რატომ ხდება ადამიანი რაიმე მიზეზის გამო: მიზეზები. როგორ შეწყვიტოთ გაბრწყინება და ოფლიანობა რაიმე მიზეზით: რეკომენდაციები, ფსიქოლოგების რჩევები, ბრძოლის გზები

ამ სტატიაში, ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ ხდება ადამიანი სხვადასხვა სიტუაციებში და როგორ სწორად გაუმკლავდეს მას.

აღფრთოვანება და უხერხულობა ყოველთვის იწვევს პიროვნებას უხერხულობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა შეიძლება დამალული იყოს, მას შეიძლება თან ახლდეს სიწითლე. მაგრამ მისი ბრძოლა უფრო რთულია. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის გარკვეული პრობლემები. მოდით გავარკვიოთ, თუ რატომ შეიძლება ხალხს ზოგადად გააფთრებული და შესაძლებელია თუ არა ამის მოგვარება.

რატომ ააფეთქებს ადამიანი რაიმე მიზეზით: მიზეზები

სანამ გადაწყვიტეთ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ რაიმე მიზეზის გამო, მნიშვნელოვანია ამ ფენომენის მიზეზების გაგება. სინამდვილეში, ბევრი მათგანი არ არის, მაგრამ სასურველია იცოდეთ მათ შესახებ. გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს უმეტეს შემთხვევაში კომფორტულად გრძნობს თავს, მაგრამ არსებობს გარკვეული სიტუაციები, როდესაც ისინი ააფეთქეს.

მიზეზები შეიძლება გახდეს:

• გაიზარდა ემოციურობა. ყველაზე ხშირად, სიწითლე ვლინდება ემოციურ ადამიანებში, რადგან ისინი განიცდიან ძლიერ გრძნობებს, რომლებთანაც ძნელია ბრძოლა. ეს სულაც არ იქნება აღფრთოვანებული. სხვა ემოციები ასევე შეიძლება გამოიხატოს ასეთი სახელმწიფოს მიერ.
• ნევროლოგიური მიზეზი. ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, გემების დამნაშავე შეიძლება იყოს. როდესაც ადამიანი გრძნობს გაურკვევლობას და იწყებს შეშფოთებას, მისი გემები აფართოებს. შესაბამისად, უფრო მეტი სისხლი მოდის სახეზე და ის წითელი ხდება.
• ფიზიოლოგიური მიზეზები. როდესაც ორგანიზმში წნევა უფრო მაღალი ხდება, მაშინ სისხლძარღვების სისხლი უფრო სწრაფად იწყებს გემებს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სისხლის მიმოქცევა ოდნავ იცვლება. როდესაც ადამიანი ნორმალურ მდგომარეობაში შედის, მაშინ სიწითლე გადის.

როგორ შეწყვიტოთ გაბრწყინება და ოფლიანობა რაიმე მიზეზით: რეკომენდაციები, ფსიქოლოგების რჩევები, ბრძოლის გზები

ზოგადად, რა თქმა უნდა, სახის სიწითლე ნორმალურ მდგომარეობად ითვლება. ასე რომ, სხეული აჩვენებს მის რეაქციას სტრესზე. მოზრდილებში იშვიათია, რომ ამ მდგომარეობის პოვნა შეიძლება, მაგრამ მოზარდებს მუდმივად უნდა დაუპირისპირდნენ.

არსებობს რამდენიმე გზა, რომ გადაჭრას კითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ რაიმე მიზეზის გამო. მოდით გავარკვიოთ ისინი.

მეთოდი 1. demage

ჩვეულებრივ, ადამიანი, როდესაც ის ცდილობს დამალოს, რომ ის ააფეთქებს, ეს აუცილებლად ხდება. საუკეთესო მეთოდია დემო. იგი მოიცავს დროულად ყურადღების მიქცევას. ეს მიდგომა საკმაოდ მარტივია და ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დრო გქონდეთ საკუთარი თავის დასაძლევად. როგორც წესი, როდესაც ადამიანი წითელი გახდება, ის მალავს იმას, რაც ხდება მის შიგნით. ამ შემთხვევაში, ისწავლეთ არ ინერვიულოთ ამაზე, რადგან არც ერთმა არ იცის თქვენი ნამდვილი აზრები და მხოლოდ სიწითლე მათ გამოსცემს.

