როგორ დავამშვიდოთ და შეაჩეროთ პანიკა მშობიარობის წინ, მშობიარობის დროს: შიშის მიზეზები, ბრძოლის მეთოდები. რა არ შეიძლება გაკეთდეს პანიკის წინააღმდეგ ბრძოლაში?

ამ თემაში განვიხილავთ მეთოდებს, თუ როგორ უნდა დამშვიდდეთ მშობიარობის წინ და მის დროს.

მშობიარობის შიში სრულიად ნორმალური გრძნობაა მოლოდინ დედების მიმართ, იმისდა მიუხედავად, ეს არის პირველი დაბადება თუ მეხუთე. ყველა ქალი წუხს იმაზე, თუ როგორ გაივლის ეს პროცესი. უფრო მეტიც, სხვა დედებისგან მოსმენით, ეს გაცილებით უარესი ხდება. მაგრამ დაუყოვნებლივ არ პანიკა და ინერვიულოთ. მართლაც, ნებისმიერი შიშით, პოზნოდოვის ჩათვლით, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ. და როგორ გავაჩეროთ პანიკა მშობიარობამდე, ამ მასალაში გეტყვით.

ჩვენ ვწყვეტთ პანიკას მშობიარობამდე: ჩვენ ვსწავლობთ შიშის მიზეზს და ვპოულობთ მას ბრძოლის მეთოდებს

ახალგაზრდობის გოგონებმა იციან, რომ მშობიარობა საკმაოდ გრძელი და რთული პროცესია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს პირველი ორსულობაა. მაგრამ არსად ვერ მოხვდებით, რადგან ბუნება უმეტეს შემთხვევაში ადრე თუ გვიან იღებს საკუთარ თავს. ასე რომ, ყველაფერი კარგად დასრულდა, პირველ რიგში ღირს, რომ დამშვიდდეს და დაისვენოთ. ეს ხელს შეუწყობს მაქსიმალურად მომზადებას ბავშვის დაბადებისთვის. ბოლოს და ბოლოს, ჯადოსნური ჯოხის ტალღის თანახმად, პანიკის შეჩერება მშობიარობამდე არ გამოვა. რამდენიმე რეკომენდაცია უნდა იქნას შესწავლილი.

რამდენიმე სიტყვა პანიკის შესახებ დაბადებამდე:

• ხდება მარტივი შიში,რომელსაც შეუძლია თან ახლდეს ყოველ ორსულ ქალს მთელი ეს ლამაზი პერიოდი. ეს გრძელდება 10-15 წუთი და ნებისმიერმა უარყოფითმა აზრმა შეიძლება გამოიწვიოს იგი. მაგრამ ის, როგორც წესი, გადადის ყურადღების მიქცევის ან ყურადღების გადაცემის მეთოდით;
• ზომიერი სიმძიმის პანიკა უკვე უფრო გრძელი - შეგიძლიათ დაფაროთ 30 წუთიდან 1 საათამდე. ამავე დროს, ეს გამოხატულია ისეთი თანმდევი სიმპტომებით, როგორიცაა თავის ტკივილი, უძილობა, ტაქიკარდია ან დაღლილობა;
• მძიმე პანიკა ეს გრძელდება 1 საათზე მეტხანს. სიმპტომები დაახლოებით იგივეა, რაც წინა ვერსიაში, მაგრამ უფრო გამოხატულია და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. ზოგჯერ მას შეუძლია მიაღწიოს კრუნჩხვას.

მნიშვნელოვანია: თუ ორსული ქალი თავს ცუდად იწყებს, ან მუცლის ქვედა ნაწილში იწყებს ბევრს, ან თუნდაც ავად გახდება, მაშინ აუცილებელია მისი გინეკოლოგის კონსულტაცია. საბედნიეროდ, ეს არის ახლანდელი დრო, ზოგჯერ შეიძლება გაკეთდეს სატელეფონო რეჟიმში.

სხვათა შორის, თქვენი შიშის მიზეზია "პირადად", თავიდანვე შეგიძლიათ გადალახოთ იგი. ბევრ დედებში მშობიარობის აღფრთოვანება გამოწვეულია მრავალი ფაქტით, მოდით, გადავხედოთ მათ შორის ყველაზე გავრცელებულს.

