სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც ითვლება მავნე: რეიტინგი მეცნიერთა და დიეტოლოგების მიხედვით. სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც განიხილება მავნე: პროდუქციის სია, აღწერილობა, გამოყენების ნიუანსები

ამ სტატიაში, ჩვენ განვაცხადებთ მითებს რამდენიმე საკვების პროდუქტთან დაკავშირებით. ისინი ითვლებოდნენ მავნე, მაგრამ ინფორმაციის ფრთხილად შესწავლით, შესაძლებელი გახდა შეუქცევადი სარგებელის პოვნა!

თითოეულმა ჩვენგანმა დიდი ხანია შეადგინა იმ პროდუქტების სია, რომელთა საფრთხეებიც მსმენია. ”არ გამოიყენოთ ეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ზიანს აყენებთ საკუთარ თავს”, - ჟურნალისტები პერიოდულად მიმართავენ ჩვენთვის. მაგრამ ისინი ყოველთვის მართლები არიან? რაც შეეხება რა პროდუქტებს, რომლებიც ყველაზე ხშირად ცდილობენ ადამიანები?

შოკოლადი არის ჯანმრთელი ანტიდეპრესანტი პროდუქტი: სასარგებლო თვისებების აღწერა, ნიუანსები

ადამიანები, რომლებიც თავიანთ ფიგურას მიჰყვებიან, პირველ რიგში ცდილობენ გამორიცხონ შოკოლადი დიეტისგან. მათ ასევე მიაჩნიათ, რომ სიტკბო იწვევს კანზე გამონაყარის წარმოქმნას.

მნიშვნელოვანია: თუმცა, ხარისხის შოკოლადის ზომიერი მოხმარება არ დააზარალებს. ყოველდღიური ნორმა, რომელსაც რეკომენდებულია დიეტოლოგები, 40 გ.

თუ ამ ნორმისთვის არ გამოხვალთ და შეარჩიეთ ხარისხიანი პროდუქტი, შეგიძლიათ მოაწყოთ შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი და აფროდიზიაკი. დელიკატესთან გაცნობისას, სხეული იწყებს ბედნიერების ჰორმონის სეროტონინის ჰორმონის სეკრეციას, რომელიც ათავისუფლებს ენდორფინის ტკივილს.

ტკბილი სიხარული ასევე ძალიან სასარგებლოა პოლიფენოლები. ისინი ეხმარებიან სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, რომელიც მრავალი დაავადების პრევენციას ემსახურება. ასევე ეს სასარგებლო პროდუქტი მხარს უჭერს კანს კარგ მდგომარეობაში - ეს ნამდვილად გაგიკვირდებათ, რომ იფიქროთ ეპიდერმისისთვის ტკბილეულის საფრთხეებზე.

ყველაზე სასარგებლოა განიხილონ შავი შავი შოკოლადის ტიპი. რადგან ის შეიცავს მინიმალური შაქარი და ის საერთოდ არ შეიცავს რძეს, კრემს. გარდა ამისა, გორკის შოკოლადი ბევრს არ იმუშავებს ერთი სხდომაზე, რისთვისაც ეს ფიგურა იტყვის "მადლობა".

მაგრამ თეთრი შოკოლადი აღმოჩნდა, რომ იგი არ იყო შეფასებული. ამასობაში, ის ასევე შედგება კაკაოს ზეთები. დადასტურებულია, რომ ის ხელს უწყობს ღვიძლის აღდგენა. მაგრამ ვიტამინი K. ეხმარება კალციუმი შთანთქავს ბევრად უკეთესი.

Საინტერესო ფაქტი: თეთრი შოკოლადის დაფუძნებული ნიღბები დამტკიცებულია კოსმეტოლოგების მიერ. ისინი ეხმარებიან მოერიდეთ სიმშრალეს, ადრეულ ნაოჭებს, გამონაყარს.

მნიშვნელოვანია: თეთრი შოკოლადი რეკომენდებულია იმუნიტეტის გაძლიერების მიზნით. ეს ყველაფერი სელენას ეხება.

შაქარი ჯანსაღი ენერგეტიკული პროდუქტია: სასარგებლო თვისებები, რჩევები

შაქარი ბევრი შეცდომით განუყოფლად უკავშირდება მას ტკბილეულს. იმავდროულად, სუფთა შაქარი ჯანსაღი პროდუქტია, რადგან სხეული მას გლუკოზად გარდაქმნის. გლუკოზა ის ენერგიით იხდის სიტყვასიტყვით სხეულის ყველა უჯრედი.

გლუკოზის წყალობით ცხიმები უფრო სწრაფად იწვის. ანუ პარადოქსი მიიღება: შაქარი ხელს უწყობს წონის დაკლებას! ბუნებრივია, ზომიერი დოზით.

გლუკოზა იგი მხარს უჭერს ღვიძლს, ელენთა, გულს. დადასტურებულია, რომ სისხლის მიმოქცევა გაუმჯობესებულია მის წყალობით. ის ლამაზად ემსახურება სკლეროზის პრევენცია, მაგალითად. გარდა ამისა, ეს აუცილებელია თრომბოზის შედეგად დაავადებული რისკის, ართრიტის მცირდება.

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ შაქარი გახდეს მხსნელი და არა გამანადგურებელი, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ყოველდღიური ნორმას. მამაკაცებისთვის, ეს არის 9 ჩ / კ, ქალებისთვის - 6 ჩ.კ.

საოცარი ფაქტი: თეთრი შაქარი ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ყავისფერი. საპირისპირო მომხრეები ამბობენ, რომ მას შემდეგ, რაც ყავისფერი შაქარი არის ლერწმის ან ჭარხლის წვენი, ის ვიტამინებით არის გაჯერებული. ამასთან, სინამდვილეში, წვენის კონცენტრაცია იმდენად მცირეა, რომ მას სხეულზე რადიკალურად არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს.

მარილი-ჯანსაღი წყლის ბალანსის ფურცლის ბალანსის პროდუქტი: თვისებები, ნიუანსი

გამოთქმა "თეთრი სიკვდილი" სტაბილურად დააფიქსირა მარილი. იმავდროულად, ეს არის სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც საშუალებას იძლევა მოერიდეთ დეჰიდრატაციას. ანუ, იგი აკონტროლებს წყლის ბალანსს, ხელს უწყობს ნატრიუმის-პოტსიუმის გაცვლას.

მაგრამ არა მხოლოდ ეს სასარგებლო პროდუქტი გავლენას ახდენს წყლის ბალანსზე. ეს ხელს უწყობს ჟანგბადის ნაკადი ორგანოებზე. მათ შორის დაზიანებული. ზოგიერთი მკვლევარი ირწმუნება, რომ ეს ხელს უწყობს ონკოლოგიას.

დაავადებებზე საუბრისას. როგორც ალცჰეიმერის დაავადებების პრევენცია, ოსტეოპოროზი და თირკმელების დაავადებები მარილს ასევე შეუძლია დაეხმაროს. თუ ტანჯვა ვარიკოზული ვენები, ასევე აკრძალულია დიეტისგან მარილის გამორიცხვა.

ასთმატიკა დიდი ხნის განმავლობაში ისინი მარილს უყურებდნენ, როგორც ერთგულ ასისტენტს. მიზანშეწონილია რამდენიმე ჭიქა წყლის დალევა, შემდეგ კი ენაზე ცოტა მარილი განათავსოთ. სიტყვასიტყვით წყვილი მარცვლეული. როგორც კი ისინი დაიშლება, ასთმატიკა უფრო ადვილი ხდება.

საოცარი ფაქტი: მარილი კარგი ანტიდეპრესანტია! მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად იწვებიან საკვებს, იღებენ სეროტონინის აუცილებელ წილს. ასევე მელატონინი, რომელიც ეხმარება დაძინებაში.

მნიშვნელოვანია: უშედეგოდ, ზოგი დიასახლისები უარს ამბობენ საკვების შეწოვაზე. მარილი მხოლოდ პასუხისმგებელია იმ ფაქტზე, რომ ტვინი სწრაფად იღებს სიგნალს კუჭისგან გაჯერების შესახებ. ანუ ადამიანი უფრო სწრაფად ჭამს.