მეთოდი 2. კომპოზიცია

ეს მეთოდი ძალიან რთულია, რადგან ის მიზნად ისახავს ქვეცნობიერთან მუშაობას. და ძალიან რთულია მისი შეცვლა. ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ რამდენიმე რამ, მაგრამ სიწითლესთან ეს უკვე უფრო რთულია. რა თქმა უნდა, თუ მისი მიზეზები არ იმალება ქვეცნობიერში, ეს უფრო ადვილი იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ ამის მიღება, რადგან ეს ხდება ქვეცნობიერად.

მეთოდი 3. სისხლის ნაკადების მართვა

შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს არარეალურია, მაგრამ ერთხელ მაინც ცდილობთ. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ ცივი ხელები გაქვთ და ცეცხლი ათბობს მათ. ტვინი ავტომატურად დაიწყებს სისხლში დაღვრას ხელში და ისინი გაათბებიან. როდესაც თქვენი სახე ააფეთქებს, წარმოიდგინეთ იგივე სიტუაცია. ეს მეთოდი ძალიან პოპულარულია და ხელს უწყობს არ გააფუჭოს თანამოსაუბრეთან საუბრისას.

მეთოდი 4. მშვიდი

ეს მეთოდი მუშაობს თვითჰიპნოზის შესახებ. მაგალითად, თქვენ ემზადებით შესასრულებლად და ამავე დროს ძლიერად ნერვიულობთ. თუ ეს მდგომარეობა დაცულია, მაშინ შესრულებისთანავე, ტვინი ვერ შეძლებს მის გაშვებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უკვე განიცადეთ საწყის ეტაპზე, შესაბამისად, ამის გაკეთება ახლა არსებობს. ასე რომ, წინასწარ დააყენეთ ტვინი თავდაჯერებულობისთვის და რომ ყველაფერი გამოდგება.

მეთოდი 5. წარსულზე დაბრუნება

იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ააფეთქებდით აქამდე. რა თქმა უნდა, ახლა გინდოდა. შეხედეთ სიტუაციას მხრიდან. უნდა გესმოდეთ, რომ მოგონებები შეიძლება შეიცვალოს. წარმოიდგინეთ სიტუაცია უსასრულოდ, მაგრამ მხოლოდ გამოიტანეთ სიწითლე და აღფრთოვანება. მაშინ წარმატებას მიაღწევ. ტვინი თანდათანობით შეეგუებს იმას, რომ არაფერი საშინელი არ მომხდარა და არ სჭირდება გაბრწყინება.

მეთოდი 6. ფოკუსირება თემაზე

ეს მეთოდი უფრო შესაფერისია საზოგადოებაში გამოსვლებისთვის. ამასთან, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა სიტუაციებში. იგი მოიცავს თქვენს თვალებს არა საზოგადოებაში, არამედ ობიექტებზე. ეს საშუალებას გაძლევთ არ ნახოთ სხვისი ემოციები და გაწითლებული. წარმოიდგინეთ, რომ დარბაზში არცერთი ადამიანი არ არის და მარტო ხარ. ახლა თქვენ არავის გაქვთ შიში. გარდა ამისა, კონცენტრირება მოახდინეთ თვალები არა საზოგადოებაში, არამედ დარბაზში გარკვეულ სივრცეში.

როგორ შეწყვიტოთ მოზარდისთვის რაიმე მიზეზის გამო: რეკომენდაციები

ყველა ბავშვში, სიტუაციიდან გამომდინარე, ლოყები უხეშად ხდება. ამასთან, ყველაზე ხშირად, კითხვა, თუ როგორ არ უნდა გააფუჭოს რაიმე მიზეზით, მოზარდების გადაჭრა. მათი ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ რეაგირებს ძალიან კარგად გაღიზიანებაზე. ასე რომ, მცირე აღფრთოვანებით, სახე დაფარულია ლაქებით ან ხდება მთლიანად წითელი. მაგრამ არა ყოველთვის ეს ფენომენი ნორმიდან გადახრა ხდება. ვიღაც არც კი ინერვიულებს ამ მახასიათებლის გამო, ზოგი კი პანიკას იწყებს. ამ შემთხვევაში, ერითროფობია შეიძლება განვითარდეს, როდესაც ადამიანს ეშინია გააფთრებული.

როდესაც ბავშვი პატარაა, მას არ ესმის რა ააფეთქებს და რატომ ხდება ეს. მშობლები ასევე არ ანიჭებენ ამას რაიმე მნიშვნელობას. მაგრამ მხოლოდ დროთა განმავლობაში ის არ შორდება, მაგრამ ბავშვი უკვე აძლიერებს და უკვე ესმის, რომ ის ააფეთქებს. დიახ, და გარშემო ყველა ამბობს, რომ წითელია. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დატოვოს გულგრილი.

ბევრმა, ვინც ერითროფობია შეიმუშავა, იხსენებს, რომ მათთვის რთული იყო გაკვეთილებში ფორუმში წასვლა. ამავდროულად, მათთვის ძნელია საპირისპირო სქესთან კომუნიკაცია. ამავე დროს, სინდრომს ხშირად თან ახლავს ოფლიანობა.

ამ ყველაფრის დასაძლევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ მიზეზები:

• არ არის გამოსავალი აღფრთოვანებისთვის. სიწითლე მხოლოდ სხეულის რეაქციაა. ეს არის შეზღუდვა დაბალი თვითშეფასების გამო, რაც ადამიანს ამ ემოციას აჩვენებს. მოზარდებისთვის ეს პრობლემაა, რადგან წითელი სახე ან კისერი ძნელია დამალვა. მათ გარშემო მყოფი ხალხი ამას შეამჩნევს. თუ ეს ხშირად მეორდება, მაშინ გაურკვევლობა მხოლოდ ძლიერდება და თინეიჯერი იწყებს, რომ ყველამ მასზე გაიცინოს.
• მორცხვი და ფობია. კლუჟირება ზოგჯერ შეიძლება გახდეს ფობია. შიში იწვევს ძლიერ რეაქციას - სითბო, სიწითლე, ფერმკრთალი და ა.შ. ეს მდგომარეობა ძალიან უსიამოვნოა, რომ მოზარდი უკვე იწყებს მისი შიშით. შესაბამისად, ის თავს არიდებს სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე და უარყოფითი. ამიტომ, ის თავისთავად იხურება, ხდება პირქუში და უფრო მორცხვი.

მორცხვის პრობლემა მოგვარებულია მხოლოდ მშობლებთან ერთად და, შესაბამისად, არ დატოვოთ ბავშვი მარტო მისი შიშებით. მთავარია მას ყველაფერში მხარი დაუჭიროს:

• განვიხილოთ რა აწუხებს. დაიმახსოვრე სიტუაცია ერთად, როდესაც მან გაწითლდა და რას გრძნობდა ამ სიტუაციაში
• არასოდეს უთხრათ თქვენს შვილს, რომ ეს ყველაფერი სისულელეა. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის, მაგრამ ეს ძალიან შეშფოთებულია და ეს მისთვის დიდ პრობლემებს ქმნის
• გვითხარით რა უნდა გააფთრებული იყოს ნორმალური და ეს ყველასთვის ხდება
• კერძოდ, თქვენს შვილთან პრიორიტეტების მოწყობა, განსაზღვრეთ მიზნები. ანუ მას უნდა სურდეს კარგად უპასუხოს გაკვეთილზე, გაეცნოს გოგონას და ა.შ.
• დაიმახსოვრე, როდესაც რთულ მომენტში ბავშვი არ ააფეთქა და აანალიზებდა - როგორ იყო ეს, რა სიტუაციაში. ეს საშუალებას მოგცემთ ბავშვის პოზიტიურად კონფიგურაცია
• მოამზადეთ ბავშვი იმისთვის, რომ მხოლოდ სირთულეების გადალახვა გვაქვს
• მთავარია ბავშვის მიმართ ნდობის აღძვრა და ყოველთვის კარგი საქმეების შენარჩუნება

რა უნდა გააკეთოს, თუ ის უკვე გააფთრებული?