• უცნობია: თითოეული ქალის დაბადება განსხვავებულია და, ფაქტობრივად, ეს ინდივიდუალური პროცესია. ამიტომ, ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა მოუსმინოთ ახლად დამზადებული დედების სხვადასხვა "საშინელებათა ისტორიებს". ბევრს მიაჩნია, რომ მათ მხოლოდ მშობიარობის ეშინიათ მხოლოდ პირველად. მაგრამ ეს შორს არის საქმე. არ არსებობს იდენტური შობადობა, ხოლო ეს უკანასკნელი, სხვები განსხვავდება წინა სახელმწიფოებისგან.

მნიშვნელოვანია: ძალიან ხშირად, ქალები გამოწვეულია შიშის განმეორებით დაბადებით, პირველ რიგში, ვთქვათ, უსიამოვნო გამოცდილებით. დიახ, პირველი დაბადება უმეტესობისთვის (მაგრამ არა ყველას) გოგონებისთვის დიდი ხნის განმავლობაში გადის და ნათელი მოგონებებით. მაგრამ, როგორც წესი, მეორე და შემდგომი შობადობა ბევრად უფრო ადვილია.

• ისინი ამას ამბობენ გოტონის ტკივილი Უძლიერესი. მაგრამ აქ უნდა გესმოდეთ, რომ არაფერი მიიღებს. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რატომ უნდა გაიაროთ ასეთი ტანჯვა. მშობიარობის დროს მთელი თქვენი აზრი მხოლოდ პატარასთან იქნება და სურვილს დაეხმაროს მას სწრაფად დაბადებას. თუ ზუსტად გესმით, რატომ ეს ტკივილი, მაშინ უბრალოდ არ ჩამოიხრჩო მასზე. რაც მთავარია, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მშობიარობა არ გრძელდება მარადისობისთვის და ყველა ტკივილი და დისკომფორტი ძალიან სწრაფად დავიწყებულია.

• ნაადრევი დაბადება. ბავშვი შეიძლება დაიბადოთ ორსულობის 22 კვირაშიც კი, და მიუხედავად ასეთი მოკლე დროისა, ბავშვი საკმაოდ სიცოცხლისუნარიანია. 22 -დან 37 კვირამდე დაბადებული ბავშვები ნაადრევად ითვლებიან და, შესაბამისად, ისინი სპეციალურ სამედიცინო მომსახურებას ეძლევა. ნუ შეგეშინდებათ ამის, რადგან 500 გ წონის მქონე ბავშვებსაც კი აქვთ გადარჩენის ყველა შანსი.
• მოულოდნელი მშობიარობა. ხშირად ფილმში ისინი აჩვენებენ, თუ როგორ პენსიაზე გავიდა გოგონა და ის თითქმის მაშინვე იბადება, საავადმყოფოში მისვლის გარეშეც კი. მაგრამ ეს ხდება ალბათ ფილმებში. სინამდვილეში, მინიმუმ 8 საათი გადის ბრძოლების დასაწყისიდან დაბადებამდე. არის დრო, როდესაც დაბადება ნამდვილად სწრაფია და 2-4 საათს სჭირდება, მაგრამ ეს ხდება შედარებით იშვიათად და მეორე დაბადების დროს (და გამოცდილებისგან პირველი შეკუმშვის სიგნალების დაჭერა შეგიძლიათ). და ამ დროის განმავლობაში თუნდაც საავადმყოფოში მისვლა სავსებით შესაძლებელია. განსაკუთრებით ჩვენს თანამედროვე დროში.
• ჭიპის ტვინს შეუძლია კისრის გახვევა და ბავშვის მოკვლა. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი დაბადების არხის გასწვრივ მოძრაობს, ის ჭიპის ტვინით სუნთქავს, მაგრამ არც ისე ადვილია. მაშინაც კი, თუ ის კისრის გარშემო არის გადახურული, ბავშვი ვერ ხერხდება. მათ ჭიპის ტვინი მოჭრეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი გაათავისუფლეს, შემდეგ კი ის პირველი სრულ შვებით ამზადებს.

• პერინეუმის ან ჭრის რუპერები. ძირითადად, ეს შიში ხდება პირველი ორსულობის დროს. ყველაფერი, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია გოგონას ფიზიოლოგიის მახასიათებლებზე და თავად ნაყოფის ზომაზე. ამიტომ, თუ შრომის ქალს აქვს პერიანუმის ელასტიური კუნთები, მაშინ "ცრემლის" ალბათობა მინიმალურია. მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება შრომის დროს, მაშინ ამ შემთხვევაში seams აუცილებლად გამოიყენება და ორი კვირის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ყველაფერი.
• იქნებ მაშინვე საკეისრო კვეთა? ბევრი ორსული ქალი მივიდა ამ დასკვნამდე. უფრო მეტიც, ზოგიერთმა გაიხსენა ეს ჩხუბის დროსაც კი. მაგრამ ჩვენ უნდა მოვისმინოთ გამოცდილი ბებიაქალების მოსაზრება და განვიხილოთ თქვენი შეხედულებები. და მაინც, საკეისრო კვეთა არის ზოლები, რომელიც ზრდის გართულებების წარმოქმნას, როგორც დედა, ასევე ბავშვი. ამიტომ, ეს ოპერაცია ხორციელდება მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში.
• გამოუცდელი სპეციალისტთან მისვლის შიში. თუ ასეთი შიში ჩნდება, მაშინ სავსებით შესაძლებელია შეთანხმდეთ ექიმთან, რომელიც წინასწარ გჭირდებათ, ვინ არის შესაფერისი თქვენი მოთხოვნებისთვის. "თქვენი" ექიმის გაცნობა საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ უფრო დაცული და მომავალ დედას "დაამშვიდებთ".

• წითელი სახე და ქსოვის კაპილარები. ამის თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია იმ ექიმების მოსმენა, რომლებიც მშობიარობენ. აუცილებელია იმ კუნთების დაძაბვა, რომლებიც უშუალოდ ეხება ბავშვის დაბადების პროცესს (კუჭი, ქერქი). მაგრამ სახის კუნთებს საერთო არაფერი აქვთ. ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია არ დაძაბოთ ისინი. მშობიარობის დროს, თქვენ ყოველთვის არ გახსოვთ ეს, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ კაპილარები ადიდებენ, ამაზე ბევრი არ უნდა ინერვიულოთ. 4-5 დღის შემდეგ, ყველაფერი გაივლის.
• და კიდევ ერთი შიშია საბედისწერო შედეგი.უფრო მეტიც, ქალს შეუძლია წუხდეს როგორც ბავშვზე, ასევე საკუთარ თავზე. ამის გარდა, ასევე ააფეთქებს თავის აზრებს, როგორ იქნება მაშინ ბავშვი დედის გარეშე. ეს არის აზრები, რომლებიც დაუყოვნებლივ მოშორებით თავს არიდებენ თავს და ყურადღება მიაქციეთ კომედიებს ან სასაცილო პროგრამებს.

მნიშვნელოვანია: შრომის ქალთა ფატალური შედეგი მხოლოდ 0.01%-ს შეადგენს. თუ ფილმებიდან სცენები იბადება, მაშინ ღირს იმის გაგება, რომ ეს მხოლოდ სცენარია. ცხოვრებაში ისევე, როგორც სამედიცინო შიშების გარეშე, მსგავსი არაფერია! და ბავშვის მდგომარეობა, თუნდაც დაბადების პროცესში, უყურებს მეანობა.

როგორ დავამშვიდოთ და შეაჩეროთ პანიკა მშობიარობის წინ?

ბავშვის დაბადება ნებისმიერი ქალის ცხოვრებაში ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია, ამიტომ წინასწარი გამოცდილება და აღფრთოვანება ნორმალურ მდგომარეობად ითვლება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ორსული ქალის დამატებითი ნერვები საერთოდ არ სჭირდება და უფრო მავნე ბავშვისთვის. ამიტომ, ღირს დარწმუნდეს, რომ ორსულობის დროს ნაკლებად ნერვიული და არა პანიკა მშობიარობის წინ.

არსებობს რამდენიმე დადასტურებული გზა, რაც ხელს შეუწყობს მათი მდგომარეობის შენარჩუნებას და დამშვიდებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მშობიარობა ძალიან მალე ხდება.

• განადგურებული ყველაფრის შემდეგ საყვარელი საქმე - ეს საუკეთესო განკურნებაა სხვადასხვა შიშებისა და გამოცდილებისთვის. იზრუნეთ იმაზე, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგალითად, ცურვის, ნაქარგების საშუალებით, ეწვიეთ კლასიკური მუსიკის კონცერტს და ა.შ. დაბადებამდე, crumbs მაქსიმალურად უნდა დაისვენოს და მოიპოვოს ძალა. უფრო მეტიც, მისი დაბადების შემდეგ, ძალიან მალე არ იქნება დასვენება.
• თუ ეს შესაძლებელია, დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, რომელთაც აქვთ წარმატებული გამოცდილება მშობიარობაში. განსაკუთრებით მშობიარობამდე ძალიან მნიშვნელოვანია აქვს პოზიტიური დამოკიდებულება, ასეთ ისტორიებს შეუძლიათ გულშემატკივრობენ და გულშემატკივრობენ.
• ორსული კურსებიყველა გახდება პოპულარული ჩვენს ქვეყანაში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ღირებული ცოდნა მათზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პირველად ხართ ორსულობისა და მშობიარობის წინაშე. ყოველივე ამის შემდეგ, კურსი მოიცავს ყველა იმ კითხვას, რომელიც თქვენ გაინტერესებთ. და თუ არა ყველა, მაშინ შეგიძლიათ დააყენოთ იგი.
• ფიზიკური ვარჯიშები. ისინი ხელს შეუწყობენ არა მხოლოდ ყურადღების გადატანას, არამედ ხელს უშლის ცხიმის დაზოგვის დეპონირებას, რაც ხშირად თან ახლავს ორსულ ქალებს. გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს ენდორფინების წარმოებას - ბედნიერების ჰორმონებს.

• Მასაჟიეს ასევე საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და დამშვიდდეთ, ეს ასევე ხელს უწყობს ტკივილის დონის შემცირებას შეკუმშვისა და მშობიარობის დროს.
• მეგობრებისა და ნათესავების მხარდაჭერა. თუ თქვენ ძალიან გაწუხებთ მშობიარობა, მაშინ შეგიძლიათ მოიძიოთ ახლო ნათესავის ან შეყვარებულის (ან იქნებ ქმრის) მხარდაჭერა ისე, რომ არ დაბადდეს "მარტო".
• შეავსეთ შიში მოქმედებაში. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ იჯდეს და პანიკა, შექმენით სამოქმედო გეგმა და საავადმყოფოსთვის აუცილებელი რამ. სხვათა შორის, უმჯობესია წინასწარ ჩაერთოთ შესყიდვებში. ეს საშუალებას მოგცემთ ნაკლებად იფიქროთ "ცუდზე" და დაბადების დასაწყისისთვის, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ. შემდეგ თქვენ არ გჭირდებათ გაშვება აფთიაქებსა და ბავშვთა მაღაზიებში ჩხუბით. ეს კიდევ ერთი პატარა საიდუმლოებაა, რადგან თქვენ გააკეთებთ.
• მოიცილეთ უცნობი. მაგალითად, წაიკითხეთ ლიტერატურა ორსული ქალებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც უფრო მეტს გაეცნობით მშობიარობის პროცესს, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ამ პროცესში ნავიგაცია.
• შეცვალეთ დამოკიდებულება მშობიარობისადმი. ბევრი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ დადებითი აზრები ბავშვის შესახებ და მასთან შეხვედრის მოლოდინი ხელს შეუწყობს მშობიარობის შიშის გადალახვას. არ დაუკავშიროთ ბავშვის დაბადებას ტკივილი და ტანჯვა.

რა არ უნდა გაკეთდეს მშობიარობის წინ პანიკის წინააღმდეგ ბრძოლის პროცესში?

