ოსპის სარგებელი მამაკაცის, ქალთა და ბავშვების სხეულისთვის, ორსულობის დროს, ძუძუთი კვების დროს, ბოდიბილდინგში. ოსპი - ქიმიური შემადგენლობა, ვიტამინები, ცილები, საკვების ღირებულება, გლიკემიური ინდექსი

სტატია მოგახსენებთ ოსპის რამდენიმე ტიპს, მის სარგებელს სხეულზე და კულტურის მომზადების მეთოდებზე.

რა არის ოსპი, რას ჰგავს, რა ჰგავს გემოვნებას?

ოსპი არის ლობიოს კულტურა, რომელმაც ცოტა ხნის წინ უფრო და უფრო პოპულარობა მოიპოვა. ფაფა, სუპები, სხვა გვერდითი კერძები, ღუმელები, სალათები, პურიც კი მომზადებულია ოსპისგან. ოსპი სასარგებლოა როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. მის დიეტაში ოსპის ჩასატარებლად უნდა იყოს რაც შეიძლება ხშირად, რათა მის სხეულში მაქსიმალური სასარგებლო კვალი ელემენტები მიიტანონ.

ოსპის სარგებელი:

• კულტურა მდიდარია საკვების ბოჭკოებით, რაც უნიკალურია იმით, რომ მას შეუძლია სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება.
• ოსპი უნდა ჰყავდეს დიაბეტის მქონე ადამიანებს, ეს კულტურა არ ზრდის სისხლში შაქარს "მსუბუქი" ნახშირწყლების დიდი რაოდენობით გამო.
• ბოჭკოვანი, რომელიც მდიდარია ოსპით, ხელს უწყობს სკამის და ყაბზობის დარღვევების თავიდან აცილებას, აგრეთვე პრობლემებს, რომლებიც დაკავშირებულია დაქვეითებულ კვებასთან.
• ბოჭკოვანი ასევე ხელს უწყობს მადის და გაჯერების შემცირებას, რითაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას და წონის დაკლებას.
• კვალი ელემენტების მაღალი შემცველობა ოსპში აუმჯობესებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებას: აძლიერებს გემებს და გულის კუნთს.

ოსპის შესაძლო ზიანი:

• ოსპის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი დარღვევა იმის გამო, რომ ეს კულტურა ძალიან ბევრ ცილას შეიცავს.
• ოსპს შეუძლია მოიტანოს გამაგრილებელი და ამიტომ მან ფრთხილად უნდა ჭამა ისინი, ვინც მტკივნეულად განიცდის ნაწლავში გაზის წარმოქმნას.
• Gout არის დაავადება, რომელიც აფრთხილებს პიროვნებას ოსპის გადაჭარბებული გამოყენების წინააღმდეგ.
• თქვენ არ შეგიძლიათ ოსპი ჭამა მათთვის, ვისაც დისბიოზი აწუხებს, რადგან კულტურა კუჭში ცუდად არის გაყოფილი.
• ოსპი საუკეთესოა ცალკე ჭამა, ხორცისა და რძის პროდუქტებისგან განცალკევებით, რადგან კულტურა ხელს უშლის სხეულს, რომელიც სხვა პროდუქტებისგან სასარგებლო ნივთიერებებს იძენს, მაგალითად, თუთია, რკინა ან კალციუმი.

ოსპი აქტიურად გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში:

• ღვიძლის მკურნალობა -ლეციტინი, ამინომჟავა, რომელიც ოსპში ბევრია, დადებით გავლენას ახდენს ღვიძლის უჯრედების რეგენერაციაზე.
• მეტაბოლური გაუმჯობესება -ჭარბი წონის მქონე და დაქვეითებული საჭმლის მომხრე ადამიანებისთვის, მავნე საკვების მოხმარება და ჰორმონალური დარღვევების შედეგად დაავადებული.
• სისხლის ხარისხის გაუმჯობესება -ოსპი მდიდარია რკინით და ის არეგულირებს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს.
• უროლითისის მკურნალობა -ბუნებრივი გასასვლელისთვის, ღუმელი ბუშტისგან, თირკმელებიდან, ქვების დაშლა.
• ვიტომინოზის მკურნალობა -ოსპი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური სიცოცხლისთვის.

