არიან ადამიანები, რომლებიც ძალიან მაღიზიანებენ სხვისი სისულელეების, სერბეთის ან ჩემპიონის. ეს დისკომფორტი გამოწვეულია ფსიქოლოგიური დაავადება, რომელსაც ეწოდება მიოფონია, ანუ თქვენ გამოხატავთ ავერსიას ნებისმიერი ბგერების მიმართ.
კმაყოფილი
ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ არა მხოლოდ როგორ უნდა განსაზღვროთ ამ დაავადების არსებობა, არამედ ასევე შეგიძლიათ ბრძოლა.
მისოფონიის განმარტება
- რა არის Misophonia (მას ასევე უწოდებენ Misophonia) მარტივი სიტყვებით? მედიცინის თვალსაზრისით, misophonia არის ნევროლოგიური აშლილობა, რომელიც ვლინდება კონკრეტულ ბგერებზე ემოციური ან ფიზიოლოგიური რეაქციის ფორმით.
- ხალხი აღნიშნავს, რომ გარკვეული ხმები იწყებენ მათ გიჟს. ხშირად ეს იწვევს დაავადება აგრესია, პანიკა და გაღიზიანების წყაროსგან თავის დაღწევის სურვილი.
რა ჟღერადობა იწვევს გაღიზიანებას?
მიოფონიით დაავადებული ადამიანების უმეტესობა აღიზიანებს ბგერებს, როდესაც ადამიანი:
- წყვეტს ფრჩხილებს;
- კბილების გახეხვა;
- სერბეტი, ჩემპიონები ან sneezes;
- yawns, ხველა ან სასტვენები;
- თითებს ან მკლავებზე თითებს ანადგურებს.
- გაღიზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ზეპირი ბგერების პროვოცირება (თუ თანამოსაუბრე ჭამს ან სუნთქავს). ხშირად შესწავლილ პირობებში არსებობს სიბრაზის გამოწვევები, როდესაც ისმენენ თითებით სიმალაცია, სნაიპი ან ჩამოსასხმელი.
- და ასევე შეუძლია გააღიზიანოს აბსოლუტურად ნეიტრალური ხმები ერთი შეხედვით -ქაღალდის ჟანგი, საათის აკრეფა, აპარატის დახურვის კარის ხმა, ფრინველების სიმღერა, კრიკეტები, ასევე სხვა ცხოველების მიერ გაკეთებული ხმები.
- გარდა ამისა, მისოფონიის გამომწვევი აგენტები შეიძლება მიეკუთვნებოდეს მსუბუქი ჟანგიანი ფეხებისგან, ჟანგიანი თმისგან, კანის გახვევისგან ხმა.
როგორ განვსაზღვროთ თუ არა Mysophonia?
- ჯერ უნდა დაადგინოთ, მგრძნობიარე ხართ თუ არა კონკრეტული ბგერების მიმართ. ხმები, რომლებსაც სხვა ადამიანები ვერ ამჩნევენ, გააღიზიანებენ. მაგალითად, საღეჭი, ფრჩხილებით ჩამოსასხმელი ზედაპირზე ან სერბეთში. თუ ეს ბგერები იწვევს ძლიერ დისკომფორტს, სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ მისოფონია.
- თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ რეაქცია ასეთ ბგერებზე. ადამიანების უმეტესობაში ასეთი ბგერები იწვევს მცირე დისკომფორტს, რომლის გაუძლებთ. მათ ასევე შეუძლიათ მშვიდად სთხოვონ თანამოსაუბრს, რომ არ გააკეთონ ეს.
- თუ ადამიანი ავითარებს მისოფონიას, სპეციფიკურმა ბგერებმა შეიძლება გამოიწვიოს მას შერეული ემოციები. ხშირად ისინი ჩნდებიან ყვირილის, ტირილის ან გაბრაზების სახით. მათთვის მნიშვნელოვანია აღმოფხვრა გაღიზიანების მიზეზიამიტომ მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ძალა.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, მართლა ისმის თუ არა ეს ბგერები. ხმის ჰალუცინაციის ხშირი შემთხვევებია. თუ გესმით ის, რაც სხვებს არ ისმენენ, შეიძლება უფრო სერიოზული დაავადება გქონდეთ. ასეთ შემთხვევებში, რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ ექიმთან კონსულტაცია.
Misophonia ტესტი
ჩვენ მოვამზადეთ ტესტი თქვენთვის, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ გაქვთ Mysophonia. გულწრფელად უპასუხეთ ამ კითხვებს.
