ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენა. სასარგებლო წამლები, პროდუქტები და მწვანილი ნაწლავის მიკროფლორისთვის

ბევრ ადამიანში სიტყვა "ბაქტერია" უარყოფით ემოციებს იწვევს, მაგრამ მათ შორის ჩვენთვის დიდი რაოდენობით სასარგებლოა. ისინი ცხოვრობენ მთელ სხეულში, მაგრამ ყველაზე დიდი მტევანი პირის ნაწლავებშია. რას მოიცავს ნაწლავის მიკროფლორა, როგორ ხდება ურთიერთქმედება და რა დარღვევები შეიძლება იყოს ბაქტერიების მუშაობაში, ქვემოთ ვსწავლობთ.

ბაქტერიები არის ეკოსისტემის განუყოფელი ნაწილი და მთლიანობაში პიროვნება. 99% -ით, ჩვენი სხეული დასახლებულია სასარგებლო ბაქტერიებით, რომლებიც მონაწილეობენ ცხოვრების ყველა პროცესში და მხოლოდ 1% ზიანს აყენებს.

რამდენიმე ადამიანმა იცის, რა ბაქტერიები ბინადრობენ ჩვენს ნაწლავებში, ქმნიან მას მიკროფლორით, რადგან მათი რიცხვი დიდია. ყველა მათგანი დიდ როლს ასრულებს ადამიანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეში.

ნაწლავის მიკროფლორის მნიშვნელობა და შემადგენლობა

ნაწლავის სწორი და ჯანმრთელი მუშაობა, რომელშიც ხდება სრული მონელება და სხეულის ზოგადი მდგომარეობა ნორმალიზდება - და არის მიკროფლორის მნიშვნელობა. მიკროორგანიზმები მონაწილეობენ პროცესებში:

• ნივთიერებების შეწოვა (წყალი, მინერალები და ვიტამინები)
• იმუნოგლობულინის განათლება ა
• ლიპიდების, ნახშირწყლებისა და ცილების მეტაბოლიზმი
• ცილის გაყოფა, ისევე როგორც ნაღვლის მჟავები
• პათოგენური ბაქტერიების ნეიტრალიზაცია

ამრიგად, საჭმლის მომნელებელი, დამცავი და სინთეზური ფუნქციების შესრულება.

ნაწლავის მიკროფლორა იქმნება:

• ლაქტობაქტერიები - ისინი ძირითადად ცხოვრობენ წვრილ ნაწლავში, პირის ღრუს და პირის ნაზოფარინქსში. მათი მთავარი როლი არის რძისა და ძმარმჟავას, ბაქტერიციდული თვისებების წარმოქმნა (მოკვლა პათოგენური უჯრედები), ლიზუზიმის, ნერწყვის და ნაღვლის წვენის განთავისუფლების სტიმულირებას, ხელს უწყობს წიწვების მონელებას და მოცილებას, ამცირებს დაღლილობას და ებრძვის დეპრესიას. ლიზოზიმის წარმოება
• bifidobacteria - იცხოვრე დიდი ნაწლავებით. ძირითადი ფუნქციები, როგორიცაა Lactobacilli, წარმოქმნის რძეს და ძმარმჟავას. გარდა ამისა, ბიფიდობაქტერიები იცავს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტს პათოგენური და ინფექციური დაავადებებისგან, უზრუნველყოფს თირკმელების და ღვიძლის ნორმალურ ფუნქციონირებას, აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას
•   propionobacteria - წარმოქმნას ორგანული მჟავები, აქვთ ანტაგონისტური თვისებები პათოგენურ ბაქტერიებთან მიმართებაში, მონაწილეობა მიიღონ სხეულის იმუნურ პროცესებში
• e. coli - ასრულებს დამცავ ფუნქციას, არღვევს ლაქტოზას, მონაწილეობს ქოლესტერინის, ცხიმოვანი მჟავების, ცილების, ნახშირწყლების და ასიმილაციის ჟანგბადის პროცესებში. ნაწლავში მისი შინაარსის ნორმის გადახრა ხელს უწყობს დისბიოზის განვითარებას და იმუნიტეტის დაქვეითებას.
• ენტეროკოკი -კონდიციურად პათოგენური ბაქტერიები, რომლებიც როლს ასრულებენ იმუნიტეტში
• ნარჩენი მიკროფლორა (Streptococci, სოკოები, Citrobacter, Proteas და ა.შ.) -კონდიციურად პათოგენური მიკროორგანიზმები, რომელიც მთლიანი მიკროფლორის მხოლოდ 1% -ს შეადგენს. მათი რიცხვის მატებასთან ერთად, სხეული საზიანოა, მაგრამ მათი შინაარსის ნორმით, იმუნიტეტი შენარჩუნებულია

