კვერცხის ჭურვი, როგორც კალციუმის წყარო მოზრდილებში და ბავშვებისთვის: სარგებელი და ზიანი, როგორ მოვამზადოთ ზეპირი მოხმარებისთვის, როგორ მივიღოთ?

კალციუმის დეფიციტის შესავსებად კვერცხუჯრედის მომზადებისა და აღების მიზნით.

კალციუმის დეფიციტი ჩვეულებრივი პრობლემაა, რომელსაც ქალები 50 წლის შემდეგ აწყდებიან. ამასთან, ეს არ არის ერთადერთი კატეგორია, რომელიც აჩვენებს კალციუმის მიღებას. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ კალციუმი კვერცხის ჭურჭელში.

კვერცხის ჭურჭლის სარგებელი ადამიანებისთვის, როგორ უნდა ავიღოთ?

მართლაც, ახლა უამრავი რეცეპტი არსებობს კვერცხის ჭურვის მისაღებად, მაგრამ ისინი ცოტათი დავიწყებულია. თუ ჩვენ ვსწავლობთ სახელმძღვანელოებში წარმოდგენილ ინფორმაციას, ასევე ლიტერატურას მკურნალი და მკურნალი, შეგიძლიათ გაარკვიოთ, რომ ეს პროდუქტი მიღებულია უძველესი დროიდან. უფრო მეტიც, ეს გაკეთდა არა მხოლოდ კალციუმის დეფიციტის შესავსებად, არამედ კუჭის პათოლოგიებთან და სუნთქვის სისტემის პათოლოგიებთან ერთად, დერმატოლოგიური პრობლემები.

კვერცხის ჭურვების სარგებელი ადამიანისთვის, როგორ მივიღოთ:

• ჭურვი შეიცავს უმარტივეს ვარიანტს - ეს არის კარბონატი. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჭურვის შემადგენლობა ძალიან ჰგავს კბილებსა და ძვლის ქსოვილს. ამრიგად, მასალა კალციუმის ბუნებრივი წყაროა.
• ამასთან, მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ამ ტიპის კალციუმის შეიწოვება გაცილებით უარესი, ვიდრე ორგანული ვარიანტები, მაგალითად, ციტრატი ან აცეტატი. შესაბამისად, იმისათვის, რომ კვერცხის ჭურვი კარგად შეიწოვოს კალციუმი, საჭიროა ზოგიერთი დანამატი.
• აღსანიშნავია, რომ პროდუქტის აქტიური მუშაობისთვის აუცილებელია მასში ცოტა მჟავა დაამატოთ. ჩვეულებრივ, ლიმონის წვენი მიიღება, ან პატარა ვაშლის სიდრი ძმარი. რეაქციის დროს მჟავა თარგმნის კარბონატს აცეტატში ან ციტრატში. ეს ფორმები ძალიან კარგად შეიწოვება სხეულით და არ არის დეპონირებული თირკმელებში ქვების სახით. 

Eggshell: როგორ მოვამზადოთ და მივიღოთ?

როგორ არის საჭირო კვერცხის ჭურვის მომზადება? არსებობს უამრავი კონფლიქტური ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. ყველაზე ხშირად, რეკომენდებულია კვერცხის ჭურვის შეგროვება და როდესაც მისი თანხა 10 კვერცხზე მეტია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ დამუშავება.

კვერცხის ჭურვი, როგორ მოვამზადოთ და მიიღოთ:

• ამისათვის ჭურვი საფუძვლიანად არის გარეცხილი. ზოგიერთ წყაროში რეკომენდებულია კვერცხის ჭურვის დაბანა, სანამ კვერცხს დაარღვიებთ და საკვებში ჩასვამთ. ამრიგად, თქვენ შეძლებთ მთლიანად გადაიტანოთ ყველა ნაგავი, დაფა, ისევე როგორც ზედაპირიდან ექსკრეციის ნაშთები, თავიდან აიცილოთ ინფექცია სალმონელოზით და ბაქტერიული ინფექციით.
• ამისათვის წაისვით პატარა საპონი ფუნჯზე და შეაჩერეთ მყარი ზედაპირი. ამის შემდეგ, ყველაფერი საფუძვლიანად გარეცხილია წყლით, წაშლილი მშრალი. შემდეგი, მომზადებულია აუცილებელი პრეპარატი. ჭურვის ზედაპირი და მისი შიდა ნაწილი გარეცხილია ორგანული მინარევებისა და გამხმარი ნარჩენებისგან.
• არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დატოვოთ ნედლეული მზეზე, რადგან ამ გზით ის დაკარგავს საკვებ ნივთიერებების ნაწილს. მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ზოგიერთი ნაერთი, რომლებიც ქმნიან კვერცხის გარსს, იყოფა ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების ქვეშ.
• გარდა ამისა, როდესაც ჭურვი მშრალია, ის უნდა იყოს დეზინფექცია. მართლაც, ძალიან ხშირად კვერცხის ზედაპირზე შეიცავს სალმონელოზის პათოგენებს. ამ მიზნებისათვის რეკომენდებულია კვერცხის ჭურვი წყალში 3-5 წუთის განმავლობაში ადუღებისას.
• ამასთან, ზოგიერთი წყარო ამტკიცებს, რომ ასეთი ჭურვი კარგავს სასარგებლო კალციუმის ნაწილს, რომელიც მდუღარე წყალში გადადის. ამიტომ, ზოგჯერ მიზანშეწონილია ნედლეულის გაშრობა ღუმელში ან მიკროტალღურ ღუმელში.

როგორ ავიღოთ კვერცხები ძვლების გასაძლიერებლად?

ზოგიერთი წყარო მიუთითებს, რომ კვერცხის ჭურვის დამუშავება 2 წუთის განმავლობაში მიკროტალღურ ღუმელში კლავს პათოგენურ მიკროორგანიზმებს. ამასთან, სინამდვილეში, ახლა არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომ მიკროტალღურ ღუმელში დამუშავება ხელს უწყობს ნედლეულის დეზინფექციას. ზოგიერთი წყარო მიუთითებს, რომ უმჯობესია გაწმინდეთ კვერცხის ჭურვი, რომელიც გარეცხილი იყო, 10 წუთის განმავლობაში ღუმელში, 200 გრადუსზე ტემპერატურაზე. ამრიგად, ყველა პათოგენური მიკროორგანიზმი განადგურდება ტემპერატურის გავლენის ქვეშ.

როგორ ავიღოთ კვერცხები ძვლების გასაძლიერებლად:

• შემდეგი, თქვენ უნდა გახეხოთ ნედლეული. ამ მიზნებისათვის, ნედლეული რეგულარულ პლასტმასის ჩანთაშია ჩასმული და უბრალოდ ხელებით იჭრება. გარდა ამისა, ფრაგმენტებიდან მთელი ეს ფრაქცია იწვება ბლენდერში, გაანადგურა მცირე მარცვლეულის მდგომარეობაში.
• ამ ეტაპზე, ფხვნილი ჯერ კიდევ არ არის შესაფერისი პირის ღრუს მიღებისთვის, ნაჭრების დიდი ზომის გამო. ამიტომ, საბოლოო დამუშავება ხორციელდება ყავის საფქვავში.ზოგიერთი წყარო მიუთითებს, რომ კალციუმი, რომელიც ყავის საფქვავში გაანადგურა, არ არის საკმარისი იმისთვის, რომ კვალი ელემენტები მთლიანად შეიწოვოს სხეულში.
• იდეალური ვარიანტია გამოიყენოთ ნაღმტყორცნები და გუბე, საბოლოო სახეხ რომ. აუცილებელია ფხვნილის ან ფხვნილის მდგომარეობის მიღწევა. 

როგორ ავიღოთ კვერცხის ჭურჭელი ლიმონის წვენით?

რა რაოდენობით და როგორ არის საჭირო კვერცხის ჭურვისგან კვალი ელემენტის აღება? როგორც ზემოთ აღინიშნა, კარბონატის, ისევე როგორც კალციუმის ციტრატის გამოყენება იდეალური ვარიანტი იქნება.

როგორ მივიღოთ კვერცხის ჭურჭელი ლიმონის წვენით:

• ამ მიზნებისათვის, აუცილებელია 20 გრ ლიმონის წვენი ან ვაშლის ცერემონია დაასხით ფხვნილისგან ფხვნილიდან. ზოგჯერ რეკომენდებულია მჟავე კენკრის მიღება. შემდეგი, თქვენ უნდა დაელოდოთ, სანამ ძალადობრივი ქიმიური რეაქცია გაივლის.
• ქიმიური რეაქციის დროს, კარბონატი ურთიერთქმედებს მჟავასთან, ციტრატის და აცეტატების წარმოქმნასთან. ეს არის ეს ფორმა, რომელიც სრულყოფილად შეიწოვება სხეულში თითქმის 90 პროცენტით. ამასთან, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს კალციუმი თავად არის უსარგებლო და არ ისწავლით, თუ დამატებით არ შემოიტანთ D ვიტამინს, ასევე მაგნიუმს.
• ამიტომ, მკურნალობის დროს, გირჩევთ მზეზე 15 წუთის განმავლობაში ლაშქრობა. D ვიტამინი წარმოიქმნება კანში მზის ზემოქმედების ქვეშ. თუ ეს რუსეთის ჩრდილოეთ რეგიონებია, სადაც მზე ძალიან მცირეა, მაშინ რეკომენდებულია D ვიტამინის დანერგვა. მისი უზარმაზარი რაოდენობა შეიცავს ზღვის თევზს, თევზის ზეთს.
• დამატებით შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა -3 მჟავები, რომლებიც ბუნებრივი ვიტამინის D. მაგნიუმის წყაროა, თავის მხრივ, შეიცავს პარკოსნებში, კომბოსტოსა და მწვანეთა. ამიტომ, დიდი რაოდენობით, შეიტანეთ სალათებში, პირველი, მეორე კერძები ოხრახუში, კამა, ნიახური, ასევე სალათის ფოთლები. 

როგორ მივიღოთ კვერცხის ჭურჭელი, როგორც კალციუმის წყარო?

რა რაოდენობით გჭირდებათ კვერცხის ჭურვი? ყოველდღიური მიღებისთვის რეკომენდებულია 10 გრ ფხვნილი. ჩვეულებრივ, რეკომენდებულია დილით ადრე. ამის გაკეთება უმჯობესია ფაფის ან ხაჭოს მიღებით. მართლაც, რძის პროდუქტები ასევე შეიცავს კალციუმს და D ვიტამინს, რაც ამ კვალი ელემენტს უწყობს ხელს. 

როგორ მივიღოთ კვერცხის ჭურჭელი, როგორც კალციუმის წყარო:

• ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ამ კვალი ელემენტის კარბონატი მშვენივრად იხსნება კუჭის წვენში მჟავის გავლენის ქვეშ. ამასთან, გაფუჭების პროცესი შეიძლება არ მოხდეს მთლიანად. ამისათვის აუცილებელია კარბონატის ციტრატში ან აცეტატში გადატანა, ძმარი ან ლიმონის მჟავა. აუცილებელია ასეთი წამლის მიღება 2-3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი რამდენიმე თვის განმავლობაში შესვენება. 
• ასეთი წამალი იღებს მოტეხილობებს. ასეთ შემთხვევებში, აუცილებელია ჩაის კოვზი 2 დოზად დაყოფა, დალევა დილით და საღამოს. აღსანიშნავია, რომ უმჯობესია კვერცხის ჭურვისგან ფხვნილის დააკავშიროთ კვება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ საკვების პროცესის დროს ხდება დიდი რაოდენობით კუჭის წვენი, რაც აუცილებელია კვალი ელემენტის დაშლისთვის. 

როგორ შევინახოთ კვერცხის ჭურვის ფხვნილი?

• მზა ფხვნილი რეკომენდებულია ინახება ჭიქაში, მჭიდროდ დახურულ ქილაში. უმჯობესია, თუ იგი შუშისგან არის დამზადებული. არ არის მიზანშეწონილი ჭურვი პლასტმასის ჩანთაში შესანახად, რადგან მას შეუძლია სუნის შეწოვა.
• რაც შეეხება ბავშვებში დაშვებას, მიზანშეწონილია 1 -დან 3 წლამდე ასაკის ჩვილები მისცეს რიკეტების თავიდან ასაცილებლად. ამ მიზნით, ისინი დანა დანაზე წვერზე. ჩვეულებრივ, ისინი ბავშვს აყრიან საკვებს ან შეიტანენ რძის ნარევებში.
• თუმცა, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იყოთ დარწმუნებულირომ კვერცხები არ შეიცავს რაიმე პათოგენებს. ამრიგად, თუ ფხვნილი მომზადებულია ბავშვებისთვის, აუცილებელია საფუძვლიანად დაიბანოთ ნედლეული, მშრალი და ასევე დეზინფექცია, ღუმელში ან დუღილის ზემოქმედებით.

Eggshell: სარგებელი და ზიანი, როგორ მივიღოთ?

ზოგიერთი წყარო მიუთითებს, რომ აუცილებელია კვერცხის შიგნით ფილმის ამოღება. ამასთან, ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ზიანი არ მოჰყვება, თუ მას დატოვებთ. ფილმი ასევე შეიცავს რამდენიმე კალციუმს, რომელიც სასარგებლო იქნება ძვლებისთვის. 

Eggshell- ის სარგებელი: 

• აკმაყოფილებს სხეულს კალციუმით 
• ეს სასარგებლო იქნება იმ ქალებისთვის, ვინც ბავშვს გეგმავს 
• მიზანშეწონილია წაიყვანოს ისინი, ვინც განიცდიან ოსტეოპოროზს, ასევე მენოპაუზის დროს 
• რეკომენდებულია მოტეხილობებისთვის, ასევე კალციუმის ნაკლებობით 
• შეიძლება იქნას მიღებული ბავშვებისთვის რიკეტების თავიდან ასაცილებლად 

თუმცა, ამის მიუხედავად, არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები კვერცხის ჭურვის გამოყენებასთან დაკავშირებით. 

კვერცხუჯრედების ზიანი: 

• ინფექციის მაღალი რისკი სალმონელოზით 
• ინფექციის შესაძლებლობა ბაქტერიული ინფექციებით, რომლებიც იწვევს დიარეას, აგრეთვე კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებს 
• უკუნაჩვენებია კიბოს პაციენტებში და ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ავთვისებიანი ნეოპლაზმებით 

იმისდა მიუხედავად, რომ პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა, ღირს დიდი ყურადღება მიაქციოთ ექსკლუზიურად დადასტურებულ კვერცხებს.

ვიდეო: კალციუმი კვერცხის ჭურვიში