1. ვახშმის დროს, თქვენი პარტნიორი შამცირებს, გრძნობთ:
- ა. ნეიტრალური
- ბ. არა საკმაოდ კომფორტული, მაგრამ არა კრიტიკული
- in. დაუყოვნებლივ არსებობს ოთახის დატოვების სურვილი
2. იმ საჯარო ადგილას, სადაც თქვენ ხართ, ბავშვი მუდმივად ტირის. Შენი ფიქრები:
- ა. ცუდად, ის ალბათ რაღაცებს ავნებს
- ბ. იქნებ შემიძლია როგორმე დავეხმარო?
- in. როდესაც ის უკვე ჩაკეტავს, შეუძლებელია მოსმენა
3. შეხვედრაზე, თქვენი კოლეგა მუდმივად იჭერს მაგიდაზე კალმით. შენ:
- ა. არ მიაქციოთ ყურადღება
- ბ. ეს ხმა ცოტათი ერევა კონცენტრირებას, მაგრამ არაუშავს
- in. არსებობს სურვილი ადგომა და კალამი დაარღვიოს
4. თქვენი მეორე მხარეს, ამ მომენტში კიდევ ერთი კოლეგა სერბავს ყავას. რას ფიქრობთ:
- ა. როგორ გინდა ყავა
- ბ. საინტერესოა, ის არ ფიქრობს, რომ ეს არ არის ლამაზი
- in. კიდევ ერთი წუთი და მას თავზე დავასხამ
5. თქვენი სამუშაო მაგიდის მახლობლად, კოლეგები მხიარულად ხუმრობენ და ხმამაღლა იცინიან. შენ:
- ა. აბსოლუტურად არ განაწყენებულა სამსახურიდან
- ბ. თქვით საკუთარი თავის დარწმუნების სიტყვები
- in. შეძახილებით, რომ ისინი ჩაკეტეს და არ უშლიან ხელს მუშაობას მინიმუმ შენზე, რადგან ისინი თავად არაფერს აკეთებენ
6. ტრაფიკში, ზოგიერთი მანქანა იწყებს სიგნალიზაციას. Რას გრძნობ:
- ა. არაფერი, ეს ჩვეულებრივი რამ არის
- ბ. თქვენ უბრალოდ ჩართეთ რადიო უფრო ხმამაღლა
- in. თქვენ გახსნით ფანჯარას და გაბრაზებულად ყვირის მძღოლებს, რომ შეაჩერონ ისინი
7. ვიდეოს ყურებისას გესმით, თუ როგორ გადაყლაპავს მასპინძელი ნერწყვს. შენ:
- ა. თქვენ ყურადღებით უსმენთ თემას და არ ხართ დაინტერესებული სხვა
- ბ. თქვენ ფიქრობთ, რომ პრინციპში შესაძლებელი გახდა ხარისხის გაუმჯობესება
- in. დახურეთ ვიდეო და უბრალოდ მოგაწვდით მოგონებებს
შედეგი:
თუ თქვენ გაქვთ ყველაზე მეტი პასუხი:
- - - თქვენ ყველაზე მშვიდი ადამიანი ხართ მსოფლიოში.
- ბ - თქვენ მშვიდად გაქვთ სათანადო დონეზე, მაგრამ ზოგჯერ ზოგიერთი ბგერა იწვევს გაღიზიანებას.
- in - მაშინ, ალბათ, გაქვთ მისოფონია.
მიოფონიის ნიშნები
Misophony შეიძლება მოხდეს ზომიერი და სერიოზული მდგომარეობით. პირველი შემთხვევა ვლინდება ასეთ სიმპტომებში:
- შეშფოთება
- მოუხერხებლობა
- გაქცევის სურვილი
- ზიზღი
მძიმე ფორმით, ბგერებმა შეიძლება გამოიწვიოს მიოფონიის ასეთი ნიშნები:
- გაბრაზების შეტევები
- გაღიზიანება
- თანამოსაუბრის სიძულვილი
- პანიკის შეტევები
- შიში და რისხვა
Misophonia: გარეგნობის მიზეზები
- მეცნიერთა მიერ ჩატარებული კვლევების თანახმად, მისოფონია იწყებს მანიფესტაციას ასაკში 10-14 წელი. ყველაზე ხშირად ისინი მას წინაშე დგებიან გოგოები. მეცნიერები დარწმუნებულნი არიან, რომ პრობლემა არ იმალება აურტიკის პრობლემაში. მათი აზრით, მისოფონია მხოლოდ ფსიქიური აშლილობაა.
- 2013 წლის დასაწყისში ნიდერლანდების მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც 40 მოხალისე მონაწილეობდნენ. მოხსენებაში ნათქვამია, რომ მისოფონია პროვოცირებულია კომუნიკაციის დარღვევები თავის ტვინის ადგილებში, რომლებიც ამუშავებენ.
როგორ გავუმკლავდეთ მისოფონიას?
- უპირველეს ყოვლისა, მისოფონიის მკურნალობა ექიმს მოითხოვს. მიუხედავად იმისა, რომ ახლა არ არსებობს სპეციალიზირებული სპეციალისტი, რომელიც განსაზღვრავს ყოვლისმომცველ მკურნალობას, დამსწრე ექიმი დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის გაგებაში.
- სავარაუდოა, რომ თქვენ უნდა გაიაროთ ფსიქიატრი, ფსიქოლოგი და აუდიოლოგი.
იზრუნეთ ქცევითი თერაპიაზე. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლებიც დაეხმარება მიშოფონიის განთავისუფლებას:
- კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია. მისი დახმარებით შეგიძლიათ ისწავლოთ აგრესიის შეტევების კონტროლი. ეს დაგეხმარებათ საზოგადოებაში კომუნიკაციის დამყარებაში.
- ტინიტუსის გადამზადება. ამგვარი თერაპიის პროცესში, ექიმი გასწავლით, რომ აღიზიანოთ შემაშფოთებელი ბგერები, როგორც ნეიტრალური. თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება თქვენი სიმპტომების დამალვა და დროთა განმავლობაში ისინი გაქრება.
Misophonia: მკურნალობის მეთოდები
არსებობს რამდენიმე სხვა რეკომენდაცია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ Misophone- ს:
- იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. შეეცადეთ ჭამა უფრო ჯანსაღი საკვები, ითამაშეთ სპორტული. საუკეთესო ვარიანტია ფიტნეს ან იოგა.
- რეგულარულად მედიტაცია. მოგეხსენებათ, მოკლე მედიტაციაც კი ხელს უწყობს შინაგანი ჰარმონიის მიღწევას და ემოციების დაბალანსებას.
- გააფრთხილეთ სხვები თქვენი მახასიათებლების შესახებ. თუ ისინი ნამდვილად აფასებენ თქვენ, ისინი მიიღებენ ამას და გააკონტროლებენ მათ ქცევას. თუ თქვენ ვერ იპოვნეთ მხარდაჭერა მეგობრების ან ნათესავების პიროვნებაში, უმჯობესია შეამციროთ მათთან კომუნიკაციის დრო ისე, რომ არ გამოიწვიოს უფრო ძლიერი ემოციური შოკი.
- რეზიუმე რა ხდება. თუ დაიწყებთ გაღიზიანებას, შეეცადეთ იფიქროთ რაიმე კარგზე. მაგალითად, დასვენების ან სასიამოვნო მოგონებების შესახებ.
- შეცვლა. თუ გესმით ხმა, რომელიც გააღიზიანებს, შეეცადეთ სხვა რამის მოსმენა. მაგალითად, ფანჯრის გარეთ ხმაურის ან ადამიანთან საუბრისას.
- მართეთ ხმა. შეეცადეთ შეიტანოთ მუსიკა ყურსასმენებში. ის ცოტათი გადაგიხდით იმას, რაც ხდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მოწყობილობა, რომელიც ოდნავ წააგავს სმენის დახმარებას. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ მასზე ჩანჩქერის ხმა, რათა შეამციროთ რეაქცია ტრიგზე.
როგორც ხედავთ, Mysophonia- ს შეუძლია გაართულოს ადამიანის ცხოვრება. ყოველივე ამის შემდეგ, მისთვის საკმაოდ რთულია სხვებთან ურთიერთობა. თუ დაიცავთ ზემოთ აღწერილი რეკომენდაციები, შეგიძლიათ მთელი სიცოცხლე წარმართოთ ხალხში სიურპრიზის გარეშე. Იყოს ჯანმრთელი.
საინტერესო სტატიები ჯანმრთელობის შესახებ:
- რამდენად სჭირდება ზრდასრული ძილი
- დიარეა კორონავირუსთან
- რა ხედვა უნდა აცვიათ სათვალე
- ინჰალაცია მოზრდილებში და ბავშვებში
- ანატომია - ადამიანის გულის სტრუქტურა
ვიდეო: რატომ აღიზიანებს ზოგიერთებს?