ნაწლავის მიკროფლორის დარღვევა: სიმპტომები და მიზეზები

ნაწლავის მიკროფლორას მიზეზები შეიძლება გახდეს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა:

• ანტიბიოტიკების და ანტისეპტიკების მიღება
• მაღალი სტრესი
• არასწორი კვება
• დიეტის მკვეთრი ცვლილება
• კუჭ -ნაწლავის დაავადებები
• sedentary ცხოვრების წესი
• ჰორმონალური დისბალანსი
• ალკოჰოლის მოხმარება
• მოწევა
• Გარემო ფაქტორები

დიარეა, ყაბზობა, გაზრდილი სისუსტე, მუცლის ტკივილი, პირის ღრუს უსიამოვნო სუნი, ზოგადი სიდუხჭირე. ალერგიული რეაქციების მანიფესტაცია, bloating და სიმძიმე ნაწლავის დარღვევების ძირითადი სიმპტომებია.

მნიშვნელოვანია: მიკროფლორის დარღვევის დიაგნოზის დასადგენად შესაძლებელია მხოლოდ ტესტების ჩატარებისას.

როგორ სწრაფად ნორმალიზება ნაწლავის მიკროფლორა?

მნიშვნელოვანია: ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენის დასაწყებად, მისი მუშაობის დარღვევის მიზეზების იდენტიფიცირებით.

ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზების მიზნით, თქვენ თავდაპირველად გჭირდებათ თქვენი კვების დაბალანსება და ყოველდღიური რუტინა, რითაც იზრდება იმუნიტეტი.

• მიკროფლორას აღდგენა ემყარება პრობიოტიკებისა და პრბიოტიკების შემცველი წამლების მიღებას. პირველ შემთხვევაში, ეს არის ნაწლავების მოგვარება მზა მიკროორგანიზმებით და მეორეც, ხელსაყრელი გარემოს შექმნა ნაწლავებში ბაქტერიების გამრავლებისა და განვითარებისთვის
• ნაწლავების ნორმალიზებისთვის, თქვენ უნდა ჭამოთ რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი, მდიდარი ბოჭკოვანი და პექტინით
• მიკროფლორას აღდგენისას მცირე როლი არ თამაშობს დაგროვილი ტოქსინების ნაწლავების წმენდა

მნიშვნელოვანია: უარი თქვით ტკბილი, ფქვილისა და ხორცის ჭამაზე, შეცვალეთ იგი მარცვლეულით

როგორ აღვადგინოთ ნაწლავის მიკროფლორა ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ?

მოგეხსენებათ, ანტიბიოტიკების მიღება მთლიანად კლავს ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორას, ასე რომ, მკურნალობის მიმდინარეობის შემდეგ ხშირად ვითარდება დისბიოზი და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სხვა პრობლემები.

• ნაწლავების აღსადგენად უნდა მოხდეს ნაწლავების, მჟავე პროდუქტები, ბოსტნეულის სუპები, მარცვლეული და დაბალი ხორცი.
• გამორიცხეთ ალკოჰოლი
• მიიღეთ სპეციალური მედიკამენტები, რომლებიც ნორმალიზდება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტით
• გამოიყენეთ ლაქსატივები განავლის აშლილობისთვის

მნიშვნელოვანია: ანტიბიოტიკების დროს, მიზანშეწონილია მიიღოთ ის, რაც ხელს შეუწყობს საკვების საუკეთესო მონელებას (MESIM, სადღესასწაულო და ა.შ.)

მიკროფლორის აღდგენის კარგი საშუალება ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ არის ხალხური საშუალება - ბადაგი, მაგრამ ის ყურადღებით უნდა იქნას მიღებული. სამზარეულოს მეთოდი სახსრები საკმაოდ მარტივია: 2 გრ. საფუარი, 1 სტადი. შაქრის კოვზი, 1 სტადიის. ლ. თაფლი იხსნება 0,5 ლიტრში. თბილი მოხარშული წყალი. ჩვენ დაჟინებით ვამბობთ ბნელ ადგილას 2-2.5 საათის განმავლობაში, შემდეგ თქვენ უნდა აიღოთ იგი ჭიქაზე დღეში 2-ჯერ ჭამის წინ.