რა შეიძლება მომზადდეს ოსპისგან:

• სუპები -პირველი კერძებისთვის, წითელი ოსპი იდეალურია, რომელსაც უფრო მცირე სახე აქვს და სწრაფად მოხარშულია. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ოსპი.
• სალათების დამატება -დაამატეთ ნებისმიერი ოსპი, მოხარშული ან გახეხილი. კულტურა იდეალურად არის შერწყმული ბოსტნეულით, სხვა პარკოსნებით, კომბოსტოსთან.
• ფრაი -მოხარშული ნახევრად მოხმარებული ან ყვავიანი ოსპი შეიძლება შემწვარი იყოს ნიორით მცენარეულ ზეთში.
• მოამზადეთ სოუსი -ასეთი სოუსი შეიძლება გაერთიანდეს სხვა მარცვლეულებთან და პარკოსნებთან.
• ფაფა და გვერდითი კერძები -მოხარშული წყალში ან ბულიონებში დაჭრილი ბლენდერით დაფქულ კარტოფილში.

მნიშვნელოვანია: მათი გემოვნებით, ოსპი წააგავს ბარდა. წითელ კულტურას აქვს უფრო გამოხატული კაკალი, მწვანე ოდნავ ნაკლებად ნათელია, შავი ყველაზე ნაკლებად ჰგავს ლობიო.

ოსპი - ქიმიური შემადგენლობა, ვიტამინები, ცილები, საკვების ღირებულება

ოსპი უნიკალურია იმით, რომ ის მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ძალზე აუცილებელია სხეულისთვის.

ოსპის სარგებელი მამაკაცთა, ქალთა სხეულისთვის

ოსპის სარგებელი ქალებისთვის:

• ამინომჟავების მდიდარი შემცველობა ოსპიში საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ძუძუმწოვრების ჯირკვლების კიბოს.
• მჟავები და ამინომჟავები კულტურაში წარმატებით ებრძვის კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი სიმსივნეებს, მათ შორის საშვილოსნოს სიმსივნეებს.
• ოსპი აქვს ორგანიზმში ჰორმონალური ფონის რეგულირების უნიკალური თვისება. სწორედ ამიტომ რეკომენდებულია ოსპიის გამოყენება მენსტრუაციისა და მენოპაუზისთვის.
• ორსულობის დროს, ოსპი სასარგებლოა ქალებისთვის, რადგან იგი კვებავს ქალის სხეულს და სასარგებლო ნივთიერებების მასის ნაყოფს, რაც ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო კომპლექსს აძლევს ბავშვის განვითარებას და დედის ჯანმრთელობას.
• ოსპი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ორგანიზმში წყლის, მარილიანი, ტუტე და ლიპიდური მეტაბოლიზმების რეგულირებას. ეს არის ის, რაც ქალებს საშუალებას აძლევს მოიცილონ ჭარბი წონა.
• მარხვის დროს, ოსპი ხელს უწყობს საჭირო კვალი ელემენტების მთელ კომპლექსს, ჯანმრთელობისთვის ცრურწმენის გარეშე.
• ოსპი ასუფთავებს ტოქსინებისა და ტოქსინების ნაწლავებს, აშორებს სტაგნურ განავალს, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს საკვებ ნივთიერებების შეწოვას.
• E ვიტამინის მდიდარი შემცველობა საშუალებას აძლევს ქალებს იზრუნონ თმის, კანისა და ფრჩხილების სილამაზეზე.
• თუთია ზრუნავს ქალის რეპროდუქციულ ორგანოებზე, აუმჯობესებს სხეულის კუნთებს, რაც მას ელასტიური გახდის. ეს ძალიან სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის, რომლებიც ემზადებიან მშობიარობისთვის.

ოსპის სარგებელი მამაკაცთა ჯანმრთელობისთვის:

• ალკოჰოლისა და მავნე საკვების გადაჭარბებული მოხმარების გამო, მამაკაცები ხშირად განიცდიან გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებს. ოსპი, ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებული, ხელს უწყობს სისხლძარღვების, შინაგანი ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესებას. ეს ყველაფერი იმით არის განპირობებული, რომ ოსპელებს შეუძლიათ შეამცირონ სისხლის ქოლესტერინი.
• ოსპში ბევრი ცილა არსებობს და ეს ძალიან სასარგებლოა მამაკაცებისთვის, რომლებიც მხარს უჭერენ სხეულის სილამაზეს და ჯანმრთელობას. ცილა ხელს უწყობს კუნთების აშენებას, ხოლო კალიუმი და მაგნიუმი კუნთებს ელასტიური ხდის და მათ კარგ ფორმაში ინარჩუნებს.
• თუთია ზრუნავს მამაკაცის რეპროდუქციული ორგანოების ჯანმრთელობაზე? აუმჯობესებს ერექციის და სპერმის ხარისხს.

წითელი, მწვანე, ყვითელი, ფორთოხალი, ყავისფერი ოსპი: სარგებელი და ზიანი, რაც უფრო სასარგებლოა?

არსებობს რამდენიმე ძირითადი ტიპი ოსპი:

• ყავისფერი ოსპი- ყველაზე "პოპულარული" ოსპი. მისი მოსამზადებლად, ის ჯერ უნდა გაჟღენთილი იყოს 0,5-1 დღის განმავლობაში. ძირითადად, ოსპი გამოიყენება პირველი კერძების მოსამზადებლად.
• წითელი ოსპი - მას იშვიათად არ ეწოდება "ეგვიპტური ოსპი". მას ახასიათებს სამზარეულოს სიმარტივე და სიჩქარე. კარგია, რომ მოხარშოთ პიურე და ღუმელი, სუპები და ფაფა მისგან.
• მწვანე ოსპი - ხშირად უწოდებენ "ფრანგულ ოსპი". ეს კულტურა ოდნავ შეუმჩნეველია. იგი ყველაზე ხშირად გამოიყენება სალათების დასამზადებლად.
• შავი ოსპი - ეს განსხვავდება მისი მცირე ზომით. იგი მოხარშულია ყველაზე გრძელი, მდიდარი ცილებით.
• ყვითელი ოსპი- ეს არის ერთგვარი შავი ოსპი. იგი განსხვავდება მხოლოდ იმით, რომ იგი გაპრიალებულია.
• ბელუგა ოსპი- ყველა სახეობიდან, ყველაზე პატარა, აქვს მუქი შავი ფერი.
• ოსპი "პუი" -დიდი ოსპი არის ნაცრისფერი, მომწვანო ელფერით.
• ტარელი ოსპი - ნაცრისფერი მსუბუქი ჩრდილის დიდი ბრტყელი ოსპი, ყვითელი და მწვანე.

მნიშვნელოვანია: ზუსტად იმის თქმა, თუ რომელი ოსპი უფრო სასარგებლოა, რადგან ყველა სახეობას და სახეობას თითქმის იგივე შემადგენლობა აქვს. აქედან გამომდინარე, თითოეულ ოსპის მრავალფეროვნებას აქვს მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტები და ყველას კარგია.

ოსპის სარგებელი ბავშვებისთვის: პოზიტიური თვისებები

ოსპი ითვლება ძალიან ეგზოტიკურ საკვებზე და ყველა იმიტომ, რომ მანამდე შეუძლებელი იყო მაღაზიაში მისი შეძენა, მაგრამ ახლა ყველას არ გადაწყვეტს ექსპერიმენტის ჩატარება. მიუხედავად ამისა, ეს კულტურა ძალიან სასარგებლოა, როგორც ზრდასრული, ასევე ბავშვისთვის.

