გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტები კომბოსტოს სალათებისთვის. როგორ გავაკეთოთ სალათი კომბოსტო სადღესასწაულო მაგიდისთვის?

კომბოსტო - ბოსტნეულის ვიტამინები. მისგან სალათები უჩვეულოდ გემრიელი და ჯანმრთელია. მათი გამოფენა შესაძლებელია კვირის დღესა და არდადეგებზე.

დიეტური სალათის რეცეპტი კომბოსტოსთან

კომბოსტო არის გემრიელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი ბოსტნეული. არაფრისთვის არ არის, რომ ბევრი დიეტისტი ყოველდღიურად ურჩევს, შეავსონ თავიანთი დიეტა ახალი სალათებით და სხვადასხვა კომბოსტოს კერძებით. ჩვეულებრივ კომბოსტოს აქვს მრავალი ნივთიერება და კვალი ელემენტი, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის:

• ვიტამინი C და B
• იშვიათი u- ვიტამინი
• ბეტა-კერატინები
• ორგანული მჟავები
• ფერმენტები
• fitoncides
• კალციუმი
• მანგანუმი
• რკინა
• ფოსფორი
• კალიუმი
• Ბოჭკოვანი

მნიშვნელოვანია: კომბოსტო არის დიეტური პროდუქტი. ეს არის დაბალი კალორიული პროდუქტი, ამიტომ ამ ბოსტნეულის მქონე სხვადასხვა პროდუქტები უჩვეულოდ სასარგებლოა.

კომბოსტოს სალათი "ვიტამინკა"

სალათის მოსამზადებლად, თქვენ დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

• 300 გრამი წვრილად დაჭრილი კომბოსტო
• ერთი საშუალო სტაფილო
• ერთი ვაშლი, სასურველია მჟავე
• ხახვის მწვანე ბუმბული
• მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი
• ძმარი ან ლიმონის წვენი
• მარილი წიწაკა

მიზანშეწონილია კომბოსტო ჩვეულებრივი პერანგით დაჭერით ან წვრილად დაჭერით ხელით. სტაფილო და ვაშლი უხეშ გრატზე იჭრება, ხახვი წვრილად დაჭრილი. სეზონური ბოსტნეული სანელებლებით და გაწითლებულია 2 სუფრის კოვზით.

კომბოსტოს სალათი "სპეციალური"

თქვენ უნდა მოამზადოთ "სპეციალური" სალათი:

• დაჭრილი კომბოსტო 250 გ
• კომბოსტოს საზღვაო 200 გრამი
• კურინა კვერცხის 2 კომპიუტერი
• მწვანე ხახვის ბუმბული
• მცენარეული ზეთი ან ხელნაკეთი მაიონეზი
• მარილი წიწაკა

კომბოსტოს გაანადგურა შინგრილებით, ზღვის კომბოსტო ხელით გაანადგურა მისაღები ზომით. კვერცხები მოხარშულია და მოჭრილი პატარა ღეროებში, მწვანე ხახვი დაჭრილი. სალათი შერეულია, მცენარეული ზეთი ან ხელნაკეთი მაიონეზი ემატება. თუ სასურველია, სალათის დამატება შეიძლება დაემატოს სეზამის თესლით.

Peking კომბოსტოს სალათი "ახალი"

თქვენ დაგჭირდებათ ინგრედიენტების ასეთი ნაკრები:

• ჩინური კომბოსტო
• კიტრი
• დაკონსერვებული სიმინდი
• სეზონური მწვანილი
• მარილი წიწაკა
• მცენარეული ზეთი

გახეხეთ პეკინის კომბოსტო დანით (თეთრი და მწვანე ნაწილი), კიტრი იჭრება ნახევარ რგოლში. სიმინდი და ნებისმიერი მწვანილი ემატება სალათს: კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, ცილანტრო, რეჰანი. ის სეზონურია ზეთით და სეზონურია წიწაკის მარილით.

ვიდეო: " დიეტური რეცეპტი. Capabberry სალათი "

როგორ მოვამზადოთ უჩვეულო კომბოსტოს სალათი ფორთოხლით?

თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია მოახდინოთ ყოველდღიური დიეტური და სრული მენიუ ჯანსაღი ახალი კომბოსტოსა და ფორთოხლის სალათით. ამისათვის დაგჭირდებათ სრულიად მარტივი ინგრედიენტები:

• თეთრი კომბოსტო - 300 გრამი
• საშუალო ზომის ფორთოხალი - 2 ცალი
• მწვანე რეჰანი - ერთი პაკეტი
• ოხრახუში - ერთი პაკეტი
• Მწვანე ხახვი
• ზეთისხილის ან მზესუმზირის ზეთი
• ძმარი
• მარილი და პილპილი

კომბოსტო დაჭრილი, მაღალ თასში ის მარილით სეზონურია და აქტიურად ატარებს ხელებით, რომ წვენის გასათავისუფლებლად. ერთი ფორთოხალი იწევს წვენში, ხოლო მეორე კუბურებად არის გაანადგურა კანისა და ფილმების გარეშე. მწვანილი მოჭრილია. ჩვენ სეზონური სალათი ზეთით და წვენით ვატარებთ, ძმარი რამდენიმე წვეთი მისცემს მჟავეობას.

ვიდეო: " სალათი კომბოსტო და ფორთოხალი "

პეკინის კომბოსტო წიწაკით, რეცეპტით

ეჭვიანი და წარმოუდგენლად გემრიელი არის პეკინის კომბოსტოსა და ბულგარული წიწაკის (ან სხვა ტკბილი) სალათი. დაგჭირდებათ:

• თეთრი კომბოსტო - 300 გრამი
• ბულგარული წიწაკა 2 ცალი (წითელი და ყვითელი)
• ერთი საშუალო სტაფილო
• მწვანილი: ოხრახუში და კამა
• მცენარეული ზეთი ან მაიონეზი
• მარილი წიწაკა

კომბოსტო დაჭრილი ან დაჭრილი გრძელი ჩალის საშუალებით. სტაფილო დაფარულია უხეში გრეიტზე ან გრეიტზე კორეული სტაფილოებისთვის. წიწაკა ასევე დაჭრილი ზოლებით. მწვანილი წვრილად დაჭრილი. სალათი ემატება ბენზინგასამართ სადგურზე, მარილს, წიწაკას. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სალათი დაკონსერვებული ბარდა და ლობიო.

ვიდეო: "სალათი კომბოსტო და წიწაკა"

ნედლეული სტაფილო, ჭარხალი, კომბოსტოს რეცეპტი

ორიგინალი და სასარგებლო არის ახალი ბოსტნეულის სალათი:

• თეთრი კომბოსტო
• ნედლი სტაფილო
• უმი ჭარხალი
• მარილი
• ძმარი
• მცენარეული ზეთი

სალათი უჩვეულოდ მარტივია მომზადება და ყველაფერი რაც უნდა გაკეთდეს, არის კომბოსტოს დაჭრა და ბოსტნეულის გახეხვა. კომბოსტო აქრობს მარილს მაღალ კერძებში და მხოლოდ მაშინ ემატება სხვა ბოსტნეულს, სეზონური ზეთით და ძმრით.

ვიდეო: "სალათი კომბოსტო, სტაფილო და ჭარხალი"

როგორ გავაკეთოთ სალათი კომბოსტო და ძეხვი? სალათის ფოტო

სალათი კომბოსტო და ძეხვი არის სადღესასწაულო, რადგან მას აქვს მდიდარი გემო და ამავე დროს მსუბუქი. წვნიანი კომბოსტოს ფოთოლი მშვენივრად ხაზს უსვამს ხორცის პროდუქტის გემოს და ავსებს მას. ასეთი სალათი, რომ დაამშვენოს ნებისმიერი საზეიმო მაგიდა და სტუმრები სიამოვნებით მიიღებენ მას "შეტევა". სალათის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს კომბოსტოსა და ძეხვისგან.

სალათი "Bakean"

ამ სალათის მოსამზადებლად, თქვენ დაგჭირდებათ პეკინის კომბოსტო, მაგრამ მაღაზიაში სასურველი ან არყოფნის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ იგი რეგულარული თეთრი –კენით.

შემადგენლობა:

• პეკინის კომბოსტო - ერთი შუა თავი
• კიტრი - ერთი დიდი ან ორი პატარა
• მოხარშული კვერცხი - 3 ცალი
• ძეხვი Servalat - 200 გრამი
• მწვანეები
• მაიონეზი
• მარილი

მწვანე და თეთრი ნაწილი წვრილად დაჭრილი ცალკეულ თასში, წვენის დაჭერით. კიტრი იჭრება თხელი ნახევარი რგოლებით ან ზოლებით. მოხარშული კვერცხი და ძეხვი ასევე დაჭრილი ზოლებით. მწვანილი გაანადგურა. სალათი არის საწვავი არა თამამი მაიონეზით და გემოვნებით არის დამარილებული.

სალათი კომბოსტო და ლორი "სადღესასწაულო"

ძალიან გემრიელი და გაჯერებული აღმოჩნდება "სადღესასწაულო" სალათი. მისთვის აუცილებელია:

• peking კომბოსტო (ან თეთრი)
• ძეხვი ან ლორი
• მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი
• პომიდორი
• სიმინდი
• მწვანეები
• კრეკერები
• მაიონეზი
• ნიორი

გახეხეთ პეკინის კომბოსტო. გაჭრა ლორი, კვერცხი და პომიდორი არც ისე დიდი კუბურები. შეურიეთ ინგრედიენტები სალათის თასში და დაამატეთ ქილა კონსერვი სიმინდის გარეშე თხევადი (ნუ დაასხით და არ დალიოთ - ის გამოდგება!). აცვიათ პურის ნაჭრები მცირე რაოდენობით მარილი და ოდნავ გახეხეთ მშრალ ცხელ პანელში, სანამ გამაგრდება. პატარა თასში, შეურიეთ მაიონეზის სამი სუფრის კოვზი ორი სუფრის კოვზი სიროფით სიმინდისგან, დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი (სასურველია კამა) და გაწურეთ ნიორი ორი კბილი. სალათი საწვავს იწვევს შედეგად მიღებული სოუსით და თავზე ასხამს სახლის კრეკერებს.

სალათი ძეხვი და კომბოსტოს "გულწრფელი"

ერთ -ერთი ყველაზე საყვარელი და დამაკმაყოფილებელი სალათები. დაგჭირდებათ:

• კომბოსტო (ნებისმიერი)
• სტაფილო - 2 პატარა რამ
• მოხარშული ძეხვი 300 გრამი
• დაკონსერვებული სიმინდი - ერთი ბანკი
• მოხარშული კვერცხები - 4 ცალი
• ხახვის ბუმბული - 50 გრამი
• მაიონეზი, მარილი

ამ ვერსიაში სალათი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პეკინი, ასე რომ ახალგაზრდა თეთრი კომბოსტო. კომბოსტო წვრილად დაჭრილი ან გახეხილია. მოხარშული ძეხვი და კვერცხები იჭრება თხელი ზოლებით. სტაფილო უნდა იყოს მოხარშული, შემდეგ მოჭრილი ან გახეხეთ უხეში გრეხზე - ასევე უნდა იყოს ჩალა. ყველა ინგრედიენტს ემატება ხახვი (დაჭრილი დაახლოებით 2 სმ) და სიმინდი, სეზონური მაიონეზით.

ვიდეო: "სალათი კომბოსტო და ძეხვი"

კომბოსტოს სალათი და ზღვის პროდუქტები, რეცეპტი

მიიღება ძალიან ორიგინალური და სანახაობრივი სალათი ზღვის პროდუქტებით. ის შეიძლება განთავსდეს სადღესასწაულო მაგიდასთან, ან შეგიძლიათ ძალიან ხშირად მოხარშოთ ოჯახის ყველა წევრისთვის. მას აქვს წარმოუდგენელი გემო და ძალიან სასარგებლოა!

დაგჭირდებათ:

• ერთი კოჩანის პეკინის კომბოსტო
• ზღვის პროდუქტების ბანკი ზეთში
• მუწუკები (გაყინული) - 200 გრამი
• ლიმონი
• მწვანეები
• ნიორი

კომბოსტო დაჭერით. ადუღეთ მუწუკები ციცაბო მდუღარე წყალში არა უმეტეს 30 წამის განმავლობაში. გახეხეთ მწვანილი და დაასხით ინგრედიენტები სალათის თასში. დაამატეთ ერთი ან ორი კბილი გაწითლებული ნიორი ქილაში ზღვის პროდუქტებით და აურიეთ. ჩაასხით ზღვის პროდუქტები სალათის თასში. ბანკში ნავთობი შეავსებს სალათს. დასასრულს, სეზონი სალათი ლიმონის წვენით.

