როგორ გამოვასწოროთ პოზა 25 და 40 საათზე? სავარჯიშოები ზრდასრულთათვის პოზირების გასწორებისთვის

რომ გამოიყურებოდეს ლამაზი და თავდაჯერებული. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სწორი პოზა. როგორ დავაფიქსიროთ დაქვეითებული პოზა და რა უნდა გააკეთოთ ამისათვის, თქვენ შეიტყობთ ჩვენი სტატიიდან.

”ქალში უნდა იყოს რიდლი! თავი ოდნავ აღწევს, თვალები ოდნავ დაეცა, აქ ყველაფერი უფასოა, მხრები უკან იხევს. სიარული თავისუფალია ბარძაყისგან. მოდუნებული უფასო პლასტიკური პანტერა ხტომაა. მამაკაცები არ გამოტოვებენ ასეთ ქალს! " - ეს არის ციტატა ვერჩკას მდივნისგან (ლ. ახედჟაკოვა) ფილმიდან "ოფისი რომაული", რომელიც ტუჩებზეა და 37 წლის განმავლობაში ნებისმიერი ქალის ქვეცნობიერში.

მიუხედავად ამისა, პოზირების დარღვევის პრობლემა რჩება ჩვენი დროისთვის. უფრო მეტიც, ეს ჩვეულებრივი ხდება, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. რა მიზეზები აქვს პოზირების დარღვევებს და როგორ უნდა გამოვასწოროთ იგი? რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება პირველ რიგში და როგორ გამოვასწოროთ პოზა 25 წლის განმავლობაში და უფრო სრულწლოვანებამდე? ამაზე ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში.

მოზრდილებში პოზირების დარღვევის მიზეზები

სამწუხაროდ, მოზრდილებში ჩაშლილი პოზა უფრო და უფრო ხშირად აღინიშნება. მაგრამ დარღვეული პოზა სხვა არაფერია, თუ არა ხერხემლის ფიზიოლოგიური მოსახვევების დარღვევა, რომელსაც წინ უძღვის განუვითარებელი კუნთების კორსეტი.

განასხვავეთ პოზა თანდაყოლილი შეფერხებები და შეძენილი. და თუ ხერხემლის თანდაყოლილი პათოლოგიები იშვიათია, მაშინ შეძენილი, უფრო ხშირად გვხვდება.

გავიხსენოთ ჩვენი სასკოლო წლები. რა პოზიციაზე ვიჯექით მაგიდასთან? და მიუხედავად იმისა, რომ მასწავლებლები, განსაკუთრებით დაწყებითი კლასები, ყველა გაკვეთილზე, მოსწავლეები ჰგვანან "სიდი ზუსტად", ყველა სტუდენტი სერიოზულად აღიქვამს ასეთ შენიშვნას. და უშედეგოდ.

სამწუხაროდ, ჩვენ ვიწყებთ უფრო სრულწლოვანებამდე ჩვენი დაუდევარი დამოკიდებულების შედეგის გაგებას. მაგრამ არა მხოლოდ ეს გავლენას ახდენს ხერხემლის მრუდიზე, არამედ იმაზე, თუ როგორ გვძინავს. რბილი საწოლი, ერთ მხარეს პოზა და კალაჩიკში მოხვია - ეს არანაკლებ კარგი მიზეზია, რაც იწვევს ხერხემლის მრუდს, შესაბამისად, დაქვეითებული პოზას.

შემდეგი მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს პოზა პათოლოგიის განვითარებას, არის დაზიანებები, ხერხემლის მოტეხილობები და მრავალი დაავადება. ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ იქცევა ვიზუალური უკმარისობის მქონე ადამიანი. ის იღებს არასწორ პოზას, ეყრდნობა მაგიდას, როდესაც ის ცდილობს წაიკითხოს გარკვეული დოკუმენტი ან მანქანაში მუშაობა.

ისევ ჩვენ ვუბრუნდებით ვერჩკას, ფილმის "ოფისის რომა" ჰეროინში. ყოველივე ამის შემდეგ, მან ასწავლა თავის რეჟისორს სწორად სიარული არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მას სურდა ლამაზად გამოიყურებოდა. და რადგან ის ყოველთვის იჭერდა, თავი მოიხვია მხრებზე, თავით დაეშვა და დაეშვა და სათვალეებს უყურებდა, ხოლო თავი დაბლა ასწია.

ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი პოზიციის მონიტორინგი ადრეული ასაკიდან. მაგრამ თქვენი პოზის გამოსწორება არასდროს არის გვიან. მთავარია დროულად ყურადღება მიაქციოთ ამას. თუ ერთგული მეგობარი ან შეყვარებული გყავთ, მაშინ ისინი აუცილებლად მიგითითებთ თქვენს ხარვეზზე. და მათ უნდა მოუსმინონ თავიანთ მოსაზრებას.

”- გულმკერდის წინ!
- მკერდი? შენ მაგრები, რწმენა.
"ყველას მაგრებს!"

გააკეთოს ის, რაც ფილმის მთავარმა პერსონაჟმა გააკეთა - ქალბატონო კალუგინა. ჩვენ ყველანი მოწმენი ვიყავით, თუ როგორ დაიბადა მდიდრული ქალი, რომელსაც აქვს ლამაზი პოზა, დაიბადა "ნაცრისფერი თაგვიდან" ჩვენს თვალწინ.

სავარჯიშოები მოზრდილებში პოზირების გასწორების მიზნით. ვიდეო

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა სწორად მოაწყოთ ადგილი დასაძინებლად და აირჩიოთ სწორი ფეხსაცმელი, რომელშიც თავს მოსახერხებლად იგრძნობთ. ნუ მიჰყევით ამ შემთხვევაში, ყოველ შემთხვევაში, ყოველ შემთხვევაში.

მეორე რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის რეგულარული საავტომობილო მოქმედების გაკეთება, რომელიც მიმართული იქნება ყველა კუნთების ჯგუფზე.

კარგი შედეგები გვიჩვენებს ტანვარჯიშს პოზაზე, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ.

ვიდეო: ვარჯიშები პოზიციის გასწორების მიზნით

მასაჟი მოზრდილთათვის პოზირების გასწორების მიზნით

მასაჟი, განსაკუთრებით თერაპიული ტანვარჯიშის ვარჯიშებთან ერთად, აჩვენებს შესანიშნავი შედეგები - კუნთების სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, ხოლო კუნთები ხდება პლასტიკური და ელასტიური. გარდა ამისა, სწორად შერჩეული მასაჟის გამო, ზურგის კუნთებში აღდგენის ინტენსიური პროცესის დაჩქარება ხელს უწყობს მათი სიძლიერის და ტონის გაზრდას.

მასაჟი ხორციელდება რბილი და გლუვი მოძრაობებით. არ ინერვიულოთ, თუ პირველ სესიებში სუსტი ტკივილი გრძნობთ თავს. ეს არის ნორმალური ფენომენი, რომელიც, როგორც წესი, გვხვდება ჩაკეტილი კუნთების ყელის დროს. მაგრამ ჩვენ ვიმეორებთ, ტკივილი უნდა იყოს რბილი, მაგრამ, არავითარ შემთხვევაში არ არის მკვეთრი!

თქვენ არ შეგიძლიათ მასაჟი, რომ შეასწოროთ პოზა ქალებზე კრიტიკულ დღეებში.

ზრდასრული კორსეტის ტიპები პოზა

დღეს, სადაც ყველგან შეგიძლიათ ნახოთ შეპყრობილი რეკლამები კორსეტების გაყიდვისთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ რაც შეიძლება მალე გამოსწორდეთ თქვენი პოზა და განკურნოთ ხერხემლის მრუდი. ისინი სავსეა ბანერებით ქალაქის და ქვეყნის გზების, სამაუწყებლო რადიოსა და სატელევიზიო პროგრამებით. სანამ ამგვარი კორსეტების შეძენას გადაწყვეტთ, აუცილებელია მათი ტიპებისა და მახასიათებლების ყურადღებით შესწავლა.

ასე რომ, კორსეტები.

Ისინი არიან:

1. ელასტიური
2. მაგარი
3. წელის

ჩვენ თითოეულ ამ სახეობას ინდივიდუალურად გავაანალიზებთ.

• ელასტიური კორსეტი შესაფერისია მათთვის, ვისაც აქვს მცირე პოზა გადახრები. მასთან ერთად შესაძლებელია ხერხემლის სწორად დაფიქსირება, ამით გადმოტვირთეთ ქვედა უკანა და გულმკერდის რეგიონის ფართობი. მისი ტარება საკმაოდ კომფორტულია სპეციალური დიზაინის წყალობით - სპეციალური ელასტიური ბაფთით
• პოზაზე უფრო სერიოზული პრობლემებით, ექიმები გირჩევთ უფრო ხისტი კორსეტი ლენტებში, რომელთა ელასტიური ფირფიტები ხერხემლის ორივე მხარეს არის შეკერილი
• წელის კორსეტები განკუთვნილია იმ პაციენტებისთვის, რომლებშიც პოზირების დარღვევა უკავშირდება ქვედა უკანა ნაწილში ხერხემლის პრობლემას. ასეთი კორსეტები ასევე წარმატებით გამოიყენება ქვედა უკანა და თირკმელების დაავადებებისთვის, როგორც გამათბობელი აგენტი

როგორ ავირჩიოთ ზრდასრული კორსეტი პოზა?

უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ კორსეტის სწორი ტიპი.

თქვენ უნდა აირჩიოთ კორსეტები ზომით. ამისათვის გაზომეთ გულმკერდის გულმკერდი, როდესაც ამოისუნთქეთ. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიიღებთ ზომას შუალედური, შემდეგ უპირატესობა მიანიჭეთ უფრო დიდ კორსეტს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ განსაზღვრეთ გულმკერდის ზომა, როდესაც ინჰალაციაა!

1. კორსეტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ ბუნებრივი ქსოვილისგან დამზადებულ პროდუქტებს
2. კორსეტზე ცდილობთ, დარწმუნდით, რომ შეკერილი ფირფიტები არ იწვევს დისკომფორტის შეგრძნებას და არ იწვევს ტკივილს
3. შეიძინეთ მწარმოებლების კორსეტები, რომლებიც ცნობილია თქვენთვის და სასურველია სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიებში ან სააფთიაქო კიოსკებში

მაგნიტური პლაკატის კორექტორი მოზრდილთათვის

პრობლემის აღმოსაფხვრელად, ყველა მოქმედება კარგია. რაც მთავარია, მათ სწორად განსაზღვრა უნდა. კერძოდ, ჩვენ ახლა ვისაუბრებთ მაგნიტურ კორექტირებაზე, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს პოზის გამოსწორებას. მაგნიტოთერაპია სასარგებლო გავლენას ახდენს მეტაბოლურ და იმუნურ პროცესებზე და წარმატებით გამოიყენება ორთოპედიაზე.

მაგნიტური კორექტორი ათავისუფლებს ტკივილს, ასწორებს stoop- ს, აქტიურად ებრძვის კუნთების დაღლილობას, რაც უმეტეს შემთხვევაში დაქვეითებული პოზირების მქონე ადამიანებს უჩივის. მისი მთავარი ფუნქციაა ხერხემლის შენარჩუნება სასურველი ანატომიური ფორმით.

რა არის მაგნიტური კორექტორი? პირველ რიგში, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი კორექტორები უნივერსალურია და ისინი შესანიშნავია როგორც მამრობითი, ასევე ქალი ფიგურისთვის. ფართო კორსეტის ფირზე საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ნებისმიერი ზომით, ხოლო მაგნიტები აძლიერებს ყველა თერაპიულ თვისებას.

მაგნიტური კორექტორი ხელს უწყობს:

1. პოზირების კორექტირება
2. ტკივილის ამოღება ზურგში
3. სისხლის მიმოქცევის და ლიმფური მიმოქცევის გაუმჯობესება
4. კუნთების და კუნთების კორსეტის აღდგენა და გაძლიერება
5. ხერხემლის ფიზიოლოგიური მახასიათებლების აღდგენა

მნიშვნელოვანია: პოზირების გამოსწორების მიზნით, ამ ტიპის კორსეტი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას კარდიოსტიმულატორების მქონე ადამიანებისთვის, არტერიული წნევის მქონე, ორსულობის დროს, ისევე როგორც ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის.

მისი დახმარებით, პაციენტს შეეძლება თანაბრად შეინარჩუნოს უკან დაბრუნება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია დაქვეითებული პოზირების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ოდნავი მცდელობა, რომ დროულად აღმოფხვრას კორექტირება. იმისათვის, რომ ამ ტიპის კორექტირებამ შეინარჩუნოს ყველა მისი თერაპიული თვისება, ის სწორად უნდა იყოს შენახული ინსტრუქციის შესაბამისად.

თქვენ უნდა აირჩიოთ ProofReaders მკაცრად ზომით. თუ თქვენ შეარჩიეთ ნაკლები ზომით, მაშინ მდგომარეობის გაუმჯობესების ნაცვლად, შეამჩნევთ გაუარესებას თქვენს მდგომარეობაში. მიუხედავად იმისა, რომ კორექტორი უფრო დიდია ვიდრე ზომა, ის არ მოგცემთ საჭირო შედეგებს იმის გამო, რომ იგი უბრალოდ არ შეასრულებს მის პირდაპირ ფუნქციურ მიზნებს.

იმისათვის, რომ მაგნიტური კორექტირება შეძლოს დადებითად იმოქმედოს ზურგზე, მის გამოყენებას უნდა მიუახლოვდეს სრული პასუხისმგებლობით. გაითვალისწინეთ ყველა ჩვენება და უკუჩვენება, ასევე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

მოზრდილთათვის პოზირების განთავსებისთვის reclinator

კარგი ეფექტურობის მქონე პოზის გასწორების მიზნით, ხასიათდება თერაპიული რეკორდები, რომლებიც გამოიყენება გამოხატული პათოლოგიებისთვის. ექიმები არ გირჩევთ აირჩიოთ reclaspor საკუთარი ხელით ისე, რომ არ გაამწვავონ მათი და ასე უცნობი პოზიცია.

რა არის reclining? რეკონსტრუქციას არ აქვს რთული დიზაინი. იგი შედგება სხვადასხვა სიგანის ზოლებისგან, რომლებიც კვეთენ მხრის პირებს. მისი დიზაინის გამო, reclizer ხელს უწყობს მხრების შეკავებას იმავე სიმაღლეზე იატაკიდან, ამასთან ერთად, იგი ნაზად მოქმედებს ხერხემლის მთლიანობაში.

რეგულარული ტარება recluralator ხელს უწყობს გულმკერდის ხერხემლის გაათანაბრებას. ამავდროულად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ კარგი შედეგის მისაღწევად, აუცილებელია recluralator- ის მასაჟებთან დააკავშიროთ, სპეციალურად შემუშავებული ტანვარჯიშის ვარჯიშების ჩატარება, ცურვის ჩართულობა, აქტიური ცხოვრების წესი.

1. ძუძუს გამტარებლები კარგ ეფექტს ატარებენ Stoop- ის გამოსწორებისას
2. ძუძუს ჩაქსოვილი reclaider ხელს უწყობს ზურგის მრუდის გამოსწორებას

უნდა აღინიშნოს მის დადებით მახასიათებლებს შორის:

• Pruning stoop მხრებში და გულმკერდის ხერხემალში
• წელის ლორდოზის შემცირება

მე ასევე მინდა გაეცნოთ ბაზარზე სიახლეს - ელექტრონული კორექტორი. მისი სისტემის ხრიკი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ის თავად ყურს ეშვება და ხერხემლის ან სტოოპის ოდნავი მრუდით, ელექტრონული მოწყობილობა დაუყოვნებლივ უპასუხებს სიგნალს, რომელსაც მხოლოდ მისი მფლობელი მოისმენს.

ასეთი მოწყობილობა უნდა იყოს დამონტაჟებული ბრტყელი პოზით და ყველაზე გასწორებული ხერხემლით. შემდეგ, თქვენ უნდა დააჭიროთ მექანიზმის შესაბამის ღილაკს, რომელიც საშუალებას მისცემს მოწყობილობას დაიმახსოვროს თქვენი სხეულის სწორი პოზიცია. ასეთი ელექტრონული მექანიზმი იდეალურია პოზირების დარღვევების საწყის ეტაპზე, ასევე ბავშვებში პრევენციისთვის. შეგიძლიათ აცვიათ არა მხოლოდ ყურზე, არამედ კისერზე, ხელზე ან ზურგზე.

როგორ გამოვასწოროთ პოზა 25 -ზე

• 20 წლის ასაკში, თითოეული ადამიანის სიცოცხლე განსაკუთრებით გაჯერებულია. ამ ასაკიდან არის, რომ თითოეული ჩვენგანი იწყებს საკუთარი თვითგანვითარებას შედეგად მიღებული პროფესიის სფეროში, აკეთებს კარგი დასაქმების მცდელობებს, ზრდის კარიერულ სიმაღლეს, იწყებს ფიქრს ოჯახის შექმნის შესახებ და ა.შ. და ეს ყველაფერი ჩვენი სხეულის შეუმჩნეველი არ ხდება
• ზოგიერთ შემთხვევაში ჩვენც უნდა გავწიროთ საკუთარი ჯანმრთელობა. ამ ასაკში, ჩვენ მივმართავთ ახალგაზრდობას, საქმიანობას და ჩვენს ენერგიას. როდესაც ჩვენ ვხვდებით, ზოგჯერ აღმოჩნდება, რომ დრო გამოტოვებულია, რადგან სარკეების ასახვისას ჩვენ ვხედავთ stooped გამოსახულებას, დაეცა თავი, გაჭრილი მხრის პირები და მხრები აიჩეჩა. მაგრამ არც ისე და კრიტიკულია ამ ასაკში
• ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ვართ და ჩვენი ძალით შევცვალოთ ყველაფერი. მთავარია ამის გაკეთება დროულად! ყოველივე ამის შემდეგ, 25 წლის ასაკი არის UPS- ის ასაკი, წარმატება და გამარჯვებები. წარმატებულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს ლამაზი პოზა და ამაყად აღზარდეს თავი

პოზირების დარღვევამ 25 წლის ასაკში შეიძლება გამოიწვიოს:

1. Sedentary ცხოვრების წესი
2. ჭარბი წონა
3. შეფერხებული მეტაბოლიზმი
4. ზურგის კუნთების არათანაბარი განვითარება

არასასიამოვნო საძილე ადგილი, მაცდური შრომა, რომელიც ფეხი შეუსაბამოა, ამ ჩამონათვალში შეიძლება დაემატოს. მე ვფიქრობ, რომ ასეთი პრობლემებით, უმეტესობა ჩვენგანი ნაცნობია. სტუდენტური წლები ბევრ მშვენიერ წუთს გვაძლევს, მაგრამ ამავე დროს, თუ დროულად არ გადახედეთ თქვენს ცხოვრების ტემპს, მაშინ ყველა ეს არასწორი კვება, ძილის ნაკლებ კომპიუტერი, იწვევს ასეთ სამწუხარო შედეგებს.

ისევ და ისევ, მინდა დავუბრუნდე ფილმს "სერვისი რომან". დაიმახსოვრე ფრაზა: "რა სახალისო რეპროდუქციაა ჯაკონდა!" დრო დაიკარგა და ჰეროინი არც კი ფიქრობდა იმაზე, რომ ცხოვრება ირგვლივ იყო, ეს პროგრესი სწრაფად წინ მიიწევს.

ჩვენს სიტუაციაში, ჩვენც, ახალგაზრდობაში, არ ვეჭვობთ, რომ ჩვენი მრავალი ქმედება მიზნად ისახავს მდგომარეობის დაქვეითებას. საბედნიეროდ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეიცვალოთ 25 წლის ასაკში და ნუ იმედგაცრუებთ. ამავდროულად, უმჯობესია ორთოპედიულ ექიმთან კონსულტაციით და საკუთარი თავისგან არაფერი გააკეთოთ, მაგრამ გააკონტროლოთ თქვენი პოზა.

დაიმახსოვრე, რა არის შესაფერისი ერთი ადამიანისთვის, შესაძლებელია, რომ იგი სხვაგვარადაც კი უკუნაჩვენოს. აცვიათ კორსეტი, აიღეთ მასაჟი და სახელმძღვანელო თერაპია უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი და მისი კონტროლის ქვეშ. მაგრამ, ცეკვა, ცურვა, ჰორიზონტალური ბარი და ტანვარჯიშები სასარგებლო გახდება ნებისმიერ ასაკში.

როგორ გამოვასწოროთ პოზა 40 -ზე?

• ყველას ვერ ახერხებს პოზირების დაფიქსირება 40 -ზე. ამის მიზეზი არის თავისუფალი დროის არარსებობა, არ სურდა და ასაკთან დაკავშირებული ბმული
• მიუხედავად ამისა, არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები, კიდევ უფრო მეტიც, თქვენი პოზირების გამოსწორება, თუ სასურველია, ყველას გამოსწორდეს. ბუნებრივია, ეს საკმაოდ მგრძნობიარე ოკუპაციაა და სერიოზულად უნდა მიიღოთ იგი
• ძირითადად პოზა შეინიშნება ოფისის თანამშრომლებში, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერში სხდომაზე. მთავარია, რაც თქვენთვის გირჩევთ, არის პოზიტიური სისტემატურად შეცვლა. და მაშინაც
• გარდა ამისა, მინდა გირჩიოთ რამდენიმე სავარჯიშო, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ ოფისშიც კი. ისინი მიზნად ისახავს პოზირების დარღვევების თავიდან აცილებას. მიუხედავად ამისა, მათი განხორციელება და პოზა -კონტროლი, როდესაც ფეხით სიარული საშუალებას მოგცემთ ზურგის გასწორება და უფრო თავდაჯერებული იგრძნოთ

ასე რომ, სავარჯიშოები:

1. მაგიდასთან იჯდა, ოდნავ ასწიეთ თავის მხრივ ერთი ან მეორე მხრის. შემდეგ გააკეთეთ რამდენიმე წრიული მოძრაობა
2. ძაბვის უკანა მხრიდან გასათავისუფლებლად, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე ნაბიჯი ოფისის გარშემო და სხეულთან მცირე მონაცვლეობით გააკეთოთ
3. მაგიდასთან იჯდა, დააკავშირეთ მხრის პირები და დაეყრდნო სკამის უკანა მხარეს. ხელები მოათავსეთ საყრდენებზე და დარჩით ამ პოზიციაზე 1 წუთის განმავლობაში
4. გაეცანით ბავშვობას და გააკეთეთ "ხუჭუჭა". აურიეთ ხელები, ასწიეთ თავი თავზე და გაჭიმეთ გულიდან

როგორც ხედავთ, ეს არის საკმაოდ მარტივი სავარჯიშოები, რომლითაც თითოეულ თქვენგანს შეეძლებათ გაუმკლავდეთ ისე, რომ არ დაარღვიოთ თქვენი პოზა, ან თუნდაც აღადგინოთ იგი. თქვენი პოზის გასაკონტროლებლად, არსებობს ერთი მგრძნობიარე სავარჯიშო. იჯდეს სკამის პირას. ამ პოზიციაში, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვერ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი პოზა და stoop. დღეში რამდენჯერმე და თქვენ თვითონ დაინახავთ, რამდენად ადვილია თქვენი პოზის კონტროლი.

მოზრდილებში პოზირების მრუდის მიზეზები: რჩევები და მიმოხილვები

ჩვენ უკვე გამოვიკვლიეთ პოზა დარღვევების ძირითადი მიზეზები და გავეცანით მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობს ასეთი პათოლოგიის აღმოფხვრას. უპირველეს ყოვლისა, უნდა შეგახსენოთ, რომ პოზის დარღვევა არის ხერხემლის მრუდი, რაც იწვევს სქოლიოზს, სტოოპს, მრგვალ და ბრტყელ ზურგს. არასწორმა პოზამ შეიძლება შეაფერხოს შინაგანი ორგანოების ფუნქციები და გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზი. ამიტომ, ადრეული ასაკიდან, თქვენ უნდა წარმართოთ აქტიური ცხოვრების წესი, სწორად იჯდეთ მაგიდაზე და მაგიდასთან.

გარდა ამისა, შინაგანი მიზეზები გამოირჩევა, გარე, შეძენილი და თანდაყოლილი.

ამრიგად, ჩვენ ჩამოვთვლით პოზიტიური დარღვევების შიდა მიზეზებს:

1. ხედვის დეფექტები და მოსმენა
2. ფეხების სხვადასხვა სიგრძე
3. ტუბერკულოზი, რადიკულიტი და რიკეტები

გარე მიზეზები:

1. შეფერხდა მუშაობა და დასვენება
2. ჰიპოდინამია ან მაცდუნებელი ცხოვრების წესი

შეძენილი მიზეზები:

1. ძლიერი ფიზიკური ძალისხმევა
2. ზურგის დაზიანება
3. რადიკულიტი, რიკეტები და ტუბერკულოზი

ზემოაღნიშნული მიზეზების შემდეგ, პირველი, რასაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ, არის არასწორი ცხოვრების წესი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პოზირების დარღვევის მიზეზი თავად ადამიანია. საკუთარი თავის მიმართ უყურადღებო დამოკიდებულება იწვევს ისეთ შედეგს, რომლის მოგვარებაც უმეტეს შემთხვევაში შეიძლება.

ამიტომ, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი პოზა გატეხილია, დაუყოვნებლივ მიიღეთ ადეკვატური ზომები. კიდევ ერთხელ, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ იმ ფაქტზე, რომ კორსეტების, მასაჟის და თერაპიული პროცედურების ტარება შეიძლება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით.

ბევრმა პაციენტმა, ვინც პრეტენზია ჰქონდა პოზისა და სტოპის დარღვევას, შეეძლო საკუთარი პათოლოგიის გადალახვა, ამისათვის მარტივი სავარჯიშოების ჩატარება და ექიმის ყველა რეკომენდაციის მოსმენა. ამიტომ, ნებისმიერ ასაკში არ არის დაგვიანებული თქვენი პოზის გაკეთება. მთავარი არის დიდი სურვილი!

ვიდეო: პოზირების დარღვევის მიზეზი