს იმუნიტეტს, სასარგებლო, როდესაც ზედმეტი მუშაობა და ზოგადი სისუსტე.

1. მიიღეთ 1 ჭიქა ნიგოზი, ქიშმიშის და გამხმარი გარგარი, 1 ლიმონი კანი და გაიარეთ ყველაფერი ხორცის საფქვავი.
2. ნარევი დაამატეთ 300 გრ თაფლი და აურიეთ.
3. ჩვენ ვიღებთ 1 სტადიის. კოვზი დღეში 3 ჯერ ადრე ჭამამდე.

რეცეპტი 3. მაკარონი ამოსოვა

ასეთი მაკარონი გემრიელი და სასარგებლოა, მასში ვიტამინების და კვალი ელემენტების თაიგულია.

1. ჩვენ ვიღებთ 1 ჭიქა ნიგოზს, ქიშმიშს, გამხმარი გარგარი, ლეღვი და prunes, 1-2 ლიმონი კანი და ვატარებთ ყველაფერს ხორცის საფქვავი.
2. ნაზავში დაამატეთ 1 ჭიქა თაფლი, აურიეთ.
3. დილით 1 სეკანს ვჭამთ. კოვზი 3 გვ. დღეში, შეგიძლიათ დაამატოთ ფაფა.

რეცეპტი 4. ვარდების დეკორქცია

1. 2 სტადი. გახეხეთ ვარდისფერი ხილის სუფრის კოვზი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და მოხარშეთ დაბალ სითბოზე 10 წუთის განმავლობაში.
2. ჩვენ დაჟინებით ითხოვენ 3 საათს სითბოში, თქვენ შეგიძლიათ თერმოსში.
3. ჩვენ ვსვამთ ნახევარ ჭიქას 2-3 გვ. ერთი დღით.

გრიპის და სიცივის პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომათერაპია სახლში:

1. დაასხით ცხელი წყალი არომატის ნათურაში ან ინჰალატორში, წვეთოვანი ლავანდის ეთერზეთის, ბრძენი, კბილი, ევკალიპტის ან ნაძვის 2 წვეთი.
2. ჩვენ ვსუნთქავთ აუცილებელი თერაპიული ზეთის თბილ ორთქლებს.

ყურადღება. 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, არომათერაპია უკუნაჩვენებია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ალერგია.

თუ ფეხებს ცივ ამინდში ან გაყინვას სველი, მაშინ, სახლში მისვლისას, გააკეთე საკუთარი თავი დათბობის აბაზანა:

1. დაასხით 5 ლიტრიანი ცხელი წყალი მენჯში, დაასხით მასში 60 გრ მდოგვის ფხვნილი და გამაფხვიერებელი და ამ წყალში ფეხები გაწურეთ.
2. თუ წყალი გაცივდა, დაამატეთ უფრო ცხელი.
3. ჩვენ ვაკეთებთ აბანოებს 20-30 წუთის განმავლობაში.
4. შემდეგ ფეხებს პირსახოცით ვასხამთ, თბილ წინდები ჩავიცვი და საწოლში მივდივართ.

პირადი ჰიგიენის წესები გრიპის ეპიდემიის დროს

იმისათვის, რომ არ გახდეთ ინფიცირებული გრიპი ეპიდემიის დროს, თქვენ უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები:

1. არ მოინახულოთ ხალხმრავალ ადგილებში.
2. თუ თქვენ ხართ საზოგადოებრივ ადგილას და არ არსებობს საშუალება, რომ ხელები საპნით დაიბანოთ, არ შეეხოთ თვალებს, პირში და ცხვირს ხელებით, ან ხელები წაშალოთ სადეზინფექციო საშუალებით.
3. ხშირად, მთელი დღის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ ცხვირი თბილი წყლით.
4. იატაკს ყოველდღიურად გაწურეთ ნესტიანი ქსოვილით.
5. იმუნიტეტის გაძლიერება.
6. ჩაცმა ამინდი.
7. შეეცადეთ არ მიიღოთ ჰიპოთერმია.
8. საჯარო ადგილის მონახულება თქვენ უნდა აცვიათ ნიღაბი.
9. გრიპის ეპიდემიამდე დიდი ხნით ადრე ეწვიეთ დამსწრე ექიმს და ვაქცინაციას.

რა უნდა იყოს ნიღაბიდა როგორ ჩავიცვათ იგი სწორად?

• ნიღაბი უნდა დახუროს პირი, ცხვირი და მჭიდროდ მოერგოს სახეს, ისე რომ ხარვეზები არ იყოს.
• ნიღაბი უნდა იყოს მრავალმხრივი.
• ის შეიძლება ნახმარი 3 საათის განმავლობაში ამოღების გარეშე, შემდეგ კი შეცვალოთ ახალი.
• ნიღბის ტარება, ხელები არ შეეხოთ.

ზომები ჯანსაღი ცხოვრების წესის თავიდან

გამკვრივება

მარტივი გამკვრივების მეთოდი ბავშვებისთვის: გაწურეთ ფეხები ყოველდღიურად და მთელი სხეული წყლით, იწყება 30 ° C- დან, თანდათანობით შეამცირეთ იგი 16-18 ° C ტემპერატურაზე.

Პატარა ბავშვები თქვენ უნდა დაიწყოთ ჰარდენი გვარიდან 1 თვიდან. ეს არის საჰაერო აბანოები, ჩვილებისთვის ტანვარჯიში, აბაზანა.

ზაფხულში ბავშვებისა და მოზრდილებისთვის - ფეხშიშველი სიარული, აბაზანა, წყლის ტემპერატურაზე წყლით დალევა, ზამთარში - ფეხით ფეხშიშველი იატაკზე იატაკზე.

ხალხური საშუალებები

ნიორი და ხახვი არის ცივი და გრიპისგან პრევენციის დადასტურებული მეთოდი. თქვენ უნდა ჭამოთ ეს ბოსტნეული ყოველდღე, მაგრამ თუ თქვენგან არ გსურთ ნივრის სუნი, შეგიძლიათ სცადოთ ინჰალაცია ნიორით და ხახვით:

1. გახეხეთ გრატზე ან გაიარეთ პრესით 2-3 ნაჭრის ნიორი და ნახევარი ბოლქვი.
2. სუნთქავს ეს მწუხარება პირის ღრუსა და ცხვირის მეშვეობით.

ვიტამინები. იმუნიტეტის ასამაღლებლად საჭიროა მეტი დალევა ვიტამინის სასმელები: ხილის სასმელები და წვენები თაფლით მოცვისგან, ლინგონბერიისგან, შავი და წითელი მოცხარისგან, ვარდისფერი ინფუზიიდან, გამხმარი და გაყინული ჟოლოსგან. ასევე სასარგებლოა გრიპის ეპიდემიის დროს არის ნარინჯისფერი და ყუმბარის წვენები.

სამკურნალო მწვანილი. იმუნიტეტისა და თერაპიული მწვანილის გაძლიერება, დეკორაციები და ინფუზიები ბავშვებისთვის შეიძლება მიეცეს.

ვარდისფერი, ჟოლოს ფოთლების, მაყუჩის და ლინგონბერიის დეკორქცია

1. იმავე რიცხვში შეურიეთ ვარდისფერი, ჟოლოს ფოთლების, შავი მოცხარის და სანათების ნაყოფი.
   2. ჩვენ ვიღებთ 2 სტადიის. ასეთი ნაზავის სუფრის კოვზი და მწიფდება 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, 10 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ დაბალ სითბოზე, გრილზე, ფილტრზე.
   3. დალიეთ 0.5 ჭიქა 2 გვ. დღეში.

ჩაი ლინდენისა და შავი ელდერბერის ყვავილებისგან

1. ჩვენ ვიღებთ ლინდენის და ledderberry- ს ყვავილებს, თანაბრად აურიეთ ისინი.
   2. 2 სტადი. დაასხით ნარევის კოვზები 1 ჭიქა მდუღარე წყლით, მოხარშეთ დაბალ სითბოზე 10 წუთის განმავლობაში.
   3. ჩვენ გავფილტროთ ჩაი და ვსვამთ ცხელი.

ინჰალაცია. თუ წვიმიანი ცხვირი უკვე იწყება და გრძნობთ, რომ ავად ხართ, ინჰალაცია კარგად ეხმარება. მოზრდილებს შეუძლიათ 5-15 წუთის განმავლობაში ინჰალაცია, ბავშვები 5 წუთამდე.

მოხარშული კარტოფილისგან დამზადებული ინჰალაცია

1. კარტოფილის რამდენიმე ტუბერკულოზს ვგრილობთ ქერქში, სანამ მოხარშული.
   2. wooked კარტოფილი სქელი, წვეთოვანი 2-3 წვეთი ნაძვის ზეთი დაფქულ კარტოფილში.
   3. ჩვენ ვიჯექით ტაფაზე, ოდნავ გავხსნით, პირსახოცით დაფარავს და ამ ორთქლს ვსუნთქავთ 5-7 წუთის განმავლობაში.

ნაძვის ზეთი ეხმარება წვიმიან ცხვირს: ჩვენ თითოეულ ნესტოში 1 ვარდნა ჩავწერეთ, 3 გვ. დღეში.

სხვა რეცეპტი, რომელიც გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში სიცივისგან: შესუსტება ახალი ალოეს წვენიდა დაუყოვნებლივ ჩამოაგდეს ცხვირში 2-3 წვეთი თითოეულ ნესტოში. გაატარეთ ცხვირში 3 საათის შემდეგ და 3 დღის შემდეგ.

ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ზამთარში, რომ არ ავად გახდეთ სიცივისა და გრიპისგან ავადმყოფი, თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი იმუნიტეტი ყოველთვის.

ვიდეო: სიცივის პრევენცია ყველაზე პატარა. (Supermams)