კარაქი-სილამაზის ჯანსაღი სილამაზე-პროდუქტი: თვისებები, რჩევები

არსებობს მოსაზრება, რომ სწორი ფორმების გულშემატკივრებმა არ უნდა ჩადონ კარაქი საკვებში. ამასთან, ეს სასარგებლო პროდუქტი ცხრილში უნდა იყოს წარმოდგენილი ბევრი ვიტამინი. მათ შორისაა K, D, E. ასევე არსებობს ვიტამინი A, რომელიც არ არსებობს მცენარეულ ზეთში. Არსებობს ასევე ცხიმოვანი მჟავა, რომლის გარეშეც სხეული რთულია.

ყველა ეს მშვენიერი კომპლექსი ეხმარება მხარი დაუჭირეთ კანის, თმის, ფრჩხილების შესანიშნავი მდგომარეობას. ამიტომ, ახალგაზრდა ქალბატონების გარეგნობის საფუძვლიანად მონიტორინგი ნამდვილად შეუძლებელია კარაქის უგულებელყოფა.

მთავარი მცდარი წარმოდგენა, რომელიც ბევრს აწუხებს, არის ამ პროდუქტში ქოლესტერინის არსებობა. ამასთან, გარკვეული წილი აუცილებელია სხეულისთვის. ქოლესტერინი ეს არის სამშენებლო მასალა უჯრედებისთვის, სქესის ჰორმონებისთვის.

მადლობას უხდის მენიუში ნავთობის შემოღებას და ნერვულ სისტემას. კარგად არის ცნობილი, რომ ვიტამინი D. მონაწილეობს ნერვული ქსოვილის მშენებლობა. მეცნიერებმა ასევე დაამტკიცეს, რომ მოცემული პასები გვეხმარება სრულად რეაგირება სეროტონინზე, მოიცილეთ დეპრესია.

მნიშვნელოვანია: თუ შიში გაძლიერდება, მიზანშეწონილია დაიცვან ზეთის ყოველდღიური დოზა 10-30 გ-ში.

კარტოფილი - უაღრესად დახვეწილი სასარგებლო პროდუქტი: თვისებები, რეკომენდაციები

ამ სასარგებლო პროდუქტს ეწოდება "მეორე პური", მაგრამ ასევე ეშინია მას, როგორც ჭარბი წონის მიმწოდებელს. კამათის გაკეთება რთულია, რადგან კარტოფილი გთავაზობთ ნახშირწყლებს. თუმცა, თუ არ მიირთმევთ შემწვარ კარტოფილს მაიონეზით, მაგრამ გამომცხვარი ზეითუნის ზეთით, დამატებითი ფუნტი არ იქნება.

მაგრამ ისინი იქნებიან ვიტამინები B6, C, PP, ბოჭკოვანი. ასევე ხელმისაწვდომია კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი. Ასკორბინის მჟავა საერთოდ უხვად! მკვლევარებმა გაირკვეს, რომ ეს უბრალოდ 20 გ კარტოფილი მთლიანობაში გვაძლევს ყოველდღიური საჭიროებების მესამედი ამ მჟავაში.

თუ ისაუბრეთ ბოჭკოვანი, მაშინ ის მთლიანად არის არა -გგრესი ამიტომ, კუჭის კედლები უსაფრთხოა. გასაკვირი არ არის, რომ ექიმები გირჩევთ მენიუში მოხარშული კარტოფილის ჩართულობას წყლული და ტანჯვა გასტრიტით.

ის ასევე სასარგებლოა თირკმლის დაავადებები, ართრიტი, პრობლემური მეტაბოლიზმი. საიდუმლო ის არის, რომ ეს პროდუქტი მუშაობს მჟავა ნეიტრალიზატორი.

მნიშვნელოვანია: კარტოფილის მიერ მოწოდებული ნახშირწყლები რაღაცას დიდება. გასაკვირია, რომ ისინი არიან, ვინც აჩქარებენ მონელებას. ანუ, კარტოფილი წონის დაკარგვისასაც კი სასარგებლოა.

ნაყინის სრულყოფილი სასარგებლო პროდუქტის პროდუქტი: პლუსები, ნიუანსი

რამდენიმე ადამიანი იცის ამის შესახებ, მაგრამ ნაყინი არ არის მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტი, არამედ საუკეთესო დესერტი! თუ ეს მაღალი ხარისხისაა, რა თქმა უნდა. Ყველაფრის შემდეგ კრემი, რძე მითიური ებრძვის სტრესს, გადაჭარბებას. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ ამ პროდუქტების შემდეგ უკეთესი ძილი.

ნაყინში იმდენი სასარგებლო ნივთიერებებია, რომ მკვებავისტები აღიარებენ მას ყველაზე სასარგებლო დესერტით! ის მშვენივრად არის გაერთიანებული ცხიმოვანი მჟავები, ამინომჟავები, დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალური მარილები. -ც კი მეტაბოლიზმი ასეთი მკურნალობის შემდეგ, ეს უკეთესად ხდება.

ალბათ ღირს რამდენიმე ოტოლარინგოლოგის რჩევების გათვალისწინებით. ისინი გირჩევენ ნაყინის ნაყინით მიჩვეული, დაბალ ტემპერატურამდე. ეს არის შექმენით ადგილობრივი იმუნიტეტი. უნდა აღინიშნოს, რომ რეკომენდაცია ნამდვილად ღირს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას გონივრულად მიუახლოვდებით.

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ ნაყინმა მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოს, არჩევისას, თქვენ უნდა ფოკუსირება მასში ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი. რაც უფრო მსუქანი, მით უკეთესი. ასე ნაკლები შაქარი.

თეთრი პური ჯანმრთელი პროდუქტია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად: თვისებები, რჩევა მოხმარების შესახებ

რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ჯანსაღი დიეტის სახელით გამორიცხული თეთრი პური ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო - ამინომჟავები, მინერალები, რომლებიც ჯგუფს კუთვნიან ვიტამინებში, ბოჭკოვანი ბოსტნეული. ეს ყველაფერი საშუალებას გვაძლევს უკეთესად გავაერთიანოთ სტრესის ფაქტორები.

გამოკვლევა დიდი ხანია ნაჩვენებია ხორბალში სასარგებლო წებოვანა. რეგულარული გამოყენებით, ეს ეხმარება სხეულს შეინარჩუნეთ ჯანსაღი მდგომარეობა მრავალი წლის განმავლობაში. კერძოდ, ის შესანიშნავად ემსახურება გულის დაავადებების პრევენცია, ონკოლოგია.

თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია გაირკვეს, თუ რომელი ფქვილი მზადდება პროდუქტი. თუ მყარი ქატოთი, პური დაგეხმარებათ ნაწლავების გაწმენდა. მადლობა მას ბევრჯერ გაიზრდება სასარგებლო რძემჟავა ბაქტერიების რაოდენობა.

მნიშვნელოვანია: თეთრი პური საზიანოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იგი გადაჭარბებულია. კვების ობიექტები რეკომენდაციას უწევენ მეორე დღეს - 150 გ.

წითელი ხორცი არის ჯანსაღი პროდუქტი ტონის ასამაღლებლად: აღწერა, ნიუანსი

ჯანსაღი დიეტის პრინციპების მომხრეები ძალიან გაკვირვებულები არიან, როდესაც გაირკვეს, რომ წითელი ხორცი ჯანსაღი პროდუქტია. შედეგად, ქათამი ყოველთვის პრიორიტეტულია ძროხის, ღორისთან შედარებით.

სინამდვილეში, ძროხის ხორცი მხოლოდ ცოტა კალორიაა ვიდრე ქათამი. Მაგალითად, 100 გრ ქათამი შეიცავს 129 კალორია, და მსგავსი თანხა საქონლის ხორცი - 135. მაგრამ ამ უკანასკნელ შემთხვევაში ნაკლები ცხიმია.

თუ ძროხის შედარებას ქათმთან ერთად გააგრძელებთ, უნდა აღინიშნოს რკინის რაოდენობა. პირველ შემთხვევაში, სამჯერ მეტი! ეს ძალიან კარგად მოქმედებს სხეულის ტონი საერთოდ. Საინტერესო ფაქტი: ძროხისგან რკინა გაცილებით უკეთესია, ვიდრე ქათმისგან.

ღორის ხორცი ორგანიზმს ბევრს ამარაგებს ნაკლებად მავნე ქოლესტერინი, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ტიპის ხორცი. ყველაფერი იმის გამო, რომ მის შემადგენლობაში ცხიმიანი მჟავები ძალიან ცოტაა. რა ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვების კარგი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად.

მნიშვნელოვანია: თუ ამ ტიპის ხორცის ცხიმის შემცველობა შეშინებულია, შეგიძლიათ შეიძინოთ კლიპი და გახეხოთ იგი.

მაიონეზი - ჯანსაღი პროდუქტი, რომელსაც აქვს ბევრი სასარგებლო ნივთიერება: თვისებები, ნიუანსი

მაიონეზი ხშირად ითვლება კარგი ფიგურის თითქმის პირველ მტერს. ასეთი მოსაზრებით არსებობს რაციონალური მარცვლეული, რადგან ხშირად სამრეწველო მაიონეზი იწვევს მინარევებს, რომლებიც არ არის სასარგებლო.

კიდევ ერთი რამ არის ხარისხიანი პროდუქტი, რომელიც მოიცავს კვერცხი, მდოგვი, მცენარეული ზეთი, ძმარი, ლიმონის წვენი. არაფერი მავნე, როგორც ხედავთ. მაგრამ იმდენი ვიტამინებირომ ნებისმიერი ორგანიზმი იტყვის "მადლობა".

საოცარია, რომ მაიონეზი ეხმარება ბრძოლა მავნე ბაქტერიებით! ძმარი ამაში ხელს უწყობს. და თუ ეს არის ვაშლი, მაშინ კბილები იწმინდება მშვენიერი.

კვერცხები საოცრად სასარგებლო კომპონენტია. Თეთრი კვერცხი, მაგალითად, იგი ითვლება ყველაზე სასარგებლო ადამიანის სხეულისთვის. კვერცხის გული შეიცავს ქოლინს, რომელიც ჩვენ გვჭირდება.

ცხიმი და ქოლესტერინი ასევე ხელმისაწვდომია, მაგრამ ისინი სასარგებლოა ხარისხის პროდუქტში. მათი სარგებელი არის ის, რომ სხეული უკეთესად იწყება ნეგატიური გარე ფაქტორების კონვერტირება აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

მნიშვნელოვანია: მაგრამ, აშკარა სარგებელის მიუხედავად, მაღალი ხარისხის მაიონეზი დიდი რაოდენობით არ უნდა ჭამა. ასევე გაცხელდა.

თესლი - ჯანსაღი პროდუქტი აღზრდისთვის: თვისებები, აღწერა

ჩვენ ყველანი შევეჩვიეთ მზესუმზირის თესლის დაჭერას, როგორც უსარგებლო და თუნდაც მავნე საქმიანობას. ძალიან ბევრი კალორიაა. ევროპელები მთლიანად გაკვირვებულები არიან ასეთი საჭმლისგან.

სინამდვილეში, მზესუმზირის თესლი სასარგებლოა, თუ მას არ გადაჭარბებთ მათი შეწოვით. შეგიძლია კი შეადგინეთ განწყობა ფოლიუმის მჟავის წყალობითშეიცავს ასეთ პროდუქტს.

თუ მკვლევარების მოსაზრებას მიმართავთ, სიურპრიზით შეგიძლიათ იპოვოთ თესლებში სასარგებლო ნივთიერებების მასის არსებობა. ის იოდი, ვიტამინები, მაგნიუმი, მცენარეული ცხიმები. მაგალითად, ყველაფერი 30 გ პროდუქტი შეიცავს ყოველდღიური რეკომენდებული ვიტამინი E.

ცალკე, ღირს ამინომჟავის შესახებ არგინინი. ის აძლიერებს გემებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოყვარულებს, რომ დააჭირონ თესლს, სრულყოფილად აძლიერებენ გულმოდგინედ სისხლძარღვთა სისტემას, თავად ეჭვმიტანილის გარეშე.

მნიშვნელოვანია: იმისათვის, რომ თესლი მომგებიანი იყოს, ნუ გადააჭარბებთ მათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასარგებლო ნივთიერებები უბრალოდ გაქრება.

რამდენად ხშირად ვგულისხმობდით, რომ რატომღაც ყველაზე გემრიელი რაიმე მიზეზით, საზიანოა! რა თქმა უნდა, საზიანოა, თუ არასწორია ასეთი პროდუქტების შერჩევა და მომზადება. თუ მენიუს შედგენას გონივრულად მიუახლოვდებით, შეგიძლიათ მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოთ ადრე მავნე საკვებიდან.

ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს გაცნობას, თუ რა არის სასარგებლო პროდუქტი და მავნე პროდუქტი სინამდვილეში: