ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესების განუყოფელი ნაწილია ბუნებრივი ნივთიერების ქოლესტერინი. ფართოდ ცნობილი ტერმინი ადამიანების უმეტესობაში ასოცირდება უარყოფით ფაქტორებთან.
კმაყოფილი
- ქოლესტერინის ფუნქციები
- ქოლესტერინის ურთიერთქმედება სატრანსპორტო ცილებთან
- სისხლის ქოლესტერინი ქალებსა და მამაკაცებში 50 წლის შემდეგ: ასაკობრივი მაგიდა
- 50 წლის შემდეგ მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები
- გაზრდილი ქოლესტერინი: როგორ დავამციროთ?
- სისხლის შემოწირულობა ქოლესტერინისთვის: ანალიზისთვის მომზადება
- 50 წლის შემდეგ ქოლესტერინის შემცირების ხალხური საშუალებები
- ვიდეო: რა გჭირდებათ ქოლესტერინის შემცირებისთვის?
ცხიმის მსგავსი ნივთიერებას შეუძლია ორგანიზმისთვის ორივე სარგებელი და ზიანი მიაყენოს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სისხლში ქოლესტერინის კონცენტრაციაზე.
ქოლესტერინის ფუნქციები
ქოლესტერინი ასრულებს სხეულში რამდენიმე ძირითად ფუნქციას:
- ქოლესტერინი არის მასალის გაძლიერება სისხლძარღვების კედლებისთვის, დაცვა გარე გავლენისგან.
- ქოლესტერინის ურთიერთქმედება უჯრედულ დონეზე ხელს უწყობს ნორმალურ მეტაბოლიზმს.
- ქოლესტერინი მონაწილეობს სექსუალური ჰორმონების სინთეზირებაში ტესტოსტერონი და ესტროგენი.
- შემოდის ჰორმონის სტრესის შემადგენლობა კორტიზოლი, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმზე გადაჭარბებულ დატვირთვას.
- უზრუნველყოფს ხელსაყრელი გავლენა იმუნურ სისტემაზე.
- მონაწილეობს კალციუმის შეწოვისთვის აუცილებელი ვიტამინის სინთეზირებაში.
- ქოლესტერინის სასარგებლო თვისებების საფუძველზე, აშკარაა, რომ ნივთიერების შინაარსის მაღალი და დაბალი პროცენტი საფრთხეს უქმნის სხეულს.
- ქოლესტერინის ძირითადი წარმოება ეს ხდება ღვიძლის გამოყენებით. ნივთიერების მხოლოდ მეხუთედი შემოდის სხეულში გამოყენებულ პროდუქტებთან ერთად.
ქოლესტერინის ურთიერთქმედება სატრანსპორტო ცილებთან
- მარტივი მოძრაობა ქოლესტერინი სხეულში სისხლძარღვების თანახმად, ისინი უზრუნველყოფენ სატრანსპორტო ცილები. ცხიმის მსგავსი ნივთიერების რაოდენობა გავლენას ახდენს ორგანული ნაერთების სიმკვრივეზე - ლიპოპროტეინები.
- მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები ასრულებენ კარგი ქოლესტერინის ფუნქციებს. ამ ტიპის ქოლესტერინი პასუხისმგებელია დაფების აღმოფხვრა და მაღალი ხარისხის სისხლის ნაკადის უზრუნველყოფა. კარგი ქოლესტერინის ნორმალური შემცველობა ხელს უწყობს სხეულის დაცვას გულის დაავადებებისგან.
- დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები მიეკუთვნება ცუდ ქოლესტერინს. ქოლესტერინის გაზრდა ხელს უწყობს დაფების წარმოქმნას, რაც ბლოკავს სისხლის ნაკადის მოძრაობას. ირღვევა სისხლძარღვების პლასტიურობა და პატენტურობა.
- ცუდი ქოლესტერინის დაგროვება იწვევს ათეროსკლეროზი, სიცოცხლის საფრთხე ჩნდება.
სისხლის ქოლესტერინი ქალებსა და მამაკაცებში 50 წლის შემდეგ: ასაკობრივი მაგიდა
სხვადასხვა ასაკისა და იატაკის მთლიანი ქოლესტერინის ნორმას აქვს საკუთარი მნიშვნელობების დიაპაზონი. საშუალო ქოლესტერინი ყველა ასაკში არის 5 მმოლ/ლ, დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებისთვის, მნიშვნელობა დასაშვებია 4 მმოლ/ლ.
- სამეცნიერო კვლევების თანახმად, 50 წლის შემდეგ სხეულში იზრდება დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობა და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობა მცირდება.
- ქალისთვის, ქოლესტერინის მნიშვნელობების დასაშვები დიაპაზონი ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე მამაკაცებისთვის.
- ქალი სექსუალური ჰორმონები ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის დაგროვების შემცირებას.
- ორსულობის პერიოდს დადებითი ეფექტი აქვს.
50 წლის შემდეგ ქალებში სისხლში ქოლესტერინის ნორმა: ცხრილი ასაკის მიხედვით
| ქალი ასაკი | ქოლესტერინის ნორმა |
| 40-50 წელი | 3.81 -დან 6.86 -მდე |
| 50-55 წელი | 4.20 -დან 7.38 წლამდე |
| 55-60 წელი | 4.45 -დან 7.77 წლამდე |
| 60-65 წელი | 4.45 -დან 7.69 წლამდე |
| 65-70 წელი | 4.43 -დან 7.85 წლამდე |
| 70 წელზე მეტი | 4.48 -დან 7.25 წლამდე |
ქოლესტერინის ნორმა სისხლში 50 წლის შემდეგ მამაკაცებში: ცხრილი ასაკის მიხედვით
მამაკაცებში, გაზრდილი ქოლესტერინი გვხვდება ადრეულ ასაკში - 35 წლის შემდეგ. უარყოფით ეფექტს აქვს არასწორი ცხოვრების წესი - მავნე საკვები და საშინელი ჩვევები.
| მამრობითი ასაკი | ქოლესტერინი, მმოლი/ლ |
| 40-50 წელი | 3.91 -დან 7.15 წლამდე |
| 50-55 წელი | 4.09 -დან 7.17 წლამდე |
| 55-60 წელი | 4.04 -დან 7.15 წლამდე |
| 60-65 წელი | 4.12 -დან 7.15 წლამდე |
| 65-70 წელი | 4.09 -დან 7.10 -მდე |
| 70 წელზე მეტი | 3.73 -დან 6.86 -მდე |
50 წლის შემდეგ მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები
- გაზრდილი ქოლესტერინი ეს ხდება მრავალი დაავადების შედეგად. ბუნებრივი ნივთიერების კონცენტრაცია დამოკიდებულია ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობაზე.
- ფარისებრი ჯირკვლის შეფერხება იწვევს ჰორმონების შემცირებას. შესაბამისად იზრდება ქოლესტერინის ნორმა.
- ქოლესტერინის ოდენობა გარკვეული გზით გავლენას ახდენს ამინდის პირობებზე. ქუჩაში გრილი ტემპერატურა იწვევს ნორმალურ ინდიკატორების გადახტომას.
- მენსტრუალური ციკლის გადაკვეთა ქალები ხშირად იწვევენ ქოლესტერინის მკვეთრი ზრდისთვის. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ინდიკატორების გაკონტროლება ყოველწლიურად და ექიმთან კონსულტაციები.
- გულის დაავადებები, სისხლის დაქვეითებული სისხლის მიმოქცევა, სისხლში ჭარბი გლუკოზა მოითხოვს ქოლესტერინის შემცირებას საზღვრის დასაშვები მნიშვნელობების ქვემოთ. სუსტი ორგანიზმს უნდა ჰქონდეს ნორმის ზედა საზღვარზე დონის რაოდენობრივი დონე, რაც თავიდან აიცილებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების მკვეთრ ზრდას (ცუდი ქოლესტერინი).
ვირუსული დაავადებები იწვევს სისხლის ქოლესტერინის ინდიკატორების შემცირებას. სისტემატურად აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს შემდეგ პირობებში:
- ქალები მენოპაუზის მომენტიდან.
- კაცები 40 წლის შემდეგ.
- ჭარბი გლუკოზა სისხლში.
- ჭარბი წონა.
- გადაცემული დარტყმები ან გულის შეტევა.
- თირკმელების დაავადებები.
- გრძელი მოწევა.
- არააქტიური ცხოვრების წესი.
გაზრდილი ქოლესტერინი: როგორ დავამციროთ?
- ქოლესტერინის ნორმა იგი რეგულირდება წამლის თერაპიით და ცხოვრების წესის კორექტირებით. სისხლის ტესტებში მოცემული ინდიკატორები ასახავს ადამიანის ცხოვრების წესს. ანალიზების თანახმად, ექიმები განსაზღვრავენ მედიკამენტებს.
- ეფექტური წამლები მოიცავს ჯგუფს ფიბრატოვი და ატლასის. ასეთ წამლებს შორის შეიძლება განასხვავოს Lovastatin, Fluvastatin, Rosuvastatin. ამ მედიკამენტებთან ერთად, ვიტამინებთან, ანტიჰისტამინებთან, სისხლის გამონაყარის, შარდმდენობის, Q10- სთან ერთად.
- არანაკლებ ეფექტური არასასურველი მკურნალობა. აუცილებელია გადახედოთ თქვენს ცხოვრების წესს. დაბალანსება დიეტა. იმისათვის, რომ დავიწყოთ დიეტის დაცვა პროდუქციის სწორი სიმრავლით, გამოიყენეთ სწორი მომზადების ტექნიკა, გამოიყენეთ დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს სხეულს და შლის ჭარბი არაორდინარული ქოლესტერინი.
- მთავარი მენიუ უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი. ცხიმოვანი პროდუქტების უარი უნდა იყოს გამაგრებული რეგულარული სასმელით სუფთა წყლით და არა ჩაით და სხვა სასმელებით.
- ასევე შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორა, რაც აუმჯობესებს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმს. არსებობს უამრავი პრეპარატი ბაქტერიების მიკროფლორით. მათი შერჩევა შესაძლებელია ექიმთან ან ფარმაცევტთან სააფთიაქოში გირჩევთ.
- ამცირებს ქოლესტერინს და Ომეგა 3 ერთად ვიტამინი E, ისევე, როგორც ლიცენზინი.
- არ გამოიყენოთ რძის პროდუქტები. კრემის ზეთი შეიცვალა ბოსტნეულით, თუ ეს შესაძლებელია. ხორცის ცხიმის ჯიშები უნდა შეიცვალოს თევზით, ზღვის პროდუქტებით, სალათებით.
- ფიზიკური დატვირთვის განაწილება მნიშვნელოვანია. სპორტი ხელს უწყობს სხეულის მრავალი ინდიკატორის ნორმალურ მდგომარეობას, მათ შორის ქოლესტერინის შემცირებას. სხეულის თანდათანობით ჩატვირთეთ.
სისხლის შემოწირულობა ქოლესტერინისთვის: ანალიზისთვის მომზადება
- ნორმალური ჭაბურღილით - ქოლესტერინი სისხლში იგი შემოწმებულია წელიწადში არაუმეტეს 1-2 ჯერ. ვენიდან სისხლის ტესტი ცარიელ კუჭზეა.
- საღამოს უკეთესია თავი შეიკავეთ ცხიმოვანი და ცხარე საკვების მიღებისაგან. შეეცადეთ გამორიცხოთ გარე სტიმები, რამაც შეიძლება წონასწორობიდან გამოიყვანა.
- Თითოეულ დღეს ქოლესტერინისთვის ანალიზის დატოვებამდე აუცილებელია შეწყვიტოთ ყველა წამლის მიღება. ნებისმიერი უდანაშაულო პრეპარატი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს შედეგის დამახინჯებაზე.
50 წლის შემდეგ ქოლესტერინის შემცირების ხალხური საშუალებები
- ჭარბი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში გარკვეული შედეგის მიღწევა შესაძლებელია ტრადიციული მედიცინის გამოყენებით. მიიღეთ ჩვევა, რომ დაამატოთ სელის თესლი სალათებსა და წვენებზე. სვინგის მარცვლეული თეთრეულის ზეთით.
- აუცილებელია მწიფდება ბალახი ქოლერიული ეფექტით. Ესენი მოიცავს წმინდა იოანეს Wort, Barberry, Lingonberry. მცენარეების გამოყენებასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა მიიღოთ კონსულტაცია დამსწრე ექიმთან.
- თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე ბი დაონალიზებული დიეტური დანამატების გამოყენებით სოლოდესი, დიოსკორეა, სინიუკა.
- Decoctions მიზანშეწონილია გამოიყენოთ არაუმეტეს 2 კვირის განმავლობაში, დაისვენოთ და კვლავ გაიმეოროთ. ხალხურ სამკურნალო საშუალებებს აქვთ რბილი მოქმედება.
- ყველაზე ეფექტური ინსტრუმენტი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში არსებობს ყოვლისმომცველი ეფექტი ხალხური საშუალებებისა და წამლის თერაპიის სხეულზე.
ვიდეო: რა გჭირდებათ ქოლესტერინის შემცირებისთვის?
ნორმა ყველასთვის განსხვავებულია, რა თქმა უნდა ... მაგრამ მის მეუღლეს ახლახან აშკარად ჰქონდა გაზრდილი ქოლესტერინი. საბედნიეროდ, მე მოვახერხე მისი ნორმალიზება. აიღო Atherfite Bio და ინფუზიები Sage. ახლა ყველაფერი მოწესრიგებულია. მაგრამ საკვების პრევენციის მიზნით, მან უკეთესად დაიწყო)