როგორ დალიოთ კეფირი: რჩევები და რეკომენდაციები. შესაძლებელია თუ არა ღამით კეფირის დალევა, გასტრიტით, პანკრეატიტით, კუჭის წყლულით, ვარჯიშის დაწყებამდე და შემდეგ, ვადაგადაცილებული, ძუძუთი კვება, ანტიბიოტიკები, ყოველდღე, ცარიელ კუჭზე?

სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა დალიოთ კეფირი სწორად, რათა გაუმჯობესდეს და წონის დაკლება.

როდის არის უკეთესი და სასარგებლო კეფირის დალევა: დილით ან ღამით, ძილის წინ?

კეფირი უფრო ადვილია საჭმლის მონელება, ვიდრე რძე, და შესაბამისად, ადამიანისთვის უფრო უსაფრთხო და ჯანმრთელ საკვებად ითვლება. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი დღის ნებისმიერ დროს, ეს ნებისმიერ შემთხვევაში დადებითად იმოქმედებს ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. მაგრამ, ითვლება, რომ უმჯობესია დალევა ღამით.

"საღამოს" კეფირის პოზიტიური თვისებები:

• შიმშილის გრძნობის აღმოფხვრა და სიმსუბუქე (რაც ხშირად გვხვდება საღამოს და ღამით).
• მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება და აჩქარება (ძალიან ხელით, თუ ადამიანი ცდილობს წონის დაკლებას).
• კეფირის დალევა ღამით კარგია იმით, რომ კალციუმი, რომელიც მასშია, მშვენივრად შეიწოვება ღამით (დღის განმავლობაში ბევრჯერ უკეთესია).
• ღამის განმავლობაში, სასმელმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს კუჭის წვენის სეკრეციაზე დილით.
• კეფირის მდიდარ ვიტამინმა შემადგენლობაში შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ადამიანის ნერვულ სისტემაზე (კერძოდ, ძილი შეიძლება გაუმჯობესდეს).
• სასმელს აქვს lactobacilli (ისინი სასარგებლოა იმით, რომ ისინი არეგულირებენ, ნორმალიზებას და აღდგენას საჭმლის მომნელებელი პროცესების). განსაკუთრებით კარგია, თუ ეს მოქმედება ღამით ხდება და ადამიანი დილით დაცარიელდება (ყაბზობის კარგი პრევენცია).
• თუ მას სვამთ ღამით და სადილის ნაცვლად, შეგიძლიათ "მართოთ" სხეულიდან ყველა ზედმეტი სითხე (კეფირს აქვს შარდმდენი).

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი გასტრიტის, ეროზიისა და კუჭის წყლულის, 12 წიწაკის ნაწლავის ნაწლავისთვის?

აღსანიშნავია, რომ ეს სასმელი მიიღება ფერმენტაციით, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს ალკოჰოლის მცირე პროცენტი (1%-ზე ნაკლები). მაგრამ ეს არ ზიანს აყენებს ადამიანებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის წყლულოვანი დაავადებებით. რძის მსგავსად, კეფირი წყლულების ღირებული საკვებია.

ფრთხილად უკავშირდება წყლულის გამწვავებას, რადგან ამ პერიოდის განმავლობაში კეფირის გამოყენებისთვის არაერთი მკაფიო უკუჩვენებაა (შეტევის შემდეგ პირველი კვირა). დარწმუნდით, რომ ჭამეთ არ ვადაგასული და ახალი კეფირი და დალიეთ იგი სხვა საკვების და კვებისგან განცალკევებით.

მნიშვნელოვანია: არსებობს ძალიან სასარგებლო რეცეპტი მათთვის, ვინც წყლულას განიცდის - დალიეთ კეფირი ზეთით (ნებისმიერი ბოსტნეული). ბევრი ზეთი არ არის საჭირო, მხოლოდ 1-2 ჩ.კ. თუ რეგულარულად მიიღებთ ამ ინსტრუმენტს, ის დადებითად იმოქმედებს კუჭის ლორწოვანზე.