ოსპი უსაფრთხოდ შეიძლება ეწოდოს სათანადო კვების პროდუქტი. ბავშვებისთვის ეს ლობიოს კულტურა ძალიან სასარგებლოა. ყველა იმიტომ, რომ ოსპი არის მრავალი ვიტამინისა და სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი წყარო. ცილა, რომელიც შეიცავს ოსპი, ძალიან ადვილად შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვი შეძლებს სწორად ზრდას და განვითარებას.

ოსპი შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას. მას სჭირდება ბავშვი ისე, რომ მას აქვს ძლიერი სტაბილური იმუნიტეტი. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა არეგულირებს მეტაბოლიზმს. ოსპიებში ასევე არსებობს თითქმის ყველა სასიცოცხლო მინერალი, რომელიც ხელს შეუწყობს ბავშვის ძვლის სისტემის, რბილი ქსოვილების, ტვინის და შინაგანი ორგანოების ფორმირებას და გაძლიერებას.

რომელ ასაკში შეგიძლიათ ბავშვის ოსპი მიანიჭოთ?

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ოსპისგან კვება დაუყოვნებლივ არ იწყება, მაგრამ 7 -დან 10 თვემდე ასაკში (დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ შეიქმნა ბავშვის ნაწლავის მიკროფლორა). დაიწყეთ კვება წითელი ოსპიდან (მას აქვს ყველაზე მდიდარი გემო და ადვილად მოხარშული), ძალიან ადვილია დაფქული კარტოფილით.

ძალიან მარტივია ბავშვების დაფქული კარტოფილის მომზადება:

• გაჟღენთილია მცირე რაოდენობით ოსპი წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში.
• გადაწურეთ წყალი, დაასხით სუფთა და ადუღეთ ზომიერი სითბო 15 წუთის განმავლობაში.
• თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი მარილი, თუ თქვენი შვილი გემრიელია.
• მოაყარეთ მცირე რაოდენობით სტაფილო და ხახვი კარაქში.
• აურიეთ მოხარშული ოსპი (წინასწარ გაწურეთ წყალი მისგან).
• გახეხეთ მასა ბლენდერით და დაამატეთ ნაჭერი კარაქი.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენს შვილს ჯერ არ დასრულებულა კოლიკის პერიოდი, ან ის ხშირად განიცდის გამაგრილებელობას, გამოყოფს ოსპიდან მოგვიანებით ასაკში, რადგან კულტურა შეიძლება იყოს ნაწლავებში გაზების ფორმირების მიზეზი.

ორსული ქალებისთვის ოსპის სარგებელი, შესაძლებელია თუ არა ორსული ოსპის ჭამა?

ოსპის მდგომარეობაში მყოფი ქალებისთვის - შეუცვლელი საკვები პროდუქტი:

• ოსპი ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას, ყაბზობის აღმოფხვრას. ყველა მადლობა მდიდარი ბოჭკოს.
• ოსპი ეფექტურად ებრძვის გულძმარვას, რაც ხშირად იტანჯება ორსულ ქალებს.
• ვიტამინების მდიდარი შემცველობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის მის წინააღმდეგობას.
• ოსპი აქვს ბევრი კალიუმი და ის, თავის მხრივ, ხელსაყრელი გავლენას ახდენს უსარგებლო ორგანოებზე. შედეგად, სისხლის ხარისხი და რაოდენობა იზრდება, ანემია ქრება.
• ოსპის შემადგენლობაში შემავალი ნიკოტინის მჟავა დადებით გავლენას ახდენს ნაყოფის ინტრაუტერინზე.
• ფოლიუმის მჟავა არა მხოლოდ აუმჯობესებს ნაყოფის განვითარებას, არამედ ქალს კარგ ჯანმრთელობას აძლევს.
• ვიტამინების, მჟავებისა და მინერალების მდიდარი შემცველობა დადებითად მოქმედებს ძუძუმწოვრების ჯირკვლების განვითარებაზე და ლაქტაციის დროს საკმარისი რძის შემოდინებაზე.
• ოსპი არტერიულ წნევას აგრძელებს, რადგან მისი შემადგენლობა შეიცავს V ჯგუფის ბევრ ვიტამინს.
• სისრულე, რომელსაც ოსპი აძლევს, დაიცავს ორსულ ქალს ჭარბი წონისგან და ზედმეტი წონისგან.

