ჩვენ ვასუფთავებთ აზრებს, ცნობიერებას და ქვეცნობიერს: პრაქტიკული რჩევა ცნობიერების გაწმენდისა და გადატვირთვის შესახებ.
კმაყოფილი
- როგორ გამოვიყენოთ ყველა ზედმეტი თავი - გაგება და მომზადება
- როგორ გამოვიყენოთ ყველა ზედმეტობა თავისაგან: ფიზიკური დატვირთვა
- როგორ გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: წყლის პროცედურები
- როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: მედიტაცია
- ვიდეო: როგორ სწორად ვიფიქროთ?
- როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: უარყოფითი აზრები, ემოციები, მიმართულებები
- როგორ გადააგდოთ ყველა ზედმეტობა თავისგან: ფიქრების სიწმინდის შემოწმება
- როგორ გადავყარო ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვცვლით ჩვევებს და დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ
- როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვავსებთ თავისუფალ ადგილს
- როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვგეგმავთ წელიწადს, თვე, კვირა, საათები
- როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავიდან: კიდევ ერთხელ დამიჯერეთ
- როგორ გამოვიყენოთ ყველა ჭარბი თავი: რეკომენდაციები
- ვიდეო: ფსიქოლოგის რჩევა. როგორ გადააგდოთ ნაგავი თქვენი თავიდან?
როგორც ჩანს, ცხოვრებაში ყველაფერი გადის? ჩიხში ხართ და გამოსავალს ვერ ხედავთ? ცუდი განწყობა და ძილიანობა თქვენი ახალი თანამგზავრები არიან? შეაჩერე შენარჩუნება - თქვენ უნდა გაწმინდოთ ცნობიერება და გადატვირთოთ. და ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ჭარბი თავი.
როგორ გამოვიყენოთ ყველა ზედმეტი თავი - გაგება და მომზადება
მოხვდით ნეგატიური აზროვნების ხაფანგში, ქრონიკული დაღლილობა და დეპრესიული განწყობა ძალიან მარტივია. მაგრამ ამ საშინელი მდგომარეობიდან გამოსვლა ძალიან რთულია. როგორ გავიგოთ, რომ კითხვა "როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი", აქტუალურია და გაწმენდის ცნობიერებით აღარ უნდა გაიყვანოთ:
- თქვენი დღის 90% გადის უარყოფითი დამოკიდებულებით. იშვიათად იღიმები, ვერ ხედავ იუმორს, სადაც სხვები ხედავენ;
- შენი საყვარელი შვილები, მეგობრები, ჰობი, შინაური ცხოველები აღარ გსიამოვნებთ. გსურთ დაიცვათ მანძილი ან მთლიანად გაქცევა მათგან;
- თქვენი შესრულება შემცირდა;
- თქვენ გაქვთ უძილობა, პანიკური შეტევის პერიოდი, ან მუდმივად იმ მოლოდინში ხართ, რომ რაღაც ცუდი მოხდება;
- თქვენ გაიზარდეთ ძილიანობა და იძირებით ძილი, მაშინაც კი, თუ ნაკრები 7-9 საათს გადაჭარბებით. ამავდროულად, თქვენ არ ხართ ავადმყოფი და სხეულში არ არსებობს ანთებითი პროცესები;
- თქვენ უბრალოდ უნდა დაესხათ დაავადებებს, როგორც კი გამოჯანმრთელდებით - თქვენ შემდეგი დაავადებით ხართ განწყობილი. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სიცივე და ვირუსები, არამედ გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები, ხშირი შაკიკი და წნევა;
- თქვენ მიდიხართ ერთი შეხედვით გრძელი შვებულებაში, მაგრამ სიხარულს არ გრძნობდით. პირიქით, იმედგაცრუება და ცუდი განწყობა გიბიძგებს;
- თქვენ იგივე უარყოფითი აზრები ხართ. თქვენ უფრო და უფრო რთულდება ნეგატივიდან თქვენს ყოველდღიურ საქმეებში გადასვლა. მაგალითად, დილით, ყავის მომზადებისას, ახალი ამბების ჩართულობისას და ეს არის - სამუშაო დაფრინავს კუდის ქვეშ, და იმის ნაცვლად, რომ ბიზნესი გააკეთოს, განიხილოს ან გადახედოს იგივე მოვლენებს თქვენს თავში. სხვათა შორის, ტვინის წიწაკა შეიძლება უხილავი იყოს. მაგალითად, მუდმივი წევა მუსიკის მოსასმენად, სატელევიზიო შოუების ყურება ან წიგნების წაკითხვა. ანუ რამის გაკეთება, ისევე, როგორც არ დარჩეთ მარტო თქვენი აზრებით.
ასე რომ, თუ ერთ წერტილში აღმოჩნდით, დროა "წახვიდეთ" თქვენს თავში და ჩართოთ გადატვირთვა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ იმ შემთხვევებში, როდესაც ელექტრონული მოწყობილობა ჩამოკიდებულია ჩვენში - ჩვენ ვასუფთავებთ მას ნაგვისგან და გადატვირთეთ პროდუქტიული ხარისხის მუშაობისთვის. რატომ არ უნდა გადატვირთოთ საკუთარი თავი და კვლავ იცხოვროთ, როგორც ბავშვობაში - სიხარულით ყოველ ახალ დღეს?
სხვათა შორის, თუ თქვენს ოჯახში მოზარდი იზრდება - ეს თემა მასთან ახლოს იქნება. თანამედროვე თაობა იმდენად გადატვირთულია ინფორმაციით, რომ 11-13 წლის ასაკში ბავშვები ჩივიენ დაღლილობის გამო, გამოღვიძებისთანავე, მათ აქვთ ცვალებადი განწყობა და მუდმივად დეპრესიული განწყობა. ტვინის გაწმენდისა და გადატვირთვის დროს, ბავშვები მოემსახურებიან ბავშვებს.
ამ სტატიაში, ჩვენ ვაძლევთ გზებს, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი და თავიდან აიცილოთ ცნობიერება, დაიწყოს ახალი თვისობრივად უკეთესი ცხოვრება. მაგრამ ჩვენ გვესმის, რომ ძნელია ყველა 35 ნაბიჯის გავლა ერთ დღეში გაწითლებული აზრების მქონე ადამიანზე, გაზრდილი დაღლილობით და უარყოფითი განწყობით. ამიტომ, დაიწყეთ პატარა და გაიარეთ ნაბიჯები ყოველდღე. ძალიან ცოტა დრო გაივლის და დაინახავთ, თუ როგორ მარტივად გაივლით ყველა ეტაპზე რამდენიმე დღეში, და ახალი ჩვევები შეცვლის მათ, ვინც ქმნის ცნობიერების შემცირებას.
როგორ გამოვიყენოთ ყველა ზედმეტობა თავისაგან: ფიზიკური დატვირთვა
თუ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავიდან, პირველი ნაბიჯი ყოველთვის უნდა იყოს ფიზიკური დატვირთვა. დიახ, კარდიო ვარჯიშის მხოლოდ 5 წუთს შეუძლია შექმნას სასწაული. სწორედ ამ მოკლე პერიოდისთვის ხდება ადრენალინი და ბედნიერების ჰორმონები ორგანიზმში.
თავად ტრენინგს არ შეუძლია თავი გადააგდოს ყველაფრისგან ზედმეტი, მაგრამ ის არის ის, ვინც ენერგიის აუცილებელ მუხტს აძლევს, ასე რომ თქვენ გაიაროთ შემდეგი ნაბიჯები.
როგორ გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: წყლის პროცედურები
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავიდან, თქვენ უკვე გაიარეთ ტრენინგი A, ამიტომ, სწორად, გააფრთხილეთ. დროა გადავიდეთ შემდეგ ეტაპზე - განწმენდა. მაგრამ ეს არ იქნება მარტივი განწმენდა - ჩვენ დავბანავთ სხეულს, გავწმენდთ ცნობიერებას.
ასე რომ, წამით დაფარეთ თვალები და მოუსმინეთ თქვენს სხეულს. თქვენ შედიხართ სპორტისთვის, თქვენი სხეული ტენიანი ოფლისა და ბუნებრივი სურვილისგან - გაწმენდის, მტვრისა და ჭუჭყისგან. ახლა გადადით ცნობიერებასა და აზრებზე. თქვენ მრავალი დღის განმავლობაში ცხოვრობდით და თქვენი სუფთა, როგორც ცრემლი, მოვლენები, აზრები, გრძნობები ცნობიერებისკენ იყო მიბმული. ისინი, მოზაიკის მსგავსად, მას ეცვათ, შემდეგ კი იყო მეორე, მესამე და შემდგომი ფენები. აურზაურიდან, დადებითი მომენტებიც კი ხდება მძიმე დატვირთვა, რაც იწვევს უარყოფით და დაღლილობას.
ახლა გახდი საშხაპეში, არ გაუშვა ამ აზრის გაშვება და გარეცხეთ წყლის ნაკადის ქვეშ, სხეულიდან ოფლის დაბანა და ცნობიერებისგან აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც მასზეა. გარეცხეთ სისუფთავე ისე, რომ ის კვლავ სუფთა გახდება, როგორც ცრემლი. უმჯობესია დაასრულოთ ასეთი შხაპი ცივი წყლის კონტრასტით და იგრძნობთ ძალასა და მშვიდობას.
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: მედიტაცია
შხაპის დატოვება - მაშინვე წადი მედიტაციაზე. მაშინაც კი, თუ ადრე არასდროს გაქვთ მედიტაცია და არ იცით როგორ უნდა გააკეთოთ ეს - უყურეთ მედიტაციის ვიდეოს გაკვეთილს და შეეცადეთ დაეუფლონ ამ ტექნიკას.
ვიდეო: როგორ სწორად ვიფიქროთ?
თუ ფიქრობთ, რომ ჩვენ საბოლოოდ მივუახლოვდით აზრს, როგორ უნდა გადავდოთ ყველა ზედმეტი ჩვენი თავი და დროა გავაანალიზოთ და დავალაგოთ აზრები "დატოვონ" და "გადააგდოთ იგი", მაშინ ეს ასე არ არის. მედიტაცია არის საკუთარი ენერგიის აღმოჩენის გზა, თქვენი აზრებისა და გრძნობების შემცირება, ცნობიერების და ქვეცნობიერის კონცენტრაციისა და მართვის შესაძლებლობა.
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი: უარყოფითი აზრები, ემოციები, მიმართულებები
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი თავიდან. და ეს არის ნეგატივის სია. ასე რომ, ჩამონათვალის შესაქმნელად, თქვენ გჭირდებათ იზოლირებული მშვიდი ადგილი ექსტრაორდინალური ხმაურის გარეშე. ეს შეიძლება იყოს ბუნება, სკამი პარკში, ყავის მაღაზიაში მაგიდა და შესაძლოა სახლში მყუდრო ადგილი.
არ ჩართოთ ტელევიზორი, რადიო, მუსიკა და სხვა დამაბრკოლებელი ფაქტორები. თუ შვილები გყავთ, დაელოდეთ სანამ ისინი დაიძინებენ ან იმყოფებიან ბაღში/სკოლაში/სასეირნოდ. სთხოვეთ ზრდასრულთა ოჯახის წევრებს, რომ არ შეგაწუხოთ და ცოტა ხნით ჩუმად დაგტოვოთ.
აიღეთ რამდენიმე ფურცელი და დაიწყეთ ყველა უარყოფითი მომენტის სიაში გაყოფა. გადაიტანეთ როგორც მნიშვნელოვანი, ასევე სერიოზული მომენტები და წვრილმანები. Მაგალითად:
- მშობლებმა სხეულში სცემეს და უკმაყოფილება არ გაუშვეს;
- სკოლას მოსწონდა ბიჭი, მაგრამ მან ფანქარი სხვა გოგოს გადასცა და ეს სურათი პერიოდულად ჩნდება;
- როგორც კი ვხედავ ნამუშევარს - უარყოფითი და ამაზრზენი განწყობის შიგნით;
- ფეხიზე ფრჩხილი თხრიან, იზრდება და ეს არ არის ძალიან კომფორტული;
- არ მიყვარს წონა, თმის ფერი და ა.შ .;
- პოლიტიკა შემაშფოთებელია, მე ვერ ვხედავ გაუმჯობესებას ქვეყანაში;
- ჰუანიტამ კვლავ დატოვა ქმარი და მისი სულელური პრობლემები მხოლოდ გააღიზიანა;
- ქალიშვილს სკოლიდან ცუდი კლასები მოაქვს, ზარმაცი და არაფერს ეძებს, მე კი ამდენი ფულის და ძალების ინვესტიციას;
- სხვები აძლევენ მანქანებს სხვებისთვის, მაგრამ 10 წლის განმავლობაში მე ვერ გავაკეთებ რემონტს 10 წლის განმავლობაში;
- დილით ის მაღიზიანებს გაღვიძება ფანჯრის ქვეშ ფრინველების ჯაგრისების ქვეშ და ა.შ.
ანუ, თქვენ ჩაწერეთ აბსოლუტურად ყველაფერი, რაც იწვევს დისკომფორტს და უარყოფითს.
ჩვენ ვიღებთ კიდევ ერთ ფურცელს და ვყოფთ მას 3 სვეტში, ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ 3 მარკერი და აღვნიშნოთ კითხვები სამი ფერით:
- აზრები და ემოციები, წარსულიდან, ვისთანაც არაფერი შეიძლება გაკეთდეს, მაგრამ მათ აქვთ ძლიერი საფუძველი: ბავშვების შეურაცხყოფა, ღალატი, ღალატი, ძალადობის სცენები და ა.შ .;
- აზრები და ემოციები, ახლანდელი სიტუაციიდანთქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი: დაქირავდეთ ძიძა, როდესაც უნდა გაიგოთ ბავშვი, შეცვალოთ სამუშაო, შეცვალოთ მარშრუტი ან ტრანსპორტირება, რათა სამუშაოდ მოხვდეთ, შეწყვიტოთ კომუნიკაცია ტოქსიკურ მეგობრებთან და ნათესავებთან;
- აზრები და ემოციები, რომლებიც გარედან სულელურად გამოიყურება და ცარიელია, მაგრამ მაინც უარყოფითად მოაქვს თქვენთვის. მაგალითად, სერიიდან იგივე Huanita, ფანჯრის გარეთ მტრედები ან სკოლიდან ცუდი კლასები.
ახლა ჩვენ ვიმუშავებთ. გონებრივად შეიმუშავეთ თითოეული ელემენტი პირველი სვეტიდან. გაეცანით ყველა შეურაცხყოფას და გონებრივად წარმოიდგინეთ, თუ როგორ გაწმენდთ ყველა ნეგატიურობას თქვენი ცნობიერებისგან დიდი ცოცხი და ქვეცნობიერი გაწმენდილია.
ჩვენ მეორე სვეტში მივდივართ. ჩვენ ვწერთ, თუ როგორ შეგვიძლია გადავწყვიტოთ საკითხი და გეგმა მომდევნო 15 დღის განმავლობაში, საკითხის გადასაჭრელად. ჩვენ გონებრივად გავათავისუფლებთ პრობლემას, რადგან ეს ახლა პრობლემა არ არის, არამედ გადაჭრილ გაუგებრობას.
მესამე სვეტთან დაკავშირებით პრობლემები არ არის. ჩვენ გამორთეთ გამღიზიანებლები, თუ ეს არის სერია ან სიახლეები, და თუ მტრედები ფანჯრის გარეთ არიან, ჩვენ განვიხილავთ საძინებლის ხმის გამაძლიერებლის ვარიანტს და ისევ ისიამოვნეთ ცხოვრებით. ანუ, ჩვენ გადავწყვიტეთ საკითხები სტიმულის აღმოსაფხვრელად.
როგორ გადააგდოთ ყველა ზედმეტობა თავისგან: ფიქრების სიწმინდის შემოწმება
როგორ უნდა გადააგდოთ თავი თავზე, უკვე ნათელია, მაგრამ აუცილებელია არა მხოლოდ გაწმენდა, არამედ შემოწმება. ასე რომ, თქვენ გაიარეთ დღე სიის შემუშავების მომენტიდან, ჭარბი გაწმენდილი იყო ცნობიერებით და განწყობა არ გაუმჯობესდა? გაანალიზეთ, კიდევ არსებობს გამაღიზიანებლები? ნაპოვნია - ჩვენ ისევ ვწმენდთ. ჩვენ არ ჩავთვლით კონსულტაციას ფსიქოლოგთან და სპეციალისტთან, რომელიც ვეძებთ ცნობიერების ფარული კუთხეებს და კვლავ ვასუფთავებთ ყველა დამატებით თავს!
როგორ გადავყარო ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვცვლით ჩვევებს და დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ
კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი თავიდან, უნდა გახსოვდეთ მნიშვნელოვანი წესი: როგორც კი ცნობიერება თავისუფლდება ნეგატივისგან, პრობლემებისგან, ცუდი აზრებისა და ცარიელი დატვირთვისგან, ქვეცნობიერი იწყებს გაწმენდას. ამ პროცესს დაახლოებით ერთი თვე სჭირდება, მაგრამ თუ გაწმენდილი ცნობიერება არ არის სავსე პოზიტიური გამოცდილებით და ჩვევებით, ნეგატივი ბრუნდება და არეულობა კვლავ თავშია.
ამიტომ, გაწმენდის პროცესში, თქვენ უნდა შექმნათ ახალი უნარები საკუთარი თავისთვის:
- პოზიტიური მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე;
- ვნებიანი სიყვარული და აღფრთოვანება მშობლებისა და შვილების მიმართ. ჩვენ ყველანი ინდივიდუალური ვართ, მაგრამ თუ ჩვენს ცხოვრებაში მშობლები და შვილები დავტოვეთ, მოდით, გვიყვარდეს ისინი და არ მოვიქცეთ რაიმე სტანდარტებზე;
- პარტნიორის გაგება და სრული მხარდაჭერა. თქვენ უნდა იგრძნოთ ბედნიერება და თავისუფლება მასთან და არა აკრძალვები, უკმაყოფილება, კრიტიკა და ა.შ. თუ პარტნიორი იქცევა ტოქსიკური და არ აპირებს შეცვლას - თარგმნეთ ურთიერთობა იმ დონესთან, როდესაც მისი ტოქსიკურობა არ დააზარალებს თქვენს ცნობიერებას;
- გახსოვთ, როგორ მიდიან ბავშვები სასეირნოდ? ბედნიერება, მოლოდინი და რაღაც საინტერესო მოლოდინი. ასე რომ, სამსახურში უნდა წახვიდე. და თუ ეს ასე არ არის, გადაჭრით სამუშაოს შეცვლის საკითხი;
- იპოვნეთ გამოსავალი - შეხვედრები მეგობრებთან, ჰობი, კითხვა, ახალი ცოდნის მოპოვება. არაფერი, მხოლოდ მას უნდა მისცეს სიამოვნება.
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვავსებთ თავისუფალ ადგილს
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი, არის საკითხი, რომელსაც ბევრს სვამს. მაგრამ, ფსიქოლოგის ხელმძღვანელის გაწმენდაც კი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, იგივე კითხვა ჩნდება. Იცი რატომ? თქვენ არ შეავსეთ ცარიელი ადგილი.
ასე რომ, შემდეგი ნაბიჯი ჩვენ ვავსებთ აზრებს პოზიტიური მომენტებით, აზრებითა და ემოციებით:
- გაიღიმე მზე. პირველ დღეს, ბევრისთვის ბევრი სისულელეა, მაგრამ ერთ თვეში ეს წესი ცვლის ხალხს!
- ჩვენ პოზიტიური ემოციების დღიურს ვიცავთ. ეს შეიძლება იყოს კლასიკური ნოუთბუქი, ან ეს შეიძლება იყოს სპეციალური შემთხვევების ფოტო ალბომი;
- საღამოს გასვლამდე საღამოს, გახსოვდეთ 10-15 სასიამოვნო მომენტი გასული დღის განმავლობაში;
- ჩახუტება და კოცნა ახლობლები;
- ჩვენ არ ვაკრიტიკებთ საკუთარ თავს და სხვებს. ან კარგად ან არა ჩაფიქრებული. მაგალითად, თქვენს ქალიშვილს სკოლაში ცუდი შეფასება აქვს - უთხარით, რომ ეს მიუღებელია. ჰკითხეთ მას, რა სჭირდება მას უკეთესად შესწავლას: მეტი დრო გაკვეთილებისთვის, პედაგოგი, თქვენი, როგორც მშობლის ყურადღება? და მითხარი, რომ მას აქვს მრავალი შეზღუდვა, სანამ კლასები შესაბამის დონეზე არ იქნება. არავითარი კრიტიკა, მხოლოდ რაციონალური საუბარი. მერწმუნეთ, ის მუშაობს ცხოვრების ყველა სფეროში;
- შეარჩიეთ გასართობი ჟანრი, რომელიც დადებით ემოციებს იძლევა. მაგალითად, გსურთ უყუროთ მელოდრამას, მაგრამ ეშინიათ, რომ ცნობილი იყოს როგორც დაბერებული დიასახლისი და ჩართოთ ისტორიული ფილმი, რომელიც იწვევს დიდხანს და უიმედო საშინელებების შეგრძნებას ეკრანზე მოვლენებისგან. თქვენ არაფერს ვალდებული ხართ, შეავსეთ პოზიტიური ემოციები და კითხვა, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავი, გაცილებით იშვიათად წარმოიქმნება.
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავისგან: ჩვენ ვგეგმავთ წელიწადს, თვე, კვირა, საათები
თქვენ იცოდით, რომ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ცხოვრების მკაფიო დაგეგმვა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა გადააგდონ ყველა ზედმეტი თავის არეში. ყველაფერი მარტივია - წლების განმავლობაში მათ აქვთ ყოველდღიური საქმეები ქვეცნობიერ დონეზე და ადამიანი ათავისუფლებს აზრებს განვითარების, ოცნებებისა და მართლაც მნიშვნელოვანი საგნებისათვის.
ამის შეჩერება ადვილი არ არის, მაგრამ შეეცადეთ 3 თვე იცხოვროთ ერთი გრაფიკით, რაც გეგმებში ცვლილებების არაუმეტეს 20% -ს შეადგენს. მაგალითად, მეგობარი ერთი კვირის განმავლობაში სხვა ქვეყნიდან ჩამოვიდა - გეგმები იცვლება და ადაპტირდება მას. მაგრამ ბავშვების ახირება ვერ შეცვლის გეგმებს შაბათ -კვირას, თუ ბავშვი არ არის დაავადებული.
ასე რომ, გააკეთეთ მენიუ ერთი თვის განმავლობაში, დაიბანეთ კვირის გარკვეულ დღეებში, ამოიღეთ იგი წინასწარ დაგეგმილი სქემის მიხედვით და ა.შ. სხვათა შორის, შვებულების დაგეგმვა მთელ ოჯახთან ერთად შესანიშნავი აქციების ვარიანტია. ეს შეიძლება იყოს გრძელი მოგზაურობები და ამ შაბათ -კვირას უჩვეულო მარშრუტით კინოში მოგზაურობის დაგეგმვა.
როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავიდან: კიდევ ერთხელ დამიჯერეთ
შეხედეთ ერთ წლიან ბავშვს. მისი Falls არის დაბრკოლება სიარულისკენ? არა! ის მხოლოდ წამით ანელებს, შემდეგ კი ისევ იჭერს. თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვა ერთხელ მაინც, როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თქვენი თავიდან, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაკარგეთ ერთი წლის ასაკის ბავშვი.
იმისათვის, რომ გაასუფთავოთ ცნობიერება და შემდგომში არ გააფუჭოთ იგი - დაიჯერეთ საკუთარი თავი და თქვენი ძალა. ფიქრი თქვენს თავში იწევს, რომ არასრულყოფილი სხეული გაქვთ? ასე რომ, თქვენ არ გჭირდებათ ამ აზრების დამუშავება საკუთარ თავში - გააკეთეთ ფიგურა, გამოიყენეთ მაკიაჟი, გააკეთეთ თმის ვარცხნილობა, გადადით მასაჟზე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული სრულყოფილი და უნიკალურია. ეს მოითხოვს ზრუნვას, მაგრამ არ შეიძლება იყოს მახინჯი!
თუ ნამდვილად გაამძაფრებთ საკუთარ თავს, გადადით სამოტივაციო ტრენინგებზე ან მოუსმინეთ რჩევებს ინტერნეტით.
როგორ გამოვიყენოთ ყველა ჭარბი თავი: რეკომენდაციები
ამ განყოფილებაში ჩვენ ვაძლევთ რეკომენდაციების ჩამონათვალს, თუ როგორ უნდა გადააგდოთ ყველა ზედმეტი თავი თავისგან და გადატვირთოთ ქვეცნობიერი ბედნიერი ცხოვრებისთვის:
- კრიტიკულად იფიქრე. დიახ და დიახ! მაგალითად, ინსტალაცია "ძალიან გვიან" აკრიტიკებდა ადიდებს საპნის ბუშტის მსგავსად. მსოფლიო ისტორია ძალიან ბევრ მაგალითს იძლევა, როდესაც ადამიანები ამ ინსტალაციაზე გადადიან და გახდებიან ცნობილი, ქმნიან სამეცნიერო აღმოჩენებს, დაქორწინდებიან, შვილებს შეეძინათ და ა.შ. და ინსტალაცია "არაფერი იცვლება მსოფლიოში" ინოვაციური ტექნოლოგიების მოსვლასთან ერთად. ყველაფერი იცვლება და ჩვენც, თქვენ უბრალოდ გსურთ. თუმცა ეს არ არის ზუსტი;
- უარი თქვან საკუთრების ვალდებულებებზე და შედეგებზე, თუ ეს არ მოიტანს სიხარულს;
- ისწავლეთ საუბარი არა მხოლოდ სხვებზე, არამედ საკუთარ თავზეც. თავს დამნაშავედ არ იგრძნობთ, თუ უარი თქვით;
- წესი არის 90%. ნებისმიერი კითხვა, აზროვნება, ოცნების შეფასება 0 -დან 100%-მდე. თუ ეს მაჩვენებელი 90% -ზე ნაკლებია - უარყავით იგი;
- ხაზი გაუსვა მინიმუმ საათს დღეში. ამათგან, მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, გონების და ცნობიერების გაწმენდისა და გაწმენდის ნაგვისგან.
ვიდეო: ფსიქოლოგის რჩევა. როგორ გადააგდოთ ნაგავი თქვენი თავიდან?