შესაძლებელია, არის თუ არა სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი პანკრეატიტისთვის?

პანკრეატიტის მქონე პაციენტებისთვის - კეფირი მნიშვნელოვანი საკვები პროდუქტია, რადგან:

• სასმელი საკმაოდ ითვლება დიეტურ პროდუქტად და, შესაბამისად, არ ზიანს აყენებს მათ, ვინც პანკრეასის ანთებით განიცდის.
• ეს სასმელი ადვილად შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჯირკვალს არ მოუწევს "აქტიურ რეჟიმში მუშაობა", ფერმენტების დიდი რაოდენობის შემუშავება.
• ეს არ აღიზიანებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსს და, შესაბამისად, მისი დალევა ადვილია.
• კეფირი "არ მისცემს" კუჭის სიმძიმეს, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის ცხიმის შემცველობაა (0.5%-2.5%).

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ?

ეს სასმელი უნიკალურია, უპირველეს ყოვლისა, თავისი შემადგენლობით და ეს არის იმ რამდენიმე პროდუქტიდან, რომელიც შეიძლება მთვრალი იყოს ფიზიკური ძალისხმევის წინ და მის შემდეგ.

უპირატესობები:

• სასმელის დალევა ტრენინგამდე მისცემს ენერგიას, რაც აუცილებელია სავარჯიშოების შესასრულებლად.
• მას აქვს კალციუმის და ფოსფორის მიწოდება, რომელიც კვებავს ძვლისა და კუნთების ქსოვილს, აძლიერებს მას და გახდის მას უფრო რთულად.
• კეფირის წყვილი სათვალეებში არის დაახლოებით 15-16 გრ ცილა, და აუცილებელია კუნთების მასის გაძლიერება და გაზრდა.
• სასარგებლოა მისი დალევა ვარჯიშის შემდეგ ან ნებისმიერი დატვირთვის შემდეგ, რადგან ის სრულყოფილად აღადგენს ძალას.

მნიშვნელოვანია: დატვირთვის წინ, რეკომენდებულია დალიოთ არაუმეტეს 1 ჭიქა, შემდეგ კი შეგიძლიათ 2 ჭიქა.

შესაძლებელია კეფირის ვადაგადაცილებული, მჟავე?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, კეფირი არის ფერმენტირებული რძის პროდუქტი. გადაცემული სასმელის ჭამამ \u200b\u200bშეიძლება გამოიწვიოს ბევრი უარყოფითი რეაქცია, რადგან მასში სასარგებლო ბაქტერიები უკვე განადგურდება და მათი ადგილი პათოგენურად მიიღებს.

რა შეიძლება გამოიწვიოს "გაფუჭებული" კეფირი:

• გულისრევა
• ღებინება
• თავბრუსხვევა და ტკივილი
• Მუცლის ტკივილი
• გამონაყარი
• ნაწლავის აშლილობა
• ფაღარათი
• სითბო

მნიშვნელოვანია: ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის გამოშვების თარიღსა და შენახვის ვადაზე. დაზიანებულ პროდუქტს ყოველთვის აქვს სპეციფიკური სუნი და უსიამოვნო გემო.

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი ძუძუთი კვების დროს და ორსულობის დროს?

კეფირი არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები პროდუქტი მომავალი და ნამდვილი დედებისთვის (მათ, ვინც თქვენს მკერდს კვებავს). ამ სასმელს რამდენიმე უპირატესობა აქვს:

