ფაფის ფაფა გოგრა რძით და წყალზე: რეცეპტი ღუმელში, ნელი გაზქურის, ქოთნის, მჭლე, კალორიის შემცველობით

პოპულარული ფაფის რეცეპტები გოგრის გამოყენებით: წყალზე, რძე, მომზადებულია ნელი გაზქურის, ქოთნის და ჩვეულებრივი პანში.

გოგრა - "ოქროს" ბოსტნეული სამკურნალო და მკვებავი თვისებებისთვის. გოგრის ფაფა არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ არაჩვეულებრივი გემრიელი. დაამატეთ გოგრა ნებისმიერ ფაფაში და შედეგი არ იქნება გრძელი. თქვენ მოიპოვებთ სასიცოცხლო ენერგიის პოტენციალს, მშვენიერ ფერს, ცხოვრების მხიარულ დამოკიდებულებას. გოგრის მარცვლეულის დამზადების სხვადასხვა გზების შერჩევა ხელს შეუწყობს თქვენი დიეტის გაფართოებას და ცხოვრების ხარისხის ამაღლებას.

როგორ საზთ

ჯანმრთელი ფაფა "უპრობლემოდ" ხელს შეუწყობს თანამედროვე საყოფაცხოვრებო ტექნიკის მომზადებას, კერძოდ, ნელი გაზქურის. ფაფის მომზადება ამ "სასწაულ-ჩარჩოებში" სიამოვნებას იწვევს: თქვენ მხოლოდ ფაფის დანიშნულებისამებრ უნდა განათავსოთ კონტეინერში, დააყენოთ სასურველი რეჟიმი და შემდეგ გააკეთოთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი, წვის შიშის გარეშე. ნელი გაზქურა გართულებულია გემრიელი კერძით და დროულად გამორთავს.

წყლის რეცეპტი (კლასიკური)

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი მარცვლეული - 300 გ
• წყალი - 600 მლ
• გოგრის ტუმბოები - 200 გ
• მარილი - 1 \\ 2 ჩაის კოვზი

მნიშვნელოვანია: გემრიელი და მაღალი ხარისხის ფაფისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ შერჩეული "გაპრიალებული მარცვალი" შავი მინარევების გარეშე, ნათელი ყვითელი შეღებვა.

1. ფეტვი კარგად რწმენით არის გარეცხილი
2. გოგრა გაანადგურა ნაჭრებად
3. გამანადგურებელი გოგრის გარეცხილი მარცვლეული ჩადებულია მულტიკუკერის კონტეინერში, მარილში და დაფარულია წყლით
4. მომზადებულია ფაფის სამზარეულოს რეჟიმში
5. კერძი სეზონურია მცენარეული ზეთით

როგორ მოვამზადოთ ფეტვი ფაფის გოგრა ნელი გაზქურის წყალში: რეცეპტი "satter"

რეცეპტი წყალზე "satter"

ისინი იყენებენ პროდუქტებს, რომლებიც მითითებულია კლასიკური ფაფის მეთოდით, წითელი ხახვის 1 თავისა და 3 ცალი კარტოფილის დამატებით.

1. ხახვი და გოგრა ნაჭრებად დაჭრილი
2. ფრაის მულტიკუკერის თასში, 2-3 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთის გამოყენებით "შემწვარი/გამოცხობა" დაახლოებით 7 წუთის განმავლობაში
3. ჩაყარეთ კარტოფილი დაჭრილი და გარეცხილი მარცვლეული
4. პროდუქტები წყლით, მარილით არის დაასხით
5. მომზადებულია რეჟიმში " ფაფა”, დასრულებული კერძი ზეთით არის მორწყული

როგორ მოვამზადოთ ფეტვი ფაფის გოგრა ნელი გაზქურის რძეში: კლასიკური რეცეპტი

კლასიკური რძის რეცეპტი

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი - 300 გ
• გოგრის რბილობი - 300 გ
• წყალი - 200 მლ
• რძე - 400 მლ
• შაქარი - 100 გ
• მარილი
• კარაქი

1. გარეცხილი ფეტვი ედება მულტიკუკერის კონტეინერში
2. გოგრის რბილობი გაანადგურა და გაწითლებულია ფეტვის თავზე
3. ფეტვი და გოგრა თხევადი ინგრედიენტებით არის დაღვრილი
4. მარილი და გაწურეთ შაქრით, დახურეთ ნელი გაზქურა, ჩართეთ "ფაფის" რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში
5. ფაფა უფრო გემრიელი იქნება, თუ სამზარეულოს შემდეგ "დაიღალა", 10 წუთის განმავლობაში ჩართავს "გათბობის" რეჟიმს
6. დასრულებული კერძი სეზონურია ზეთით და ამშვენებს სუფთა კენკრით ან ხილის ნაჭრებით, თუ სასურველია

მნიშვნელოვანია: რძის მარცვლეულისთვის შეარჩიეთ ნიგვზის პოკების ტკბილი ჯიშები ნათელი ფორთოხლის რბილობით. ასეთი მარცვლეული, რომელსაც აქვს თხილი და ბუნებრივი სიტკბო, განსაკუთრებით სასარგებლოა პაციენტებისთვის დიაბეტისა და ბავშვებისთვის.

ფაფის ფაფა გოგრა წყალზე პანში: რეცეპტი შემწვარი ბეკონით და ხახვით

გოგრის ფაფის ფაფა არის უძველესი რუსული საკვები, რომელმაც დღეს არ დაკარგა აქტუალობა. რუსი ღარიბი ხალხი, როგორც წესი, მოამზადა წყალზე ასეთი კერძი, ღუმელში მყოფი ფაფის ფაფა. როგორც სადღესასწაულო ვარიანტი, ფაფა დაემატა ძროხის ან თხის რძე. დღესდღეობით, გოგრისგან მილეტ ფაფის მომზადება არ იძლევა განსაკუთრებულ პრობლემას, თუ დააკვირდებით პროდუქციის პროპორციებს და სამზარეულოს ზოგიერთ ნიუანსს.

მნიშვნელოვანია: დამოკიდებულია ფეტვისთვის სამზარეულოსთვის მიღებული სითხის ოდენობიდან, შეგიძლიათ მიიღოთ ფაფის განსხვავებული თანმიმდევრულობა ყოველი გემოვნებისთვის.

ფეტვი ფაფა გოგრა წყალზე შემწვარი ბეკონით და ხახვით

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი მარცვლეული - 200 გ
• გოგრის რბილობი - 100 გ
• წყალი - 600 მლ
• ბეკონის ნაჭერი - 100 გ
• ხახვი - 1 თავი
• მარილი არის pinch

1. გარეცხილი ფეტვი გამჭვირვალე წყლის მდგომარეობაში
2. ჯგუფი მოხარშულია პატარა ცეცხლზე, მარილის კონსოლიდაციის შემდეგ
3. გაანაწილეთ გახეხილი გოგრის რბილობი, აურიეთ და მოამზადეთ სანამ წყლის ზედა ფენა აორთქლდება
4. ამოიღეთ სითბოდან და გახეხეთ ტაფა საბანში 30 წუთის განმავლობაში
5. ბეკონი ნაჭრებად იჭრება და ხახვთან ერთად ჩაქრება
6. "დაისვენე" ფაფა ფირფიტებზეა განთავსებული, რომელიც ხახვთან ერთად შემწვარი ბეკონით არის გაფორმებული

ფაფის ფაფა გოგრა რძეში პანში: რეცეპტი

ფეტვი ფაფა გოგრა

იდეალური ჯანსაღი საუზმის რეცეპტი მარტივია და დროულად არ იხარჯება.

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი - 200 გ
• გოგრის ნაჭრები ქერქის გარეშე - 300 გ
• რძე - 600 მლ
• შაქარი - 1 სუფრის კოვზი
• დარიჩინი არის pinch
• მარილი არის pinch

1. გოგრის ხორცი დაჭრილი ნაჭრებად, დაფარულია მცირე რაოდენობით მდუღარე წყლით და დაშვებულია მინიმალური ცეცხლზე 5-7 წუთის განმავლობაში
2. საფუძვლიანად გარეცხილი ფეტვი, დაასხით მდუღარე წყალი და გაუძლეთ 5 წუთის განმავლობაში
3. ფილტრის მარცვლეული გამონაყარის მეშვეობით და დაამატეთ პანში გოგრა
4. Когда вода практически Выыыарится, каш заливают половиной
5. ფაფა მოხარშულია დაბალ სითბოზე, აურიეთ, დაამატეთ დარჩენილი რძე, რადგან ის შთანთქავს
6. დასრულებული ფაფა ნება მიეცით, დაახლოებით ოცი წუთის განმავლობაში გაამწვავონ თბილი თავსახურის ქვეშ
7. კერძი ემატება კარაქს და გახეხილი დარიჩინით ასხამს

როგორ მოვამზადოთ ფეტვი ფაფის გოგრა ქოთანში?

გოგრის ფაფა ქვაბში ყველასთვის ჯანსაღი კერძი არის და ასევე გამოიყურება ლამაზი და ორიგინალური, როდესაც მაგიდაზე მსახურობთ.

მდნარი რძე მდნარ რძეში ქოთნებში

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი მარცვლეული - 200 გ
• მდოგვის რძე - 600 მლ
• გოგრის რბილობი - 500 გ
• ზღვის მარილი - 1 ჩაის კოვზი
• ყავისფერი შაქარი - 10 გ
• კარაქი - 50 გ

1. გარეცხილი ფეტვი წყლის გასასუფთავებლად და მდუღარე წყლით დაასხით
2. გოგრის რბილობი იჭრება და იკლებს მდუღარე დამარილებულ რძეში
3. მიიყვანეთ ადუღებამდე და შეამცირეთ გარეცხილი მარცვლეული, მოხარშეთ ფაფა ნელა ცეცხლზე, დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში
4. ფაფა განათავსეთ ნაწილების ქოთნებში, გახეხეთ ყავისფერი შაქრით
5. გადახდილი ზეთის ზეთზე
6. ქოთნები მოთავსებულია ღუმელში და 30 წუთის განმავლობაში იშლება 150 ° ტემპერატურაზე

დასაკეცი ფაფა გოგრის შუქით: რეცეპტი კაკლის რძისთვის

მჭლე დღეებისთვის, ჩვენ გთავაზობთ:

გოგრის ფაფის რეცეპტი კაკლის რძისთვის

ლენტენის ფაფა წყალზე მოხარშული შეიძლება იყოს, მაგრამ უჩვეულოდ გემრიელი კერძი აღმოჩნდება, რომ კერძი არის კაკლის რძე.

უნდა მიიღოს:

• ფეტვი მარცვლეული - 150 გ
• გოგრა - 100 გ
• თხილის რძე ან წყალი - 750 მლ
• მარილი

თხილის რძის მომზადება

• ჭიქა ნებისმიერი გახეხილი კაკალი ან თესლი საღამოს 3 ჭიქა წყალი გაჟღენთილია.
• წყლის კაკალი გახეხილია ბლენდერით, სანამ თეთრი ჰომოგენური მასა მიიღება
• რძე გაფილტრული ხდება შტამების მეშვეობით

ფაფის მომზადება

1. რამდენჯერმე ჩამოიბანეთ მარცვლეული და შეიძლება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მდუღარე წყალში ინახება (ისე, რომ არ მწუხარდეს)
2. ფეტვი იკლებს მდუღარე თხილის რძეში ან წყალში
3. გოგრა გაანადგურა გრატზე და ემატება კრუპს, მარილი გემოვნებით
4. ფაფა მოხარშულია მინიმალური სითბოს 20-25 წუთის განმავლობაში და ქოთნებშია ჩასმული
5. ისინი ღუმელში იჭრებიან დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში და, თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ რუსულ ღუმელში
6. ფაფა გაჟღენთილია დარიჩინით, რომელიც შერეულია შაქრით და ემსახურება გამომცხვარ ვაშლს

ფეტვი ფაფა გოგრით: კალორიული შინაარსი 100 გრამიზე

• გოგრის დაფქული ფაფის რეკომენდაცია შესაძლებელია, როგორც ჯანსაღი დიეტა, დაბალი კალორიული შემცველობით. ასე რომ, 100 გრ ფაფაში წყალზე მოხარშული გოგრა, ის შეიცავს 158 კკალ
• ფეტვი იკავებს წამყვან ადგილს მარცვლეულის წონის დაკლებისთვის. და გოგრის სიმბიოზი მხოლოდ აძლიერებს ფიგურის ფორმაში შენარჩუნების უნარს. გოგრა ამდიდრებს ფეტვის ფაფას მრავალი ვიტამინით და მინერალებით, ბოჭკოვანი აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს
• მრავალი დიეტა გირჩევთ გამოიყენოთ ფეტვი გოგრა, წონის შესამცირებლად. ასეთი ფაფა შესანიშნავი ვარიანტია ენერგიის სრული საუზმეზე

მნიშვნელოვანია: უნდა გახსოვდეთ: კარაქის, ცხიმოვანი რძის, ნაღების და შაქრის დამატება მკვეთრად გაზარდოს კერძის კალორიული შემცველობა.

ვიდეო: გემრიელი ფეტვი ფაფა გოგრა ირინა კუკინგიდან