როგორ ვისწავლოთ ქალი, რომ შეიყვაროს საკუთარი თავი, პატივისცემა და დარწმუნებული იყო - რჩევა, მნიშვნელოვანი ნაბიჯები საკუთარი თავის წარმოებისთვის

მრავალი საუკუნის განმავლობაში, ქალებმა მიაღწიეს ემანსიპაციას და, მიუხედავად იმისა, რომ ახლა ბევრმა პროფესიამ, რომელიც ადრე "მამაკაცურ" ითვლებოდა, აითვისა ქალები, კაცობრიობის ულამაზესი ნახევარი, როგორც ეს იყო და რჩება სუსტი სექსი. ქალი უფრო დაუცველი, უფრო მგრძნობიარეა და ჩვეულებრივ არც ისე მარტივად ადაპტირებულია დღევანდელ რეალობებთან.

ყველამ იცის, რომ ცხოვრების ბილიკი ყოველთვის არ არის და ყველასთვის არ იყო სურნელოვანი ვარდის ფურცლები, ზოგჯერ კი ეკლის გასწვრივ უნდა გაიაროს. როგორ არ შეგიძლიათ გატეხვა, გადარჩენა და პირველ რიგში დაამტკიცოთ, რომ სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი ხართ? გარდა ამისა, ჯერ კიდევ მოხდა, რომ თანამედროვე სამყაროში მოულოდნელად არ არსებობს უფრო მნიშვნელოვანი კრიტერიუმები ადამიანის ცხოვრებაში, ვიდრე პიროვნული ზრდა და სულიერი თვითგანვითარება.

როგორ ვისწავლოთ ქალი, რომ შეიყვაროს საკუთარი თავი, პატივისცემა და თავდაჯერებული?

• ხშირად მედიის პიროვნებების ტუჩებიდან გვესმის გარანტიები საკუთარი თავის სიყვარულის აუცილებლობა, შემდეგ კი შენს გარშემო ყველას შეგიყვარებს. ჩვენ მათ ეკრანის მეორე მხარეს ვუყურებთ და ამაზე ვფიქრობთ: ”მე ვიქნებოდი თქვენი გარეგნობა, მორალური და მატერიალური კარგად. შემდეგ მე იგივე გზით დავასაბუთებდი. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყველაფერი არ მომეცა. ”
• როგორც ჩანს, უფრო ადვილია - საკუთარი თავის სიყვარული. ამასთან, ეს საკმარისი არ არის ადამიანისთვის, რომელსაც უამრავი კომპლექსი აქვს: ”დააფასე და გიყვარდეს საკუთარი თავი, საყვარელი ადამიანი!” ისე, რომ მთელი ეს მექანიზმი, თითქოს გარკვეული ტრიგერის გავლენის ქვეშ, მიღებული.

რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ მოიპოვოს თვითკონტროლი? უპირველეს ყოვლისა, წაიკითხეთ, გაეცანით და მიჰყევით ჩვენს რეკომენდაციებს!