• ნებისმიერ გესტაციაში ან მშობიარობის შემდეგ, მხოლოდ ეს ინსტრუმენტი შეიძლება იყოს შესანიშნავი "პანაცეა" ან ყაბზობის პრევენცია (რაც საკმაოდ ხშირად ხდება და რთულია).
• დედებში დეფეკაციის მონელების და პროცესის გაუმჯობესება, სასმელი გადასცემს თავის ყველა სასარგებლო თვისებებს დედის რძისა და ბავშვის მეშვეობით, ამიტომ, ის ადვილად განიცდის "კოლიკის პერიოდს" და ყოველთვის აქვს კარგი სავარძელი.
• საჭმლის მომნელებელი გაუმართაობა (გულძმარვა, პანკრეასის დაქვეითება ან გაზის გადაჭარბებული წარმოქმნა) შეუძლია ეფექტურად და სწრაფად აღმოფხვრას.
• სასმელი არ მოგცემთ საშუალებას, რომ გადაიტანოთ ზედმეტი მდგომარეობის ან ბავშვის მეძუძური, და ეს არის ჯანმრთელობა და წონის კონტროლი.

შესაძლებელია თუ არა, ეს სასარგებლოა და როგორ დალიოთ კეფირი ანტიბიოტიკების, ტრიქოპოლისის მიღებისას?

ცნობილია, რომ ანტიბიოტიკები არის მრავალი პრეპარატი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ფლორაზე (ნაწლავებში მდებარეობს). ეს ძირს უთხრის პირის იმუნიტეტს და მას მგრძნობიარეა ინფექციების მიმართ, გარდა ამისა, განავალი და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა იშლება.

ეს არის ზუსტად ფერმენტირებული რძის პროდუქტების რეგულარული გამოყენება, კერძოდ, კეფირი - ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლო სასმელი, ხელს შეუწყობს მათი მუშაობის ნორმალიზებას და "კარგი ბაქტერიების" მიწოდებას. შეგიძლიათ დალიოთ იგი დღის ნებისმიერ დროს და ყოველი ჭამის შემდეგ (ან მის ნაცვლად).

მნიშვნელოვანია: იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ცუდად გრძნობთ თავს და როგორ მუშაობს კუჭი, შეარჩიეთ ცხიმი ან დაბალი სასმელი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ სხვა მჟავე პროდუქტები. ამ სასმელს აქვს "სასარგებლო" ბაქტერიების ჯანმრთელობის ძალიან დიდი რეზერვი

შესაძლებელია თუ არა, სასარგებლოა კეფირის დალევა დილით ცარიელ კუჭზე?

შიმშილის გადაჭარბებული შეგრძნება და კუჭის მომზადების მიზნით, ასევე ხელს შეუწყობს კეფირის რეგულარულ გამოყენებას ცარიელ კუჭზე. ამ მიზნებისათვის, უმჯობესია დალიოთ მცირე ცხიმის შემცველობა (0,5% -დან 1% -მდე). ის უნდა იყოს მთვრალი დილით საუზმეზე 40 (ან მეტი) წუთის განმავლობაში.

ეს ხელს შეუწყობს იმ ფაქტს, რომ კუჭისგან თავისუფალია წინა კვება (თუნდაც საღამო) საკვების ნარჩენებისგან, და ასევე შეუძლია სტიმულირება კუჭის წვენის სეკრეციას სწორი ოდენობით, რათა დაიჯესტოს "ახალი ნაწილი".

მნიშვნელოვანია: კიდევ ერთი უპირატესობა არის მოსაწყენი შიმშილი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ადამიანი ვერ შეძლებს ბევრი საკვების ჭამა და ეს ხელს შეუშლის მასთან დაკავშირებულ და მასთან დაკავშირებულ ბევრ პრობლემას.

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი დისბიოზისთვის, დიარეის, დიარეისათვის?

ნაწლავის ნებისმიერი შეფერხება (დისბიოზი ან დიარეა) მისი მიკროფლორის (ადამიანისთვის სასარგებლო ბაქტერიების "სამყარო") დარღვევის შედეგია. ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად (ეს არის ის, რაც ამაზე ზრუნავს ”კარგი” ბაქტერიები) ხელს შეუწყობს ფლორის აღდგენას. ამისათვის შეგიძლიათ გაიაროთ სამედიცინო პრებიტიკების კურსი ან რეგულარულად ჭამოთ რძის პროდუქტები (კერძოდ, კეფირი).

მნიშვნელოვანია: პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, როდესაც აშლილობაა თქვენი მენიუს რეგულირება, მას კეფირისა და საფუარის დამატებით.

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლოა და როგორ დალიოთ კეფირი საკვების მოწამვლა, კუჭის აშლილობა, ღებინება?

თუ თქვენ გაქვთ მოწამვლა, რაც თავს იგრძნობთ ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა და ღებინება, ისევე როგორც კუჭის ტკივილი, უნდა იცოდეთ მოქმედებების სწორი ალგორითმი, რომ სწრაფად აღადგინოთ თქვენი ჯანმრთელობა.

Რა უნდა ვქნა:

• პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის სორბენტის აღება, რომელიც მოიზიდავს ტოქსინებს (რამაც გამოიწვია მოწამვლა).
• უხვად დალიეთ წყალი (ეს არ დაუშვებს სხეულს დეჰიდრატაციის მისაღწევად).
• გულისრევის ღებინება და გულისრევის შეგრძნების აღმოფხვრის შემდეგ, შეგიძლიათ მიიღოთ მსუბუქი საკვები, მაგალითად, ცხიმის უფასო მჟავე პროდუქტი და ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი მდგომარეობა.

შესაძლებელია, არის თუ არა სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი გულძმარვით?

მოგეხსენებათ, რძე არის ცილა, რაც ნიშნავს, რომ ნებისმიერი რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტი მდიდარია ცილებით. ეს არის ეს ნივთიერება - აქტიური მებრძოლი გულძმარვის პერიოდებით (ჰიდროქლორინის მჟავის რაოდენობის გაზრდა, რომელიც კუჭის წვენშია). საკმარისია კეფირის საკმაოდ ცოტა დალევა ისე, რომ მჟავა რეაქცია ჩერდება და აჩერებს საყლაპავის გავლენას.

გაცილებით მეტი სარგებელი შეგიძლიათ მიიღოთ არა მაღაზიიდან, არამედ სახლიდან Kefir- დან (BioKefire), რადგან მისი ბაქტერიები ხელს შეუწყობს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის "სწორი" ოპერაციის სწრაფად და ეფექტურად აღდგენას.

შესაძლებელია, არის თუ არა სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი, როდესაც bloating, colitis, ყაბზობა?

სასმელი ასევე საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ ისეთი პრობლემები, როგორიცაა:

• ბუშტი
• კოლიკი (კოლიტი)
• მტკივნეული აირები
• გაზების გადაჭარბებული დაგროვება
• კუჭში შეკრულობა
• დეფეკაციის რთული პროცესი

მნიშვნელოვანია: სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, საკმარისია კეფირი დღეში ორჯერ დალევა (დილით და საღამოს). დაბალი კეფირი სასარგებლოა.

შესაძლებელია თუ არა, ეს სასარგებლოა და როგორ დალიოთ კეფირი ჰემოროიდებისთვის?

ჰემოროიდების ისეთი პრობლემაც კი, კეფირი ხელს შეუწყობს დარბილებას და აღმოფხვრას. ჰემოროიდების მკურნალობის მთავარი პრობლემა არის განავლის მტკივნეული გამონადენი და ყაბზობა. კეფირი (ან საფუარი) ხელს უწყობს სკამის ნორმალიზებას და დეფეკაციის პროცესის გამარტივებას. ეს აჩქარებს ჭრილობების სამკურნალო პროცესს ანუსში.

შესაძლებელია კეფირის დალევა ჭამის შემდეგ?

Kefir არის იმ რამდენიმე პროდუქტი, რომელსაც შეგიძლიათ დალიოთ დღის ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი კვებით. კეფირი არ აიძულებს წონაში მოიპოვოთ და ყოველთვის გააუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. შეგიძლიათ ის დალიოთ საჭმლის წინ, საჭმელთან ერთად და ჭამის შემდეგ. სასმელში არსებული ბაქტერიების მომარაგება ხელს შეუწყობს ყველაზე ცხიმიან საკვებსაც კი.

შესაძლებელია, არის თუ არა სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი, სანამ ალკოჰოლს, ღვინოს, ლუდს, გათიშვას მიიღებთ?

კეფირი არის დუღილის პროდუქტი, რომელსაც აქვს ალკოჰოლის წილი (არა უმეტეს 0,5%). სწორედ ამიტომ ამ პროდუქტს აქვს დიდება "კარგი ჩამოკიდებული", რომელიც გამორიცხავს მის სიმპტომებს: თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ღებინება. ცნობილია, რომ კეფირის (განსაკუთრებით ცხიმის) გამოყენება ხელს შეუშლის ძლიერ შეჩერებას (რადგან კუჭი სავსე იქნება).

შესაძლებელია კეფირის მართვის დალევა?

კეფირში ალკოჰოლის პროცენტული მაჩვენებელი შეიძლება ითქვას, უმნიშვნელო და, შესაბამისად, ეს 0.4% -0.5% არ იმოქმედებს იმით, ვინც მართავს.

შესაძლებელია კეფირის დალევა თევზის შემდეგ?

არსებობს მოსაზრება, რომ თევზისა და რძის ერთდროული გამოყენებამ, ისევე როგორც ფერმენტირებულ რძეს პროდუქტებს, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭისა და ნაწლავების აშლილობა. ამასთან, ეს დამოკიდებულია მხოლოდ იმაზე, თუ რამდენად სუსტი ”და მგრძნობიარე კუჭი აქვს თითოეულ ადამიანს.

შესაძლებელია თუ არა, ეს სასარგებლოა და როგორ დალიოთ კეფირი დიაბეტში?

თუ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტს არ აქვს უკუჩვენებები, მას უფლება აქვს დალიოს კეფირი დღეში 1-2 სათვალეებით (მაგალითად, საუზმე და ვახშამი). სასმელისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ დაბალი კეფირი (არც ისე მსუქანი).

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირის შაშვი, კანდიდოზი?

კეფირში სასარგებლო ბაქტერიები შეიძლება იყოს "კონკურენტები" პათოგენური სოკოებით, რომლებიც იწვევს შაშვი (სასქესო დაავადება). სწორედ ამიტომ სასარგებლოა არა მხოლოდ დალევა, არამედ საშოში დამატენიანებლად დაავადების მითითების დრო. ის ასევე ეფექტურია პირის ღრუში მცირეწლოვან ბავშვებში შაშრის თანდასწრებით. მხოლოდ აუცილებელია პროდუქციის ვადების ზუსტად შემოწმება, რათა დარწმუნებული ვიყოთ კეფირის ეფექტურობაზე.

შესაძლებელია თუ არა ეს სასარგებლო და როგორ დალიოთ კეფირი ღვიძლის დაავადებისთვის?

თუ თქვენ გაქვთ "სუსტი" ღვიძლი ავადმყოფობის შემდეგ, ან გსურთ განახორციელოთ მისი პროფილაქტიკური გაწმენდა, ეს შეიძლება გაკეთდეს კეფირის გამოყენებით. ამისათვის, თქვენ უნდა მოაწყოთ "კეფირის შიმშილი" რამდენიმე დღის განმავლობაში. სხეულისთვის ეს „გადმოტვირთვა“ ხელს შეუწყობს ღვიძლის აღდგენას, მისი ფუნქციების აღდგენას და ნაღვლის სეკრეციის ნორმალიზებას. ასეთი პროცედურა ასევე ხელს შეუწყობს ნაღვლის ბუშტში მცირე ქვების ამოღებას.

მნიშვნელოვანია: მინიმუმ 4 ჭიქა კეფირი, თქვენ უნდა დალიოთ დღეში, ის შეიძლება შეიკრიბოთ წიწიბურით, შეცვალოთ იგი დამწყებთათვის.

რა კეფირი და რა არის საუკეთესო გზა წონის დაკლებისთვის?

წესები:

• წონის ეფექტური და მაღალი წონის დაკარგვისთვის სასარგებლოა ნებისმიერი კეფირის დალევა (ცხიმი ან დაბალი).
• Fatfound kefir უფრო მხარს უჭერს წონის დაკლებას (0.5%-1%).
• შეგიძლიათ დალიოთ იგი თითოეულ კვებაზე, ან უკეთესად - მის ნაცვლად.
• უმჯობესია დალიოთ სასმელი ღამით, მონელების სტაბილიზაციისა და გასაადვილებლად.
• კეფირი შეიძლება გაერთიანდეს მარცვლეულთან და მარცვლეულთან
• სასმელის ბოსტნეულთან ან ხილის შერწყმამ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრტყე.

რამდენს შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი დღეში და რამდენად ხშირად და ბევრი რამ, შეგიძლიათ კეფირი ყოველდღე დალიოთ?

ამ მჟავე რძის სასმელის დალევა სასარგებლოა ნაწლავის "სამუშაოსთვის", მაგრამ ეს კარგია მხოლოდ პირველი 3 დღის განმავლობაში. თუ ისინი ბოროტად იყენებენ და სვამენ გადაჭარბებულ რაოდენობებს (დღეში 1-1,5 ლიტრზე მეტი), პირიქით, შეგიძლიათ სხეულის „დამაგრება“, როდესაც მიაღწიეთ შეკრულობას (კეფირში ასევე ბევრი ცილა არსებობს).

როგორ და რატომ დალიეთ სელის თესლი კეფირით, კეფირით დარიჩინით, ნიორით?

თავისებურებები:

• კეფირი თეთრეულის თესლით -ამ სასმელს აქვს "სასარგებლო" ბაქტერიების დიდი მარაგი და ბოჭკოვანი თესლი. ასეთი რეცეპტი მშვენივრად მოქმედებს ნაწლავებზე, აუმჯობესებს მის პერისტალებს და აიძულებს მას აქტიურად იმუშაოს.
• კეფირი დარიჩინით -ასეთ რეცეპტს შეიძლება ეწოდოს "ცხიმის დამწვრობა". ყველაფერი იმის გამო, რომ კეფირი საშუალებას მისცემს ნაწლავებს "იმუშაოს", ხოლო დარიჩინი გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, აიძულებს სხეულის მიერ უკვე "ასახული" ცხიმების დაწვა.
• კეფირი ნიორით -შესანიშნავი "დასუფთავების" ინსტრუმენტი, რომელიც ხელს უწყობს პათოგენების აღმოფხვრას და მავნე მიკროორგანიზმების ნაწლავების ნაწლავებს. გარდა ამისა, ინსტრუმენტი ზრდის იმუნიტეტს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
• კეფირი თაფლით -ინსტრუმენტი, რომელიც ზრდის იმუნიტეტს და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას "სწორად" ამცირებს მადას და ამცირებს "ტკბილეულს".
• კეფირი მწვანილით და კიტრით -ეს ხელს უწყობს ნაწლავში დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის ნაზად და ეფექტურად გაწმენდას.
• კეფირი ბანანით - რეცეპტი, რომელიც სწრაფად აღადგენს ძალას დაავადებებისა და ნაწლავის დარღვევების შემდეგ.

რომელ პროდუქტებს არ შეუძლიათ კეფირი დალევა?

რა შეუძლია:

• კენკრა
• ხილი
• Გამომშრალი ხილი
• მურაბა
• თაფლი
• მწვანეები
• კიტრი
• გოგრა
• მარცვლეულის ბოჭკოვანი
• Პური
• ოვსანკა (მუგოსლი)
• ბრაზი

რაც შეუძლებელია:

• ყაყაჩო
• სეზამი
• სეზამი
• კაროი
• კაკალი
• ბობოქარი
• სოკო
• კვერცხი
• თევზი
• ხიზილალა
• თევზის კერძი
• ხორცი

ვიდეო: "ტოპ 10 ფაქტი კეფირის შესახებ"