მნიშვნელოვანია: ნუ დაჟინებით მოითხოვთ ბადაგას 3 საათზე მეტ ხანს, რადგან ის შეიძენს ჰოპის სასმელის თვისებებს და არა მედიცინას.

ტაბლეტები, ნარკოტიკები და პრობიოტიკები ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად

შეაწუხებელი ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენა მინიმუმ 10 დღე დასჭირდება. ამისათვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ნარკოტიკი, ასევე ხალხური პრეპარატი. თქვენ უნდა შეინახოთ დიეტა "მძიმე" საკვების და კერძების გამოყენების გარეშე.

რა წამლების გამოყენება შესაძლებელია ნაწლავის მიკროფლორის აღსადგენად?

პრობიოტიკები: Linex, Biforn, Acipol, Hilak Forte, Vitamax, Lactobacterin და Evitaly.

პრებიტიკები: Duphalak, Lysozyme, Lactusan, კალციუმის პანტოტენატი, ინულინი, ბოჭკოვანი.

სანთლები: Acecilant, Lactonomm Plus, Bifidumbacterin.

ფხვნილი: Probifor, Florin Forte, Biobacton.

პროდუქტები ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად

დიეტის საფუძველი მოიცავს ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, როგორიცაა:

• ნიორი, ხახვი, ხახვი, asparagus, ბანანი, ვაშლი, ხორბლის ფქვილი და ხორბლის ქატო (ხელს შეუწყობს ხელსაყრელი გარემოს განვითარებას სასარგებლო ბაქტერიებისთვის)
• Bifidok, Biopefir, Bioyogurt, Bifilife და სხვა მჟავე პროდუქტები მდიდარი ლაქტობაცილით და ბიფიდობაქტერიებით
• ახალი ხილი, კენკრა და ბოსტნეული (ჟოლო, მოცვი, სტაფილო, შავი რადიშ, ლიმონი, ყუმბარა)

მნიშვნელოვანია: საკვები უნდა მომზადდეს ორთქლისთვის ან სამზარეულოს დახმარებით, მარილის ყველაზე ნაკლები რაოდენობით

მწვანილი ნაწლავის მიკროფლორას აღდგენისთვის

Პიტნის ფოთლები: 3 სტადი. წიწაკის ფოთლები (სუფთა) ორთქლზე 1 სტადიის დროს. მოხარშული წყალი. დაჟინებით, დაძაბეთ, გამოიყენეთ 3/4 ჭიქა დღეში 4 ჯერ.

დილ ბულიონი: 4 TSP დაასხით თესლი 1 სტადიის. მოხარშული წყალი და დაჟინებით მოითხოვს 2 საათში. დალიეთ დეკორქცია ყოველ 2 საათში მთელი დღის განმავლობაში.

გვირილის დეკორქცია: 2 სტადი. სააფთიაქო გვირილის მწიფდება 200 გრ. მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ 30 წუთი, გაწურეთ და მიიღეთ 1/4 ჭიქა 3 ჯერ დღეში.

როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი ნაწლავის მიკროფლორაზე?

კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე, ისევე როგორც ნებისმიერ ადამიანურ ორგანოს, ალკოჰოლს უარყოფითი გავლენა აქვს. ეთილის სპირტი ანადგურებს ნაწლავის ლორწოვანი გარსის უჯრედებს და ეს იწვევს საკვებ ნივთიერებებისა და კვალი ელემენტების დაქვემდებარებას.

ნაწლავის მიკროფლორას ხელსაყრელი მდგომარეობა ჯანმრთელობის გასაღებია. დარღვევის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ ჩაერთოთ გამოჯანმრთელებაში, რათა თავიდან აიცილოთ უფრო სერიოზული დაავადებები.

მნიშვნელოვანია: მიზანშეწონილია მოხმარდეს კარგი ღვინო ან 50 მლ. კონიაკი დღეში, მაგრამ თუ არ არსებობს უკუჩვენებები და დამოკიდებულება ალკოჰოლზე

ვიდეო. როგორ აღვადგინოთ ნაწლავის მიკროფლორა?