მნიშვნელოვანია: ოსპში არის უნიკალური ნივთიერება - ტრიფოფანი, იგი პასუხისმგებელია ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებაზე და განწყობის გაუმჯობესებაზე.

ოსპის სარგებელი მეძუძური დედებისთვის ძუძუთი კვების დროს

ძუძუთი კვების დროს, მნიშვნელოვანია, რომ პატარას მისცეს ყველა სასარგებლო ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია მისი განვითარებისთვის. ეს ხდება დედის რძის მეშვეობით. უფრო სწორად, ყველაფერი, რასაც დედა ჭამს საკვებს, ბავშვს რძის სახით აღწევს.

მენიუს შედგენისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ჩვილების კვების თვისებები. ოსპი - სასარგებლო პროდუქტი, უდავოდ. მას აქვს უამრავი ვიტამინი და მინერალი, რაც დაეხმარება ბავშვს გააძლიეროს სხეულის ყველა სისტემა და შექმნას ძლიერი, სტაბილური იმუნიტეტი.

მიუხედავად ამისა, თქვენ ასევე უნდა ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ოსპი არის პროდუქტი, რომელიც იწვევს სიბრტყეზე. სწორედ ამიტომ, იმისათვის, რომ არ მიაწოდოთ უხერხულობა და ტკივილი ბავშვისთვის, ოსპი უნდა გამოირიცხოს მისი დიეტადან 4-5 თვემდე (ამ პერიოდამდე ბავშვებს აქვთ ძლიერი და მტკივნეული კოლიკა).

შესაძლებელია და სასარგებლოა ოსპის ჭამა ტიპი 2 დიაბეტში?

მნიშვნელოვანია: ოსპი არის სავალდებულო საკვები პროდუქტი დიაბეტით დაავადებულთათვის არა მხოლოდ მე -2 ტიპის, არამედ 1 -ლი. ოსპი უნიკალურია იმით, რომ იგი არამარტო ზრდის სისხლში შაქარს, არამედ ამცირებს მას.

ოსპის სარგებელი დიაბეტით დაავადებულთათვის:

• ოსპში უამრავი სასარგებლო "რთული" ნახშირწყლებია, რომლებიც დღის განმავლობაში ნელ -ნელა მოიხმარენ და სხეულს ენერგიის აუცილებელ მუხტს აძლევს.
• ოსპი ნაზად და ეფექტურად ამცირებს არა მხოლოდ გლუკოზის დონეს, არამედ ქოლესტერინს.
• ოსპი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პროცესის გაუმჯობესებას, მოქმედებს ნაწლავის მოძრაობაზე. ეს არის ოსპი "ვალდებული" ბოჭკოვანი მდიდარი შინაარსი.
• რკინა ზრდის სისხლში ჰემოგლობინის დონეს, შედეგად ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს.
• ამინომჟავების მდიდარი შემცველობა (ისევე როგორც სხვა ელემენტები) ხელს უწყობს ორგანიზმში ყველა ნივთიერების გაცვლის გაუმჯობესებას.
• ოსპი (უფრო სწორად მის ცილას) შეიძლება შეცვალონ სასიცოცხლო კვალი ელემენტები, რომლებიც სხვა საკვებშია, მაგრამ აკრძალულია დიაბეტის თანდასწრებით პიროვნებაში.