ნებისმიერ სხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციაში, შიშების მოგვარების მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ ორსულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ მიმართოთ ამგვარი მეთოდების გამოყენებას:

• ანტიდეპრესანტებისა და სედატივების მიღება. ნებადართულია მედიკამენტების გამოყენება მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი, მაგრამ მკაცრად აკრძალულია დამოუკიდებლად სედატიური მიღება. ასეთი წამლების მიღება ძალიან არასასურველია მომავალი დედისა და მისი ბავშვისთვის;
• მოერიდეთ ხალხს, ვინც გითხრათ სხვადასხვა "საშინელებათა ისტორიები", რა მოხდა კონკრეტული ქალის დაბადებისთანავე. დაიმახსოვრე, რომ თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და ყველა ეს "საშინელება" არ მოხდება თქვენთან. ნუ კონცენტრირდებით თქვენი ყურადღება ნაცნობების უარყოფით გამოცდილებაზე. იგივე ეხება ინტერნეტში მოთხრობებს ფორუმებსა და საიტებზე;
• არ გაითვალისწინოთ შრომის დროს გართულებების შესწავლა. ზოგჯერ გადაჭარბებულმა ცნობისმოყვარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და გაზარდოს აღგზნება. და გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი დაავადების სიმპტომების შესწავლისას, ისინი ჯანმრთელ სხეულში ჩნდებიან. აქ თქვენ გაქვთ თვითშეფასების დიდი ძალა! მიმართეთ მას სწორი მიმართულებით.

როგორ არ უნდა პანიკა მშობიარობის დროს?

როდესაც მზად ხართ მომავალი პროცესისთვის, თქვენ ბევრად უფრო ადვილი ხართ შესაფერისი. მაგრამ არა ყოველთვის, ზოგჯერ წინა გამოცდილება, კიდევ უფრო დიდ შიშს იწვევს, რომ ყველაფერი ისევ მეორდება. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ინტერვალმა პატარა გაიარა. ზოგადად, პანიკა მშობიარობის დროს და შეკუმშვისთვისაც კი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ქალში.

• ნათესავების მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩვენ უკვე დავწერეთ, რომ თქვენ უნდა წაიყვანოთ შეყვარებული ან ქმარი თქვენთან, ან იქნებ დედა. ზოგადად, ნებისმიერი ადამიანი, რომელსაც ენდობით, მიუახლოვდება. თუ რამე არასწორედ მოხდება, მაშინ ის შეძლებს ექიმს ან მედდას დაურეკოს. ასეთი ნდობა ხელს უწყობს დამშვიდებას.
• მოუსმინე ექიმს. თქვენ უნდა შეასრულოთ მოქმედებები მხოლოდ მისი ბრძანებით, ნუ ამოიწურება თქვენი სხეული ისე, როგორც ეს.
• Ჰო მართლა, გამოიყენეთ შესვენებები ბრძოლებს შორის დასვენებისთვის. ეს ძალიან აუცილებელი იქნება თქვენთვის და ბავშვისთვის. ამიტომ, ჩვენ ვიცავთ ენერგიის მიწოდებას.
• ამოისუნთქეთ ცხვირით და ამოიღეთ პირით. ამგვარი სუნთქვის ტანვარჯიში ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას და გონებას, რაც პანიკას უბიძგებს. მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას ძალიან სწრაფად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ასევე მიიღებთ თავბრუსხვევას.

• თუ ბევრს დააზარალებ ან უბრალოდ გინდა - შეძახილ! არ შეიზღუდოთ თავი, რადგან "წყვილის გამოშვება" მხოლოდ ისარგებლებს.
• არავინ კრძალავს წყლის დალევას. ამიტომ, გააკეთეთ რეზერვი ჯერ კიდევ თხევადი. ეს ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პროცესი ძალიან გრძელია. სხვათა შორის, კიდევ ერთი პლიუსი ის არის, რომ ვიღაც იქვე მდებარეობს.
• იფიქრე და დაელოდე შედეგს . დაბადება სამუდამოდ ვერ გაგრძელდება. ამიტომ, მთელი თქვენი ძალა გაუგზავნეთ ბავშვთან სწრაფ შეხვედრას.

თუ თქვენი გამოცდილება შეპყრობილი გახდა, უძილობა ამის საფუძველზე გამოჩნდა, არტერიული წნევა იზრდება ან ნერვიულობა იზრდება, თქვენ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. ამ პოზიციაზე, ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დარჩეს მშვიდი და გაწონასწორებული, ამიტომ ღირს მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მოსმენა, ასევე უფრო მეტი დაისვენოთ და დადებით შედეგს მიაღწიოთ.

ვიდეო: როგორ დავამშვიდოთ მშობიარობამდე?