ზოგჯერ ადამიანებს უნდა გადაჭრას ეს საკითხი არა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტონ რაიმე მიზეზის გამო, მაგრამ რა უნდა გააკეთონ, თუ ისინი უკვე გააფთრებული აქვთ. მაგალითად, თქვენ უბრალოდ არ გქონდათ დრო, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს და უკვე ყველა წითლად დგახართ. ან ისინი უბრალოდ არ იყვნენ მზად ამ სიტუაციისთვის. პრობლემის გადასაჭრელად არსებობს გზები, რომლებიც სწრაფად დაეხმარება, მაგრამ მხოლოდ ისინი არ დაეხმარებიან მთავარ პრობლემას გაუმკლავდნენ.

• მაგალითად, თუ აპირებთ შესრულებას, მაშინ 15 წუთში დალიეთ წყალი. ეს იქნება ბევრი - 0,5 ლიტრი. ეს მეთოდი ხელს უწყობს ფიზიოლოგიურად გავლენის მოხდენას, ანუ გემების შევიწროვებას. აქედან გამომდინარე, სისხლი სახეზე ნაკლებ დაამატებს.
• დადექით გაგრილების ნიღბით და სანამ სპექტაკლი წაისვით სახეზე. მისი მოქმედება დაახლოებით რამდენიმე საათის განმავლობაში გრძელდება. კიდევ ერთხელ გამოიყენეთ მეთოდი ცეცხლის საშუალებით ხელების დათბობის პრეზენტაციით, რათა სისხლი ტოვებს მათ.
• თუ თქვენი სახე მსუბუქი ჩრდილია, მაშინ ბავშვების ფხვნილი ან ტალკი ხელს შეუწყობს სიწითლის დამალვას. გააკეთეთ სუნთქვა ტანვარჯიშები. რამდენჯერმე ამოისუნთქეთ ან ამოიღეთ.
• წარმოიდგინეთ, რომ ყინულის ტბა გაქვთ და მასში გადახტებით, ბოლოში ჩასაფრებით. იგრძენით ძლიერი სიცივე ისე, რომ სისხლი კიდურებამდე მიედინება.

როგორ შეწყვიტოთ გაბრწყინება რაიმე მიზეზით: ფორუმი, მიმოხილვები

თუ ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ რაიმე მიზეზით, მაშინ შეგიძლიათ შეისწავლოთ სხვა ადამიანების მიმოხილვები. ფორუმები ხშირად განიხილავს სხვადასხვა პრობლემებს, მათ შორის ამ და სიწითლე მოქმედებს. ჩვენ გირჩევთ გაეცნოთ ზოგიერთი ადამიანის მიმოხილვებს:

ვიდეო: როგორ შევწყვიტოთ blushing? რატომ ვბრაზდებით? რჩევები ფსიქოლოგის ელენა ვალიაკის შესახებ

წაიკითხეთ აგრეთვე:

როგორ შეწყვიტოთ სიზმარში საუბარი: რჩევები, მკურნალობა

როგორ შევწყვიტოთ დედამისის ყოფნა მისი ქმრისთვის: ინსტრუქციები

როგორ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის საუბარი: რჩევები

როგორ შეწყვიტოთ მინუს გოგო: ცვალებადი ჩვევების ფსიქოლოგია, ხასიათი, რჩევები გარეგნობის შესახებ

როგორ შეწყვიტოთ გოგოების ლანძღვა, ბიჭი: რჩევები, მიმოხილვები