ოსპი: გლიკემიური ინდექსი

ოსპი არის პროდუქტი, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, რომელიც მერყეობს, მომზადების მრავალფეროვნებაზე და მეთოდზე. Საერთო ჯამში, Gi lentils-25-40.

• ყლორტების კალორიული შინაარსი ოსპი - 105 კკალ 100 გ.
• მოხარშული ოსპის კალორიული შინაარსი -110 კკალ 100 გ.
• მშრალი ოსპის კალორიული შემცველობა - 205 კკალ 100 გ.

რა არის უფრო სასარგებლო ბარდა, ლობიო ან ოსპი?

ნებისმიერი ლობიოს კულტურა არის "მსუბუქი" ბუნებრივი ცილის წყარო, რომელიც აუცილებელია სხეულისთვის. თუ ჩვენ შევადარებთ ბარდა, ლობიო და ოსპი, მაშინ ჩემპიონატის ლაურეებს ამ უკანასკნელს უსაფრთხოდ შეუძლიათ მიენიჭოთ არა მხოლოდ ვიტამინებისა და მინერალების, არამედ ამინომჟავების მდიდარი შემცველობა.

შესაძლებელია ოსპის ჭამა პანკრეატიტისთვის?

პანკრეატიტი არის სერიოზული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს პანკრეასის ანთება. რასაკვირველია, ოსპის სარგებელი, ისევე როგორც სხვა პარკოსნები, შესანიშნავია, მაგრამ ეს არის კულტურა (მაგალითად, ბარდა, წიწილები და ლობიო), მთლიანად გამორიცხულია პანკრეატიტის მქონე პაციენტის პაციენტისგან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი მწვავე დაავადებაა.

ბოჭკოვანი, რომელიც ოსპში ბევრია, უარყოფითად შეძლებს გავლენა მოახდინოს კუჭის მუშაობაზე და სწორედ ამიტომ აკრძალულია ეს კულტურა. პანკრეასს ვერ შეძლებს აუცილებელი ფერმენტების სათანადო რაოდენობის შემუშავება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი განიცდის ძლიერ ტკივილს და განიცდის სისხლძარღვებს.

მნიშვნელოვანია: არსებობს ერთი გამონაკლისი, რომელიც პანკრეატიტის მქონე პაციენტს საშუალებას აძლევს, ოსპი შეჭამოს შეზღუდული რაოდენობით. ეს არის რემისია. ამ დროისთვის, პაციენტი კვებავს მენიუს "საერთო ცხრილის" მენიუს მიღებამდე კარგად უნდა იყოს გაფორმებული და მოხმარდება არაუმეტეს 1-2 ჩ.კ. კვირაში ერთხელ.

ოსპი გასტრიტისთვის: როგორ სწორად ჭამა?

გასტიტისთან ერთად, არის ოსპი. უფრო მეტიც, რეკომენდებულია მწვანე კულტურის ჭამა. ყველა იმიტომ, რომ ამ ფორმით ბევრი იზოფლავონი არსებობს. ეს ნივთიერება აქტიურად ებრძვის კიბოს უჯრედებს მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში: კუჭი, ნაწლავები. ოსპის უნიკალური თვისებაა მისი შესაძლებლობა, რომ არ დაკარგოს სასარგებლო ნივთიერებები ტემპერატურის მკურნალობის დროსაც კი.

არსებობს გასტრიტი გასტრიტი, მშრალი, მოხარშული და კიდევ დაკონსერვებული ოსპი. ოსპი კარგია და ის ფაქტი, რომ ამ კულტურას არ შეუძლია გარემოში ტოქსიკური ნივთიერებების დაგროვება. ამრიგად, ოსპი შეიძლება უსაფრთხოდ ეწოდოს ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილ პროდუქტს.

ოსპი: ღვიძლის სარგებელი და ზიანი

ყველა პარკოსნის უნიკალური თვისება, მათ შორის ნებისმიერი ჯიშის ოსპი, არის დიდი რაოდენობით ლეციური ამინომჟავის შინაარსი. ეს ნივთიერება ძალზე ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე და მის ჯანმრთელობაზე, რაც ხელს უწყობს ორგანოს ნებადართული უჯრედების აღდგენას. ამასთან, მისი გადაჭარბებული რაოდენობაა, არ არის რეკომენდებული. მენიუს ოსპის დივერსიფიკაცია და მისგან კერძების მომზადება კვირაში დაახლოებით 1-2 ჯერ.

ოსპი ბოდიბილდინგში: რა არის სასარგებლო?

ოსპი, ისევე როგორც სხვა პარკოსნები, მდიდარია ბუნებრივი ცილებით, რაც ძალიან ჰგავს ცხოველს. იგი განსხვავდება მხოლოდ იმით, რომ ეს უფრო ადვილია და ოსპი თავისთავად არ შეიცავს ცხიმს. ოსპის რეგულარული კვება საშუალებას მისცემს ბოდიბილდერს იზრუნოს მის კუნთებზე, რადგან კულტურას აქვს ყველა სასიცოცხლო კვალი ელემენტის მდიდარი შინაარსი.

მნიშვნელოვანია: გარდა ამისა, ოსპი კმაყოფილია და შეუძლია სხეულს მიანიჭოს კალორიების აუცილებელი მიწოდება დიდი ხნის განმავლობაში. ამიტომ სასარგებლოა ოსპის ჭამა დიდი ფიზიკური ძალისხმევამდე და მათ შემდეგ.

ოსპი არის ან დამაგრება სკამი?

ოსპი არის რბილი და ეფექტური დამამშვიდებელი. კულტურის ეფექტი მოცემულია ოსპის ბოჭკოების და ბოჭკოვანი მდიდარი შემცველობით. ეს ნივთიერებები აღიზიანებს ნაწლავის კედლებს, რაც საჭმლის მომნელებელ პროცესს უფრო ადვილი და სწრაფი გახდება.

არის წებოვანა ოსპი?

ოსპი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პარკოსნები, არ შეიცავს წებოვანს. სწორედ ამიტომ, ოსპი ითვლება კვების პროდუქტად მინიმალური უკუჩვენებით და ალერგიული რეაქციების შესაძლებლობით.

რამდენია ოსპი?

ოსპი დიდხანს იჯობს. სრული გაყოფა 150 -დან 180 წუთამდე დასჭირდება. შუქი ოსპი დაიჯესტებს თუ არა - ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ კერძს მოიხმარენ. თუ ხორცთან, ცხიმიანი რძის პროდუქტებთან და ზეთთან ერთად, პროცესი უფრო რთული იქნება. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ოსპი ცალკე, აერთიანებს ახალ სოუსებს, მწვანილებს, სხვა პარკოსნებსა და ბოსტნეულს.

რა არის ოსპი?

ოსპი კარგად მიდის გემოვნებით:

• ნებისმიერი სახის და მრავალფეროვნების ხორცი (თუმცა, სასურველია აირჩიოთ არა -სახიფათო ჯიშები).
• კარაქი, ყველი, სოუსი- ეს პროდუქტები ხელსაყრელი ხაზს უსვამს კულტურის თხილის გემოვნებას.
• ბოსტნეულით- კულტურა შეძლებს იმოქმედოს როგორც მთავარი კერძი და მისი გემოვნება შეძლებს ხაზგასმით აღინიშნოს ახალი, ჩაშუშული ან დაკონსერვებული ბოსტნეული.
• პარკოსებით- მოხარშული, ღუმელის ან დაკონსერვებული ფორმით.

ვიდეო: "რა სარგებელი მოაქვს ოსპი?"