ვიდეო: "სალათი კომბოსტოსა და ზღვის პროდუქტებით"

ვიტამინის სალათი კომბოსტოსთან, რეცეპტით

ვიტამინის სალათს ამას მხოლოდ იმიტომ უწოდებენ, რადგან მასში შედის მრავალი სასარგებლო სეზონური ბოსტნეული, რომელიც გაჯერებულია კვალი ელემენტებითა და სასარგებლო ნივთიერებებით.

ყოველდღე შეგიძლიათ აღფრთოვანებულიყავით ვიტამინის სალათით:

• თეთრი კომბოსტო
• ახალი სტაფილო
• ხახვი
• Ოხრახუში
• ბა
• Წიწაკა
• ნიორი
• ლიმონის წვენი
• მცენარეული ზეთი

ეს არის მზესუმზირის ზეთი, რომელიც ხელს უწყობს სასარგებლო კვალი ელემენტების ათვისებას და სხეულის ვიტამინებით გაჯერებას. ყველა კომპონენტი გაანადგურა და სეზონური გემოვნებით.

პეკინის კომბოსტო ფეტა ყველით, რეცეპტი

ასეთი კერძი გახდება შესანიშნავი ალტერნატივა "ბერძნული" სალათისთვის და შეავსებს ნებისმიერ მაგიდას მრავალფეროვნებით.

თქვენ დაგჭირდებათ ინგრედიენტების ასეთი ნაკრები:

• პეკინის კომბოსტო - 1 \u200b\u200bცალი
• პომიდორი - 2 ცალი
• კიტრი - 2 კომპიუტერი
• ფეტა ყველი - ერთი შეფუთვა
• Შავი ზეთისხილი
• კაპერსი (ან რნშონები)
• ზეითუნის ზეთი
• ლიმონის წვენი

ყველა ინგრედიენტი გაანადგურა კუბებად. ნახევარი რგოლებით დაჭრილი ხახვი მწნილის 30 წუთის განმავლობაში. მარინადი:

• წყალი - ნახევარი ჭიქა
• ძმარი - სუფრის კოვზი
• წიწაკა
• ჩაის კოვზი მარილი
• ჩაის კოვზი შაქარი
• მარილი

ბოსტნეული და უხეშად დაჭრილი კომბოსტო იკეცება სალათის თასში, სეზონური ზეთით და ლიმონის წვენით. FETU მოთავსებულია სალათის თავზე ნაჭრებად ისე, რომ ის არ იშლება.

ვიდეო: "სალათი კომბოსტოდან და ფეტა"

ლობიოს, კომბოსტოსა და პომიდვრისგან დამზადებული წვნიანი სალათის რეცეპტი

სასარგებლო და დიეტური სალათი არის კომბოსტოს, ლობიოსა და პომიდვრის კერძი. დაგჭირდებათ:

• კომბოსტო - 300 გრამი
• დაკონსერვებული ლობიოს ბანკი პომიდვრის გარეშე
• დაკონსერვებული სიმინდის ბანკი
• ორი პომიდორი
• მაიონეზი არ არის მსუქანი ან სახლი

კომბოსტო წვრილად არის დაჭრილი და სალათის თასში შერეულია ყველა ინგრედიენტი. თუ სასურველია, თეთრი კომბოსტო შეიძლება შეიცვალოს ლურჯით.

ვიდეო: "კომბოსტო ლობიოთი"

როგორ გავაკეთოთ კომბოსტოს სალათი გემრიელი: რჩევები და მიმოხილვები

არსებობს და უნდა იყოს კომბოსტო და უნდა იყოს ყველა! შეეცადეთ ყოველდღე შეიტანოთ კომბოსტო თქვენს დიეტაში და შეამჩნევთ, რომ სხეული ივსება ენერგიითა და ჯანმრთელობით. კომბოსტო ადვილად შეიწოვება და ბოჭკოვანი გამო, დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მეტაბოლიზმზე.

კომბოსტოს სალათების გაფუჭება შეუძლებელია, შეეცადეთ შეავსოთ სალათები სხვადასხვა პროდუქტით და დარწმუნდებით, რომ თქვენი საკვები გემრიელი და საინტერესოა! კომბოსტო კარგად მიდის პარკოსნებით, მწვანილებით და ვაშლით. გემრიელი სალათების მთავარი პირობა არ არის მარილის გადაჭარბება.

ვიდეო: "კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები"