როგორ განვსაზღვროთ ტკივილის ბარიერი და გავზარდოთ იგი? რა არის დამოკიდებული ტკივილის ზღურბლზე?

საუბრის დროს ადამიანები ხშირად იწყებენ საუბარს ტკივილის ბარიერის შესახებ. სამწუხაროდ, ყველა ადამიანმა არ იცის ამ ფრაზის მნიშვნელობა.

კმაყოფილი

ეს სტატია ისაუბრებს იმაზე, თუ რა არის ტკივილის ბარიერი, ასევე მისი გაზრდის გზები.

რას ნიშნავს ტკივილის ბარიერი?

თუ არ იცით ტკივილის ბარიერის მნიშვნელობა, ყურადღებით წაიკითხეთ დამატებითი ინფორმაცია. ტერმინოლოგიის მიხედვით, ტკივილის ბარიერი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის გაღიზიანების დონე, რომელშიც ადამიანი განიცდის ტკივილს.

თუ მცირე დაჭრილი ან დარტყმით გრძნობთ ძლიერ ტკივილს, მაშინ ბარიერის მნიშვნელობა დაბალია. თუ ტკივილს განიცდით ძლიერი ეფექტით, მაშინ გაქვთ მაღალი ტკივილის ბარიერი.

მოდით გადავხედოთ ტკივილის ბარიერის კონცეფციას ტემპერატურის მაგალითზე. ხალხის დიდი პროცენტი თვლის, რომ მტკივნეული ეფექტი ხდება დაახლოებით ტემპერატურაზე +50 ° C. თუ ამ კატეგორიას ეკუთვნით, მაშინ გაქვთ საშუალო ტკივილის ბარიერი.
თუ ის მტკივა ტემპერატურაზე +40 ° C, მაშინ თქვენ ხართ დაბალი ტკივილის ბარიერის მფლობელი. თუ ადამიანი განიცდის ტკივილს დაახლოებით ტემპერატურაზე +53-60 ° C და ზემოთ, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს მაღალი ტკივილის ბარიერი.

რა არის ტკივილის ბარიერი და როგორ უნდა დავადგინოთ იგი

რა არის დამოკიდებული ტკივილის ზღურბლზე?

ახლა მეცნიერები აქტიურად ცდილობენ გაარკვიონ, თუ რა დამოკიდებულია ადამიანის ტკივილის ბარიერი. არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც გავლენას ახდენენ ამ მაჩვენებელზე.
შემდეგი ჩაითვლება მთავარ ფაქტორებად. მათი გავლენა ტკივილის ბარიერის მაჩვენებელზე უკვე დადასტურდა მეცნიერებმა. ალბათ კიდევ რამდენიმე გამოჩნდება მალე.

ძირითადი ფაქტორები:

იატაკი. როგორც სტატისტიკის ჩვენება, ქალებს აქვთ ტკივილის ბარიერი ოდნავ დაბალია, ვიდრე მამაკაცები. სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია იმით, რომ ქალის სხეული აწარმოებს ბეტა-კატეგორიის ენდორფინების მცირე რაოდენობას. ეს არის ჰორმონები, რომლებიც შედიან ადამიანის სისხლში ტრავმის დროს, აქვთ ანალგეტიკური ეფექტი. მაგრამ, ახლა მეცნიერები აქტიურად ცდილობენ გაარკვიონ, თუ რატომ იზრდება ქალები ქალებში მშობიარობის დროს და ეს უფრო მაღალი ხდება, ვიდრე მამაკაცებში ტკივილის ბარიერი.
ასაკი. ასაკთან ერთად, ტკივილის ბარიერი იზრდება.
მემკვიდრეობა. გენებით, ადამიანი იღებს არა მხოლოდ ტკივილისადმი მგრძნობელობის მაჩვენებელს, არამედ რეაქციას ტკივილგამაყუჩებლების მიღებაზე. თუ თქვენი ნათესავი ცუდად მოითმენს ანესთეზიას, მაშინ სავარაუდოა, რომ არ მიიღებთ შვებას, თუ ანალგეტიკას მიიღებთ.
Სტრესი. რაც უფრო მეტად ნერვიულობთ, უფრო ძლიერი ტკივილის ბარიერი შემცირდება.
მარტოობა. თუ თქვენ ხართ სოციალურად მარტოხელა ადამიანი, მაშინ სავარაუდოა, რომ დაბალი ტკივილის ბარიერი გექნებათ.
Გამოცდილება. მეცნიერთა უმეტესობა დარწმუნებულია, რომ ადამიანს შეუძლია შეაჩეროს ტკივილი. ამისათვის თქვენ უნდა გაწვრთნათ სხეული.
მოლოდინი. თუ იცით, რომ ტკივილს განიცდით, მაშინ სავარაუდოა, რომ მას სრულად განიცდით. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია წინასწარ მოამზადოთ ის ფაქტი, რომ პროცედურა, რომლის გავლაც გჭირდებათ, მარტივი და უმტკივნეულო იქნება.

მრავალი მიზეზი არსებობს — ბევრი ფაქტორი არსებობს

როგორ გავზარდოთ ტკივილის ბარიერი?

თუ გსურთ ტკივილის ბარიერის გაზრდა, ამისათვის რამდენიმე გზა არსებობს. ისინი გულისხმობენ დიდ ვარჯიშს, რომლის დროსაც თქვენი სხეული თანდათანობით შეეგუება ტკივილს.
შეგიძლიათ აირჩიოთ შემდეგი შემდეგი მეთოდი. მაგრამ, მაქსიმალური შედეგისთვის, შეეცადეთ გამოიყენოთ რამდენიმე მათგანი ერთდროულად.

განათავსე შენი ემოციები

რამდენიმე წლის წინ მეცნიერებმა გადაწყვიტეს ჩაატარონ კვლევა, რომლისთვისაც რამდენიმე მოხალისე მოიწვიეს. მათ კიდურების ყინულის წყლით მოათავსეთ კიდურები. ზოგი მათგანი უნდა ყვიროდა, ემოციებს გააფუჭა. მოხალისეების დანარჩენ ნახევარს ემოციების შეკავება მოუწია.
სწავლის დროს დადასტურდა, რომ ძახილი და ყვირილი მნიშვნელოვნად ზრდის ტკივილის ბარიერს. ადამიანები, რომლებმაც ატირდნენ AAAAAA კიდურების ჩაძირვის დროს, მათ ყინულის წყალში უფრო დიდხანს ინახავდნენ.

ჩაერთეთ აერობიკაში

მეცნიერებმა ასევე გადაწყვიტეს ჩატარებულიყო შესწავლა, თუ როგორ მოქმედებს სპორტული ტვირთები ტკივილის ზღურბლზე. ზოგი მოხალისე უნდა ყოფილიყო ერთი და ნახევარი თვე ჩაერთეთ აერობიკაში - ველოსიპედით. მონაწილეთა მეორე ნახევარი 6 კვირაში იყო ჩართული ძალაუფლების ვარჯიში.
როდესაც თვე და ნახევარი გავიდა, მეცნიერებმა გადაწყვიტეს გაზომონ ორივე ჯგუფში მონაწილეთა ტკივილის ბარიერი. აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც აერობული დატვირთვით იყვნენ დაკავებულნი, ტკივილისადმი ნაკლებად მგრძნობიარე გახდნენ. მათ განიცადეს ტკივილი, მაგრამ არა იმდენად, რამდენადაც ექსპერიმენტში მონაწილეთა მეორე ნახევარი.

იოგას კლასები

გრძელი კვლევის შემდეგ, მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ეწევა იოგას, ნაკლებად მგრძნობიარეა ტკივილის მიმართ. იოგა არის სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომლის პროცესში ადამიანი არა მხოლოდ აუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას, არამედ ისწავლის სწორად სუნთქვას.
მედიტაცია და რესპირატორული კონტროლი ისინი საშუალებას გაძლევთ რამდენჯერმე გაზარდოთ ტკივილის ბარიერი. იოგის რეგულარული კლასების შემდეგ, თქვენ ნაკლებად მგრძნობიარე იქნებით ტკივილისთვის.

ჩართეთ წარმოსახვა

თუ კვლავ უნდა განიცადოთ ტკივილი, ჩართეთ თქვენი წარმოსახვა. წარმოიდგინეთ, რომ ტკივილი მხოლოდ დიდი წითელი ბუშტია. აზროვნების ენერგიით, შეამცირეთ იგი ზომით და შეცვალეთ ჩრდილში ლურჯი. სიტყვასიტყვით რამდენიმე წამის შემდეგ, ამ პრაქტიკის შემდეგ, თქვენ განიცდიან რელიეფს და ტკივილი უკან დაიხია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ რაღაც კარგი. მაგალითად, ტკივილის დროს ადამიანების უმეტესობა წარმოადგენს თბილ აბაზანას. ამ პრაქტიკის დროს ადრენალინის რაოდენობა მცირდება - ჰორმონი, რომელიც ზრდის ტკივილისადმი მგრძნობელობას.

როგორც ხედავთ, თითოეულ ადამიანს შეუძლია გაზარდოს ტკივილის ბარიერი. ამისათვის, უბრალოდ მოამზადეთ ან ჩართეთ წარმოსახვა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე და შესაძლებლობებზე. რაც უფრო ძლიერია ფანტაზია, მით უფრო ნაკლები ტკივილი განიცდი.

ჩვენ ასევე გეტყვით: