დამწყებთათვის Hoooponopo- ს გაწმენდის მეთოდი: როგორ სწორად ვვარჯიშოთ, რომ მიიღოთ სწრაფი შედეგი, მოიცილოთ უარყოფითი გამოცდილება და სიტუაციები, გაწმინდეთ ქვეცნობიერი

ჯოოპონოპოს პრაქტიკული მეთოდი საინტერესო და სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სურთ თავიანთი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მეთოდოლოგიის სახელმა დაასახელა მისი მთავარი პრინციპი - "შეასწორეთ შეცდომა". ჰოპონოპონო ხელს უწყობს საკუთარი თავის გაწმენდას შინაგანი ნეგატივებისგან, განკურნოს ძველი ჭრილობები და იგრძნო შინაგანი თავისუფლება.

კმაყოფილი

ძველ ჰავაიელებმა შეიმუშავეს ეფექტური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განკურნოთ გონებრივი და ემოციური მდგომარეობა, მოიპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავში. მედიტაციის შედეგები დადებითად აისახება ჯანმრთელობაში, იწვევს მატერიალურ კეთილდღეობას.

მრავალი ეზოთერული პრაქტიკის შედარებით, ჰოპონოპონო გამოირჩევა მისი მარტივი და ღრმა სულიერი სისრულით. ჰავაის ტექნიკა ამაღელვებს სულიერ განვითარებას, ღმერთთან ურთიერთობას და არ არის ფოკუსირებული მედიტაციის ტექნიკაზე.

Jooponopono დამწყებთათვის: რა შეგიძლიათ მიიღოთ სწრაფი შედეგი?

ჰოპონოპონოს მედიტაცია ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის. დამწყებთათვის ჯოოპონოპონოს გაწმენდის ეფექტური გავაის მეთოდი შეიძლება მარტივი და არაპროგნოზირებული ჩანდეს. მხოლოდ რეალური პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ შედეგი. თქვენი შინაგანი მდგომარეობის შეცვლა, შეგიძლიათ სამუდამოდ მოიცილოთ უსიამოვნო ყოველდღიური მოგონებები.

აქ მოცემულია რამდენიმე კონკრეტული მაგალითი, სადაც ამ მეთოდით შეგიძლიათ მიიღოთ სწრაფი შედეგი:

უარყოფითი მოგონებები ბავშვობიდან მოდის. მედიტაცია შეცვლის მათ დამოკიდებულებას მშობლების მიმართ, მიიღებს მათ რეალურ, შეცვლის სიბრაზეს მადლიერების გრძნობით.
ნეგატიური მოგონებები. ჰოოპონოპონოს გაწმენდის მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ხელახლა გადახედოთ საჩივრებს წარსულიდან, რომელსაც მუდმივად ბრუნდებით აწმყოში. იცხოვრე და სამუდამოდ გაუშვი.
დაუცველი ოჯახური კავშირები. თქვენ ითხოვთ პატიებას სხვისი შეცდომების გამო, რითაც მოვლენების დადებით განვითარებას იწვევს.
Დაბალი თვითშეფასება.თქვენი ცხოვრების უარყოფითი მომენტების ანალიზით, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი რეალური, გაგება და სიყვარული.
ფსიქიური აშლილობები.მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ შფოთვის, გაღიზიანების, შინაგანი სიმშვიდის მოსაპოვებლად.
Ცხოვრების აზრი.ჰოპონოპონოს მეთოდი ხელს უწყობს პესიმისტური განწყობის თავიდან აცილებას და შთაგონების მოპოვებას.
გონებრივი ბალანსის მოპოვება.

Jooponopono დამწყებთათვის: რა უნდა გაკეთდეს?

საწყის ეტაპზე აუცილებელია ჰოოპონოპონოს ძირითადი ცნებების შესწავლა.

წარმატებულ მედიტაციას სურვილი სჭირდება გაიმეორეთ რამდენიმე ძირითადი ფრაზა(წაიკითხეთ მათ შესახებ ქვემოთ).

შედეგი თქვენზე მთლიანად არის დამოკიდებული. ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა. ჩვენს გარშემო სამყარო იქმნება ადამიანის აზრებში.
ჰოპონოპონოს გაწმენდის პროცესი უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების ნაწილი. თქვენ უნდა ილოცოთ არა მხოლოდ სასოწარკვეთილებისგან, არამედ სრული ჯანმრთელობისა და სულიერი კომფორტით.
დარწმუნდით დადებით შედეგში. მოიყვანეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რაც ხდება და ეჭვის კვალი არ იქნება. ხელმძღვანელობს არა ცივი გაანგარიშებით, არამედ გულის გამოძახებით.

ჰოოპონოპონოს მეთოდოლოგიის ძირითადი პრინციპები: 4 ფრაზა

გამწმენდის მეთოდის წარმატებული განხორციელება კონტროლდება ჯოოპონოპონოს 4 ფრაზით:

ვწუხვარ
ვწუხვარ
Გმადლობთ
მიყვარხარ

ისინი შეიძლება საკუთარ თავს განმეორდნენ მედიტაციის დროს და გააკეთე გონებრივი ფონი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
სიყვარულის, მონანიების, პატიების და მადლიერების დახმარებით, ადამიანი აკონტროლებს თავის აზრებსა და გრძნობებს. სამყარო ყოველთვის ღიაა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჰარმონიაში არიან საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროში.

”იმისათვის, რომ გაასუფთავოთ თქვენი ცხოვრება უარყოფითი გარემოებებიდან, აუცილებელია შეცვალოთ არა გარემოებები, არამედ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ.”

სინანული და მონანიება.ყველაფერი, რაც პიროვნების გარშემო ხდება, მასზე გარკვეული პასუხისმგებლობა ეკისრება. განცალკევებული პოზიცია პიროვნების მთავარი შეცდომაა. თუ ფიქრობთ, რომ "იქ" გააკეთებს თქვენს გარეშე, თქვენ ძალიან ცდება. ცნობიერების მომენტი ადამიანს სინანულის წარსული მოვლენების გამო. აქტების ანალიზი, სამწუხაროდ, იწვევს და მონანიებას.
მაგალითად, თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები. გააცნობიერე, რომ მთავარი მიზეზი თქვენი არასწორი ცხოვრების წესია, თქვენ იწყებთ სინანულს თქვენი ქცევის და შეწყვეტთ ექიმების დადანაშაულებას.
ლოცვა პატიებისთვის.ითხოვეთ პატიება თქვენს შიგნით დაგროვილი უარყოფითისთვის. თუ თქვენთვის რთულია სიტყვები კონკრეტულ ადამიანს მიმართოთ, მოინანიეთ ღმერთს, სამყაროს. როგორც კი გაასუფთავებთ თქვენს რეალობას უარყოფითი ენერგიისგან, თქვენი გრძნობები და ემოციები გაწონასწორდება.
მაგალითად, თქვენ განიცდიან მატერიალურ სირთულეებს. სთხოვეთ ღმერთს პატიება, რომ მათ არ შეეძლოთ კარგად შეინარჩუნონ თავიანთი ქმედებებით. მოკლე დროში, ცვლილებები უკეთესობისკენ გამოჩნდება.
მადლიერება.მადლობა სამყაროს მიღებული გამოცდილებისთვის. ნებისმიერი ცხოვრებისეული მდგომარეობა გაკვეთილია ადამიანისთვის. იმის ნაცვლად, რომ დამალვა უკმაყოფილება ან სიბრაზე, მადლობას გიხდით მომავალში ამის თავიდან აცილების შესაძლებლობისთვის. მადლობა ღმერთს და მთელ მსოფლიოს იმისთვის, რაც თქვენ გაქვთ და რაც მიაღწიეთ.
მაგალითად, თქვენს მისამართში უსამართლობის წინაშე დგახართ, უბრალოდ გააკეთეთ ყველაფერი, უბრალოდ იფიქრეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თავად პრობლემა მოგვარდება და თქვენ შეინარჩუნებთ შინაგან ჰარმონიას.
სიყვარულის აღიარება.შეავსეთ თქვენი ცნობიერება სიყვარულით ყველაფრის მიმართ, რაც გარშემორტყმულია. ისწავლეთ გიყვარდეთ თქვენი სხეული, თქვენი ცხოვრება, თქვენი გარემო. გამოხატეთ სიყვარული უარყოფითი მოგონებების მიმართ. გაათავისუფლეთ ყველა ცუდად პატიმრობიდან თქვენს სულში. ისწავლეთ სიყვარულით, რომ მოეპყროთ ადამიანებს, პრობლემებს და წარსულს. Მაგალითად , ისაუბრე მე მიყვარს დამნაშავე ქმარი, უხეში ბოსი, ავადმყოფი მეზობელი. თქვენი შინაგანი სისრულე აისახება მათ ცხოვრებაში.
ჯოოპონოპონოს პრაქტიკა ეს ხელს შეუწყობს თქვენს შიგნით ღვთიური დასაწყისის გახსნას. მედიტაცია ხელს შეუწყობს სამყაროსთან ერთს გახდომას, ნეგატიური გამოცდილებისა და სიტუაციების მოშორებას.

ჰოპონოპონოს გამწმენდის მეთოდი დამწყებთათვის: როგორ სწორად ვიფიქროთ?

სახლში მედიტაცია უნდა მოხდეს იზოლირებულ ატმოსფეროში. Hoooponopono მეთოდოლოგიით, შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ დღეს ან შეაჯამოთ მდიდარი ყოველდღიური ცხოვრება.

იმისათვის, რომ ეფექტურად შეაღწიონ ჰავაის გამწმენდის მეთოდს, ჩვენ ვიცავთ თანმიმდევრულ ალგორითმს:

შეარჩიეთ ადგილი და დრო მშვიდი მარტოობისთვის. გამორიცხეთ გაჯეტების რეპროდუქცია ან აუტსაიდერის ჩარევა.
შეარჩიეთ მშვიდი ფონური მუსიკა, რომელიც ხელს შეუწყობს შინაგანი სტრესის შემსუბუქებას. ბუნებრივი ხმები ან მანტრები შესაფერისია. ხმის ვიბრაცია ხელს უწყობს სივრცის გაწმენდას.
მოათავსეთ სხეული ისე, რომ მოსახერხებელი იყო უმოძრაო დარჩენა საათის შემდეგ ნახევარში.
დახურული თვალებით, ღრმად ჩასუნთქვით და ამოიღეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ღრმა სუნთქვა დაისვენებს თქვენს სხეულს.
მოიცილეთ მძიმე აზრები თქვენს თავში, ყურადღება გაამახვილეთ შეგრძნებებზე. იგრძნო შინაგანი თავისუფლება.
გამეორება Key Jooponopono Tompress – "ბოდიში", "მაპატიე", "მადლობა", "მიყვარხარ". მიმართეთ შეტყობინებას კონკრეტულ პირს ან ღმერთს. კონცენტრირება მოახდინეთ ობიექტებზე, რომლებზეც უარყოფით ემოციებს განიცდი. თუ შიშითა და აღფრთოვანებით ხართ გადატვირთული, უშუალოდ ენერგია საკუთარ თავს.
გაიმეორეთ ენერგეტიკული შეტყობინებები მეოთხედი საათის განმავლობაში. თქვენმა გრძნობებმა შეიძლება გამოიწვიოს სულის ტირილი ან ტირილი. ფიზიკურ დონეზე, სხეულს ემსახურება სხვადასხვა ფიზიკური შეგრძნებებით.
ფინალურ ეტაპზე, ღრმად წადით და თანდათანობით დაუბრუნდით ჩვეულებრივ ცხოვრებას.

თუ პირველად მედიტირებთ, მაშინ ღრმა დასვენებისთვის დაგჭირდებათ რამდენიმე პრაქტიკული სესია. ჰოპონოპონოს მედიტაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას კონფლიქტის ნებისმიერ სიტუაციაში. საკუთარ თავს ესაუბრეთ საკვანძო ფრაზებს, მიუხედავად გარემოსა და უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის დამშვიდება.

ჰოპონოპონოს გამწმენდის მეთოდი დამწყებთათვის: როგორ სწორად ვვარჯიშოთ?

გარდა 4 ფრაზის განმეორებისა, ჰოპონოპონოს მეთოდი გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ პრაქტიკას კონკრეტული პრობლემის აღმოსაფხვრელად.

წაშალეთ პრობლემა დედამიწის სახიდან.განათავსეთ თქვენი გამოცდილება სუფთა ფურცელზე. დაიწყეთ ჩამოსხმა წერილობით ტექსტზე. შედეგად, შეიტანეთ წარწერა და გაათავისუფლეთ თავი პრობლემებისგან.
ღრუბელში ჩასვლა. მიიღეთ ჰორიზონტალური პოზიცია. მოიცილეთ სხეულში დაძაბულობისგან. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ზემოთ არის ღრუბელი, რომელიც რბილი შეხებით გიშლით ხელს. მიმართეთ ღრუბლის გადაადგილებას თქვენი სხეულის გასწვრივ და მთლიანად ჩაყარეთ მის მკლავებში. ასეთი მედიტაცია უამრავ დადებით ემოციას მოაქვს.

ფრთხილად დამოკიდებულება ფულისადმი. განათავსეთ საფულის შინაარსი თქვენს წინ. გამოხატეთ მადლიერება ფულით, გაეცანით რამდენად მნიშვნელოვანია ფულის ბანკნოტების როლი თქვენს ცხოვრებაში. დიდი თანხის გადახდით, მადლობა მათ იმისთვის, რომ ახალი შესაძლებლობები მოგეცემათ.
რესპირატორული ტექნიკა. მუდმივ მდგომარეობაში, ღრმად ამოისუნთქეთ. ამოღება უნდა იყოს შერწყმული მუცლის დაგვიანებასთან, რელაქსაციით ამოისუნთქეთ. საწყის ეტაპზე, საკმარისია რამდენჯერმე გავაკეთოთ, მომავალში უნდა გაიზარდოს სუნთქვა და ამოსუნთქვა. სავარჯიშო ხელს უწყობს ჟანგბადის შევსებას და მთელი ორგანიზმის მუშაობის გაუმჯობესებას.

სამკურნალო წყალი. შეავსეთ გამჭვირვალე ჭურჭელი თხევადი და განათავსეთ იგი თქვენს წინ. გამოხატეთ სიყვარულისა და მადლიერების სიტყვები უბრალო წყლის მიმართ. მხარი დაუჭირეთ გემს თქვენს ხელში, შემდეგ დალიეთ წყალი. თხევადი დადებითი დატენვა დადებითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

Hoooponopono- ს მარტივი პრაქტიკა (4 ფრაზის განმეორება) თქვენს სხეულს სრულ სამუშაოს შექმნის, ასწავლის სხვადასხვა სიტუაციების მიმართ სწორი მიდგომის პოვნას. თქვენი რწმენა უნდა დარჩეს თქვენს შიგნით. არ ასწავლოთ თქვენს გარემოს თქვენი გარემო.

გსურთ დაეხმაროთ საყვარელ ადამიანებს - დაიწყეთ თქვენი შინაგანი ენერგიის გაწმენდის გზით. თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში შეცვლის, თქვენ მოიტანეთ პოზიტიური ცვლილებები და საყვარელი ადამიანების სამყარო.

Jooponopono: პრაქტიკოსთა შედეგები

ნატალია, 32 წლის.”მე გავიგე ჰოოპონოპონოს მეთოდის შესახებ ქალების პრაქტიკაში. მედიტაცია ინტერესით ვცადე. რამდენიმე დღის შემდეგ მან მიიღო საყვარელი ადამიანისგან გრძელი ამბები. ჰოპონოპონოს სასწაულებმა ჩემი ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით ავსებდა. ”
სერგეი, 36 წლის.”მან გამოიყენა ჯოოპონოპონოს ტექნიკა, რომ კარგად გამოსწორებულიყო მასალა. შემოსავალი ყოველთვის არ იყო დამაკმაყოფილებელი. მედიტაციის წყალობით, ვისწავლე მადლობა გადავუხადო სამყაროს ნებისმიერი ფინანსური შედეგისთვის და დაშვებული შეცდომების გამოსწორება. სიმსუბუქე და ინსპირაცია გამოჩნდა ნაწარმოებში. ”
ლუდა, 42 წლის.”ჰოპონოპონოს 4 ფრაზამ შეავსო ჩემი ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით. პირველად შევძელი საკუთარი საჩივრების გადალახვა და მშობლებთან ურთიერთობის დამყარება. მისი სიყვარულისა და გაგების საპასუხოდ, მან მოიპოვა უახლოესი ხალხის მხარდაჭერა. ”