გრძნობთ თავს გაურკვევლობას? ცხადყოფს, რომ ის იმალება უკან

• უსასრულოდ რთულია წარმატების მიღწევა განვითარებაში, უკეთესი თვისებების შეძენა, ფრენის მისწრაფება მისწრაფებებზე და ოცნებებზე, თუ იგრძნობთ უამრავ ნაკლოვანებას (და ხშირად ბევრად შორს). რა მოხდება, თუ ერთი წუთით ამ ყველაფრისგან აბსტრაქტით და საკუთარი თავის მოსალოდნელია, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი თვითშეფასება, განიცდიან სიყვარულს და საკმაოდ მზად ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, გიყვარდეთ საკუთარი თავი?
• ამგვარი მსჯელობა უნდა გამოიწვიოს გრძნობების მთელი აურზაური. მოუსმინეთ მათ და შეეცადეთ გაიგოთ, რა გსურთ პირადად იმათგან, ვინც გაიხსნა, თუმცა ჯერჯერობით ფანტაზიებში, შესაძლებლობებში? როგორ გადავლახოთ თვითკონტროლი? ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს, ეს უზარმაზარი ნამუშევარია საკუთარ თავზე.
• ზოგიერთ შემთხვევაში, ზოგიერთი უხერხულობა შეიძლება განიცადოს. შედეგი შეიძლება იყოს განსხვავებული და საკუთარი თავის შეცვლის ყველა მცდელობა შეიძლება დასრულდეს, როგორც გამარჯვება და დამარცხება. დაბალი თვითშეფასების როლი მაღალია, რადგან ეს არის დამცავი რეაქციაარაფრის უარის თქმის შიშის გამო.
• საკუთარი უპირატესობების უარყოფა, ჩვენ თავს უფლებას ვუშვებთ, გამორიცხონ ყველა მცდელობა სიტუაციის შეცვლის მიზნით. ამისათვის უკვე მომზადებულია კლიშეები, მაგალითად: ”მე არ ვბრაზობ სილამაზით, შეუძლებელია შემიყვარდეს. ვის მჭირდება? " ან ”ამ საქმეში ისინი ნამდვილად უარს იტყვიან, რადგან ინგლისური არ ვიცი.” ამავე დროს, თქვენი სინდისი მშვიდია, თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ კომფორტულად „თქვენს მხარეს ტყუილი“, რადგან "ობიექტური" გარემოებების გამო, რომელიც თქვენ შორს ხართ, თქვენ ვერ მიიღებთ სასურველ შედეგს.
• რა თქმა უნდა, ბევრ ჩვენგანს სურს სტაბილურობა, ცვლილებები და უცნობი ხშირად აშინებს. მაგრამ მხოლოდ ამ ყველაფერთან ერთად განვითარება, წინსვლა ისინი ხელს შეუწყობენ ცხოვრებას უკეთესად და უკეთესად.

დაადგინეთ საიდან მოვიდა თვითდაჯერებული

• ხშირად, კითხვაში რატომ ჩნდება თვითკონტროლითავს იკავებს ადრეული ბავშვობის ცოდნა. თუ ოჯახი მიიღეს ხშირად აკრიტიკებთ თქვენს ქალიშვილს და ადარებთ მას სხვა გოგოებთან (არა მისი სასარგებლოდ), მაშინ, უმეტესწილად, იგი იტანჯება ზრდასრულ ასაკში დაბალი თვითშეფასებით.
• და იგივე ტკივილით, რომ უპასუხოს მეგობრების, ნაცნობების ან კოლეგების კრიტიკული შენიშვნები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ბუნებაში არ არსებობს ხალხი, რომელსაც მხოლოდ უპირატესობები აქვს. ყველასზე მეტია, ვიდრე ყველას, მაგრამ ამაზე ყველას არ ეკიდება.
• მათთან ერთად, ამ ნაკლოვანებებთან ერთად, სავსებით შესაძლებელია და აუცილებელია ცხოვრება და განვითარება, მაგრამ ამავე დროს შეაჩერეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება. საბოლოოდ ისწავლე პატივისცემით მოექეცით თავს!

გააკეთე ის, რაც მოგწონს

• არ გაქვთ დადებითი ემოციები? მაგრამ ისინი ძალიან არიან მნიშვნელოვანი კომპონენტი თვითშეფასების გაზრდის საქმეში. თუ ცხოვრება სიამოვნებას მოგანიჭებთ, მაშინ ამ მომენტში კმაყოფილი ხართ საკუთარ თავს.
• იპოვნე მასა მცირე და დიდი სიხარულის მიზეზები. ღირს დარეგისტრირება ნებისმიერ კურსზე, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, წადით დისკზე, ბანაობა, ველოსიპედით სიარული, საღამოს ქაფის აბაზანა, და დილით, რომ მოამზადოთ თქვენი საყვარელი ჩიზქეიკები საუზმეზე.
• შესაძლოა, სულით იყოს ახალი კლასები, რომელიც მოგეწონებათ, დაგეხმარებით საკუთარი თავის სიყვარულზე - იფიქრეთ ამაზე. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ნებისმიერი შესაძლებლობა ცხოვრება სავსე იყო სიამოვნებით და ახალი უნარებით.

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ რაც შეიძლება ხშირად დიდება

• ხშირად, ამ ან ამ შეცდომის დაშვებისას, ჩვენ მას საყვედურობს ამის გამო, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ იწვევს დადებით შედეგს. შეეცადეთ იპოვოთ ეს ჩანაცვლება - ადიდეთ საკუთარი თავი მიღწევებისთვის, თუნდაც პატარა. მაგალითად, თქვენ ხშირად დაუშვებთ დაგვიანებულ მუშაობას, დღეს კი დროზე მიდიხართ. ადიდეთ საკუთარი თავი: ”მე ჭკვიანი ვარ, მე განვიცდი პასუხისმგებლობით და დისციპლინით, მე ვარ კარგ თანამშრომლებს შორის”, და მეორე დღეს თქვენ თვითონ არ გსურთ დარჩეთ.
• ეს უნდა იქნას გამოყენებული წესში, თქვენი ცხოვრების რეალურ კანონში - მთლიანად გამორიცხეთ ბოროტი ან დამამცირებელი აზრები საკუთარ თავთან მიმართებაში. საკუთარ თავს, საყვარელო, მხოლოდ წახალისება და დიდებაა, რადგან თქვენი ძალის სწავლის გარეშე, თქვენ მნიშვნელოვნად არ შეგიძლიათ აამაღლეთ თვითშეფასება და გახდი უფრო თავდაჯერებული.

თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი ცხოვრება

• აიღეთ ფურცელი და დაწერეთ მასზე ყველაფერი, რისთვისაც უნდა გააკეთოთ კვირა, თვე, წელი, ან იქნებ მეტი. ეს შეიძლება შეიცავდეს ამ შეშფოთებას მუშაობა ან სწავლა, ახალი ჰობი, ურთიერთობები და სხვა რამე.
• და შემდეგ სიტყვა "საჭიროა" შეცვლა "Მე მინდა". შესაძლებელია თუ არა ასეთი მანიპულირების განხორციელება თქვენი გეგმის ყველა წერილობით წერტილზე? ან მასში არის წერტილები, რომელთა განხორციელების სურვილი არ არსებობს, მაგრამ ეს "აუცილებელია"? ამ შემთხვევაში, ღირს მათი გადაკვეთა სიიდან. ღირს თქვენი ლექსიკის შევსება სიტყვებით-დახმარებით: "Მე მინდა"; "ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანია"; "Მე ეს მჭირდება" და ხშირად იმეორებს მათ.
• აშკარა მიზეზების გამო, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ მუშაობა. მაგრამ თუ თქვენ არ გაქვთ სურვილი ისწავლოთ, მაგალითად, ქსოვის ან ნაქარგი, მაშინ ნება მიბოძეთ საკუთარ თავს არ გააკეთოთ ეს ახლა, ალბათ არა დრო.
• რატომ არ უნდა გააკეთოთ ის საკითხები, საიდანაც სული გახდება თბილი? გადადით სიის წერტილებზე, ცდილობთ შეასრულოთ ყველა დანიშნულებისამებრ და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წარმატებისთვის დიდება. თქვენ ძალიან გაგიკვირდებათ თქვენი მიღწევებით, თუ გააკეთებთ იმას, რაც მოგწონთ. და ნებისმიერი მიღწევა შესაძლებელს გახდის სიამაყით მათი წარმატებებით და შეიყვაროს საკუთარი თავი.

დაარწმუნე საკუთარი თავი, რომ შენ თვითონ გიყვარს

• არის დრო, როდესაც თავს მოწყენილად გრძნობთ. შემდეგ კი ღიმილი, გასწორებული მხრები და გასწორებული უკან ეხმარება გაუმკლავდეს მას. იგივე პარალელურად შეიძლება შედგენილი იყოს სიტუაციაში თვითშეფასება.
• წარმოიდგინეთ, რომ სიყვარულს განიცდით. ამ შემთხვევაში თვითკონტროლი? დაუშვებ სხვებს და განაგრძობთ საკუთარი თავის მანიპულირებას? დამეთანხმებით, რომ იმაზე ნაკლებს არაფერს, ვიდრე მოელით? თვითშეფასების დონე ის მყისიერად მოიმატებს, თუ იგრძნობთ ადამიანს, ვინც პატივს სცემს თქვენს სურვილებს და შესაბამისად იქცევიან.

შეაფასეთ თქვენი მიღწევები მაღალ დონეზე

• ყველას ცდილობს რაღაცისკენ და ყველას სურს მიუახლოვდეს იდეალებს მისთვის მიუწვდომელი იდეალებით, უყვარდეს საკუთარი თავი. ასე რომ, ჩვენ ვიღებთ აქსიომს - თქვენ, ისევე როგორც ყველაფერი გარშემო, არ ხართ სრულყოფილი. მაგრამ ეს არ შეიძლება იყოს მათი მიღწევების შემცირების მიზეზი. თქვენ უნდა განავითაროთ უნარები საკუთარ თავში ფხიზელი შეფასება მათი გამარჯვებების შესახებ და ამის საფუძველზე, ახალი მიზნების დასმა.
• მიეცით საკუთარ თავს შეფასება (გულწრფელად უპასუხეთ კითხვას): "Რა ვარ მე?" (მხიარული/სამწუხარო), (დიდსულოვანი/ხარბი), (აქტიური/ზარმაცი), (ღია/ამპარტავანი) და ა.შ. შემდეგი, ის უნდა განთავსდეს თითოეულ ნივთთან ახლოს, პლუს ან მინუსთან. იფიქრეთ იმაზე თვითშეფასების დონე.

შეადარეთ ორი მიდგომის შედარება: ”დიდხანს მოვინახულე სპორტული დარბაზი, დავჯექი დიეტაზე და მხოლოდ 10 კგ დავკარგე. და ჩემი მეგობარი ტანია აგრძელებს ჩემზე უფრო სუსტი, ”ან” ამ დროის განმავლობაში მე მოვიცილე 10 დამატებითი კგ, მე ვარ დიდი ჭკვიანი, რომელსაც განსაკუთრებული ნებისყოფა აქვს ”. აქ თქვენ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რომელი ამ ორი ფრაზიდან იტყვის ქალს, ვის უყვარს საკუთარი თავი - რა თქმა უნდა, მეორე.

მჯერა, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებ

• არ გამოიცანით რა სჭირდებათ სხვებს. ”რა არის მოსალოდნელი ჩემგან? როგორ გავაკეთოთ სწორი საქმე ისე, რომ ყველას კმაყოფილი იყოს? " მოუსმინე საკუთარ თავს და გაიგე, როგორ გინდა ნამდვილად გინდა.
• და გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს სწორი ან არასწორი გადაწყვეტილებები. არიან ისეთებიც, ვინც უნისონში მიდიან თქვენი შინაგანი სურვილით და ის, რაც მას ეწინააღმდეგება.

დაიმახსოვრე: საკუთარი თავის გასაზრდელად, მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გჯერათ, საკუთარი თავის სიყვარული.

დაიმახსოვრე, როგორ იცავ შენს საზღვრებს

• ნუ დაუშვებ იმ ადამიანებს, ვინც გარშემორტყმულია, რომ გაჩვენონ უგულებელყოფა. ნუ მოითმენს მათგან დამცირებას. განსაზღვრეთ პირადი საზღვრები და ყველას აცნობეთ, რომ ისინი არ უნდა დაირღვეს. ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ დანარჩენებსაც აქვთ საკუთარი საზღვრები. უნდა ისწავლო პატივისცემა მათ, არ დაუშვან საკუთარი თავის შეურაცხყოფა.
• თუ თქვენ არ ხართ ენთუზიაზმი იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებთ თქვენთან ერთად, მათ უნდა უთხრათ მათ ამის შესახებ. შესაძლოა, ადამიანმა უბრალოდ არ იცის, რომ მან რაღაცის გამო დაჭრა შენი სიამაყე.
• გაუზიარეთ ის, რაც თქვენ მიიჩნევთ, რომ მნიშვნელოვანად არის საკუთარი თავისთვის და გამოიძახეთ თქვენი პასუხი თქვენს პასუხზე თანამოსაუბრეები ან პარტნიორები. თქვენი ახალგაზრდა კაცის მიერ შეურაცხყოფილი ხართ თარიღისთვის? ნუ ააფეთქებთ მთელი საღამოს, მაგრამ აუხსენით პირდაპირ, თუ რა ზიანს აყენებს ცხოვრებას. თუ ამის შემდეგ ის საშუალებას მისცემს დაგვიანებას, მაშინ ღირს იმის გათვალისწინება, გჭირდებათ თუ არა ასეთი შეხვედრები, რადგან ისინი ძირს უთხრის თქვენს თვითშეფასებას.

ნუ შეგეშინდებათ თქვენი აზრის გამოხატვა

• ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე პრობლემური ამოცანა, რადგან თქვენი საკუთარი მოსაზრება შეიძლება მტკივა ადამიანი დააზარალებს. დაპირისპირებაში შესვლა, მზად იყავით ამისათვის. შეიძლება მოხდეს, რომ რაღაც საკითხზე მისი მოსაზრება არ არსებობს. ამისათვის, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ, ისწავლოთ მრავალფეროვანი ინფორმაცია, დაწვრილებით, გაეცანით ახალს, დაუკავშირდით გამოჩენილ ადამიანებს.
• სიზარმაცის მხარეს ჩამოაგდეს შეისწავლეთ ყველაზე მრავალფეროვანი კითხვები და ფენომენები. როდესაც ადამიანი წაკითხული და ინფორმირებული, შემდეგ ისინი დიდი ინტერესით დაუკავშირდნენ მას. და თუ თქვენი მოსაზრება დადასტურებულია არგუმენტების გარდა, მაშინ აუცილებელია მასთან ერთად ჩაითვლება.
• დავებში, როგორც სხვა ცხოვრების სფეროებში, ისინი მეტს მოიგებენ თავდაჯერებული ხალხი. Მხოლოდ ეს არის ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა როგორ დაუყოვნებლივ თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ერთნაირად ეხმიანებიან.

როგორ ავწიოთ თვითშეფასება, რომ გვიყვარდეს საკუთარი თავი: 5 ნაბიჯი

რატომ უნდა იფიქროთ და შეაფასოთ საკუთარი თავი ადეკვატურად? დიახ, იმისათვის, რომ ჰარმონია წარმოიქმნას ერთმანეთთან და იმ სამყაროში, რომელიც გარშემორტყმულია. ამაში, ეფექტური პრაქტიკა დაგვეხმარება, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ გამოიწვიოს პატივისცემა.

ᲐმაღლებაᲗვითშეფასება, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე ეტაპი, ე.ი. როგორ გამოვასწოროთ ეს ეტაპობრივად. არსებობს ხუთი ნაბიჯი, რაც ქალს დაეხმარება საკუთარი თავის სიყვარული:

1. თქვენ უნდა მოიქცეთ, თითქოს უკვე გქონდათ მაღალი თვითშეფასება. გამოიყურებოდეს ქალის ქცევის ქცევის მხრიდან საკუთარი ძალისადმი ნდობა. სავარაუდოდ, ის გამოიყურება თანამედროვე. შესანიშნავი მაკიაჟი, ვარცხნილობა, მოდური ტანსაცმელი, მფრინავი სიარული. ასე რომ, თქვენ აუცილებლად უნდა ეწვიოთ მსგავს სურათს! იმისათვის, რომ თვითშეფასება გაიზარდოს, ქალმა უნდა შეეცადოს შეცვალოს თავისი სურათი, ჩაცმა ახალ თანამედროვე ტანსაცმელში, შეიძინოს ელეგანტური ფეხსაცმელი, შეარჩიოს სუნამოების კიდევ ერთი არომატი თავისთვის. თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ იმას, რაც თქვენს შიგნით არის, დროთა განმავლობაში მოერგება თქვენს ახალ გარეგნობას - დაიწყო პოზიტიური დინამიკა!
2. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ საკუთარი თავის ერთ -ერთი საუკეთესო და ბედნიერი ვერსია. შენ impeccable გარეგნობა, კოლეგებს შორის, რომელსაც თქვენ სარგებლობთ ავტორიტეტით, თქვენ არ გაქვთ სულიერი, ინტელექტუალური, ემოციური, მატერიალური პრობლემები. ამავდროულად, ღირს გასეირნება, ამ შეგრძნების დაფიქსირება მეხსიერებაში. თქვენ ნამდვილად მოგეწონებათ ამ მდგომარეობაში, უყურებთ საკუთარ თავს, თითქოს მხრიდან. და როდესაც მოულოდნელად აღმოჩნდებით სიტუაციაში, რომელიც საფრთხეს უქმნის საკუთარი თავის დაცემას ბოროტი კრიტიკოსების ზეწოლის ქვეშ - დაიმახსოვრე ეს შენი მომავალი კარგად არის მას აქვს ადგილი თვითშეფასებისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის რეალურ დროში არსებობს.
3. შეხედე შენს სიყვარულს. თქვენი საყვარელი ადამიანი, როგორც წესი, უბრალოდ დახურულია თქვენი მზერით. მასში - სინაზეს, სიყვარულს, იმედი ის ფაქტი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება მასთან. ყველა პატარა დეტალი არ გვერდის ავლით თქვენს ყურადღებას, ყველასთვის ნაოჭები, ჟესტები და სხეული (ხშირად ძალიან დაშორებულია იდეალიდან) - მომხიბლავი. რა მიზეზების გამო არ უყურებთ საკუთარ თავს ერთნაირად? ხელახლა შექმენით სიყვარულის ეს გრძნობა და უპირობო მიღება იმ პირის მიერ, რომელსაც თქვენ თაყვანს სცემთ, როგორც ის, და შეხედეთ თქვენს სარკის ასახვას.
4. რაც მოგწონთ - გააკეთე და რა არ მოგცემთ სიამოვნებას - ნუ გააკეთებ ამას. ეს ერთდროულად მარტივი და რთულია. თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რასაც მშვენივრად მიდიხართ, ან გარშემორტყმული ხართ იმ ადამიანებით, ვისთანაც კმაყოფილი ხართ კომუნიკაციით, მაშინ მხოლოდ პოზიტიური ემოციები გაქვთ. ეს კიდევ უკეთესად ეხმარება საკუთარი თავის ამაღლება. შეეცადეთ გამორიცხოთ ყველა უარყოფითი, არ არის დაკავშირებული გადარჩენის საკითხებთან და ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილება. თუ თქვენთვის რთულია, იპოვნეთ წუთი, რომ უარი თქვან ყველა სახის პრობლემურ მომენტზე და უბრალოდ ისიამოვნოთ მშვიდობით.
5. საკუთარ თავზე შეყვარებული უნდა წავიდეთ ბოლომდე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უარი თქვას თქვენს პოზიციებზე, არ აქვს მნიშვნელობა რა მოხდება შენთვის: უცებ ისინი გახდნენ ღარიბი, შევსებული, წონის დაკარგვა ან მუშაობის გარკვეული სირთულეები. არ შეწყვიტო სიყვარული! თუ თქვენ იწყებთ ტანჯვას სისუსტეებით და შეცდომებით, დაუპირისპირდით ამას. და ისე გააკეთე, თითქოს უყურებ ადამიანს, რომელიც შენთვის ძალიან ძვირფასია.

არავის მისცა ასეთი უფლებები - გაანადგუროს ან შეცვალოს თქვენთვის. და ერთადერთი ქალი, რომელთანაც უნდა შეადაროთ საკუთარი თავი, ბოლო დრომდე ხართ. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი "მე" ზრდა და გადაწყვიტეთ, რა ნაბიჯების გადადგმაა საჭირო, რათა სრულად დაიწყოს საკუთარი თავის ღირებულება და პატივისცემა.

ვიდეო: 5 გზა საკუთარი თავის ამაღლების მიზნით

რას ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარული?

• ეს იგივე გრძნობაა, როგორც სხვა ადამიანის სიყვარული. მხოლოდ მიმართულება განსხვავებულია - საკუთარი თავის შიგნით და საკუთარი თავისთვის.
• ეს გამოიხატება საკუთარ თავზე ზრუნვა. თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, ჭამა კარგი და სწორი, კარგი ჩვევების შემუშავება, კარგი გააკეთე საკუთარი თავისთვის.
• მუდმივად საკუთარი თავი მოსმენა და მოსმენა არის საკუთარი თავის სიყვარული. ჩაატარეთ დრო, რომ დაისვენოთ ყოველდღიური რუტინული შემთხვევებიდან, მძიმე აზრებიდან, ერთფეროვანი შრომით.
• ახალი შემეცნება მოგცემთ აღგზნების და თვითგამორკვევის შეგრძნება. იპოვნეთ თქვენთვის გამოსავალი იზრუნეთ ცეკვაზე, ფერწერაზე, იოგაზე.
• მეგობრობა თავისთან მოიცავს მისი წარმატებებით გამამხნევებელი, აღფრთოვანებული, მისი ინდივიდუალურობის აღიარება და შემდგომი წარმატებისადმი რწმენა.
• საკუთარი თავის პატიების უნარი, მოშორება სისუსტეები, წარსული შეცდომები, შიშები.

იმისთვის, რომ ქალმა ისწავლოს როგორ უნდა შეიყვაროს საკუთარი თავი, რომ კონცენტრირება მოახდინოს საკუთარ თავზე და სამყაროში ნდობაზე:

• მას არ აქვს სურვილი, რომ მეზობლისგან რაღაცის აღება ან ვინმეს სიცოცხლის განკარგვა მისი შეხედულებისამებრ.
• ასეთმა ადამიანმა იცის როგორ დააფასეთ საკუთარი და სხვა ადამიანების დრო, შეუძლია უპასუხოს ვინმეს მოთხოვნაზე უარი, არ შეურაცხყო მოსარჩელე და არ განიცდიან დანაშაულს იძულებითი უარის თქმის გამო.
• იგი ხაზს უსვამს მას სიძლიერე და გაითვალისწინეთ დანარჩენის ღირსება.
• იგი არ ეხება სხვა ადამიანების ქმედებების ბოროტად გამოყენებას და დაგმობას.
• მოსიყვარულე ადამიანი თანდაყოლილია ბოულინგი და ჰარმონიული, ის წარმატებით იცავს თავის პირად საზღვრებს და პატივს სცემს უცხოებს.

სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ - ეს არის სრული ცნობიერება და საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების მიღება, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს იგრძნოს თავისი შინაგანი კეთილდღეობა. გარშემორტყმული არიან ადამიანები, რომლებსაც უყვართ საკუთარი თავი იმის გამო, რომ ისინი მათგან მოდის სითბო, სიკეთე, სიყვარული.

თქვენთვის სასარგებლო სტატიები:

• როგორ გავხდეთ შენზე უკეთესი
• როგორ მოვიქცეთ, რომ დაფასდეს და პატივს სცემდეს
• რას ნიშნავს - იცხოვრე შენთვის
• მოგონება როგორ ვისწავლოთ ცხოვრებით სიამოვნება
• როგორ დაიჯეროთ საკუთარი თავი და მოიპოვოთ ნდობა

ვიდეო: როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და მიიღოთ საკუთარი თავი?